工作忙碌壓力大，不僅身心都逐漸累積疲勞，還要再加上永遠都還不完的睡眠債，這時如果有保健食品能幫助自己維持元氣、對抗疲勞，不知道該有多好！而說到保健食品，你知道現在大家都在討論的B群、葉黃素，到底應該怎麼吃嗎？常在廣告上看到的芝麻素，又有什麼樣的功效？
今天的文章會介紹五大抗疲勞保健食品：「芝麻素、B群、葉黃素、胺基酸、滴雞精」，並精選人氣產品，希望能為你忙碌的生活提供一份助力！
目次
抗疲勞保健食品——芝麻素
芝麻素不僅能減緩熬夜對肝的負面影響，也能讓我們享有更好的睡眠，進而抵抗疲勞侵襲。還不只如此喔，芝麻素跟亞麻籽一樣都屬於植物雌激素，可以補充流失的女性荷爾蒙，幫助舒緩更年期症狀，緩解壓力並穩定情緒。
在每顆小小的芝麻裡面，芝麻素是佔不到百分之1的珍貴成分。也因為在食物中的含量太少，單吃不容易達到功效，所以要萃取精製過後，補充起來才會有感！
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【三得利Suntory】芝麻明EX
價格
1,600元
容量
30天份（90粒）／瓶
介紹
「芝麻明EX」不僅幫助安穩熟睡，還通過台灣國家小綠人認證能保護肝臟。三得利用獨家技術將芝麻素升級為到達率更高的「芝麻明」，搭配玄米多酚能調節生理機能，打造好眠體質幫助夜間修護，讓你獲得真正的休息；與抗氧化的維生素E搭配可以保護肝臟健康、促進新陳代謝，讓你用100%的絕佳狀況面對每天的挑戰！
三得利芝麻明EX名人推薦
美容達人林葉亭：「…芝麻明EX幫我顧好睡眠和肝臟，就是支援我擁有能打理好家庭和事業的體力，而且還可以維持漂漂亮亮的氣色，保持年輕有活力的狀態面對挑戰！…接觸芝麻明EX，漸漸開始穩定每天睡得好，有時候雖然睡前會因為工作想東想西，但也自然而然在想睡的狀況下就很順利的睡著了！…」
引用自Facebook林葉亭粉絲團
演員謝祖武：「…向大家介紹這個我吃了五、六年的「芝麻明EX」…幫助培養好眠體質，帶來安穩熟睡，同時又能夠保護我們的小心肝，讓整個人更靚亮，醒來更有精神、更有體力！不管你是要照顧自己，還是要陪伴家人，都是一個非常棒的選擇！…」
引用自Facebook 三得利健康網路商店
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抗疲勞保健食品——B群
說到消除疲勞、恢復體力的保健食品，大家應該都會聯想到B群，甚至有人還把B群拿來當成宿醉、嘴巴破洞的特效藥。不過你知道嗎？其實B群就跟酵素一樣，是扮演輔助性的角色，本身並沒有提神的效果，也沒辦法提供能量給身體喔。
結論就是：B群要讓人有感，必須有正常均衡的飲食！而如果每天要固定時間補充的話，建議在飯後吃B群，才能把食物更快轉化成能量。
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【DHC】維他命B群
價格
373元
容量
90天份（180粒）／袋
介紹
DHC簡單便攜的夾鏈袋包裝，一直是大家不陌生的保健品牌。含有8位維生素B家族成員，其中的B12、菸鹼酸、泛酸、生物素負責能量代謝，是減肥中的人最需要補充的營養素。再加上有兩種容量可選擇，與DHC系列其它產品也有不同的合購優惠，是愛美的小資一族最適合的B群！
【NatureMade萊萃美】超級B群加C錠
價格
1,256元
容量
300粒／瓶
介紹
常常在大賣場被一掃而空的維生素B群產品，如果把前面的DHC歸類在細膩的日系風格，那這罐萊萃美就是不折不扣的豪邁美式作風了。不僅有超高CP值的大包裝，連B群的含量也給的很澎湃，再搭配高含量的維生素C與鈣質，現代人容易欠缺的營養靠它就能一次搞定。
抗疲勞保健食品——葉黃素
上班族每天都要長時間盯著螢幕，到了下班終於可以回家追劇打電動，自己有辦法休息了，卻還是讓眼睛一直加班。講到保養眼睛，大家一定馬上就會聯想到葉黃素，但為什麼葉黃素好像有的人吃了有感，有的人眼睛疲勞就是無法消除呢？
其實很多人都誤會了，因為葉黃素並不能改善眼睛疲勞喔！葉黃素的角色比較像是防護罩，它會儲存在視網膜的黃斑部，過濾光線帶來的傷害，並且對常見的慢性病「黃斑部病變」有預防的效果。如果眼睛葉黃素濃度夠的話，確實可以減少用眼傷害；不過要讓疲勞馬上回復，或許就有點困難。
想要舒緩眼睛的不適，可以選擇葉黃素搭配「藍莓、山桑子、黑醋栗」這些富含「花青素」的複方。花青素能夠減緩自由基（老化物質）的攻擊，不僅消除疲勞更有感，對視力也有正面的幫助喔。
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【SENTOSA三多】金盞花葉黃素Plus蝦紅素軟膠囊
價格
699元
容量
50粒／盒
介紹
講到「三多」兩個字，很多人一定都會自然而然就接「葉黃素」。這是三多葉黃素的最新升級版，除了種類豐富的維生素A、C、E和與礦物質之外，葉黃素也和蝦紅素和魚油DHA也能讓眼睛不易疲勞，並與葉黃素形成護眼鐵三角。講白一點就是「有益眼睛的成分」都幫你準備在這了！
【白蘭氏】葉黃素精華凍
價格
898元
容量
15公克／21包入
介紹
保健食品不一定要像吃藥一樣，白蘭氏推出Q彈可口的葉黃素果凍，晶瑩剔透的紫色外觀來自「莓果界的黑鑽石」黑醋栗以及高含量的蝦紅素，每包中添有4毫克的蝦紅素和維生素E，使一條葉黃素果凍中就含有3種以上的抗氧化物質，保護黃斑部的同時也能提升晶亮舒適感。
小編自己吃起來真的跟普通的果凍差不多美味，尤其適合放冰箱冷藏當點心，不論大人小孩保證都會很愛！
抗疲勞保健食品——胺基酸
蛋白質是由胺基酸所組成的，而不管是哪種來源的蛋白質，進到體內都會先全部分解成胺基酸，並儲存起來等待身體利用。因此胺基酸其實並不是什麼珍貴的成分，我們平常從蛋、豆、魚、肉就吃得到，甚至某些種類的胺基酸身體都有辦法自行合成。
如果是這樣的話，那為什麼還要額外補充胺基酸呢？這是因為胺基酸也分很多種類，只能從食物吃到的稱為「必需胺基酸」，數量多達9種。這表示平常要攝取蛋白質不是吃大魚大肉就好，而是各種蛋白質來源都要盡量平均。偏食的人不用說，如果平常有運動習慣的人，補充必需胺基酸的需求就更大了！
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【Ajinomoto味之素】aminoVITAL GOLD
價格
1,300元
容量
14包／盒
介紹
東京奧運的那陣子，想必大家都知道東京有一個「味之素球場」。味之素公司在運動、營養品方面有很深遠的專業經驗，這款支鏈胺基酸更是由百位奧運級的選手實際使用，並得到好評推薦。合計4,000毫克的高含量胺基酸能夠快速補給體能，在疲勞來襲使用，讓你馬上滿血回歸。
味之素深厚的營養補給，加上其他必需胺基酸的超高含量，小編認為非常適合喜歡透過運動挑戰自我的人喔！
【Sundown日落恩賜】特極精胺酸
價格
904元
容量
90粒／瓶
介紹
日落恩賜也是很有名的美系保健品牌，主打的特色是非基改、不含人工香料，無麩質、乳糖成分，乾淨到近乎潔癖的品質，讓消費者能夠安心食用。這款膠囊採用的胺基酸種類是高純度的「左旋精胺酸」，能夠生成一氧化氮，不僅幫助男生增強體力，也是長輩和運動愛好者必備的一品！
抗疲勞保健食品——滴雞精
滴雞精跟傳統雞精最大的差別，有喝過的人就知道，那就是味道真的差很多。雞精因為是快速萃取，必須經過一道濃縮的程序，同時也會讓腥味集中起來；而滴雞精則是把雞隻放在蒸箱裡面慢慢蒸，讓精華一點一點滴出來，所以味道也比較接近原汁原味，像是稍濃一點的雞湯。
從營養價值的層面來看，滴雞精跟雞精在含量上其實並沒有特別差異。所以簡單來說，滴雞精就是比較好喝的雞精，營養也很接近，但因為過程很費工，所以價格也貴一點而已。不過，滴雞精仍是不敢喝雞精的人的最佳選項，而如果你跟小編一樣是喝傳統雞精長大的話，想必也會對滴雞精不同的風味感到很好奇！
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【田原香】原味滴雞精
價格
2,750元
容量
60毫升／20包入
介紹
由林志玲代言的田原香，是早在2005年第一個獲得「抗疲勞」認證的滴雞精健康食品。雞隻選用自養的放山雞，添加紅棗、枸杞兩種藥材，並採用自家養殖的黑羽放山雞，遵循古法慢熬，喝起來帶淡淡炭香混合一些藥膳的甜味，吃補不用再吃苦，為你調整體質、增強體力。
【農純鄉】常溫滴雞精
價格
1,300元
容量
60毫升／7包入
介紹
農純鄉這款滴雞精在成分上只選用純粹的台灣土雞，因此香純的雞肉味也更加突出，加熱後喝起來就是一碗營養滿分的甘甜雞湯，濃郁且無腥味，清爽健康！此外，農純鄉也是少數獲得小綠人認證的滴雞精，對回復疲勞、維持健康的效果上可是通過層層嚴格把關，無論男女老少都適用！
總結
幫大家統整一下，今天介紹的5樣抗疲勞保健食品各自的特色，以及適合那些族群：
- 芝麻素：睡眠品質變差，喝酒應酬
- B群：經常這裡破皮那裡痛，B群可以幫助修補身體、提供精神。
- 葉黃素：只要醒著的時間，就是在盯著3C螢幕看的人。
- 胺基酸：不喜歡吃肉的人，或者想提升運動表現。
- 滴雞精：迅速補充體力，自用送禮兩相宜。
還是要提醒大家，保健食品終究只是輔助，均衡飲食、規律作息，可以的話養成運動習慣，才是養成抗疲勞體質的最佳途徑。希望今天的文章對你有幫助，也歡迎你繼續閱讀下面的推薦文章！
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