• 「保健食品不是老人在吃的嗎?🤔」

這樣想的你,果然還是太嫩啦~☝️就算是年輕學生們,也可以透過攝取保健食品,讓學習方面的表現更活躍!不過應該如何挑選對學習有益的營養素與保健食品呢?

本篇將介紹學生們如欲挑選保健食品時應注意的重點,還會加碼介紹10款在PTT、Dcard校版聲浪極高的人氣保健食品!無論你是上進的學生本人或是關心孩子發展的家長們,都一起來看看如何讓學習表現更臻於完美!

學生保健食品的2大挑選原則


吃保健食品就跟學習一樣,掌握保健及購買訣竅才是真聰明!那麼挑選學生用的保健食品時,有哪些需要注意的事項呢~小編整理了以下三個重點,大家可以配合注意事項並根據自己的需求做挑選👇

根據營養素功效做挑選

✅ 維生素

無論是大朋友或小朋友,維生素都是人體內不可或缺的關鍵營養素,尤其特別推薦每天消耗大量體能與精力在應付課業的學生們,攝取充足的維生素A可以鞏固視力健康;維生素B則能促進生理機能運作保持健康能量;別忘了提供青春來源、幫助抗氧化的維生素C,讓你的活力不因疲憊消耗殆盡!

✅ 礦物質

鎂、鐵、鈣、銅……等礦物質有助於維持骨骼肌肉發育,鞏固年輕人應有的行動力,另外還能輔助血液神經細胞系統等生理機能正常運作,同時也能支持人體產生能量,成為你邁向未來的一臂之力!

✅ Omega-3

Omega-3是一種人體無法自行合成的營養素,不過可以透過吃深海魚類、堅果及植物油攝取,其中含有的 EPA 和 DHA成分有益於心血管保健抗發炎調節免疫系統鞏固腦部與視力健康,幫助提升記憶力學習力思考力。它還有助於改善憂鬱疲勞的情緒,讓學生們在衝刺期間無後顧之憂,輕鬆處在絕佳狀態!

✅ 蝦紅素

經研究證實,蝦紅素具有保護細胞抗氧化的效果,幫助視力不因用眼過度熬夜等問題增壓而出現氧化與退化等情形,除此之外它還能夠降低自由基傷害、保護神經鞏固認知與記憶力,對於讀書需要大量用眼、用腦、保持思緒清晰的學生來說,是不可或缺的優秀營養素!

✅ 葉黃素

葉黃素也是人體中無法自行合成的營養素,必須透過食物或保健食品攝取,它可以吸收藍光及紫外線、保護視網膜受到外來刺激,還具有抗氧化保護眼球黃斑部的效果,無論你是看了一整天文獻或是盯了一整天螢幕的疲憊雙眼,都能得到全方位救贖!

✅ 芝麻素

你以為失眠是大人的權利嗎?現代學生競爭壓力大,有時候把一天進度讀完,不知不覺都深夜了,卻因為大腦塞得滿滿的、思緒緊繃難以入眠。

想要讓腦袋充分休息、一覺醒來神清氣爽,那麼推薦你補充有助改善睡眠品質的芝麻素!它不僅能改善疲勞調整血壓、維持人體氧化壓力正常運作,進而緩和神經活動,達到放鬆安眠的目的~

根據錠型做挑選


想讓保健食品發揮顯著的效果,那就必須維持良好的食用習慣!為了能夠長期食用保健食品,建議大家挑選符合自己食用習慣及擅長吞嚥的劑型。而市面上專為提升學習力打造的保健食品劑型有以下三種:

錠狀

如果平時素有食用保健食品的習慣,可以直接選擇一般錠狀產品,它的單位製造成本便宜,同樣體積中含有的有效成分也較多。不過缺點是在腸胃道中比較不好分解,講求吸收速度的人可能需要再考慮一下。

膠囊狀

膠囊食品具有良好的氧氣阻隔能力、能夠將脂溶性營養素完整傳遞至體內,而且可以包住成分的氣味,不必擔心直接食用錠狀或粉末會覺得難吃等問題。

液狀

比方說雞精、維他命C飲……等等,現在市面有很多保健食品撕開包裝、開瓶就能直接飲用,並且考量到廣大客群需求,亦開發了大人小孩也能接受的香甜風味,從小學到大學,各大年齡層的學生們都能輕鬆攝取其中豐富的營養素!

學生保健食品的其它注意事項

每個保健食品看起來都很有益,是不是應該每種都買,吃越多越好呢?
學生為年輕族群,基本上不需要過度仰賴保健食品的功效,有些產品為了迎合孩子的口味,可能會添加過多甜味劑或色素,吃越多反而補過頭或補錯重點,建議大家可以先透過日常飲食開始調整體質,再適當配合保健食品加強保健效果!
該如何挑選才不會補過頭或補錯重點?
保健食品的成分盡可能單純,不添加過多人工添加劑,並選擇通過衛福部審核、獲得SNQ 國家品質標章或是由GMP藥廠製造的產品。另外食用時,一定要參照包裝上的每日建議食用量!

10款人氣學生適用保健食品推薦

NO.1【DHC】綜合維他命

價格:206元

內容物:30顆/包

推薦原因

幫助人體維持生理組織正常運作的多種營養維他命一次到位,幫你輕鬆補足健康與活力。它的價格親民,就算每月購入食用,對學生來說也不會造成太大的經濟負擔,每天只要一顆就能HP回血、青春美麗滿點,繼續朝目標邁出大大步伐啦~

NO.2【大研生醫】視易適葉黃素

價格:1,320元

容量:30顆/盒

推薦原因

面對內容密密麻麻的教科書與習作、再加上盯著3C螢幕做報告……等,在求學期間若是過度使用雙眼,長期下來很容易吃不消,為了未來能走更長遠的路,選用最近話題度超高的大研生醫葉黃素來保護靈魂之窗,是你最佳的選擇!✨

這款保健食品內不只含有吸收效率高的游離型葉黃素,還添加了維持雙眼水潤晶亮的智利酒果、花青素滿滿的山桑子、抗氧化能力高的蝦紅素及亞麻仁油,既全方位又專業地為你鞏固雙眼健康!

NO.3【白蘭氏】黑醋栗+金盞花葉黃素精華飲

價格:323元

容量:60ml*6瓶

推薦原因

有些小朋友比較不擅長吞錠劑,那麼該如何跟其它孩子一樣透過保健食品守護靈魂之窗的健康呢?小編推薦這款用「喝」的葉黃素精華飲!添加葉黃素、玉米黃素及維他命E來保護視力的晶亮基礎,還特別搭配黑醋栗與金盞花成分,不只讓保健效果再加成,喝起來更像果汁般酸甜好喝,其實不只小朋友,就連大人一定也會愛上它的魅力!

NO.4【白蘭氏】學進雞精

價格:318元

容量:70g*6瓶

推薦原因

這款專為學生族群打造的雞精,除了嚴選雞隻精華,還特別添加獨家活性胺基胜肽複合物及學進漢方——決明子、淮山、枸杞,有效提升學習專注力、輔佐思緒理解課程內容,再加強應試所需的精神與體力,最棒的是它採用的是兒童也能接受的甘甜風味,不僅能夠長期食用,對於備考的熱忱也更持久!

NO.5【統欣生物科技】芝麻素EX

價格:748元

容量:30顆/盒

推薦原因

大考小考及報告纏身,忙到睡眠不足、煩到睡不好嗎?那麼不妨試試這款帶你安穩入眠的芝麻素EX吧!它使用吸收效率高的液態膠囊,再加上能夠輔助吸收率的維他命E,讓你完整攝取其中的芝麻素、乳酸菌發酵天然GABA、2:1黃金比例珍珠粉+海洋鎂精華,有效調節體內循環與生理機能,徹底達到放鬆、好眠的效果,一覺醒來又是神清氣爽的一天!

NO.6【赫而司】愛克明紅海藻鈣片+維生素D3

價格:800元

容量:60錠/罐

推薦原因

不僅年長者需要注重骨質保養,鈣質對於正在發育期的學齡兒童、甚至是因東奔西跑需要充沛行動力的年輕人來說,都是非常重要的營養素!

這瓶鈣片添加來自大西洋、含鈣量高達30%左右的珍貴植物紅藻鈣,再與鎂鋅銅錳、維生素D3相輔相成,除了骨骼保健之外,再幫助維持肌肉與神經的正常生理,就算你一年365天都窩在書桌前苦讀,完全沒空活動筋骨,也能為輕鬆確保抵達目的地所需的行動力!

NO.7【克補】B群+鐵加強錠

價格:509元

容量:60錠/盒

推薦原因

說到幫助維持體力與精神的保健神隊友,大學生網友們異口同聲建議一定要吃維生素B群!而小編特別推薦這款B群產品,其中含有高達2倍維生素B,再搭配鐵、維生素C、維生素E3大抗老美顏營養素,保你年輕人與生俱來的青春紅潤好氣色,除此之外還獨特添加葉黃素,照顧因久盯螢幕倍感疲憊的3C族群,就算你早上被課業忙得團團轉、晚上還要通宵跑趴追劇打game,新的一天依然精神百倍!

NO.8【DHC】維他命B群

價格:143元

容量:30顆/包

推薦原因

走小資路線、想要做簡單日常保養的學生族群,DHC這款B群產品也是不錯的選擇~它的價格跟綜合維他命C一樣親民,效果不亞於剛剛說的B群加強錠!其中以黃金比例添加維他命B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸、生物素、肌醇等9種豐富營養素,增進肌膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康循環,一天一顆,常保活力充沛、神采奕奕!

NO.9【天地合補】含鐵四物飲

價格:309元

容量:120ml*6入

推薦原因

受到每月生理週期的影響,昏昏欲睡又體力不濟,明明想認真衝刺卻老是錯失好機會嗎?除了每日所需的基本營養素,女孩子們更應該加倍用心呵護自己,這款專為台灣女性體質設計的含鐵四物飲,不只富含幫妳補充養成紅潤氣色必備的鐵質,再添加豐富四物與玫瑰果萃取精華,調理妳的新陳代謝,由裡而外打造美麗與活力,每月都能輕鬆迎擊挑戰、成為更好的自己!

NO.10【營養師輕食】新升級300億機能益生菌x 3包

價格:4,150元

容量:30條/包

推薦原因

國小抵抗不了零食的誘惑、國高中忙著補習只能嗑高油高鹽高熱量的便當、大學時一放飛自我又淪落廢寢忘食的生活,現代年輕人體內不知不覺已潛藏了各種老廢危機!

因此最後特別分享這款益生菌給大家,它是業界首創添加足量菌數,強調一段式製程,不含食品添加物,並擁有全球潔淨兩項標章,有效調整體質、平衡消化道菌叢生態、促進人體代謝及循環,幫你擺脫忙碌生活中的大小負擔,輕盈不卡關,天天展現出色行動力!

總結

以上就是今天的介紹內容!大家是否都學會對身體有益的營養素有哪些、也掌握了挑選保健食品的原則呢?想維持頭好壯壯、持續更上一層樓、通過人生每一個學業關卡,不妨也試試看以上的人氣推薦產品吧!過來人小編在這為你加加油~!🥳

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