隨著年齡增長,身體的免疫力就慢慢下降嗎?
免疫系統是我們人體的防衛線,保護我們免於外在病毒的侵害,所以當免疫力下降時,就有可能會感染一些疾病。究竟有哪些原因會導致免疫力下降呢?

俗話說:「健康就是財富。」沒有什麼比身體健康更重要!也沒有人喜歡疾病帶來的身體不適,想要維持身體健康,就要和身體的免疫系統打好交道啦~
今天小編要跟各位介紹可能會導致免疫力下降的各種因素,教你維持好健康,遠離各種疾病!

免疫力是什麼?


所謂的免疫力,指的是人體內免疫系統的作用,主要負責下面3大功能:

健康守門員:辨別細胞與入侵物

外在環境中存在著各式各樣的懸浮粒子,有些是益於人體的物質(例如:負離子、芬多精等),有些則會擾亂體內的秩序,屬於外在的侵擾物(例如:細菌、病毒等)。而免疫力就負責做我們健康的守門員,辨別敵我以避免病菌侵入。因此當免疫力低下的時候,就是人體門戶洞開的時候,無力辨識外在病菌導致病菌入侵的情況,健康自然就會亮紅燈。

消滅病菌,肅清體內的病原

免疫力除了能夠辨別外在的病菌之外,還能夠進一步消滅它們,保護人體的健康,避免病菌再次上門。

確保體內環境的安全,時時刻刻保持健康

除了外在的物質之外,有些病變是由內開始的,因此免疫力也會時刻監控體內細胞的健康,一但出現異常就立刻進攻變異的根源。

我們的健康就是建立在這之上,免疫力負責抵禦外在病菌的侵入,消滅病原體並預防體內細胞的病變,是維持人體健康的大功臣。

免疫力和抵抗力一樣嗎?免疫力和抵抗力的差別是?

除了免疫力之外,我們也常聽到「抵抗力」這個詞,這兩個是一樣的意思嗎?
簡單來說,免疫力泛指廣義的免疫系統功能,而抵抗力則是專指狹義的「抵抗外在病原」的部分,因此抵抗力屬於免疫力的其中一個功能,兩者不能一概而論。

免疫力下降的原因

當你的免疫力開始下降,身體就會出現許多警訊,那麼究竟是什麼原因讓你的免疫力下降了呢?

缺乏益生菌


不要以為益生菌只對腸胃健康有幫助,其實益生菌在我們的人體占了非常重要的功效呢!而說到益生菌,不可不知的就是比菲德氏菌囉~可以參考連結:比菲德氏菌可以讓你的腸胃更健康、再也不便秘!!

年齡


隨著年齡的增長,人體也會跟著漸漸衰老,你有沒有發現自己對於溫度的變化越來越敏感?身體也變得越來越虛弱,推薦連結:不管是誰都需要抗老化!熟齡保養看這裡 用食物和保健食品雙管齊下!!
文中有推薦許多抗氧化的食材與保健食品,讓你吃了美麗又健康~

心理因素


當我們面臨龐大的壓力時,腎上腺皮質會分泌一種壓力荷爾蒙,而這個荷爾蒙會間接地影響免疫細胞的活性,導致免疫力下降,因此如果長期處於壓力的環境中,就有可能會對健康帶來負面的影響。

作息不正常


現代人生活忙碌,早出晚歸、加班應酬、挑燈夜讀等,身體沒有獲得充足的睡眠與休息,免疫力也跟著下降,久了就會積勞成疾。因此維持充足的睡眠以及休息,也是健康的根本。

不良嗜好


酒精會消耗體內的維生素,並減緩免疫細胞的活力,所以想要預防免疫力下降的第一步,就是戒掉酒精。少喝酒,也有助於維護免疫系統的健康哦~

外在環境的汙染


如空氣汙染、水汙染等各外在環境的污染,都會影響免疫系統的正常運作,尤其是近來爆發出多起食安問題,小編呼籲各位選擇相關保健食品時,可以選擇有國家認證的商品,多一分保障,多一分健康。

缺乏營養


由於生活忙碌、或是各種因素,導致外食族增多,有時候甚至三餐不定時,你可能會覺得反正已經習慣了,但是其實這些壞習慣都會在你的體內潛移默化,所以外食族等尤其缺乏維他命A、維他命B群、維他命C、維他命E、蛋白質及礦物質等營養素。
想要知道如何用吃的提升免疫力嗎?可以點選連結文章:多運動、多吃蔬果可以讓你頭好壯壯,但是想要提升免疫力?那你絕對不能少了益生菌!
文中有詳細介紹提升免疫力的各種方法,讓你遠離各種疾病,身體健康精神好,氣色也跟著變好!

免疫力下降的症狀

天氣一變感冒就找上你嗎?
傷口的復原速度緩慢,甚至還細菌感染?
如果你有出現下列症狀,那就要小心囉~你的免疫力可能開始下降了!

感冒、過敏頻率提升


噴嚏打個不停,鼻涕也流個不停,就連感冒都要拖個一個禮拜還沒有完全康復,這些都是免疫力下降的症狀。

關節或肌肉不適


如關節僵硬、關節疼痛、肌肉痠痛或無力等,也是免疫力下降的徵兆。

腸胃不適


免疫力下降也會導致腸胃不適,如胃絞痛、脹氣、腹痛、腹瀉、便祕等,如果你有出現上述症狀,建議及早就醫。但除了免疫力下降以外,腸躁症或其他相關疾病也有可能導致腸胃不適。

肌膚不適


泛紅、粉刺、濕疹、痘痘等肌膚問題的出現,也是免疫力下降的徵兆之一。

傷口復原緩慢


明明只是個小擦傷,卻拖了快一個禮拜才癒合嗎?
只是被東西割到,卻引發細菌感染,加快傷口惡化?
小心囉~你的免疫力可能開始下降,才會導致你的復原速度減慢。

注意力不集中


如果你開始出現注意力不集中、精神渙散、易疲、思緒焦躁等情況,也代表著你的免疫力可能開始下降囉~

總結

造成免疫力下降的原因有很多,想要提升免疫力,首先要搞清楚原因,才能夠對症下藥,希望這篇文章能夠讓你對於免疫力下降的原因有更進一步的認識,預防勝於治療,遠離各式疾病,讓你的生活更健康!