膠原蛋白是許多女性都十分熟悉，同時也非常愛用的保養成分之一。之前有跟各位介紹過膠原蛋白的各種功效，可以點選連結回顧一下：膠原蛋白是什麼？推薦幾歲開始吃？有哪些功效呢？關於膠原蛋白的常見疑惑一次為妳解答！
通常市面上的膠原蛋白，除非有特別標示，不然通常都是指「第一型膠原蛋白」，不過有一就有二，今天要跟各位介紹的是：第二型膠原蛋白。

第二型膠原蛋白與第一型膠原蛋白，最大的不同就是它通常被用於改善關節炎居多，是你維持骨本不可或缺的成分哦！本文將會跟各位詳細介紹，究竟什麼是第二型膠原蛋白，以及它的功效與副作用，讓你更快速有效地恢復骨本。
為什麼會有第一型、第二型膠原蛋白的差別呢？
那我們體內的膠原蛋白又是哪一型？
還有第三型跟第四型的膠原蛋白嗎？
他們分別具有什麼樣的功效呢？
有沒有可能產生副作用？
馬上進入本文，帶你認識膠原蛋白～

什麼是第二型膠原蛋白？


人體內的膠原蛋白總共有20多種，大致可以分成保養品中最常見的第一型、顧關節必備的第二型、以及在體內各司其職的第三型、第四型、第五型。首先讓我們一起來看看，究竟什麼是第二型膠原蛋白？每一種種類又有什麼差別呢？

第一型膠原蛋白


第一型膠原蛋白主要存在於我們的皮膚、毛髮、牙齒、指甲、肌肉、骨頭、器官、血管、韌帶、肌腱等，是數量最多的膠原蛋白，約佔所有膠原蛋白的90%，同時也是用途最廣泛的一種膠原蛋白。

可以參考連結文章：15大台日人氣膠原蛋白推薦！三得利、明治、DHC要選哪品牌好？什麼時候吃最有效？
文中有介紹挑選膠原蛋白相關產品時的注意事項，以及精選的6款膠原蛋白產品，讓你面對琳琅滿目的產品，也能心平氣和地挑選到最快速有效的產品哦！

第二型膠原蛋白（水解）


第二型膠原蛋白主要作用於我們的關節軟骨，如果關節中的第二型膠原蛋白含量不足，就會導致軟骨萎縮、變形，進而造成軟骨退化、關節疼痛、行動不便等症狀。而且第二型膠原蛋白的含量不高，因此在萃取或是純化上需要相當程度的技術、以及高昂成本的考量。

非變性第二型膠原蛋白（非水解）

非變性第二型膠原蛋白指的是，未經過水解破壞，保持原狀的膠原蛋白。原本的第二型膠原蛋白，會將結構破壞，以利人體吸收，不過經過水解步驟，除了膠原蛋白外，幾乎都被破壞掉。近年的保健食品，已經開始使用非變性第二型膠原蛋白，有利於身體機能。

可以參考連結文章：補充非變性第二型膠原蛋白（UC2／UC-ll）提升骨骼健康！該吃哪些食物好？
文中會告訴各位，哪些食物中含有第二型膠原蛋白，以及相關保健食品的挑選重點，讓你更快速有效顧關節，健步如飛，一步一步走出健康人生～

第三型膠原蛋白


第三型膠原蛋白則通常作用於內臟及血管，與第一型膠原蛋白的結構相似，因此常與第一型膠原蛋白一起並用。

第四型膠原蛋白


第四型膠原蛋白屬於一種非纖維性的膠原蛋白，通常作用於細胞膜，能夠彌補肌膚基底膜、幫助結合表皮層與真皮層、使肌膚結構更完整，確保養分與水分的傳送，也會用於罕見疾病的的處方箋中。

第五型膠原蛋白


第五型膠原蛋白作用於細胞壁，屬於重建型的膠原蛋白，是頭髮及胎盤的構成原料，能夠強化微血管的彈性與強度、促進新血管的形成。

第二型膠原蛋白的功效


簡單來說，第一、三、四、五型膠原蛋白，都存在於基底層與真皮層間，與肌膚的保養有關，因此通常被做為美容保養成分添加；而第二型膠原蛋白則是存在於軟骨組織中，有助於維護骨頭關節，因此市售的關節相關保健食品中都會強調添加的是第二型膠原蛋白。那麼，第二型膠原蛋白究竟具有什麼樣的功效呢？

有效治療關節炎

第二型膠原蛋白能夠從根本抑制關節炎引發的疼痛，並補充關節軟骨的耗損、促進軟骨細胞合成，大幅改善關節炎。

顧關節


第二型膠原蛋白能夠有效抑制殺手T細胞的活性，並保護軟骨因表面氧化導致的任何傷害，讓關節好好休息。

第二型膠原蛋白可能產生的副作用


第二型膠原蛋白對關節的好處多多，建議每日可以攝取40毫克的第二型膠原蛋白，但如果過量的話可能會導致噁心、胃灼燒、腹瀉、便秘、疲倦、頭痛等症狀。孕婦、肝臟功能不佳者、有長期服用其他藥物、哺乳中的媽媽，如果你是前述的其中任何一種情況，建議在服用前諮詢專業醫師，以免導致減緩藥效，或是導致任何身體不適。

總結

第二型膠原蛋白有益於關節保養，還能夠有效改善關節炎的相關症狀。其實，關節的保養從35歲就要開始了，預防勝於治療，做好關節保健，才能夠讓你留住好骨氣哦～