工作忙碌壓力大,不僅身心都逐漸累積疲勞,還要再加上永遠都還不完的睡眠債,這時如果有保健食品能幫助自己維持元氣、對抗疲勞,不知道該有多好!而說到保健食品,你知道現在大家都在討論的B群、葉黃素,到底應該怎麼吃嗎?常在廣告上看到的芝麻素,又有什麼樣的功效?今天的文章會介紹五大抗疲勞保健食品:「芝麻素B群葉黃素胺基酸滴雞精」,並精選人氣產品,希望能為你忙碌的生活提供一份助力!

芝麻素真的顧肝又好眠?


芝麻素不僅能減緩熬夜對肝的負面影響,也能讓我們享有更好的睡眠,進而抵抗疲勞侵襲。還不只如此喔,芝麻素跟亞麻籽一樣都屬於植物雌激素,可以補充流失的女性荷爾蒙,幫助舒緩更年期症狀,緩解壓力並穩定情緒。

在每顆小小的芝麻裡面,芝麻素是佔不到百分之1的珍貴成分。也因為在食物中的含量太少,單吃不容易達到功效,所以要萃取精製過後,補充起來才會有感

三得利Suntory 芝麻明EX

價格

1,600元

容量

30天份(90粒)/瓶

產品介紹

「芝麻明EX」不僅幫助安穩熟睡,還通過台灣國家小綠人認證能保護肝臟。三得利用獨家技術將芝麻素升級為到達率更高的「芝麻明」,搭配玄米多酚能調節生理機能,打造好眠體質幫助夜間修護,讓你獲得真正的休息;與抗氧化的維生素E搭配可以保護肝臟健康、促進新陳代謝,讓你用100%的絕佳狀況面對每天的挑戰!

延伸閱讀:三得利芝麻明EX有效果嗎?什麼人不能吃?哪裡買最優惠?網路真實評價、使用心得看這一篇就夠!

B群真的可以提神嗎?


說到消除疲勞、恢復體力的保健食品,大家應該都會聯想到B群,甚至有人還把B群拿來當成宿醉、嘴巴破洞的特效藥。不過你知道嗎?其實B群就跟酵素一樣,是扮演輔助性的角色,本身並沒有提神的效果,也沒辦法提供能量給身體喔。

如果將身體比喻成一座發電廠,我們可以把B群想像成是裡面的作業員,食物與各種營養素則是發電的燃料。在原料充足的前提下,員工數量越多,發電的效率自然也就越好;但要是連發電的原料都陷入缺乏的話,即使員工再多,工廠雖然不至於關門大吉,但是經營就會開始出現赤字了。

講了這麼多,結論就是:B群要讓人有感,必須有正常均衡的飲食!而如果每天要固定時間補充的話,建議在飯後吃B群,才能把食物更快轉化成能量。

DHC維他命B群

價格

356元

容量

90天份(180粒)/袋

產品介紹

DHC簡單便攜的夾鏈袋包裝,一直是大家不陌生的保健品牌。含有8位維生素B家族成員,其中的B12、菸鹼酸、泛酸、生物素負責能量代謝,是減肥中的人最需要補充的營養素。再加上有兩種容量可選擇,與DHC系列其它產品也有不同的合購優惠,是愛美的小資一族最適合的B群!

NatureMade 萊萃美 超級B群加C錠

價格

595元

容量

100粒/瓶

產品介紹

常常在大賣場被一掃而空的維生素B群產品,如果把前面的DHC歸類在細膩的日系風格,那這罐萊萃美就是不折不扣的豪邁美式作風了。不僅有超高CP值的大包裝,連B群的含量也給的很澎湃,再搭配高含量的維生素C與鈣質,現代人容易欠缺的營養靠它就能一次搞定。

延伸閱讀:10大人氣B群推薦!DHC、vitabox、三得利、銀寶善存哪個牌子好?評價如何?

葉黃素改善眼睛疲勞?怎麼吃才有效?


上班族每天都要長時間盯著螢幕,到了下班終於可以回家追劇打電動,自己有辦法休息了,卻還是讓眼睛一直加班。講到保養眼睛,大家一定馬上就會聯想到葉黃素,但為什麼葉黃素好像有的人吃了有感,有的人眼睛疲勞就是無法消除呢?

其實很多人都誤會了,因為葉黃素並不能改善眼睛疲勞喔!葉黃素的角色比較像是防護罩,它會儲存在視網膜的黃斑部,過濾光線帶來的傷害,並且對常見的慢性病「黃斑部病變」有預防的效果。如果眼睛葉黃素濃度夠的話,確實可以減少用眼傷害;不過要讓疲勞馬上回復,或許就有點困難。

想要舒緩眼睛的不適,可以選擇葉黃素搭配「藍莓、山桑子、黑醋栗」這些富含「花青素」的複方。花青素能夠減緩自由基(老化物質)的攻擊,不僅消除疲勞更有感,對視力也有正面的幫助喔。

三多 金盞花葉黃素Plus蝦紅素軟膠囊

價格

950元

容量

50粒/瓶

產品介紹

講到「三多」兩個字,很多人一定都會自然而然就接「葉黃素」。這是三多葉黃素的最新升級版,除了種類豐富的維生素A、C、E和與礦物質之外,葉黃素也和蝦紅素和魚油DHA也能讓眼睛不易疲勞,並與葉黃素形成護眼鐵三角。講白一點就是:有益眼睛的成分都幫你準備在這了!

白蘭氏 葉黃素精華凍

價格

899元

容量

15公克/21包入

產品介紹

保健食品不一定要像吃藥一樣,白蘭氏推出Q彈可口的葉黃素果凍,晶瑩剔透的紫色外觀來自「莓果界的黑鑽石」黑醋栗以及高含量的蝦紅素,保護黃斑部的同時也能提升晶亮舒適感。小編自己吃起來真的跟普通的果凍差不多美味,尤其適合放冰箱冷藏當點心,不論大人小孩保證都會很愛!

延伸閱讀:【葉黃素選購全攻略】葉黃素的功效、選購原則與10大人氣品牌排行榜

胺基酸為什麼要特別補充?


蛋白質是由胺基酸所組成的,而不管是哪種來源的蛋白質,進到體內都會先全部分解成胺基酸,並儲存起來等待身體利用。因此胺基酸其實並不是什麼珍貴的成分,我們平常從蛋、豆、魚、肉就吃得到,甚至某些種類的胺基酸身體都有辦法自行合成。

如果是這樣的話,那為什麼還要額外補充胺基酸呢?這是因為胺基酸也分很多種類,只能從食物吃到的稱為「必需胺基酸」,數量多達9種。這表示平常要攝取蛋白質不是吃大魚大肉就好,而是各種蛋白質來源都要盡量平均。偏食的人不用說,如果平常有運動習慣的人,補充必需胺基酸的需求就更大了!

味之素 aminoVITAL GOLD

價格

1,300元

容量

14包/盒

產品介紹

東京奧運的那陣子,想必大家都知道東京有一個「味之素球場」。味之素公司在運動、營養品方面有很深遠的專業經驗,這款支鏈胺基酸更是由百位奧運級的選手實際使用,並得到好評推薦。合計4,000毫克的高含量胺基酸能夠快速補給體能,在疲勞來襲使用,讓你馬上滿血回歸。

Sundown 日落恩賜 特極精胺酸

價格

847元

容量

90粒/瓶

產品介紹

日落恩賜也是很有名的美系保健品牌,主打的特色是非基改、不含人工香料,無麩質、乳糖成分,乾淨到近乎潔癖的品質,讓消費者能夠安心食用。這款膠囊採用的胺基酸種類是高純度的「左旋精胺酸」,能夠生成一氧化氮,不僅幫助男生增強體力,也是長輩和運動愛好者必備的一品!

延伸閱讀:PTT網友一致好評的10款精胺酸保健食品,幫你找回年輕時的體力,重振雄風!

滴雞精跟雞精有什麼不同?


滴雞精跟傳統雞精最大的差別,有喝過的人就知道,那就是味道真的差很多。雞精因為是快速萃取,必須經過一道濃縮的程序,同時也會讓腥味集中起來;而滴雞精則是把雞隻放在蒸箱裡面慢慢蒸,讓精華一點一點滴出來,所以味道也比較接近原汁原味,像是稍濃一點的雞湯。

而從營養價值的層面來看,滴雞精跟雞精在含量上其實並沒有特別差異。所以簡單來說,滴雞精就是比較好喝的雞精,營養也很接近,但因為過程很費工,所以價格也貴一點而已。不過,滴雞精仍是不敢喝雞精的人的最佳選項,而如果你跟小編一樣是喝傳統雞精長大的話,想必也會對滴雞精不同的風味感到很好奇!

田原香 原味滴雞精

價格

2,650元

容量

60毫升/20包入

產品介紹

由林志玲代言的田原香,其實已經是滴雞精當中的老字號,早在2005年就獲得國家小綠人「抗疲勞」認證。原味滴雞精添加紅棗、枸杞兩種藥材,並採用自家養殖的黑羽放山雞,遵循古法慢熬,喝起來帶淡淡炭香混合一些藥膳的甜味,吃補不用再吃苦,為你調整體質、增強體力。

農純鄉 常溫滴雞精

價格

1,280元

容量

50毫升/8包入

產品介紹

農純鄉這款滴雞精在成分方面純粹只有台灣土雞,雞肉的味道也因此更突出,加熱後喝起來就是一碗營養滿分的雞湯,既濃郁又沒有腥味,在嘴巴裡面留下一股清爽的餘韻。而農純鄉也是少數獲得小綠人認證的滴雞精,能夠回復疲勞、維持健康,無論男女老少都適用!

延伸閱讀:
10款人氣滴雞精推薦!滴雞精有什麼功效?多久喝一次?怎麼喝?

最後

幫大家統整一下,今天介紹的5樣抗疲勞保健食品各自的特色,以及適合那些族群:

  • 芝麻素:睡眠品質變差,喝酒應酬
  • B群:經常這裡破皮那裡痛,B群可以幫助修補身體、提供精神
  • 葉黃素:只要醒著的時間,就是在盯著3C螢幕看的人
  • 胺基酸:不喜歡吃肉的人,或者想提升運動表現
  • 滴雞精:迅速補充體力,自用送禮兩相宜

還是要提醒大家,保健食品終究只是輔助,均衡飲食、規律作息,可以的話養成運動習慣,才是養成抗疲勞體質的最佳途徑。希望今天的文章對你有幫助,也歡迎你繼續閱讀下面的推薦文章!