有句話說：「一白遮三醜。」不少女性都希望自己能夠擁有一張牛奶肌膚，不僅要白，還要白到發亮！但是，到底要如何挑選美白產品呢？
市面上的美白產品數以萬計，種類琳瑯滿目，每個產品主打的美白成分又大不相同，究竟哪些成分才是真正有效的呢？

有些人追求美白是為了恢復肌膚的白皙，有些人則是為了淡斑、或是改善肌膚暗沉。本文將會詳細介紹美白的原理以及推薦成分，幫助你挑選到真正有效且適合自己的美白產品，找回肌膚原有的白皙透亮！

美白的原理


在學習美白的方法之前，首先讓小編來跟各位說明一下美白的原理，才能夠對症下藥，讓你快速有效且健康的恢復肌膚白皙。想要成為白雪公主，那麼就一定要記得，想要讓肌膚恢復白皙的關鍵就在於下面這4點，接下來會一一跟各位介紹。

黑色素

說到美白，大家應該都知道要抑制黑色素的形成，並減少它的數量。雖然黑色素確實會使我們的肌膚暗沉，甚至產生黑斑，但是其實它也並非罪大惡極哦！黑色素細胞分布在我們肌膚的表皮層，主要負責製造黑色素、阻擋紫外線、清除自由基。紫外線和自由基都是導致肌膚老化或是帶來傷害的重要因素之一，而黑色素則會幫忙保衛我們的肌膚，免於這些外在因素的侵害。但是，當黑色素細胞受到刺激時，便會促進黑色素的生成，進而導致你的肌膚開始暗沉，甚至出現黑斑，而導致黑色素細胞活化的原因有很多，如：內分泌失調、發炎反應、紫外線等，雖然黑色素會造成肌膚暗沉，但同時也是保護肌膚的重要角色之一，因此千萬不要為了美白而過度消滅黑色素細胞，反而會造成難以挽回的後果哦！

角質層與真皮層的含水量與厚度

只要角質層的排列整齊、厚度跟含水量也適中，就夠讓你的肌膚白裡透紅，維持好氣色。當你的角質層過厚時，就會讓你的膚色看起來偏黃，因此適當地去角質，並做好肌膚保濕，確實能夠達到美白的功效。

氧合血紅蛋白與還原血紅蛋白

當氧合血紅蛋白中的含氧量較高時，臉色看起來會更紅潤，相反地，當還原血紅蛋白的含氧量較高，則會讓你的氣色看起來比較不佳。

新陳代謝的效率

肌膚的新陳代謝有益於排出多餘的廢物，讓你的肌膚恢復到健康的狀態，並修復受損肌膚，還能避免色素沉澱，讓你的肌膚白皙又透亮！

各種美白成分的功效


緊接著就讓我們一起來認識一下市面上常見的美白成分，它們所具有的功效以及一些注意事項，可以幫助你挑選到適合自己的保養品，並避免引發各種肌膚問題。

對苯二酚

對苯二酚是淡斑藥膏中的常見成分之一，能夠直接殺死黑色素細胞，進而達到減少黑色素生成、淡化斑點的功效，但由於它屬於藥物成分，且刺激性較高，衛生署規定不得添加於化妝品中，而4%的對苯二酚藥膏需要有醫師開立的處方方可使用。

白天使用可能會導致肌膚泛紅、發癢、發黑，甚至引發接觸性皮膚炎，因此通常於夜間使用，使用上需要多多注意。

熊果素

熊果素是對苯二酚的改良物，性質比對苯二酚安定，能夠有效抑制酪氨酸酶的活性，並抑制黑色素的生成，進而達到美白及淡斑的功效。

目前衛生署公布的添加濃度上限為7%，如果過量使用，反而會促進色素的生成，甚至引發其他肌膚不適。

桑白皮精華

桑白皮能夠有效預防色素沉澱、預防黑斑、並加強曬後護理，保護肌膚免於紫外線的傷害，進而達到美容美白的功效，且性質溫和，具有抗氧化的功效，是愛美的你不容錯過的美白成分之一。

維生素C衍生物

具有干擾酪氨酸酶、減緩色素形成、促進肌膚新陳代謝的功效，單純的維生素C性質不穩定，且活性也容易受到影響，因此通常都是使用維生素C衍生物作為美白成分居多。

賽洛美

第三型賽洛美具有超強的保濕以及美白功效，進一步的介紹可以參考連結：賽洛美就是神經醯胺？賽洛美的效果有哪些？
讓你保水養顏又美白，挑選保養品時不妨多加留意成分中是否有添加第三型賽洛美哦！

A酸

能夠有效治療黑色素沉澱，也能用來治療痘疤，但使用時容易導致肌膚泛紅、刺痛，嚴重時甚至會造成脫皮，敏感性肌膚的人使用上需要特別注意。

果酸

最常見的總類為甘醇酸以及乳酸，能夠有效深入肌膚、促進細胞的新陳代謝與膠原蛋白的合成、去除多餘廢物，並抑制黑色素的生成。
與對苯二酸或其他成分並用時，能夠幫助肌膚做好曬後護理，並促進其他營養成分的吸收，產生事半功倍的功效。但果酸可能會使角質層變薄，且具有刺激性，使用前建議諮詢專業醫師的建議，以免造成肌膚不適。

杜鵑花酸

與A酸一樣不僅能夠用來淡斑，還能夠改善青春痘，並減緩黑色素的生成、抑制粉刺及細菌、減少皮脂分泌，進而達到美白功效，部分使用者在使用初期會感到肌膚泛紅、刺痛等肌膚不適，但連續使用2周後症狀就會漸漸改善。

麴酸

由真菌中提煉而成，能夠抑制黑色素生成，進而達到美白淡斑的功效，衛生署公布的濃度上限為2%，與對苯二酚同樣具有光敏感性，因此不建議使用於日間保養，以免造成其他肌膚不適。

洋甘菊萃取物

洋甘菊萃取物具有止癢、抗發炎、減緩黑色素的生成、舒緩過敏反應、提升肌膚抵抗力、淡斑美白等功效，衛生署規定添加的濃度上限為0.5%，使用過量可能會導致粉刺等肌膚問題的產生。

甘草萃取物

不僅具有淡斑美白的功效，食用後還可以改善腸胃不適、鎮靜情緒、以及治療口部潰瘍，並提升肌膚防禦力，而且毒性較低，使用上也較為安心。

蛋白聚醣

蛋白聚醣能夠抑制細胞發炎，同時具有抗老化的功效，不僅能夠撫平細紋，還能夠促進玻尿酸以及膠原蛋白的合成，不論是美白還是抗老，都是不容錯過的黃金成分！
可以參考連結：【抗老大作戰】精選3款蛋白聚醣保健食品，讓你用喝的也能做好逆齡保養！
文中有小編精選的3款蛋白聚醣保健食品，不僅可以有效抗老，還能幫你養顏又美容！

傳明酸

傳明酸能夠有效抑制黑色素的活性、改善發炎反應，進而達到美白的功效，衛生署規定的添加濃度上限為3%，適量使用還具有抗氧化的功效，同時也是美白針的成分之一。

美白方法大比拚—西醫V.S.中醫

緊接著就讓小編來跟各位介紹，中醫以及西醫對於美白的看法以及治療方式，各位不妨視自己的需求以及偏好，選擇適合的美白方式。

西醫


西醫強調，想要美白就必須要做好防曬以及保濕，而且防曬並非只有夏天才要做，而是一年四季全天候都要做好。有陽光就有紫外線，有紫外線就可能會對肌膚帶來刺激，甚至引起肌膚老化等各種肌膚問題，因此想要維持肌膚白皙無瑕，防曬絕對不可懈怠。除此之外，也有不少女性會選擇雷射醫美，來達到淡斑、美白的效果，經過專業醫師診斷並排定完整的療程後即可有效淡斑，但是術後的保養也要多多注意，以免造成症狀復發或是術後返黑。

另外還有一種方式，就是直接諮詢皮膚科醫師，由皮膚科醫師開立淡斑藥膏或是施打美白針等，也可以選擇口服A酸、維他命C等方式，只要是經過專業醫師診斷並開立的處方簽，基本上都不會有身體不適的疑慮。

可以參考連結：淡斑美白水果有哪些？你不可不知的神奇美容功效的水果
文中有詳細介紹各種美白必備的營養素，以及推薦的食材，只要在日常生活中多多攝取，不僅能夠越吃越健康，還能讓你的肌膚恢復白皙透亮！

中醫


中醫認為，膚色可以經由內部調節，如果你的脾臟、肝臟、腎臟功能不好，就會影響氣色，而部分女性則是由於內分泌系統紊亂導致臉色不佳，建議可以經由中醫師把脈診斷後，開立處方，由內部調整你的體態，能夠更健康的美白！

總結

本文跟各位詳細介紹了美白的原理以及各種美白成分的功效，希望看完本文，能夠幫助你挑到更適合自己的美白產品，不管怎麼說，美白的基本就是防曬，再來就是日常保養。但是市面上的美白產品種類繁多，美白成分也是推陳出新，小編建議各位可以參考連結文章：【精選五款美白產品】美白神器！5款推薦的美白乳液以及美白面膜，讓你的肌膚白皙又透亮！！
文中有小編推薦的5款美白產品，讓你快速有效找回肌膚的白皙～

雖然很多女性都希望自己的肌膚白皙又無暇，但是與其一味地追求美白效果，砸大錢進行各種醫美，不如平常就做好防曬以及護理，自然就是美，小編認為健康的膚色就是最美的顏色哦！