「呃啊啊!我還這麼年輕,怎麼就已經有白頭髮了?難道我有少年白!」
「到底為什麼會長白頭髮啦……」
「唉~我居然有少年白……怎麼辦?該拔掉,還是留著?」

白髮是年紀的象徵,任誰只要年紀到了都無法逃離頭髮變白的命運,但年輕人也會長白頭髮是怎麼回事?少年白與老年人會長出來的白髮有何不同?到底為什麼會長?又該怎麼處理?趕緊往下閱讀吧!

黑髮是怎麼變成白髮的?

其實「少年白」還沒有一個很明確的定義,也沒有規定幾歲到幾歲之間才稱作少年白。從小學生到大學生,甚至連已經很難稱為「少年」的社會人士,只要符合「自己認為不該長出白髮的年紀,卻出現了白髮」這樣的情形,就可以被歸類為少年白。

可是說到底,黑髮到底為什麼會變成白髮呢?其實身體的毛髮呈現白色,才是最原始的狀態;而毛母細胞在製造毛髮的過程中,名為「黑素細胞」的色素細胞會發揮作用,才把原本的白髮染上黑色。大家可以想像剛出生的小嬰兒,頭髮常常呈現像外國人的淡淡顏色,就是因為黑素細胞的功能還不完全。

少年白的原因

白髮的形成,根本的理由就是黑素細胞的原料「酪氨酸酶」這種酵素減少,導致頭髮無法發揮自動染色的功能。酪胺酸酶的數量會隨著年齡增長而減少,除此之外還有遺傳、壓力、熬夜與睡眠不足、營養不足、其它疾病等5種少年白的原因:

遺傳產生的少年白


不只是少年白,禿頭也是典型的遺傳性毛髮問題,因為頭髮是最容易受到基因影響的地方。只要父母有其中一方有禿頭,小孩就很容易也有掉髮問題,少年白也是一樣。雖然少年白跟基因的關係,在醫學上還沒有一個明確的解釋;但是經過統計,少年白來自父母遺傳的可能性是最高的。

生活習慣不良而產生的少年白


即使還不到長白髮的年紀,黑素細胞的功能卻逐漸消失。除了本身營養不均衡以外,由於生活習慣問題,讓身體的代謝功能下降,也會讓營養到不了頭皮。不過由於生活習慣不良而引起少年白的機率很小,所以還是遺傳佔最大宗。

生活習慣不良的情況,容易導致壓力、睡眠不足、營養失衡等狀況,導致頭髮沒有足夠的養分。人體會優先將營養提供給比較重要的身體組織、細胞,這時頭髮的順序就會被排在後面,也就是說倘若營養失衡,通常最先犧牲的就是頭髮。

疾病而產生的少年白

如果你覺得家人都沒有少年白,生活習慣也沒有問題,那就可能要考慮其它疾病的因素了。早點發現,也能及早治療哦~

導致白髮的疾病

白癜風(尋常性白斑)

 

黑素細胞減少,皮膚、體毛顏色變白,是一種發病原因不明的疾病。

甲狀腺機能低下症

負責維持全身代謝的甲狀腺賀爾蒙低下,造成代謝變差,黑素細胞減少,還有可能產生掉髮問題。
惡性貧血

因維生素B12不足而引起的疾病。

製造頭髮需要靠血液運送氧氣和營養,然而,一旦貧血,營養都會優先送到其他地方,頭髮就會缺乏營養。

沒有酪氨酸酶的幫忙,就容易產生白髮。

原田氏症

免疫系統功能失調,進而造成黑素細胞發炎,還會出現視力變差、耳鳴等症狀。

少年白髮型該如何處理?要染嗎?


年紀輕輕,外表卻比實際年齡還要老成,該怎麼辦才好?很多人第一個想法是「把頭髮染黑」!染黑確實是一個快速的方法;但如果你是選擇在家自己染,就需要注意了,因為市售的染髮劑反而有讓白髮變多的風險。

若你選購的是氧化染髮劑,裡頭就會含有「過氧化氫」這種化學物質。它最主要的作用是幫助不掉色,但是高濃度的過氧化氫可能會讓前面提到酪氨酸酶活性下降,導致白髮的生成。而且還可能傷害髮質與頭皮,造成過敏,所以需要小心使用。

你可以這樣做

  1. 跟設計師討論,讓專業人士來進行染髮(會建議你最能掩蓋白髮、最適合你的髮色)
  2. 用安全的染劑以及染髮洗髮精
  3. 在交給設計師染髮後,使用染髮洗髮精,可以讓顏色更持久,比較經濟實惠

改善少年白,你可以這麼做!


不想要經常染髮,花錢又會傷害頭皮,除了改變自己的心態、對白髮的看法之外,你還可以做8件事!

【改善少年白的方法1】早睡早起


早睡早起,規律你的生活作息吧~不僅可以調節自律神經、促進血液循環,還能幫助生產健康的秀髮哦。

  • 確保7~8小時的睡眠時間
  • 最好在12點前入睡
  • 高品質的睡眠
  • 起床後做個日光

【改善少年白的方法2】消除壓力


一直沒有消除壓力,就有可能會長出白髮。現代生活不可能完全沒有壓力,所以如果感到負擔的時候,為了健康、也為了外表,要適時地發洩壓力哦~以下是小編建議的「解壓法」,不過最重要的,還是找到對自己來說最有效的方式。

  • 大聲唱歌
  • 看催淚電影或連續劇
  • 吃喜歡的食物
  • 悠閒舒適地泡澡

【改善少年白的方法3】改變飲食習慣


形成少年白一個很重要的因素,那就是「吃」,均衡攝取碳水化合物、蛋白質、脂質、維生素、礦物質,有效改善少年白髮。特別是製造頭髮的材料──蛋白質、礦物質,更應該積極補充哦!尤其是「酪氨酸酶」製造的原料,一旦銅離子不足,就容易產生白髮。

常常攝取加工食品或者是常吃甜食,不只會導致營養不均衡,還會造成體內的礦物質比例失衡。常常吃外食、便利商店的人,可以試著盡量自己煮,逼不得已一定得外食的時候,也要選擇菜飯肉營養均衡的餐點。

此外,推薦營養失衡嚴重的人,還可以攝取芝麻素的保健食品!

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【改善少年白的方法4】減肥也要配合運動

10~20幾歲年齡層的女性,果然都會有減肥的念頭對吧~?可是就算你成功瘦了幾公斤,如果長出了白髮,那就不能算是成功。既然要減肥,為了不讓白頭髮長出來,控制熱量的同時也要營養均衡,並勤做運動,才能瘦得漂亮,也不會有白髮~

另外,比起短時間內爆瘦, 1個月減去的體重最好在5%以內。例如50公斤的人,每個月減掉的體重應該控制在2.5公斤以內,才不會影響健康,比較不容易復胖喔。

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【改善少年白的方法5】攝取對毛髮好的營養素


對頭髮好的營養素包括:鋅、碘、酪氨酸、銅、芝麻素

鋅不只是對男生而言很重要的礦物質,和頭髮的健康更有密不可分的關係,鋅含量豐富的食物包括:豆類、花生、蘿蔔、白菜、茄子、海帶等等。

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碘能夠促進細胞代謝與成長,是製造健康毛髮不可或缺的營養素。碘可以從昆布、海帶、羊栖菜、 鰤魚、鰹魚、沙丁魚等食材中獲得。

酪氨酸

酪氨酸是黑色素的原料,是改善白髮的好幫手。含有酪氨酸的食物有:起司、香蕉、酪梨、堅果類等等。

銅是合成酪氨酸酶的必要營養素。藉由增加酪氨酸酶來促使身體生產黑素細胞。存在於豆類、蔬菜與水果之中。

芝麻素

本草綱目記載:「久服芝麻可以明眼、身輕、不老。」存在於芝麻中的芝麻素,是芝麻的精華成分。強大的抗氧化力,不只對健康方面有幫助,更是有美容的效果!

若能搭配維生素E一起食用,兩者相輔相成,能發揮出更強大的抗氧化力,不僅能抗老還能改善白髮、掉髮問題。對芝麻素有興趣的你,不妨參考看看吧。

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【改善少年白的方法6】按摩頭皮


「頭皮僵硬」會導致血液循環不順暢,頭髮無法染色,就會形成少年白;而按摩頭皮可以促進血液循環,製造容易生成健康髮絲以及黑色素的環境。洗完頭後自己按摩頭皮,或是去給別人洗頭按摩也是不錯的選擇。

【改善少年白的方法7】戒菸


煩惱著頭上的白髮,邊叼著菸的你,現在就放下手上的菸吧!香菸中的尼古丁會使血管收縮,讓頭皮的血液循環變差。而且香菸中還含有焦油、亞硝胺等有害物質,不只妨礙身體健康,也會阻撓你改善白頭髮。

【改善少年白的方法8】改善手腳冰冷


你有手腳冰冷的情形嗎?手腳冰冷的人,大多都有血液循環不佳的問題。改善手腳冰冷的方法有以下5個:

  • 穿著保暖
  • 避開冷飲、冷食
  • 多吃含有生薑、紅豆、糙米(玄米)的食物
  • 泡澡
  • 適度運動

特別是女性,通常為了美觀可能也不希望自己肌肉量太多,所以就容易身體虛寒。但是適度運動、長點肌肉也可以讓身體的收縮更頻繁,產生更多的熱能,就不會總是覺得手腳冰冷了!不要覺得肌肉太man、很難看,運動不管對身體還是心裡都能起到不錯的效果喔~

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最後

今天的文章就到這邊~如果是因為遺傳這種無法改變的理由,最快速的方法,或是使用染髮洗髮精等對頭皮以及頭髮損害比較少的方法,來掩蓋少年白。但是造成少年白的原因有很多,為了徹底排除少年白的原因,也需要好好審視自己的生活習慣哦!