因為工作的關係,常常要在外奔走,有時候又不方便補塗防曬,就這樣讓你的肌膚曝曬在陽光下……
騎摩托車在豔陽下奔馳,讓你的肌膚開始出現色差?
如果可以,誰不想要一張白皙透亮的水煮肌呢?
究竟該怎麼做才夠從毒辣的太陽中保護你的肌膚呢?

為了能夠維持肌膚白皙,不只防曬要萬全,就連日常保養以及飲食也不能懈怠。
你知道哪些食物可以有助於維持肌膚白皙嗎?
又有哪些營養成分具有美白功效呢?
本文將會跟各位介紹10大美白食物,以及推薦的美白保養成分,讓你更快速有效地找回肌膚原有的白皙,成為人人稱羨的白雪公主。

美白的重點


說到美白的重點,不外乎就是防曬以及保濕這兩大點。防曬是一年四季都不能懈怠的工作,而保濕則是所有保養的基礎,這兩者相輔相成之下,造就了你的肌膚狀況以及膚色。

防曬的重點


首先帶各位來認識一下,關於防曬的幾個重點關鍵字吧!

看完上表,應該有幫助各位對於防曬產品上的標示有進一步的認識,不用依靠數字大小以及+號的多寡來推測產品的防曬能力。

那麼要防曬產品的用量應該要用多少才好呢?
是塗越厚越好嗎?還是薄薄一層也具有相同功效呢?
實際上呢,如果是要塗全臉,標準的防曬產品用量約為一個十元硬幣大小的量,不要覺得心疼或是浪費,畢竟買了防曬產品就是要用,適時適量才能夠保護你的肌膚免於紫外線的傷害哦!

保濕的重點


保濕的重點應該不需要小編多說,如果你的肌膚缺水,就會出現乾燥、鬆弛等肌膚問題,而且也會影響其他營養成分的吸收效率。
可以參考連結:推薦10大保濕化妝水!保養你的肌膚先保水最重要~~
文中有關於保濕成分的進一步介紹,以及小編推薦的10款保濕化妝水,維持肌膚的水潤,再搭配充足的防曬,讓你的肌膚維持白皙透亮!

十大美白食物

緊接著讓我們一起來看看,十大美白食物,讓你用吃的找回肌膚的光輝~

芝麻


芝麻中含有多種營養成分,不僅能夠養顏美容,還能夠提升睡眠品質、抗老化,是女性養顏美容必不可少的成分!可以參考連結:芝麻素推薦!精選人氣五大品牌產品
文中有小編推薦的5款芝麻素產品,推薦給各位做參考哦!

西瓜


炎炎夏日來上一片西瓜,沁涼又消暑,而且西瓜的含水量位居所有水果中的第一名,能夠利尿,幫助排除體內多餘的廢物。
除此之外,西瓜中還含有豐富的茄紅素、維生素E等營養,可以讓你的肌膚白裡透紅,水潤有光澤!

番茄


比起生番茄,料理過後的熟番茄具有更佳的抗氧化以及防曬功效,能夠從紫外線中保護你的肌膚。

胡蘿蔔


胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素可以增強肌膚對紫外線的防禦力,不妨打上一杯胡蘿蔔汁,營養又健康!但是食用過量可能會導致肌膚發黃,建議每日不要食用超過120克的胡蘿蔔為佳。

黑巧克力


黑漆漆的黑巧克力也具有美白功效?!沒有錯~不要因為它外表黑黑的就跳過它哦,實際上黑巧克中富含各種抗氧化物,只要適量攝取,對肌膚的好處多多哦!

蘆筍


很多人沙拉中都要來上幾根蘆筍,除了增加口感之外,蘆筍其實還具有抗氧化的功效,是你美白的好幫手!以後吃沙拉時別忘了來上幾根蘆筍,讓你吃得健康還能養顏美容!

豌豆


豌豆有助於改善肌膚暗沉,且含有豐富的維生素A,適量攝取可以讓你的肌膚變得白皙又透亮。

芭樂


芭樂能夠增強肌膚對紫外線的防禦力,還可以促進膠原蛋白合成、並防止肌膚老化,同時也富含維生素C,是養顏美容的聖品,愛美女性千萬不要錯過。

葡萄


葡萄中含有的花青素及白藜蘆醇,不僅具有抗氧化的功效,還能夠淡斑、抑制黑色素的生成,想要快速有效的淡斑美白,可以打一杯綜合水果葡萄汁,以葡萄搭配各種水果,不只好喝消暑,還具有養顏美白的功效!

牛奶


牛奶中含有豐富的維生素B2,能夠美白並滋潤肌膚,同時也能夠補充鈣質,保健你的骨骼以及關節,想要牛奶肌嗎?一天一杯牛奶準沒錯!

美白營養成分

如果你在日常生活中不方便攝取蔬果,也可以選擇透過保健食品或是保養品來強化美白效果,接下來小編就要推薦幾個具有美白功效的營養成分,提供給各位作為挑選時的依據!

維生素C


說到美白絕對少不了維生素C,可以參考連結:天然維他命C讓你美白無負擔!維他命C的迷人功效有哪些?
挑選保健食品時,可以選擇成分中含有維生素C的產品,讓你美得輕鬆無負擔~

桑白皮萃取


桑白皮製成的保養品具有極佳的美白功效,能夠預防色素沉澱、抑制斑點生成,同時還能夠做好肌膚的曬後護理,且溫和性較高,是不容錯過的美白成分之一。

木瓜酵素


木瓜酵素具有極佳的淡斑效果,可以防止斑點生成,在許多潔顏皂中都含有此種成分,可以參考連結:【養顏美容必備!】木瓜酵素可以幫你去粉刺、去角質,甚至還能改善便秘?!就連減肥也不能少了它~
文中會詳細介紹木瓜酵素的功效,對健康與美容都具有極佳的功效哦!

總結

俗話說:「一白遮三醜。」導致許多女性開始追尋美白的效果,但是市面上的美白保養品種類繁多,看的你眼花撩亂嗎?建議可以先閱讀連結:美白成分與方法大公開!讓你黑出去,白回來~
文中有詳細介紹各種美白的原理以及成分功效,讓你對美白成分有更進一步的認識!

之後再搭配連結:【精選五款美白產品】美白神器!5款推薦的美白乳液以及美白面膜,讓你的肌膚白皙又透亮!!
文中有小編推薦的5款美白乳液以及美白面膜,提供給各位作為參考,搭配本文介紹的十大美白食物,讓你的肌膚更快速有效地回歸白皙,成為人人稱羨的白雪公主哦!那我們下次見,掰掰~