近來健康意識抬頭,國人對於「保健食品」的需求日漸提高,市面上的產品也不斷地推陳出新!除了MIT的優良產品之外,也有不少國外的知名廠商將市場拓展來台,讓消費者看得眼花撩亂。

想要吃得安心又兼顧健康嗎?不想花大錢卻買到效果不彰的產品嗎?本文不僅會教你如何做個聰明的消費者,還會介紹10款2023人氣「綜合維他命」,網羅國內外的多家知名品牌,讓你快速有效補充人體所需的營養素~

綜合維他命的功效

綜合維他命顧名思義是指「複合了維他命A、B群、C、D、E等多種維他命」的產品。適合生活忙碌、飲食不均衡、想要保健身體的人食用!目前多數產品還會添加鐵、鈣、鎂、鋅等礦物質,或者護眼相關成分。相較於單方保健食品,更能夠一次補充多種人體所需營養,有效支援你的健康與活力!

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綜合維他命的挑選原則

在進入推薦環節前,小編要請大家先了解綜合維他命產品的「挑選原則」,以下將其分為產品成分、消費者體質和類型等層面介紹!

確認成分含量

雖然維他命有益於健康,但過量攝取的話,還是可能造成副作用!因此攝取時不僅要遵守產品標示的建議攝取量,購買前也要詳閱成分標示。小編在下表統整了各種常見營養素的建議攝取量以及攝取上限,購買前請記得參考喔~

【維他命A】
每日建議700微克孕婦600微克),上限量3000微克
【維他命B1】
每日建議1.4毫克孕婦1.1毫克),上限量50豪克
【維他命B2】
每日建議1.6毫克孕婦1.2毫克),上限量100毫克
【維他命B3】
每日建議18毫克孕婦16毫克),上限量100豪克
【維他命B5】
每日建議5毫克孕婦6微克),上限量500毫克
【維他命B6】
每日建議1.6毫克孕婦1.9毫克),上限量80毫克
【維他命B7】
每日建議30微克(孕婦30微克),上限量500微克
【維他命B9】
每日建議400微克(孕婦600微克),上限量800微克
【維他命B12】
每日建議2.4微克(孕婦2.6微克),上限量1000微克
【維他命C】
每日建議100毫克(孕婦110毫克),上限量1000毫克
【維他命D】
每日建議10微克(孕婦10微克),上限量20微克
【維他命E】
每日建議13毫克(孕婦14毫克),上限量268毫克
【維他命K】
每日建議120微克(孕婦90微克),上限量500微克

符合體質需求

既然每個人的身體狀況不同,需要的營養素自然也不相同,例如:

  • 生活忙碌的上班族可以多攝取「維他命B群」。
  • 骨質疏鬆或有三高的長者,可選擇「維他命D」和「維他命E」的產品。
  • 懷孕中的女性則推薦內含「」或「葉酸」的產品。
  • 正值發育期的青壯年適合添加「鈣質」的產品。

依照需求挑選合適的產品,才能發揮更好的效果!

選擇產品類型

維他命依照成份來源,可分成「天然」與「合成」兩種類型:

  • 天然維他命
    成分天然、吸收率佳,但相對地價格也比較高昂。
  • 合成維他命
    雖說是人工合成,但只要選擇有通過相關檢驗的產品,安全性也有保障。價格平價,吸收率不如天然維他命,因此劑量較高。

天然的不一定比較好,合成也沒有比較差,只要挑選自己喜歡的就好囉~

綜合維他命什麼時候吃?

建議大家在「飯後」食用綜合維他命,較不會給胃帶來負擔。另外,於早餐過後的30分鐘~1小時內服用的話,更能幫助你開啟健康又美好的一天唷

※由於人體單次可以吸收的營養有限,因此建議少量多次食用,更能確保成分被身體完整地吸收,同時也別忘了定時定量地攝取,才能發揮完整的效果。

10款人氣綜合維他命推薦

最後就讓我們一起看看,2023的10款人氣綜合維他命產品!還沒決定好買哪款的朋友們,不妨直接參考這些在銷售、評價都一等一的品牌吧~

TOP 1【善存】成人綜合維他命錠

價格

789元/盒(130錠)

介紹

知名的善存「成人綜合維他命」共結合22種關鍵維生素、礦物質與營養素,讓客戶全面補足身體所需成分!定期服用以提升活力、保護力、新陳代謝力,輕鬆面對任何生活上的各種挑戰~

此外,該綜合維他命中還添加了近期備受醫師、藥師推薦的「番茄紅素」和「葉黃素」,在抗氧化、預防心血管疾病方面的效果相當出色!建議辛苦打拼的朋友們都來一瓶,顧好自己的身體,也顧好家人的健康。

TOP 2【銀寶善存】50+綜合維他命

價格

499元/盒(60錠)

介紹

除了剛剛介紹的「成人綜合維他命錠」外,善存還特別推出專門供「50歲以上成人」使用的「50+綜合維他命」,配方同樣含有22種人體必需關鍵營養素+番茄紅素、葉黃素,並且再額外添加更豐富的維生素B群、C、E及鋅成分,幫助使用者增強體力、促進代謝、對抗氧化!絕對是中老年朋友的保健首選~

TOP 3【DHC】綜合維他命

價格

215元/包(30粒)

介紹

DHC是許多人旅日必帶的伴手禮,便宜的價格堪稱最高CP值選擇!產品本身結合了12種維他命,同時又有「不含礦物質」的特點,讓想要單純補充維他命的消費者可以毫無顧慮地買下去~不過,若是要順便補充其他營養素的朋友,可能要搭配購入DHC的綜合礦物質一同食用為佳!

TOP 4【永信HAC】綜合維他命軟膠囊

價格

1,920元/瓶(100粒)× 3

介紹

嚴選每日所需的維生素與礦物質,永信的「綜合維他命軟膠囊」選用大豆卵磷脂與DHA藻油的獨特配方!不僅能加強現代人的營養補給,就連孕婦也可將其作為產前、產後的營養滋補喔~產品原料方面,通過TFDA檢驗,並遵循ISO生產流程,是許多長輩的安心首選。

TOP 5【大研生醫】綜合維他命緩釋膜衣錠

價格

608元/瓶(60錠)

介紹

大研生醫鎖定現代人容易缺乏的營養素,專為台灣國民量身打造「綜合維他命緩釋膜衣錠」,在主成分上共複合5種維他命和多種礦物質,再添加番茄紅素、葉黃素。接著採用「長效Time-Release製程」技術,使營養成分能以8小時緩慢釋放,持續補給健康與元氣,長效吸收不浪費!

TOP 6【NatureMade萊萃美】綜合維生素礦物質加葉黃素錠

價格

1,299元/罐(300錠)

介紹

業界老牌萊萃美有各式各樣的保健食品,而其中這款「綜合維生素礦物質加葉黃素錠」更是為忙碌的現代人所研製!添加8種維生素與10種礦物質,再搭配保護眼睛的首選「葉黃素」,讓顧身、護眼一次滿足~

大容量的包裝可以長期支援你的健康,順便省去回購麻煩!只不過從成分表可看出,添加物較多,且內含魚類來源成分,有過敏體質的人還請特別留意。

TOP 7【三多】綜合維他命

價格

474元/瓶(150粒)

介紹

不光有多種維生素與礦物質,三多的「綜合維他命」還添加了「金盞花萃取葉黃素」成分,一天一粒就能快速補充營養、活力兼護眼!此外,它還註明純素者也能安心食用!

種種優點,再加上大容量又實惠的價格,使三多「綜合維他命」擄獲不少消費者的芳心。不過,這款產品的成分含量較高,因此並不推薦幼兒食用。

TOP 8【BHK’s】綜合維他命錠

價格

390元/瓶(60粒)

介紹

賣點為結合「維他命B群、A、C、D、E、K」與「鈣質、礦物質」,能一次完成多方營養補給需求的BHK’s「綜合維他命錠」,是備受小資族喜愛的產品!一天一粒方便快速,而且價格平實、成分含量公開透明,勘成安全實用的最佳選~

TOP 9【威瑪舒培】蔬果綜合維他命緩釋錠

價格

560元/盒(60錠)

介紹

以「80種蔬果萃取」作為賣點,搭配6種維他命及多種礦物質,威瑪舒培「蔬果綜合維他命緩釋錠」有著相當高的人氣!許多重視營養均衡的消費者都會果斷將它帶回家~順帶一提,該產品中還使用了「雪蓮、靈芝」等珍貴營養素,對增強體力、調整體質,提升保護力都有益處喔!

TOP 10【得意人生】綜合維他命

價格

473元/瓶(90錠)

介紹

得意人生是許多人耳熟能詳的老字號品牌,享有「安全、有效、價格合理」的良好口碑,推出的每一款保健食品都有不少忠實粉絲!就像這款「綜合維他命」一樣,兼顧高品質、高CP值。含多種維他命外,亦添加了許多礦物質,且各大賣場皆可購入,方便好取得

總結

綜合維他命能夠快速有效地補充多種營養,對營養不均衡的外食族來說是再適合不過的好選擇!小編希望這篇文章不僅提供各為產品挑選的參考方向,也能幫助大家了解綜合維他命的選購要點與食用注意事項~

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