只要耳鳴過都知道它的不舒服，輕微耳鳴還好，一下子就恢復正常，但是嚴重起來卻是時常聽不見外面聲音。
有耳鳴經驗的人都知道，突然聽不見聲音的感覺很不好，而且會開始擔心自己是不是耳朵，或是哪裡出狀況。
到底為什麼會有耳鳴？耳鳴該怎麼辦？
耳鳴是什麼
講電話、工作會議，甚至只是坐在位子上而已，也會發生耳鳴。耳鳴簡單來說就是，他人聽不見，只有自己聽得見的聲音，與其說耳鳴是在耳邊有聲音，不如說是整個腦袋都感受得到聲音。
不過不用擔心，只要不是太過嚴重或頻繁的耳鳴都是正常現象。全世界大約有10～15％都會有類似的狀況，即便是健康的人也多少會出現幾次耳鳴。
每個人耳鳴會出現的聲音都不一樣，渾厚的聲音、高音、低音，各式各樣都有，強度也都因人而異，但不變的是都會對現實生活造成困擾，即便只是一下子也是。
人之所以會對耳鳴這麼敏感，原因有一部分出在，人的感官有8～9成都是著重在視覺及聽覺，因此只要出現耳鳴，不適感就會特別嚴重。
耳鳴的原因
耳鳴的原因有很多種，簡單舉例來說有五種
- 年齡增長
- 巨大聲響
- 耳屎
- 藥物副作用
- 呼吸道感染
年齡增長
有一種耳鳴是與年齡相關，隨著年齡增長變得明顯或嚴重。原因出在耳朵周圍的神經傳導出現狀況，引起的耳鳴。耳朵退化速度比想像中的還要快，不僅僅會出現耳鳴問題，也會開始聽不太到高頻的聲音，對聲音的敏銳度也會下降，建議年紀稍大的人，每年做個例行健康檢查，保護耳朵的同時，也能確保身體各個器官。
巨大聲響
街道鞭炮聲、耳機聽音樂等等，每個人對於可接受音量的標準都不一樣。以簡單例子來說，有些人習慣音樂開比較大聲，長時間累積下來，不僅耳朵容易受傷，也有可能有造成耳鳴。
聽音樂這個動作看似能放鬆心情，但其實隱藏了危機。路上車子來來往往、搭乘大眾交通運輸工具時，因為環境太吵，下意識就會調高音量，而這小小的舉動，起初的幾個月都還無感，漸漸地隨著時間流逝，耳朵開始會出現不適的情況，耳鳴或是聽力下降等都有可能發生。
因為我們身活周遭不時就會有巨大聲響出現，習慣以後也不會特別去注意，為了保護耳朵，如果發現聲音太刺耳、分貝太大，還是將耳朵摀起來會比較好。
藥物副作用
藥物的副作用非常多種，藥物也是造成耳鳴的原因之一，如果是因為感冒時吃藥才有耳鳴，那可以不需要太過擔心。另一種是慢性病患，如果長期服用的藥物會讓人耳鳴不舒服，建議諮詢醫生意見，不要自行停用藥物。
耳屎
醫生不是說過，耳屎會自己排出體外嗎？怎麼會因為耳屎過多導致耳鳴呢？想想看你有沒有習慣會拿棉花棒，往耳朵裡面塞呢？雖然挖耳朵很舒服，但這個動作反而會把耳屎往內部塞，導致身體自然無法排出。如果累積過多的耳屎，也有可能造成耳鳴現象。
洗完澡、游完泳，因為耳朵潮濕會有點不舒服，可以用衛生紙或是棉花棒在外圍將水分擦乾，或是吹頭髮時吹吹耳朵就能水分吹乾。
呼吸道感染
人的五官，眼睛、耳朵、喉嚨、鼻子都是相通的，如果呼吸道感染，就會間接影響到五官，而耳朵就是其中之一。嚴重的話耳朵會出現耳鳴、中耳炎等情況。
小朋友因為耳道較短，如果出現了中耳炎，建議立即就醫，以免影響聽力。
改善耳鳴
耳鳴並不容易改善，因為在於除了疾病導致的耳鳴，都不容易查明清楚，導致治療的成果也非常有限。
改善耳鳴的方法大致上分成三種
- 耳鳴再訓練法
- 紓解壓力
- 藥物治療
耳鳴再訓練法
近年國際間開始流行耳鳴再訓練法，利用內耳式助聽器持續產生低頻或是白噪音等，自己能接受的聲音，幫助自己習慣外在的聲音。目的在於幫助他熟悉周圍聲音，大約持續一年至兩年就能出現效果，並且將內耳式的助聽器拔掉。
雖然花的時間較長，但因為容易看見效果，採用耳鳴再訓練法的人也漸漸變多。
紓解壓力
沉重的壓力容易讓自律神經失調，當壓力長期累積下來，不僅會出現耳鳴問題，也可能會出現精神疾病，像是憂鬱症、躁鬱症、腸躁症等等。
這類耳鳴即便去耳鼻喉科也沒辦法找出根本原因，需要尋求精神科醫師治療。現代人容易因為課業、工作、各式煩惱累積壓力，又沒有充足的時間可以紓解壓力，容易因此出現耳鳴。
每個人紓解壓力的方式都不同，不管是玩遊戲、閱讀、聊天等等，只要能放鬆心情，什麼休閒娛樂都沒問題，當然不一定要是休閒娛樂，一直賴在床上睡覺也是不錯的選擇。
藥物治療
因為科技醫療的進步，使得身體出現狀況，第一個想到的就是吃藥。雖然吃藥對一般感冒而言，是最簡單且快速的方法，但是耳鳴卻不一樣。耳鳴即使是吃藥卻無法改善的人還是佔大多數。
關於耳鳴藥物方面，建議尋找成功治療耳鳴的診所，讓醫生判斷該怎麼做才是上上策。
總結
偶爾的耳鳴還能讓人忍受，但長期的耳鳴卻讓人感到不舒服。想要改善耳鳴可以從多方面下手，從簡單容易做的事情開始，像是早點上床睡覺、拉筋等等，一步步改善惱人的耳鳴問題。
那麼我們下篇見囉！ 掰掰～
