你最近三餐正常嗎?是否因為工作忙碌,時常有一餐沒一餐,長時間累積下來,不僅每天睡眠不足、天天打哈欠、注意力不集中、工作也常出錯,身體疲累,心靈也受了不小的打擊,厭世到不行。

回到家往往第一件事情就是坐在沙發上發呆,什麼事都不想做,就連飯也是隨便吃一吃就打發掉,根本不想去多想飲食均衡這件事,能填飽肚子就足夠了。
惡性循環下來的結果就是,身體整組壞光光。

為了解決這樣的問題,就先從補充維他命開始吧!

補充維他命,維持每日好氣色


補充維他命,要先從了解維他命開始。

維他命(維生素)這麼多種,到底有哪些功效!?

第一次吃保健食品的人大多不會特別鍾愛某間廠商,因此會開始在網路上爬文,但越爬越不知道該買哪家的產品好,每間大廠都多多少少會有幾個負評,都會寫:「吃完沒效、價格貴」等等。問問身邊親朋好友,每個人推薦也都不一樣,每個都說自己吃的保健食品有效,總不可能每種都買來吃吧?

況且,保健食品也不是一吃就立即見效的東西,一次都得吃上好幾個月才能感受到效果,如果挑錯,那豈不是把錢拿去打水漂了嗎?

到底該如何挑選才好呢?

營養素的劑量

每一款綜合維他命所含的劑量都不同,包裝上也會清楚標示說,哪些成分有多少含量,可以依據自己的需求來選擇。假設覺得今天自己需要多一點維他命C,那就挑選維他命C含量較多的產品,或著知道平日就會攝取維他命,但是感覺還是不夠,可以選擇每天固定兩顆的保健食品,這樣子就能依據自己的飲食做調整。

劑型

維他命保健食品分成三種劑型:

  • 錠劑

錠劑的優點是體積較小,容易吞入,但缺點是只要放入嘴巴,就容易有味道跑出來。

  • 膠囊

膠囊的體積通常比錠劑還要來得大一些,對於喉嚨小的人可能有點吃力,優點是能將營養素直接送進腸胃裡,而且放進嘴巴裡感受不到藥味。

  • 發泡錠

發泡錠是將錠劑丟入水中,等待錠劑溶解在水中,就會變成富含綜合維他命的水了,為了要讓它好入口,通常會添加糖或是一些調味劑調整味道,如果討厭錠劑、膠囊的人,發泡錠也是很好的選擇喔!

其他成分

現在市面上的綜合維他命保健食品,很多會添加鋅、鐵,甚至是多種礦物質,讓你不需要再額外多買其他保健食品,如果是平常有習慣吃保健食品的人,或許可以考慮複方綜合維他命保健食品,這樣一來不僅省下很多時間一個一個吃,也不必擔心吃了一個忘了一個!

推薦6大綜合維他命保健食品

看完了該如何挑選,接下來小編要介紹6款綜合維他命保健食品。

DHC 綜合維他命

價格

260元

容量

30顆/包

商品介紹

DHC的綜合維他命特別將錠劑做得比較小,方便吞嚥。來自日本大廠的DHC一直是許多人心目中的首選,不僅價格便宜,而且攜帶方便,哪裡都買得到,出門在外如果吃完,可以直接到附近的藥妝店或是連鎖量販店就有賣。

適合給剛開始吃,不知道該如何挑選的人。

BHK’s 綜合維他命錠

價格

299元

容量

30顆

商品介紹

BHK’s的綜合維他命特別加入了海洋深層水萃取物,並且加入了鈣、鋅,加強維護身體健康。

一天一錠就能搞定一天的所需維他命,專為外食族、偏食族、節食族群量身打造,為你補充不足的營養!

三多 全家系列-綜合維他命

價格

599元

容量

300顆

商品介紹

三多綜合維他命是由世界知名的維他命原物料廠商,「帝斯曼DSM Nutritional Products」所提供,不僅如此,還特別多添加了葉黃素保護你的眼睛。

一天只需要一顆,幫助維持身體活力,適合上班族、學生吃。

德國 好立善 heilusan 綜合維他命發泡錠3入組

價格

417元

容量

20顆/組

商品介紹

德國發泡錠非常有名,就連小編家裡也放了一些,只要在冷水、溫水裡面丟入一顆就好,喝起來酸酸甜甜,像是微甜的檸檬水,有時候甚至還會忘記它是保健食品,還想續杯。

非常適合不喜歡吞藥丸的人。

萊萃美 綜合維生素+葉黃素錠

價格

1,690元

容量

1,690元

容量

300顆

商品介紹

美國大廠萊萃美,通過美國產品認證,製造地也是來自美國,成分天然,不需要擔心有額外添加什麼成分。雖然本產品為了攜帶方便,特別將錠劑和瓶子座小,但是裡面放的乾燥劑太大,造成不易拿取的問題。

除了維他命以外,特別添加了葉黃素保護眼睛,現代人長時間不僅工作忙碌,飲食均衡成了問題以外,眼睛也長期眼盯螢幕,萊萃美的這款綜合維他命+葉黃素就能保健眼睛健康。

萊萃美也有推出專為男性、女性、加強配方的綜合維他命,男性綜合維他命有加鋅,維護生殖機能;女性綜合維他命加鐵,補充每個月流失的鐵質;加強配方,比起一般綜合維他命,營養素多了一倍,讓效果更好!

GNC健安喜 勁能美佳男食品錠

價格

1,272元

容量

90顆

商品介紹

為男性量身打造的綜合維他命,含有恢復體力、活力的配方,像是葉黃素、玉米黃素保護眼睛,以及茄紅素、鋅,維護攝護腺等等,只需要一瓶就能補充許多的營養素。

可能是因為含有多種營養素的關係,價格比起其他綜合維他命保健食品要來得高,而好處是不太需要再額外添購其他保健食品。

總結

維他命對於人體是不可或缺的營養素,但是吃多了不僅沒有效,還會過量引起身體不適,因此購買後,請遵守包裝上的固定服用量吃,才能讓身體更健康!

希望看完這6種綜合維他命保健食品,能讓你找到喜歡的一款!

那麼我們下篇見囉! 掰掰~