「鋅」是維持健康生理機能不可或缺的礦物質，有助於維持生長發育與生殖機能，尤其對男性而言更是如此。在今天的文章中，小編會告訴大家如何選購鋅保健食品，並精心篩選出10款人氣產品供你挑選，想追求幸福美滿的生活，快來看看如何補鋅！
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鋅保健食品的選購原則
注意鋅的含量
根據衛福部的建議，成人男性每日鋅的攝取量是15毫克，女生則是12毫克。過量的鋅可能影響其它礦物質的吸收，一次攝取2公克以上更可能產生身體不適的副作用。因此補鋅可不是吃得越多越好，建議大家評估一下自己的日常飲食（例如：常不常吃貝類海鮮？）再把鋅不足的量補起來就可以了。
搭配複方成分
雖然鋅是維持生理機能很重要的礦物質，但由於它屬於「微量元素」，所以一天的需求量其實並不多。因此小編自己覺得單獨補鋅有點可惜，建議大家根據想達到的功效，搭配各種適合的複方成分：
瑪卡
瑪卡又被稱為「祕魯人參」，根據相關研究，瑪卡是一種安全又高營養的食品，當中不只有國人最愛的B群，還有多種胺基酸、礦物質，被認為是男性顧根本的聖品。如果大家想要藉由補鋅來強化男性魅力的話，不妨試試「瑪卡+鋅」的配方組合，內外兼顧讓你事半功倍！
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精胺酸
精胺酸有「能量系胺基酸」的別名，它是一種很重要的胺基酸，能夠幫助身體製造一氧化氮，能夠幫助運動表現、維持活力與耐力。補充足量的精胺酸和鋅，不僅能加強關鍵時刻的表現，也能讓你在工作的時候覺得更有精神。
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維生素B與維生素C
維生素B群就如大家知道的，是身體轉換能量不可或缺的物質；而維生素C除了美容、抗氧化功效外，也有助於促進鋅的吸收。如果考慮到每天的營養均衡保健，那麼「加強鋅配方的綜合維他命」也會是個不錯的選擇。
精選10款鋅保健食品推薦
想要確保每天都能攝取紮實的鋅，除了在飲食方面多下工夫之外，鋅保健食品也是聰明有效率的選擇。接下來就讓小編介紹10款PTT人氣最高的鋅保健食品：
TOP1 三多 鋅好男人膜衣錠
價格
335元
容量
30錠
商品介紹
鋅是胰島素與多種酵素的重要成分，三多的這款新好男人膜衣錠，以鋅搭配微量的硒元素與大豆異黃酮、CPP，能夠幫助維持生長發育，並且幫助調節生理機能，共有30錠與60錠兩種包裝。
TOP2 信東生技 高單位精鋅活錠
價格
580元
容量
60錠
商品介紹
邁入中年，覺得體力大不如前了嗎？信東生技為男性設計的這款精心活錠，每顆含有30毫克的鋅，約等於10顆生蠔的份量，是眾多產品當中鋅含量最充足的。除了硒與精胺酸等配方豐富以外，高CP值也是它的魅力之一！
TOP3 Lovita愛維他 胺基酸螯合鋅
價格
580元
容量
60錠
商品介紹
想要促進家庭與伴侶之間的幸福，相信不少人都會選擇Lovita這個牌子的保健食品。它的特色在於使用「胺基酸螯合鋅」，也就是把鋅的外圍用胺基酸包起來，形成穩定的結構。胺基酸螯合能夠讓鋅順利通過胃酸的考驗，大大提高吸收率。
TOP4 萃思鎂 液態鋅
價格
1,100元
容量
59毫升
商品介紹
從外觀跟名字就能看出來，來自美國萃思鎂這款鋅跟其他產品不同，是採用滴管的液態形式。除了使用方便，可以加在飲料裡面隨時補充以外；液態鋅也有高濃度的優點，只要取用半根滴管的量，就能夠滿足成年男性的每日需求。
TOP5 好立善 精力充沛複方膠囊
價格
669元（3入組）
容量
30錠
商品介紹
來自德國的好立善精力充沛複方膠囊，除了支持生理機能不可或缺的鋅以外，還加入了南瓜籽、蝦紅素、硒以及維生素B、維生素C，可說是男性專屬的綜合營養維他命，每天只要1顆，就能達到滋補強身、順暢活力等6大效果。
TOP6 Wedar 薇達 微量元素鋅
價格
234元
容量
60錠
商品介紹
WEDAR是由台灣人創立的保健品牌，根據台灣人的飲食需求和生活型態，開發出各式各樣的保健食品。其中這款微量元素鋅的包裝看似比較陽春，但它最大的優勢就在於隨手可得的價格，讓你不必花大錢也能體驗補鋅的功效。
TOP7 永信HAC 綜合維他命B群+鋅錠
價格
680元
容量
90錠
商品介紹
在補充鋅的同時，也要注意均衡飲食，才有辦法攝取到足夠的營養，尤其維生素B群，更是忙碌的現代人容易缺乏的重要成分。這款B群+鋅錠來自本土保健品牌永信，以鋅加上完整配方的維生素B群以及牛磺酸，製成好吞食的糖衣錠，特別適合男性的日常保養。
TOP8 DHC 活力鋅
價格
1,066元（9入組）
容量
30錠
商品介紹
日系保健品牌的代表之一「DHC」是很多小資族的愛用品牌，相信很多人都在藥妝店看過它們家的一系列產品，幾乎想得到的保健成分都有辦法找到。其中這款活力鋅（鋅的日文稱為『亞鉛』）採用膠囊型態與夾鏈袋包裝，一天一顆補充健康必要的元素。
TOP9 UNIQMAN 螯合鋅 素食膠囊
價格
490元
容量
60粒
商品介紹
想要提升男性的能量，「B群+鋅」是很多人會選用的配方。這款UNIQMAN是專門為男性保健所創立的品牌，採用95%高吸收率的甘胺酸螯合鋅，比其它種類的螯合鋅更加溫和，且不影響鈣鐵等礦物質的吸收。搭配維生素B與維生素C複方，從內到外為你維持活力！
TOP10 Redoxon 力度伸 維他命C+D+鋅發泡錠
價格
359元
容量
15錠
商品介紹
由德國藥廠製造的知名品牌「力度伸」推出的這款發泡錠，以現代人常常缺乏的維生素C、維生素D為主，搭配鋅做為複方成分，為你打造健康好底子。酸酸甜甜的黑醋栗風味加進開水裡面，不僅可以當成日常的飲料，也能快速補充營養！
最後
今天的鋅保健食品就介紹到這裡，不知道是否對你有幫助呢？最後仍要提醒大家，保健食品扮演的只是輔助角色，想要提升男性魅力，還是必須搭配日常飲食與良好的生活習慣，也別忘了平常就要重視與另一伴之間彼此的感受喔！
