各式休閒娛樂中，能接觸大自然、強度適中的「登山」是老少咸宜的熱門選擇！尤其在山陵眾多的台灣更可說是國民運動，全家出遊爬山的畫面相當常見。那麼為了盡情享受每趟旅程，準備好的「登山裝備」就顯得很重要囉！有沒有一枝稱手的「登山杖」甚至會直接影響登山活動的進行和體驗。
本文中，小編將帶大家認識「登山杖」相關知識，為何爬山需要登山杖？怎麼使用？相關配件、保養等問題都會完整收錄，順便再推廣10款高人氣登山杖！對登山活動有興趣的讀者們，千萬別錯過囉～
目次
- 登山杖的作用
- 登山杖的使用方式
- 登山杖的組裝配件
- 登山杖的挑選原則
- 10款人氣登山杖推薦
- 登山杖的保養方法
- 總結
登山杖的作用
為何爬山要用到登山杖呢？因為在爬山過程中，不論是上坡、下坡都會對膝蓋關節、腿部肌肉造成負擔，此時使用登山杖輔助自己，分散這些部位的受力，才能讓登山之旅的續航力最優化！大部分的爬山活動中，我們是不知道自己要面對多少陡坡、階梯的，準備好一枝登山杖才能防止膝蓋痠痛、腿部無力的窘境。
除了保護膝蓋、腿部外，登山杖亦有提高穩定性、安全性的重要功用，像是碰上濕滑、不好走的山路時，就能靠著它來協助身體平衡。另外，看到草叢、樹枝、蜘蛛網，甚至是蛇也可以利用登山杖撥開唷！
登山杖的使用方式
方便好用的登山杖在使用上，有什麼需要注意的地方呢？以下為小編整理的登山杖使用觀念、注意事項，供各位參考：
- 持杖手的手肘自然彎曲，約呈現90度直角，在保持該曲度的情況下，能觸及到地面的登山杖即為推薦長度。（※用起來順手最重要，要增長、縮短完全能依照個人習慣調整）
- 上坡時，可將登山杖縮短，撐在高處往下施力，以輔助爬坡。
- 下坡時，可將登山杖調長，頂在低處作為支撐，增加穩定性。
- 在平面行走時，可利用登山杖於身體兩側路面向下頂的力道，使步行更加省力。
- 建議先讓手掌穿過腕帶，再連同腕帶一起握住握柄，可以讓手臂受力更全面，和保護握柄的表層。
- 登山杖在長度調整上，將自己的身高減去50～60cm，便是相對適合的長度。
登山杖的組裝配件
外觀看似簡單的登山杖，其實在每一個配件細節上都經過用心的設計，才得以發揮登山輔助的用處，讓我們在購買登山杖前，先了解一下它的基礎構造吧！
握把
首先，是登山杖抓取的部分——握把（握柄），目前市面上的握把有「直柄」、「T柄」、「斜柄」三種造型設計，材質上則有「軟木」、「橡膠」、「泡棉」等，使用者可以依據自己的需求，挑選角度、軟硬握起來最順手的款式。
腕帶
腕帶之所以會設計在握把旁，就是希望使用者套著腕帶再抓握把，理由是能將登山杖承受的力道更完整地傳遞到手臂，而不單單落在手腕。另外，也能起到保護握把表面、方便掛著等功能。
擋片
在登山杖下端，類似圓盤子的部分就是「擋片（杖托、阻泥板、阻雪板）」，會有這樣突兀的設計，是因為要讓使用者即使遇到泥地、沙地、雪地等地形，登山杖也不至於完全陷進地面。
杖尖
登山杖的最底部為「杖尖」，負責增加抓地力、穩定性，有良好杖尖設計的登山杖能幫助使用者更省力、安全地行走於山路。市面上的杖尖材質多選用鎢鋼製成，並且會一併附上可拆裝的「防滑腳墊」，讓登山杖在不使用時，得以受到保護。
登山杖的挑選原則
了解登山杖的基本資訊後，對於迫不及待去選購的讀者，小編會建議以「設計」、「材質」、「收納便利性」這三個層面來當作選購原則，以下進一步解說：
登山杖的設計
前面也有提到，登山杖的握把有「直柄」、「T柄」、「斜柄」三種類型，除了能讓消費者以自己的喜好挑選，其實也有各自的設計理念在，例如：直柄登山杖比較容易施力、T柄登山杖能幫助手部省力、斜柄登山杖角度選擇更多等。建議消費者不僅要注意握把設計，登山杖整體的型態設計也要一併考量！
登山杖的材質
材質部分，登山杖本身常見的選擇有「鋁合金」和「碳纖維」，前者硬度高、價格便宜，但比較重、容易傳遞地面震動。後者同樣堅固耐用，且重量輕，但價格較高、怕側面曲折變形。所以兩者各有各的優缺點與性價比，無高低之分。
握把的材質也是各有特色，像是「軟木」材質的吸汗、吸震效果佳，而「橡膠」材質則是保暖、吸震效果優異。若偏好柔軟觸感，柔軟的「泡棉」為最佳選擇。要用哪種材質，就由消費者自己衡量了！
登山杖的收納便利性
購買登山杖時，考量「收納」也非常重要，不論是爬完山後置於包包內，或是放在家中的櫃子裡，具備收納性能的登山杖都很討人喜歡！以下簡單列出幾種收納類型供各位參考：
- 折疊式
- 折疊式登山杖內部以繩子設計為主，只要將每節杖身拆開，就能互相對折，體積可大幅減小。不過這種設計的登山杖只適用於平緩路面、山區，若要攀登坡度陡的山區，建議選擇強度更高的登山杖較好。
- 伸縮式
- 以轉動方式調整長度的登山杖就屬此類，由粗細不同的層層杖身組成，不僅能適應各種高度，強度也頗佳！雖然不能像折疊式一樣對折收納，但仍受到許多登山客喜愛。
- 卡扣式
- 卡扣式基本上與伸縮式差不多，只是一個用轉的，一個用伸縮固定的。卡扣式的登山杖可以在極短、極長間自在變換，也是備受歡迎的登山杖收納設計。
10款人氣登山杖推薦
接下來要向各位推薦10款評價、銷量優異的人氣登山杖，還沒想好要買哪種登山杖的讀者，不妨從中挑選一款吧！
【Solar life索樂生活】Ta-Da泰達自動手杖椅 全新第二系列
價格
2,780元
高度
S／高82cm；M／高87cm
重量
990g
介紹
第一款要推薦的登山杖可謂創意十足、功能性強大！不僅是一枝合格的杖，更能搖身一變，成為一張可負重130kg的水陸兩用椅！讓你爬山不只省力，更能隨時隨地休息～
由索樂生活推出的這款「泰達自動手杖椅」已迎來第二系列，在保有變形、人體工學握把等特色的同時，採用鋁合金、不鏽鋼材質克服生鏽問題，再加裝70度高防滑止滑墊，滿足登山者於山間小溪釣魚、泡腳休息的夢想！興趣與泰達自動手杖椅合拍的話，強烈建議要把握機會帶它回家！
【SELPA】破雪7075鋁合金外鎖登山杖
價格
699元
高度
收合／高63cm；展開／高135cm
重量
240g
介紹
來自韓國的SELPA是知名的登山杖大廠，其產品一向精巧務實，本次這款「破雪7075鋁合金外鎖登山杖」同樣延續優良傳統，針對雪域進行良身打造。鋁合金製杖身、強化鎢鋼製杖尖，使登山杖的強度表現優異，雪托、止滑杖尖套、輕重量等設計，也大大提升雪地環境的適應性。
破雪7075鋁合金外鎖登山杖的長度為兩段調節，使用的是「特殊鎖緊系統」，能快速調節、防止變形。想挑戰高海拔，或國外有雪地環境的山陵時，會是不錯的選擇！
【Incare】鋁合金輕量五節折疊登山杖
價格
474元
高度
（短款）展開／高95～110cm；收合／高30cm
（長款）展開／高110～130cm；收合／高36cm
重量
（短款）／250g
（長款）／270g
介紹
輕便、好攜帶……講到這些特色的話，小編就會推薦這款收納長度僅有30公分的「鋁合金輕量五節折疊登山杖」給各位。該款登山杖採用鋁合金製成，握把為防潑水的高密度EVA材質，並附有腳套、雪托，算得上中規中矩。而它最吸引人的賣點為「五節」折疊設計，能讓體積變小再變小！推薦給重視收納設計或用於平緩山區的朋友們。
【FIZAN】超輕三節式健行登山杖
價格
2,307元
高度
收合／高59cm；展開／高132cm
重量
158g（單枝）
介紹
義大利的FIZAN為世界上第一個使用「鋁合金」製造雪杖的品牌，可謂是登山杖業界的改革家，技術、口碑完全沒話說！這款「超輕三節式健行登山杖」便是FIZAN的新技術象徵，不只使用高水平的材質製成，還搭載了專利「FLEXY」閉鎖系統，可承受垂直100kg的力量！追求性能頂尖的你，絕對適合擁有它～
【Horizon天際線】輕量鋁合金折疊登山杖
價格
880元
高度
展開／高110～130cm；收合／高38cm
重量
290g
介紹
如果你正在找一款CP值高、性能又全面的登山杖，那不妨看看天際線的「輕量鋁合金折疊登山杖」吧！方便的三折設計、鋁合金材質、EVA材質握把，以及完善的相關配件，這應有盡有的條件以880元的價格販售，連小編都認為太便宜。沒有特定要求、喜好的話，選擇輕量鋁合金折疊登山杖鐵定划算！
【OUTSY】極輕三節伸縮外鎖式7075鋁合金長手柄添翼登山杖
價格
899元
高度
展開／高135cm；收合／高64cm
重量
230g
介紹
由於「快速壓扣外鎖」的設計能有效防止登山杖變形，還可以讓調整長短的過程更簡便迅速，因此不少廠商開始採用，其中作為野外露營用品大牌的OUTSY亦不落人後，讓自家的「極輕三節伸縮外鎖式7075鋁合金長手柄添翼登山杖」也跟進這項技術！
小編認為該款登山杖所具備的一線規格配置（鋁合金杖身、鎢鋼杖尖、快速壓扣外鎖），以及OUTSY的品牌信用、上進心為抓住大批忠實用戶的魅力所在。
【masters】Trail CSS 超輕避震登山杖
價格
990元
高度
展開／高137cm；收合／高67cm
重量
240g
介紹
masters為義大利著名的登山杖品牌，有多年的技術與經驗，目前正致力於發展對地球環境友善的登山器材，是形象良好的綠色產業。本次生產的「Trail CSS 超輕避震登山杖」依然品質穩定，並且以「CSS減震彈簧系統」做為賣點，讓使用者的爬山舒適度更上一層樓！想避免持杖手痠痛的登山迷們，可以關注這款喔！
【Naturehike】長手把D006碳纖維鋁合金三節外鎖登山杖
價格
880元
高度
展開／高135cm；收合／高66cm
重量
185g
介紹
耐用的鋁合金？或是輕巧的碳纖維？在選購登山杖時，材質一直都是令消費者最難以抉擇的部分，兩大主流各有各的好，究竟該如何取捨？這種時候，直接選擇「鋁合金+碳纖維」製成的Naturehike「長手把D006碳纖維鋁合金三節外鎖登山杖」就能一次擁有囉！
此款登山杖巧妙地將兩種材質的優點應用在杖身各部位，成功打造出既堅固又富有彈性的柔韌度。和小編一樣，有選擇障礙的朋友們，終於不用再煩惱了～
【LEKI】Khumbu Lite AS 超輕鋁合金軟木橡膠握把登山杖
價格
2,344元
高度
展開／高135cm；收合／高100cm
重量
253g
介紹
登山杖的品牌這麼多，普遍又都具備一線規格配置，到底該怎麼挑？若你也有這樣的疑問，那小編會告訴各位，該是以品牌判高下的時候了！就像這款「Khumbu Lite AS超輕鋁合金軟木橡膠握把登山杖」一樣，穩定的配備，再加上德國LEKI為「多位登山選手指定品牌」的口碑光環，這不就抓住消費者的心了嗎？
【Black Diamond】Trail Sport 3經典登山杖
價格
2,060元
高度
展開／高140cm；收合／高63.5cm
重量
306g
介紹
最後，小編要為大家推薦由美國大廠Black Diamond製造的「Trail Sport 3經典登山杖」，配置方面當然皆為一線，也有優良的品牌保證、評價，堪稱選擇登山杖時的安全牌。Trail Sport 3經典登山杖最吸引小編的地方是它的展開長度居然高達140cm，身高超過185 cm的朋友們可以考慮看看！
登山杖的保養方法
最後，大家也別忘記了解一下登山杖的「保養方法」喔！好好照顧它，才能讓每次登山都暢行無阻～
- 使用完畢後，將登山杖擦乾淨。
- 將可伸縮的杖身處調至最長，自然風乾。
- 收納時，擺放在乾燥涼爽處即可。
- 有耗損過度的配件（擋片、杖尖）記得更換。
總結
看完文章後，各位是否發現登山杖的重要性了呢？出外踏青、爬山確實是有益身心健康的活動，但疏忽對膝蓋、雙腳的照護的話，可就得不償失囉！趕緊讓可靠的登山杖成為你的爬山利器吧！
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