隨著年齡增長,關節就開始退化,不只站不起來,甚至還有關節疼痛,該如何做好關節保養呢?
關節的保養從35歲就開始了,不論是透過日常飲食,或是服用保健食品,該如何挑選,才能夠更快速有效的顧好關節呢?
本文將會跟各位介紹,富含第二型膠原蛋白的各種食物,以及相關保健食品的挑選重點,有好關節,才能夠走出健康的人生!為了自己,同時也為了家中的長輩,適當地補充第二型膠原蛋白,確保全家人的關節健康。

含有第二型膠原蛋白的食物


第二型膠原蛋白是我們顧關節的好夥伴,在上一篇文章:第二型膠原蛋白的功效與副作用!多吃不一定就是有益健康哦~
文中有詳細介紹第二型膠原蛋白的功效,但是食物中的第二型膠原蛋白含量極低,如果為了攝取第二型膠原蛋白而多吃,反而可能會吃進過多的油脂,因此不妨透過保健食品,可以更方便快速地補充第二型膠原蛋白!

第二型膠原蛋白保健食品的挑選重點

緊接著小編要來告訴各位,怎樣挑選能夠選到最快速有效的顧關節保健食品呢?其實第二型膠原蛋白有許多好夥伴,挑選相關產品時,不妨多加留意成分標示,是否含有下列成分:

葡萄糖胺


葡萄糖胺是一種胺基酸,可以參考連結文章:葡萄糖胺是什麼? 治療關節炎有奇效?
文中有詳細介紹葡萄糖胺的功效,搭配第二型膠原蛋白幫你鞏固關節,有效預防關節炎。

軟骨素


軟骨素也是第二型膠原蛋白的好伙伴之一,可以點選連結:軟骨素是什麼?簡單告訴你軟骨素的功效及副作用!!
讓你知道軟骨素與關節的關係,有效維持關節健康~

蛋白聚醣


應該不少人都知道,蛋白聚醣能夠幫助你抗老化,但是這個抗老化,可不僅止於臉部肌膚,也包含了你的關節哦!可以參考連結文章:你有聽過嗎?日本新研發的抗老化超級新星—「蛋白聚醣」,成分及功效大公開!
不只讓你顧關節,還能養顏美容哦!

維生素D


第二型膠原蛋白搭配維生素D,有助於維持肌肉健康,不只顧骨本,甚至還能夠防癌、抗憂鬱,好處多多~
除了成分需要多加留意之外,還有下列幾點注意事項也提供給各位做參考:

選擇有口碑、有通過國家檢驗的產品


俗話說:「一分錢一分貨。」千萬不要貪小便宜,就選擇一些來路不明的產品,不僅沒有效果保證,甚至吃了還可能傷身,得不償失!
因此小編建議選擇一些較知名,而且有通過國家檢驗的品牌,畢竟挑選任何產品時,最重要的都是講求不傷身啊~

日本大廠,品質有保證!


這可不是小編私心哦~日本的品管本來就相當嚴謹,且關於美容保健的研究也非常深入,但也並非日本製的產品一定好,建議可以選擇日本知名大廠的產品,能夠吃得更安心更健康哦~

總結

挑選任何保健食品,都要詳閱瓶身標示,以及內含成分,才不會導致吃了之後反而造成身體不適。
如果有任何疑問,也可以諮詢專業醫師的建議,才不會花大錢卻買到效果不彰,甚至傷身的產品。

想要顧好骨本,除了參考本文內容,還可以參考連結文章:擔心自己有沒有骨質疏鬆? 預防骨質疏鬆的飲食及運動~
搭配本文一同閱讀,更有益於保健你的骨骼及關節!