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「保健食品不是老人在吃的嗎？🤔」
這樣想的你，果然還是太嫩啦～☝️就算是年輕學生們，也可以透過攝取保健食品，讓學習方面的表現更活躍！不過應該如何挑選對學習有益的營養素與保健食品呢？
本篇將介紹學生們如欲挑選保健食品時應注意的重點，還會加碼介紹10款在PTT、Dcard校版聲浪極高的人氣保健食品！無論你是上進的學生本人或是關心孩子發展的家長們，都一起來看看如何讓學習表現更臻於完美！
學生保健食品的2大挑選原則
吃保健食品就跟學習一樣，掌握保健及購買訣竅才是真聰明！那麼挑選學生用的保健食品時，有哪些需要注意的事項呢～小編整理了以下三個重點，大家可以配合注意事項並根據自己的需求做挑選👇
根據營養素功效做挑選
✅ 維生素
無論是大朋友或小朋友，維生素都是人體內不可或缺的關鍵營養素，尤其特別推薦每天消耗大量體能與精力在應付課業的學生們，攝取充足的維生素A可以鞏固視力健康；維生素B則能促進生理機能運作、保持健康能量；別忘了提供青春來源、幫助抗氧化的維生素C，讓你的活力不因疲憊消耗殆盡！
✅ 礦物質
鎂、鐵、鈣、銅……等礦物質有助於維持骨骼與肌肉發育，鞏固年輕人應有的行動力，另外還能輔助血液與神經細胞系統等生理機能正常運作，同時也能支持人體產生能量，成為你邁向未來的一臂之力！
✅ Omega-3
Omega-3是一種人體無法自行合成的營養素，不過可以透過吃深海魚類、堅果及植物油攝取，其中含有的 EPA 和 DHA成分有益於心血管保健、抗發炎、調節免疫系統並鞏固腦部與視力健康，幫助提升記憶力、學習力與思考力。它還有助於改善憂鬱與疲勞的情緒，讓學生們在衝刺期間無後顧之憂，輕鬆處在絕佳狀態！
✅ 蝦紅素
經研究證實，蝦紅素具有保護細胞抗氧化的效果，幫助視力不因用眼過度、熬夜等問題增壓而出現氧化與退化等情形，除此之外它還能夠降低自由基傷害、保護神經、鞏固認知與記憶力，對於讀書需要大量用眼、用腦、保持思緒清晰的學生來說，是不可或缺的優秀營養素！
✅ 葉黃素
葉黃素也是人體中無法自行合成的營養素，必須透過食物或保健食品攝取，它可以吸收藍光及紫外線、保護視網膜受到外來刺激，還具有抗氧化及保護眼球黃斑部的效果，無論你是看了一整天文獻或是盯了一整天螢幕的疲憊雙眼，都能得到全方位救贖！
✅ 芝麻素
你以為失眠是大人的權利嗎？現代學生競爭壓力大，有時候把一天進度讀完，不知不覺都深夜了，卻因為大腦塞得滿滿的、思緒緊繃難以入眠。
想要讓腦袋充分休息、一覺醒來神清氣爽，那麼推薦你補充有助改善睡眠品質的芝麻素！它不僅能改善疲勞、調整血壓、維持人體氧化壓力正常運作，進而緩和神經活動，達到放鬆、安眠的目的～
根據錠型做挑選
想讓保健食品發揮顯著的效果，那就必須維持良好的食用習慣！為了能夠長期食用保健食品，建議大家挑選符合自己食用習慣及擅長吞嚥的劑型。而市面上專為提升學習力打造的保健食品劑型有以下三種：
錠狀
如果平時素有食用保健食品的習慣，可以直接選擇一般錠狀產品，它的單位製造成本便宜，同樣體積中含有的有效成分也較多。不過缺點是在腸胃道中比較不好分解，講求吸收速度的人可能需要再考慮一下。
膠囊狀
膠囊食品具有良好的氧氣阻隔能力、能夠將脂溶性營養素完整傳遞至體內，而且可以包住成分的氣味，不必擔心直接食用錠狀或粉末會覺得難吃等問題。
液狀
比方說雞精、維他命C飲……等等，現在市面有很多保健食品撕開包裝、開瓶就能直接飲用，並且考量到廣大客群需求，亦開發了大人小孩也能接受的香甜風味，從小學到大學，各大年齡層的學生們都能輕鬆攝取其中豐富的營養素！
學生保健食品的其它注意事項
- 每個保健食品看起來都很有益，是不是應該每種都買，吃越多越好呢？
- 學生為年輕族群，基本上不需要過度仰賴保健食品的功效，有些產品為了迎合孩子的口味，可能會添加過多甜味劑或色素，吃越多反而補過頭或補錯重點，建議大家可以先透過日常飲食開始調整體質，再適當配合保健食品加強保健效果！
- 該如何挑選才不會補過頭或補錯重點？
- 保健食品的成分盡可能單純，不添加過多人工添加劑，並選擇通過衛福部審核、獲得SNQ 國家品質標章或是由GMP藥廠製造的產品。另外食用時，一定要參照包裝上的每日建議食用量！
10款人氣學生適用保健食品推薦
NO.1【DHC】綜合維他命
價格：206元
內容物：30顆/包
推薦原因
幫助人體維持生理組織正常運作的多種營養維他命一次到位，幫你輕鬆補足健康與活力。它的價格親民，就算每月購入食用，對學生來說也不會造成太大的經濟負擔，每天只要一顆就能HP回血、青春美麗滿點，繼續朝目標邁出大大步伐啦～
NO.2【大研生醫】視易適葉黃素
價格：1,320元
容量：30顆/盒
推薦原因
面對內容密密麻麻的教科書與習作、再加上盯著3C螢幕做報告……等，在求學期間若是過度使用雙眼，長期下來很容易吃不消，為了未來能走更長遠的路，選用最近話題度超高的大研生醫葉黃素來保護靈魂之窗，是你最佳的選擇！✨
這款保健食品內不只含有吸收效率高的游離型葉黃素，還添加了維持雙眼水潤晶亮的智利酒果、花青素滿滿的山桑子、抗氧化能力高的蝦紅素及亞麻仁油，既全方位又專業地為你鞏固雙眼健康！
NO.3【白蘭氏】黑醋栗+金盞花葉黃素精華飲
價格：323元
容量：60ml*6瓶
推薦原因
有些小朋友比較不擅長吞錠劑，那麼該如何跟其它孩子一樣透過保健食品守護靈魂之窗的健康呢？小編推薦這款用「喝」的葉黃素精華飲！添加葉黃素、玉米黃素及維他命E來保護視力的晶亮基礎，還特別搭配黑醋栗與金盞花成分，不只讓保健效果再加成，喝起來更像果汁般酸甜好喝，其實不只小朋友，就連大人一定也會愛上它的魅力！
NO.4【白蘭氏】學進雞精
價格：318元
容量：70g*6瓶
推薦原因
這款專為學生族群打造的雞精，除了嚴選雞隻精華，還特別添加獨家活性胺基胜肽複合物及學進漢方——決明子、淮山、枸杞，有效提升學習專注力、輔佐思緒理解課程內容，再加強應試所需的精神與體力，最棒的是它採用的是兒童也能接受的甘甜風味，不僅能夠長期食用，對於備考的熱忱也更持久！
NO.5【統欣生物科技】芝麻素EX
價格：748元
容量：30顆/盒
推薦原因
大考小考及報告纏身，忙到睡眠不足、煩到睡不好嗎？那麼不妨試試這款帶你安穩入眠的芝麻素EX吧！它使用吸收效率高的液態膠囊，再加上能夠輔助吸收率的維他命E，讓你完整攝取其中的芝麻素、乳酸菌發酵天然GABA、2：1黃金比例珍珠粉+海洋鎂精華，有效調節體內循環與生理機能，徹底達到放鬆、好眠的效果，一覺醒來又是神清氣爽的一天！
NO.6【赫而司】愛克明紅海藻鈣片+維生素D3
價格：800元
容量：60錠/罐
推薦原因
不僅年長者需要注重骨質保養，鈣質對於正在發育期的學齡兒童、甚至是因東奔西跑需要充沛行動力的年輕人來說，都是非常重要的營養素！
這瓶鈣片添加來自大西洋、含鈣量高達30%左右的珍貴植物紅藻鈣，再與鎂鋅銅錳、維生素D3相輔相成，除了骨骼保健之外，再幫助維持肌肉與神經的正常生理，就算你一年365天都窩在書桌前苦讀，完全沒空活動筋骨，也能為輕鬆確保抵達目的地所需的行動力！
NO.7【克補】B群+鐵加強錠
價格：509元
容量：60錠/盒
推薦原因
說到幫助維持體力與精神的保健神隊友，大學生網友們異口同聲建議一定要吃維生素B群！而小編特別推薦這款B群產品，其中含有高達２倍維生素Ｂ，再搭配鐵、維生素Ｃ、維生素Ｅ３大抗老美顏營養素，保你年輕人與生俱來的青春紅潤好氣色，除此之外還獨特添加葉黃素，照顧因久盯螢幕倍感疲憊的３C族群，就算你早上被課業忙得團團轉、晚上還要通宵跑趴追劇打game，新的一天依然精神百倍！
NO.8【DHC】維他命B群
價格：143元
容量：30顆/包
推薦原因
走小資路線、想要做簡單日常保養的學生族群，DHC這款B群產品也是不錯的選擇～它的價格跟綜合維他命C一樣親民，效果不亞於剛剛說的B群加強錠！其中以黃金比例添加維他命B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸、生物素、肌醇等9種豐富營養素，增進肌膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康循環，一天一顆，常保活力充沛、神采奕奕！
NO.9【天地合補】含鐵四物飲
價格：309元
容量：120ml*6入
推薦原因
受到每月生理週期的影響，昏昏欲睡又體力不濟，明明想認真衝刺卻老是錯失好機會嗎？除了每日所需的基本營養素，女孩子們更應該加倍用心呵護自己，這款專為台灣女性體質設計的含鐵四物飲，不只富含幫妳補充養成紅潤氣色必備的鐵質，再添加豐富四物與玫瑰果萃取精華，調理妳的新陳代謝，由裡而外打造美麗與活力，每月都能輕鬆迎擊挑戰、成為更好的自己！
NO.10【營養師輕食】新升級300億機能益生菌x 3包
價格：4,150元
容量：30條/包
推薦原因
國小抵抗不了零食的誘惑、國高中忙著補習只能嗑高油高鹽高熱量的便當、大學時一放飛自我又淪落廢寢忘食的生活，現代年輕人體內不知不覺已潛藏了各種老廢危機！
因此最後特別分享這款益生菌給大家，它是業界首創添加足量菌數，強調一段式製程，不含食品添加物，並擁有全球潔淨兩項標章，有效調整體質、平衡消化道菌叢生態、促進人體代謝及循環，幫你擺脫忙碌生活中的大小負擔，輕盈不卡關，天天展現出色行動力！
總結
以上就是今天的介紹內容！大家是否都學會對身體有益的營養素有哪些、也掌握了挑選保健食品的原則呢？想維持頭好壯壯、持續更上一層樓、通過人生每一個學業關卡，不妨也試試看以上的人氣推薦產品吧！過來人小編在這為你加加油～！🥳
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