近來健康意識抬頭，國人對於「保健食品」的需求日漸提高，市面上的產品也不斷地推陳出新！除了MIT的優良產品之外，也有不少國外的知名廠商將市場拓展來台，讓消費者看得眼花撩亂。
想要吃得安心又兼顧健康嗎？不想花大錢卻買到效果不彰的產品嗎？本文不僅會教你如何做個聰明的消費者，還會介紹10款2023人氣「綜合維他命」，網羅國內外的多家知名品牌，讓你快速有效補充人體所需的營養素～
綜合維他命的功效
綜合維他命顧名思義是指「複合了維他命A、B群、C、D、E等多種維他命」的產品。適合生活忙碌、飲食不均衡、想要保健身體的人食用！目前多數產品還會添加鐵、鈣、鎂、鋅等礦物質，或者護眼相關成分。相較於單方保健食品，更能夠一次補充多種人體所需營養，有效支援你的健康與活力！
各種維他命的功效可以參考這裡↓
維生素A的功效有哪些？缺乏維生素A的警訊以及過量可能導致的副作用
B群是什麼？有什麼功效？什麼時候吃最有效？有副作用嗎？最詳細的維他命B群介紹看這裡
維他命C在什麼時候吃最有效？哪些食物含有維他命C？每日建議攝取量為多少？
【維他命D保健食品推薦】2023人氣維他命D保健食品排行！維他命D、D3有哪些功效？不能和什麼一起吃？相關食物、挑選原則、推薦總整理～
維他命E的功效與好處，一天的建議攝取量是多少？過量攝取會有副作用嗎？
多吃維生素K顧好血管養好骨頭！！維生素K的來源有哪些？
綜合維他命的挑選原則
在進入推薦環節前，小編要請大家先了解綜合維他命產品的「挑選原則」，以下將其分為產品成分、消費者體質和類型等層面介紹！
確認成分含量
雖然維他命有益於健康，但過量攝取的話，還是可能造成副作用！因此攝取時不僅要遵守產品標示的建議攝取量，購買前也要詳閱成分標示。小編在下表統整了各種常見營養素的建議攝取量以及攝取上限，購買前請記得參考喔～
- 【維他命A】
- 每日建議700微克（孕婦600微克），上限量3000微克。
- 【維他命B1】
- 每日建議1.4毫克（孕婦1.1毫克），上限量50豪克。
- 【維他命B2】
- 每日建議1.6毫克（孕婦1.2毫克），上限量100毫克。
- 【維他命B3】
- 每日建議18毫克（孕婦16毫克），上限量100豪克。
- 【維他命B5】
- 每日建議5毫克（孕婦6微克），上限量500毫克。
- 【維他命B6】
- 每日建議1.6毫克（孕婦1.9毫克），上限量80毫克。
- 【維他命B7】
- 每日建議30微克（孕婦30微克），上限量500微克。
- 【維他命B9】
- 每日建議400微克（孕婦600微克），上限量800微克。
- 【維他命B12】
- 每日建議2.4微克（孕婦2.6微克），上限量1000微克。
- 【維他命C】
- 每日建議100毫克（孕婦110毫克），上限量1000毫克。
- 【維他命D】
- 每日建議10微克（孕婦10微克），上限量20微克。
- 【維他命E】
- 每日建議13毫克（孕婦14毫克），上限量268毫克。
- 【維他命K】
- 每日建議120微克（孕婦90微克），上限量500微克。
符合體質需求
既然每個人的身體狀況不同，需要的營養素自然也不相同，例如：
- 生活忙碌的上班族可以多攝取「維他命B群」。
- 骨質疏鬆或有三高的長者，可選擇「維他命D」和「維他命E」的產品。
- 懷孕中的女性則推薦內含「鐵」或「葉酸」的產品。
- 正值發育期的青壯年適合添加「鈣質」的產品。
依照需求挑選合適的產品，才能發揮更好的效果！
選擇產品類型
維他命依照成份來源，可分成「天然」與「合成」兩種類型：
- 天然維他命
成分天然、吸收率佳，但相對地價格也比較高昂。
- 合成維他命
雖說是人工合成，但只要選擇有通過相關檢驗的產品，安全性也有保障。價格平價，吸收率不如天然維他命，因此劑量較高。
天然的不一定比較好，合成也沒有比較差，只要挑選自己喜歡的就好囉～
綜合維他命什麼時候吃？
建議大家在「飯後」食用綜合維他命，較不會給胃帶來負擔。另外，於早餐過後的30分鐘～1小時內服用的話，更能幫助你開啟健康又美好的一天唷！
※由於人體單次可以吸收的營養有限，因此建議少量多次食用，更能確保成分被身體完整地吸收，同時也別忘了定時定量地攝取，才能發揮完整的效果。
10款人氣綜合維他命推薦
最後就讓我們一起看看，2023的10款人氣綜合維他命產品！還沒決定好買哪款的朋友們，不妨直接參考這些在銷售、評價都一等一的品牌吧～
TOP 1【善存】成人綜合維他命錠
價格
789元／盒（130錠）
介紹
知名的善存「成人綜合維他命」共結合22種關鍵維生素、礦物質與營養素，讓客戶全面補足身體所需成分！定期服用以提升活力、保護力、新陳代謝力，輕鬆面對任何生活上的各種挑戰～
此外，該綜合維他命中還添加了近期備受醫師、藥師推薦的「番茄紅素」和「葉黃素」，在抗氧化、預防心血管疾病方面的效果相當出色！建議辛苦打拼的朋友們都來一瓶，顧好自己的身體，也顧好家人的健康。
TOP 2【銀寶善存】50＋綜合維他命
價格
499元／盒（60錠）
介紹
除了剛剛介紹的「成人綜合維他命錠」外，善存還特別推出專門供「50歲以上成人」使用的「50＋綜合維他命」，配方同樣含有22種人體必需關鍵營養素＋番茄紅素、葉黃素，並且再額外添加更豐富的維生素B群、C、E及鋅成分，幫助使用者增強體力、促進代謝、對抗氧化！絕對是中老年朋友的保健首選～
TOP 3【DHC】綜合維他命
價格
215元／包（30粒）
介紹
DHC是許多人旅日必帶的伴手禮，便宜的價格堪稱最高CP值選擇！產品本身結合了12種維他命，同時又有「不含礦物質」的特點，讓想要單純補充維他命的消費者可以毫無顧慮地買下去～不過，若是要順便補充其他營養素的朋友，可能要搭配購入DHC的綜合礦物質一同食用為佳！
TOP 4【永信HAC】綜合維他命軟膠囊
價格
1,920元／瓶（100粒）× 3
介紹
嚴選每日所需的維生素與礦物質，永信的「綜合維他命軟膠囊」選用大豆卵磷脂與DHA藻油的獨特配方！不僅能加強現代人的營養補給，就連孕婦也可將其作為產前、產後的營養滋補喔～產品原料方面，通過TFDA檢驗，並遵循ISO生產流程，是許多長輩的安心首選。
TOP 5【大研生醫】綜合維他命緩釋膜衣錠
價格
608元／瓶（60錠）
介紹
大研生醫鎖定現代人容易缺乏的營養素，專為台灣國民量身打造「綜合維他命緩釋膜衣錠」，在主成分上共複合5種維他命和多種礦物質，再添加番茄紅素、葉黃素。接著採用「長效Time-Release製程」技術，使營養成分能以8小時緩慢釋放，持續補給健康與元氣，長效吸收不浪費！
TOP 6【NatureMade萊萃美】綜合維生素礦物質加葉黃素錠
價格
1,299元／罐（300錠）
介紹
業界老牌萊萃美有各式各樣的保健食品，而其中這款「綜合維生素礦物質加葉黃素錠」更是為忙碌的現代人所研製！添加8種維生素與10種礦物質，再搭配保護眼睛的首選「葉黃素」，讓顧身、護眼一次滿足～
大容量的包裝可以長期支援你的健康，順便省去回購麻煩！只不過從成分表可看出，添加物較多，且內含魚類來源成分，有過敏體質的人還請特別留意。
TOP 7【三多】綜合維他命
價格
474元／瓶（150粒）
介紹
不光有多種維生素與礦物質，三多的「綜合維他命」還添加了「金盞花萃取葉黃素」成分，一天一粒就能快速補充營養、活力兼護眼！此外，它還註明純素者也能安心食用！
種種優點，再加上大容量又實惠的價格，使三多「綜合維他命」擄獲不少消費者的芳心。不過，這款產品的成分含量較高，因此並不推薦幼兒食用。
TOP 8【BHK’s】綜合維他命錠
價格
390元／瓶（60粒）
介紹
賣點為結合「維他命B群、A、C、D、E、K」與「鈣質、礦物質」，能一次完成多方營養補給需求的BHK’s「綜合維他命錠」，是備受小資族喜愛的產品！一天一粒方便快速，而且價格平實、成分含量公開透明，勘成安全實用的最佳選～
TOP 9【威瑪舒培】蔬果綜合維他命緩釋錠
價格
560元／盒（60錠）
介紹
以「80種蔬果萃取」作為賣點，搭配6種維他命及多種礦物質，威瑪舒培「蔬果綜合維他命緩釋錠」有著相當高的人氣！許多重視營養均衡的消費者都會果斷將它帶回家～順帶一提，該產品中還使用了「雪蓮、靈芝」等珍貴營養素，對增強體力、調整體質，提升保護力都有益處喔！
TOP 10【得意人生】綜合維他命
價格
473元／瓶（90錠）
介紹
得意人生是許多人耳熟能詳的老字號品牌，享有「安全、有效、價格合理」的良好口碑，推出的每一款保健食品都有不少忠實粉絲！就像這款「綜合維他命」一樣，兼顧高品質、高CP值。含多種維他命外，亦添加了許多礦物質，且各大賣場皆可購入，方便好取得！
總結
綜合維他命能夠快速有效地補充多種營養，對營養不均衡的外食族來說是再適合不過的好選擇！小編希望這篇文章不僅提供各為產品挑選的參考方向，也能幫助大家了解綜合維他命的選購要點與食用注意事項～
延伸閱讀：
維他命C（維生素C）保健食品推薦怎麼選？怎麼吃才有效？7款推薦維他命C，一次整理推薦給你！
【維他命E推薦】睡不好精神差，上班昏昏沉沉思緒打結！推薦10大維他命E保健食品，解決你的困擾
【鋅保健食品推薦】讓鋅成為你容光煥發的魅力來源，精選10款鋅保健食品推薦！
助孕/備孕保健食品怎麼補充？醫師推薦維他命、肌醇、葉酸、男女助孕食品在這篇，就是要讓你暖宮好好「孕」
