前幾天，小編的阿姨很感慨地說道，好不容易空出一天下午與好久不見的朋友相約喝咖啡，結果朋友見到她的第一句話卻是「你怎麼感覺老了很多！是不是工作太操勞了啊？」她藉機走到廁所一看，才發現每天忙碌地工作，根本沒注意到原來自己的臉上已經出現這麼大的變化，不只多出了幾條皺紋，眼袋也跑出來見人了！但是阿姨工作這麼忙碌，根本沒時間，也不想花大錢去做什麼醫美，於是就來找小編討論，有沒有什麼方法是可以不用做醫美手術就可以消除眼袋的呢？
今天小編就要來幫助有跟小編阿姨一樣困擾的你啦！跟著小編一起來看看有什麼不用開刀就可以消除眼袋的方法吧！
目次
眼袋是什麼？
我們眼眶周圍的脂肪組織襯墊，有著保護和緩衝的作用，在正常情況下，眼眶內脂肪容量與下眼部支持的結締組織是維持平衡的狀態，但眼眶內脂肪堆積過多，或下眼部結締組織變薄弱、支持力下降時，眼眶內脂肪就會突出於眼眶外形成眼袋。簡單來說就是隨著皮膚老化，表面的眼輪匝肌及皮膚失去彈性，下眼眶隔筋膜也逐漸鬆弛，導致眼眶內的脂肪無法被好好的限制住而膨出。而導致眼袋產生的原因主要分為以下4種：
- 老化
- 飲食作息不規律
- 用眼過度
- 遺傳
眼袋、臥蠶、淚溝傻傻分不清？
不知道自己臉上的到底是眼袋、臥蠶還是淚溝嗎？這3種確實常常會有人分不清楚，但他們的差別可是很大的！尤其有眼袋跟有臥蠶給人的感覺是完全不一樣的，眼袋只會讓人看起來無精打采，並且顯老；臥蠶則可以讓你擁有迷人的笑容，為你招來好人緣！
臥蠶
臥蠶是眼輪匝肌的一部份，是眼部很細微的肌肉，呈橢圓形微微凸起，只有在笑的時候才明顯。
眼袋
眼袋則是脂肪的凸出，一般呈現倒三角形，位於臥蠶的正下方，且只要一形成就無時無刻都存在。
淚溝
眼袋與臥蠶都是凸起的，淚溝則是沿著眼眶骨緣一條凹陷的溝，位於眼袋下方，會讓黑眼圈看起來更加明顯。
加重眼袋的3大原因
雖然說眼袋是隨著皮膚老化現象出現的產物，可以說是老化過程中一定會出現的自然現象，但以下的3種行為可是會增加眼周皮膚的負擔，加速眼袋生成，還會讓眼周出現更多的細紋，嚴重的話則會發展出黑眼圈！為了避免這種情形發生，趕快讓我們來看看是哪3種行為吧！
偽臥蠶妝
近年來很流行的偽臥蠶妝雖然可以讓人看起來擁有可愛迷人的臥蠶，但其實對於眼周皮膚的負擔是非常大的。這是因為，眼周皮膚的厚度是一般皮膚的三分之一，在皮膚如此薄的部分上妝對皮膚來說是多餘的負擔，並且在卸妝時又會再次施加給皮膚不必要的摩擦與傷害，加速皮膚老化、造成眼袋。另外，若皮膚因此而乾燥也就會容易導致色素沉澱，進而形成黑眼圈。
笑
雖然笑容是給人好印象最好的方法，但你知道嗎，太常笑竟然也會增加眼周皮膚的負擔！愛笑、常笑的人眼周動的頻率自然比較高，細紋也就容易產生。然而雖然笑會使臉部容易產生細紋，不過若是擔心細紋產生而都不笑的話也是會產生問題的！若臉部肌肉長時間沒有適當地運動，肌肉就會衰退，臉部皮膚因此下垂，這樣一來不但沒有達到維持美麗的目的，反而還會更顯老！因此愛笑的人不必刻意克制自己的笑容，但還是要特別注意保養才行！
沒有做好防曬工作
影響皮膚老化的外在因素最主要就是紫外線傷害，因此若沒有好好做好防曬工作而加速皮膚的老化的話，眼袋自然會提前找上門來啦！
不用花大錢也能消除眼袋的3大方法
既然眼袋是皮膚老化就一定會出現的，但難道它出現之後就要跟著我們一輩子嗎？有些人會選擇去做醫美微整形把它去除，但醫美總是不便宜的，難道沒有預算做醫美，我就只能眼睜睜看著自己變老、變醜嗎？當然不是！！小編現在就要來告訴你不用花大錢也能消除眼袋的3大方法！趕快拿出你的筆記記下來吧！
臉部肌肉訓練—眼輪匝肌運動
訓練眼下的眼輪匝肌，活化肌肉細胞，養成強壯的肌肉就能對抗眼窩內部脂肪要衝出界線的壓力，有助於幫消除眼袋！以下小編就整理了3種臉部肌肉訓練運動，你也不妨試試看喔！
- 將眼睛睜大，眼球以畫∞的形狀的方式轉動。
- 將眼睛閉上，眼睛慢慢出力到最後維持緊緊閉著的狀態，停頓5秒，再慢慢放鬆，待完全放鬆後，再將眼睛用力睜開，一樣停頓5秒後慢慢放鬆恢復正常狀態。
- 伸出舌頭，用上下排牙齒輕輕咬住，然後試著臉頰用力，僅用下眼瞼將眼睛閉上，出力再放鬆重複動作約1分鐘。接著，一樣伸出舌頭以牙齒輕輕咬著，並以單眼眨眼重複1分鐘。
以上動作一天做一次即可喔！
皮膚保濕
僅僅訓練臉部肌肉是不夠的，還要注意皮膚的保濕度，養成不會被乾燥擊敗的皮膚才行！這是因為皮膚一乾燥，角質層的水分減少，眼周的皮膚就會變得越來越薄，眼部肌肉也會越來越無法對抗內部脂肪的壓力，脂肪就容易凸出，眼袋也就會出現了。因此保持皮膚潤澤也是很重要的，這時候就可以使用眼霜來保養了！眼霜是專門保養眼周的保養品，對於補充皮膚的保濕成分及消除眼袋有一定的作用，雖然不能像直接到醫美診所注射玻尿酸一樣能快速見效，但只要持續擦個1、2個月也是能慢慢消除眼袋的！並且眼霜不只是用來消除眼袋，而是能持續保養眼周皮膚，進而達到預防眼袋再次出現！除了市售的眼霜之外，也可以自製眼膜來改善眼袋！以下小編整理了幾種自製眼膜的敷眼方式供你參考！
小黃瓜眼膜
最常見的自製眼膜莫過於是切片的小黃瓜了，生小黃瓜含有抗氧化成分及類黃酮素，將其切片敷在眼袋上有鎮定、消腫的功用，每天敷10~15分鐘就能有效達到改善眼袋的效果！
生馬鈴薯片敷眼
馬鈴薯是大多數人愛不釋手的食物，但它其實還有一個隱藏的功能，那就是可以拿來敷眼！馬鈴薯富含維生素A、維生素B，具有保護眼睛的功能，且內含的大量澱粉能保護角質，鎖住肌膚水分。另外，馬鈴薯也還含有能吸附黑色素的微量元素，能達到美白肌膚、去除黑眼圈的效果！
茶包敷眼
將泡過的菊花茶或綠茶茶包冷卻一下後直接敷於眼部肌膚，約15分鐘左右取下再以清水沖洗乾淨。
橄欖油熱敷
將橄欖油加溫至約37~40度，以棉花棒沾取，在眼袋處輕輕擦拭，再用指腹按摩至完全吸收。
鹽水熱敷
在熱水中放一匙鹽，待其充分溶解後用化妝棉吸飽鹽水敷於眼袋處，約10~15分即可拿下，接著再擦上眼霜保濕。
精油冷敷
用1滴迷迭香、1滴玫瑰精油滴至冷水中，再以毛巾吸收擰乾，敷於眼部肌膚約15分鐘即可。
熱敷/冰敷
除了眼膜之外，如果你的眼袋還不嚴重，最傳統的熱敷、冰敷對改善眼袋也是很有幫助的喔！在睡前熱敷一下眼睛可以有效促進血液循環，預防隔天早上眼袋跑出來見人；而冰敷的話主要是救急用的，可以收縮毛細血管，減輕眼袋的浮腫程度。將鐵湯匙冰入冷凍約10分鐘後取出，直接敷於眼袋的部位就可以有效舒緩水腫囉！
體內環境改善
然而從外部來訓練、修補還是不夠的，還是要從體內的根本源頭來改善才行！而維持皮膚張力、彈力最重要的就是膠原蛋白。但人體內的膠原蛋白卻會隨著年紀增長而漸漸減少，若沒有適量地補充皮膚就會越來越鬆弛，因此平時也要有意識地補充對皮膚有益的營養素才行！
一次補足肌膚需要的美容營養成分，美容飲推薦看這邊：十大美容飲推薦！喝美容飲真的可以養顏美容
眼袋、下眼瞼浮腫有一部份的原因也是因為眼周肌膚較薄，就較容易水腫，這時候就可以吃一些有利於消水腫的食物來改善囉！舉例來說，早上喝一杯黑咖啡有助於排出體內多餘的水分；冬瓜、綠豆、紅豆、薏仁等也都具有消水腫的作用，平時多吃一些，對於去除眼袋也有一定的作用喔！另外，體內的血液循環、新陳代謝也是很重要的，身體機能正常運作皮膚才能維持健康的狀態，因此平時也可以做一些眼周淋巴按摩促進臉部的血液循環喔！作法很簡單，只要使用潤滑度夠的乳液，以食指、中指、無名指的指腹按摩眼周，沿著眼下的骨骼，從眼尾按向眼頭，並在眼窩部份以中指稍微施加一點力氣按摩。接著從眼睛上圍眼頭按壓到眼尾，到太陽穴的地方時一樣以中指按摩。最後，再一次按摩眼睛下圍的眼頭至眼尾，一直到太陽穴，再往後延伸，從耳後到脖子，再到鎖骨附近的淋巴結，一連串的動作疏通血管，讓皮膚、身體的老廢物質可以順利流通、排除，重複動作5次就能促進新陳代謝減緩老化囉！
你的眼袋嚴重嗎？
以上我們介紹了改善眼袋的3種方法，但光是介紹方法，你是不是也不知道自己該用什麼方法比較好呢？其實要選擇到適合自己的方法，就要先了解自己的皮膚狀況，看你的眼袋嚴重的程度到哪裡才能對症下藥！
輕度
眼周皮膚失去彈性，在光線照射下已可略微看見皮膚鬆弛的線條。這時候眼輪匝肌還未衰退，因此還算是輕微的狀態，建議可以從做好保濕跟體內環境改善開始！
中度
眼窩脂肪已經凸出，用手觸摸可以直接感受皮膚鬆弛、軟軟的狀態，這時表示眼輪匝肌已衰弱，而他人也可輕易看出你的眼袋時，就建議臉部肌肉訓練、保濕、體內保養3樣都要做到才能有效改善眼袋。
重度
眼下凸出的脂肪越來越多，使皮膚從下眼瞼的部分開始下垂，然而眼窩脂肪是上下相連的，因此當眼下凸出的脂肪越多，上眼皮就會越來越凹陷，這時候不僅上述3種方法都要確實實踐，必要時可能還是需要用到醫美治療才能完全改善。
預防勝於治療！預防眼袋的方法
為了預防眼袋的生成或是惡化至非要用到醫美療程才能消除的狀態，平時就要注意自己的生活習慣，不要加諸不必要的負擔給皮膚！
保持充足睡眠
擁有好的睡眠品質才能使眼瞼組織的血液循環保持良好的狀態，眼部疲勞也才能有效緩解，減緩眼周皮膚衰老。
營養攝取均衡
平時的飲食均衡不僅能讓身體健康，食物中含有的豐富營樣成分也有助於皮膚的美容。什麼營養素對皮膚美容有效呢？詳細請看這：怎麼吃才能養顏美容、防止老化呢？能夠養顏美容的食物、保健食品一次推薦
養顏美容
避免睡前大量喝水
晚上睡前1~2個小時喝1杯水可以預防人體在睡眠時因缺水，血液變得濃稠而引發堵塞，但若是喝過頭攝取進太多水分的話，反而可能會造成隔天起床時眼睛水腫，時間一久，眼袋也會因此而變大。
盡量避免與眼部皮膚的摩擦
由於眼周的皮膚較薄弱，因此在化妝、卸妝時要特別注意不要過度拉扯、摩擦到皮膚，以免產生細紋或是加速皮膚老化產生眼袋。
結語
今天介紹了不用花大錢做醫美療程也能消除眼袋的3大方法：
- 臉部肌肉訓練
- 皮膚保濕
- 體內環境改善
然而預防勝於治療，想要保有年輕、緊緻的膚況，也是要靠平時的一些努力來保持的，因此確實做好以下4項工作才能保有良好的膚質喔！
- 保持充足睡眠
- 營養攝取均衡
- 避免睡前大量喝水
- 盡量避免與眼部皮膚的摩擦
如果你也有眼袋這方面的困擾，不妨跟著小編從現在就開始實行以上的事項，朝向消除眼袋、恢復年輕美貌的目標邁進吧！
