你身邊有沒有想懷孕卻遲遲懷不上的朋友呢？
「試過好多方法民間方法，拜了註生娘娘，也放了娃娃鞋在床頭，但就是沒辦法懷孕……」不瞞你說，小編的朋友也是這樣。直到後來她去看了醫生，醫生跟她說可能跟她體內的維生素D不足有關，她聽到的時候可是一頭霧水「維生素D跟懷孕有什麼關連？」今天小編就要來幫你解惑啦！趕快跟我一起看下去吧！
想懷孕沒有維生素D不行？
維生素D跟懷孕有什麼關連？其實，維生素D對於想懷孕的人是一個很關鍵的因素！因為維生素D有整頓子宮內膜的作用，因此擁有足夠濃度的維生素D是讓受精卵順利著床必須的條件！而且，並不是只有女性需要有足夠的維生素D，男性缺乏維生素D的話也是會影響受孕率的！以下小編整理了幾點維生素D對懷孕的影響，讓我們一起來看看吧！
- 維生素D的濃度會影響子宮內膜的著床環境。
- 隨年紀增加，體內維生素濃度越低的女性卵子減少得越快。
- 患有※多囊性卵巢症候群的女性與沒有的女性相比，患有多囊性卵巢症候群的女性缺乏維生素D的比例較高，並且在補充維生素D後排卵率即明顯改善。
- 根據資料統計，血液中缺乏維生素D與人工受孕的失敗率有關連。
- 體內維生素D濃度正常的女性與不足的女性相比，人工受孕的成功率較高。
- 習慣性流產的女性中，缺乏維生素D的比例較高，免疫系統異常的風險也較高。
- 缺乏維生素D男性的精子活動能力及質量都會降低。
※多囊性卵巢症候群（PCOS）：PCOS 是一種由於大腦無法向卵巢傳遞荷爾蒙信號，使卵子不能順利地成熟和釋放的荷爾蒙失調現象，造成女性排卵的次數很少或是根本無法排卵。
由此可知，若體內缺乏維生素D，不但會影響子宮內膜的環境，還會減少卵子的數量、降低精子的質量等，在多方面的影響下受孕率就會降低。
維生素D對孕婦及嬰兒的影響
「那麼順利懷孕後還需要維生素D嗎？」
小編要提醒你，順利懷上小孩後千萬不可以過河拆橋啊！因為維生素D不論是對孕婦還是對小孩都還是很重要的！若體內的維生素D不足，可是會提高懷孕初期流產的風險的！並且經研究指出，孕婦每日攝取足夠的維生素D可以有效預防早產及分娩感染，還可以降低妊娠糖尿病、妊娠高血壓等孕期疾病的風險！
嬰兒缺乏維生素D的話會如何？
懷孕的媽媽需要維生素D，那小孩需要嗎？大家都知道小孩在媽媽的肚子裡時，成長所需要的營養素都是從母體透過臍帶供給的，因此若是媽媽在懷孕期間維生素D都持續不足的話，生下來的寶寶就有極大的可能會維生素D不足。而當寶寶維生素D不足時，就可能會導致頭蓋骨異常柔軟、佝僂病等症狀。
你可能會問：「佝僂病是什麼？」
佝僂病是因為兒童缺乏維生素D，導致成長中的骨骼沉積的鈣質不足，骨質密度不夠，骨頭就容易變形，產生頭骨摸起來像桌球一樣軟化、手腳關節腫脹、O型腿、盆骨變形、生長遲緩等症狀。因此，維生素D是兒童骨骼發育不可或缺的營養素！
孕婦跟嬰兒該如何補充維生素D？
既然維生素D這麼重要，那要怎麼補充呢？小孩因為從在媽媽的肚子裡一直到出生後、離乳前所需的營養素主要都是從母體或母乳中獲得，因此媽媽的營養攝取均衡就很重要了！媽媽多攝取含有維生素D的食物，如：菇類、鮭魚、鮪魚等，不只媽媽自己能補充到維生素D，營養素也能透過母乳給小孩補充。
想知道更多含有維生素D的食物推薦你這篇：吃什麼食物能補充維生素D？水果含有維生素D嗎？
然而，雖然小孩對於母乳中的維生素D吸收率良好，但母乳含有的維生素D量卻是很少的，只能供給約小孩一日所需的一半的維生素D。因此除了從母乳中攝取，也要有適當的日曬，讓紫外線能刺激皮膚細胞，自體生成維生素D，或是選擇一些市售的保健食品來補充也是一種選擇喔！
總結
維生素D不只對於鈣質吸收有很大的幫助，也是影響受孕率很大的因素，若是女性缺乏維生素D，不僅會造成卵子減少速度增快，也會使受精卵著床不易；而男性缺乏維生素D的話就會使精子活力下降、質量也下降，女性就會不易受孕。因此，想要跟另外一半擁有愛的結晶的話，記得身體健康要先顧好，並且維生素D的攝取也不能少喔！
