少年白讓人年紀輕輕就顯老！少年白髮的原因是什麼？遺傳還是後天造成？！

「呃啊啊！！我還這麼年輕，怎麼就已經有白頭髮了？難道我有少年白！？」
「到底為什麼會長啦～我不喜歡……」
「唉～我居然有少年白……怎麼辦？？該拔掉，還是留著？！」

白髮是年紀的象徵，任誰只要年紀到了都無法逃離頭髮變白的命運，但年輕人也會長白頭髮是怎麼回事？！

少年白與老年人會長出來的白髮有何不同？到底為什麼會長？又該怎麼處理？

趕緊往下閱讀吧～

黑髮是怎麼變成白髮的？

在正式進入主題之前，先來看看黑髮是怎麼變成白髮～
其實，不管是小學生、國中生、高中生還是大學生，都有少部分人患有少年白症狀。

可是說到底，頭髮為什麼是黑色的呢？
其實原本身體各部位的毛髮都是白色的哦～
至於為什麼會是黑髮，是因為毛母細胞在製造毛髮的過程中，有一種叫做「黑素細胞」的色素細胞會發揮了作用，讓我們的毛髮染上黑色。

而白髮的形成，就是因為「酪氨酸酶」的減少，導致黑素細胞無法發揮功能！
而這個酪氨酸酶的數量會變少，除了年齡的增長之外，還有其他因素，後面會繼續介紹～

少年白是……？

現代醫學對於少年白似乎還沒有一個明確的定義，沒有一定要幾歲之間頭髮開始不正常變白才算是少年白。

只要符合「年紀還很輕、還不是該長出白髮的年紀，但卻出現了白髮」這樣的情形，就可以被歸類為少年白了。

少年白的原因

那導致少年白的原因有哪些呢？ 主要有以下5點：

遺傳而產生的少年白

不只是少年白，禿頭也是典型的遺傳性毛髮問題，因為頭髮是最容易被影響的地方了。

只要父母有其中一方是禿頭，小孩就很容易也會是禿頭。
少年白也是一樣，只是少年白是否來自父母遺傳這點，在醫學上還沒有一個明確的解釋，但從統計學上來判斷，來自父母遺傳的可能性是最高的。

生活習慣不良而產生的少年白

由於生活習慣問題而導致營養到不了頭皮，所以即使還不到長白髮的年紀，黑素細胞的功能卻逐漸消失。

不過由於生活習慣不良而引起少年白的機率很小，還是遺傳佔最大宗。

• 壓力
• 睡眠不足
• 營養不足

生活習慣不良的情況下，容易產生以上的三種症狀。這些原因會造成血液循環不順暢，導致製造頭髮必須的養分不夠。

而人體會優先將營養提供給比較重要的身體組織、細胞，頭髮的順序就會被排在後面。因此倘若營養失衡，通常會先犧牲頭髮，使黑素細胞衰弱，長出白髮。

不過別擔心，只要把造成血液循環不良、營養不足的原因給解決掉就可以了！

形成少年白一個很重要的因素，那就是「吃」。
常常攝取泡麵、微波食品、罐頭等加工食品，或者是常吃甜食，不只會導致營養不均衡，還會造成體內的礦物質比例失衡。

礦物質不足，特別是銅不足就會導致白髮增加。
因為銅含有促進黑素細胞製造的「酪氨酸酶」，一旦缺乏酪氨酸酶，就會產生白髮。

疾病而產生的少年白

如果你覺得你家人都沒有少年白，生活習慣也沒有問題，那就有可能是疾病的關係了。

早點發現，也能及早治療哦～

導致白髮的疾病
白癜風（尋常性白斑）	黑素細胞減少，皮膚、體毛顏色變白，是一種發病原因不明的疾病。
甲狀腺機能低下症	負責維持全身代謝的甲狀腺賀爾蒙低下，造成代謝變差，黑素細胞減少，還有可能產生掉髮問題。
惡性貧血	因維生素B12不足而引起的疾病。 製造頭髮需要靠血液運送氧氣和營養，然而，一旦貧血，營養都會優先送到其他地方，頭髮就會缺乏營養。 沒有酪氨酸酶的幫忙，就容易產生白髮。
原田氏症	免疫系統功能失調，進而造成黑素細胞發炎，還會出現視力變差、耳鳴等症狀。

少年白髮型該如何處理？要染嗎？

年紀輕輕，外表卻比實際年齡還要老成，該怎麼辦才好？

很多人第一個想法是「把頭髮染黑！」
染黑確實是一個快速的方法。

不過，如果你是選擇在家自己染，就需要注意了，因為市售的染髮劑反而有讓白髮變多的風險。

若你選購的是氧化染髮劑，就會含有過氧化氫（活性氧）。
過氧化氫會累積在體內，而高濃度的過氧化氫會使得生成黑色素的作用酶活性下降，導致白髮的生成。
而且還會傷害髮質、頭皮，造成過敏，需要小心使用。

推薦的方式

特別建議是2點併用。
在交給設計師染髮後，使用染髮洗髮精，可以讓顏色更持久，比較經濟實惠。

改善少年白，你可以這麼做！

不想要經常染髮，花錢又會傷害頭皮，除了改變自己的心態、對白髮的看法之外，你還可以做8件事！

【改善少年白的方法1】早睡早起

早睡早起，規律你的生活作息吧～
不僅可以調節自律神經、促進血液循環，還能幫助生產健康的秀髮哦。

【改善少年白的方法2】消除壓力

一直沒有消除壓力，就有可能會長出白髮。
生活在現代，你的生活不可能完全沒有壓力，所以如果感到負擔的時候，為了健康、也為了外表，要適時地發洩壓力哦～

以下是小編建議的「解壓法」，不過最重要的，還是找到對自己來說最有效的方式。

【改善少年白的方法3】改變飲食習慣

均衡攝取碳水化合物、蛋白質、脂質、維生素、礦物質，有效改善少年白髮。
特別是製造頭髮的材料──蛋白質、礦物質，更應該積極補充哦！

常常吃外食、便利商店的人，也應該要盡量自己煮，逼不得已一定得外食的時候，也要點營養均衡的餐點。（比如說：定食）

推薦營養失衡嚴重的人，還可以攝取內含芝麻素的保健食品。

【改善少年白的方法4】減肥也要配合運動

10～20幾歲年齡層的女性，果然都會有減肥的念頭對吧～？
可是就算你成功瘦了幾公斤，如果長出了白髮，那就不能算是成功。

既然要減肥，為了不讓白頭髮長出來，一定要注意營養是否均衡。
總而言之，不要依靠限制食量來減肥，也要好好吃飯，並勤做運動，才能瘦得漂亮，也不會有白髮～

另外，比起短時間內爆瘦， 1個月瘦1～2kg比較不會復胖哦。

【改善少年白的方法5】攝取對毛髮好的營養素

對頭髮好的營養素有以下4個。

• 碘
• 酪氨酸
• 銅
• 芝麻素

碘

碘能夠促進細胞代謝與成長，是製造健康毛髮不可或缺的營養素。碘可以從昆布、海帶、羊栖菜、 鰤魚、鰹魚、沙丁魚等食材中獲得。

酪氨酸

酪氨酸是黑色素的原料，是改善白髮的好幫手。含有酪氨酸的食物有：起司、香蕉、酪梨、堅果類等等。

銅

銅是合成酪氨酸酶的必要營養素。藉由增加酪氨酸酶來促使身體生產黑素細胞。存在於豆類、蔬菜與水果之中。

芝麻素

本草綱目曰：「久服芝麻可以明眼、身輕、不老。」

存在於芝麻中的芝麻素，是芝麻的精華成分。
強大的抗氧化力，不只對健康方面有幫助，更是有美容的效果！

若能搭配維生素Ｅ一起食用，兩者相輔相成，能發揮出更強大的抗氧化力，不僅能抗老還能改善白髮、掉髮問題。

對芝麻素有興趣的你，請參考這篇：你有聽過芝麻素嗎？原來芝麻素功效這麼厲害！讓你改善失眠、調節自律神經、護肝如有神助

【改善少年白的方法6】按摩頭皮

「頭皮僵硬」會導致血液循環不順暢，倘若生產黑髮所需的氧氣、營養素不夠，無法順利幫頭髮染色，就會維持白色，形成少年白。
而按摩頭皮可以促進血液循環， 製造容易生成健康髮絲以及黑色素的環境。

可以在洗完頭後自己按摩頭皮，或是去給別人洗頭按摩也是不錯的選擇。

【改善少年白的方法7】戒菸

煩惱著頭上的白髮，邊叼著菸的你，現在就放下手上的菸吧！

香菸中的尼古丁會使血管收縮，頭皮的血液循環就會變差。而且香菸中還含有焦油、亞硝胺等有害物質，不只妨礙身體健康，也會阻撓你改善白頭髮。

【改善少年白的方法8】改善手腳冰冷

你有手腳冰冷的情形嗎？
手腳冰冷的人，血液循環都不好。

小編重複了這麼多次血液循環不好會發生什麼事，聰明的你一定不需要小編再說一次吧～

改善手腳冰冷的方法有以下5個：

• 穿著保暖
• 避開冷飲、冷食
• 多吃含有生薑、紅豆、糙米（玄米）的食物
• 泡澡
• 適度運動

特別是女性，通常為了美觀可能也不希望自己肌肉量太多，所以就容易身體虛寒。但是適度運動、長點肌肉也可以讓身體的收縮更頻繁，產生更多的熱能，就不會總是覺得手腳冰冷了！

不要覺得肌肉太man、很難看就不運動，運動不管對身體還是心裡都能起到不錯的效果喔～

最後

今天的文章就到這邊～

如果是因為遺傳這種無法改變的理由，而且你又非常介意，你可以找設計師幫忙，或是使用染髮洗髮精等對頭皮以及頭髮損害比較少的方法來掩蓋少年白。

造成少年白的原因有很多，為了排除導致白髮的因素，也需要好好審視自己的生活習慣哦！