【2023年最新】想要有效保健、K.O.工作的上班族們集合啦～怎麼選？哪裡買？PTT&Dcard工作狂魔都大讚的10大人氣保健食品推薦！ - PureStyle Note 不知不覺又來到來新的一年，才剛脫手舊計畫，新計畫又馬不停蹄地前進，就像在挑戰跨欄賽跑一樣，各位辛勤的社同畜仁們是不是也瀕臨累到快扁掉的情形呢？喂喂喂，所謂新年新希望，可別這麼輕易地放棄啊，身為同胞的小編這不就來了嗎！🧐

不知不覺又來到來新的一年，才剛脫手舊計畫，新計畫又馬不停蹄地前進，就像在挑戰跨欄賽跑一樣，各位辛勤的社同畜仁們是不是也瀕臨累到快扁掉的情形呢？喂喂喂，所謂新年新希望，可別這麼輕易地放棄啊，身為同胞的小編這不就來了嗎！🧐

本次要介紹的是上班族保健食品特集～以下統整了面對事業好處多多的營養素種類與挑選保健食品的方法，還會推薦10款上班族人手必備的人氣保健食品，無論你是資深老鳥還是社會新鮮人，都應該要知道！那麼事不宜遲，讓我們馬上看下去～✊

上班族挑選保健食品的必知原則

根據營養素功效做挑選

想要流利面對龐大繁忙的工作量，當然是要攝取足夠的營養素啦～選購保健食品時，首先一定要確認產品的主打成分與功效，可以更有效率地達到成果，以下這些營養素將能助你一臂之力！👇

維生素

維生素是人體維持正常生理機能、新陳代謝的重要有機物質。而它又可分為多個種類：水溶性的維生素B群與維生素C、脂溶性的維生素A、D、E……等，每種都有不同的保健作用，比方說維生素A對視力保健特別有利，維生素B群可以輔佐代謝、維持神經系統機能、提高免疫力，維生素C、E在人體內可作為抗氧化劑、促進膠原蛋白生成、對抗發炎，而維生素D則是維持骨骼與肌肉健康、調節血液的重要營養素。

礦物質

例如說鎂、鐵、鈣、銅……等，礦物質有助於維持骨骼、肌肉、血液、神經細胞系統接收訊號等生理機能運作，同時也能支持人體產生能量，或是輔助其它營養素的吸收。

Omega-3

Omega-3是一種人體無法自行合成的不飽和脂肪酸，可以藉由攝取深海魚及植物油獲得，其中的 EPA 和 DHA成分有益於心血管保健、抗發炎、鞏固腦部與視力的健康，還能促進脂質代謝，對於長期久坐、久盯螢幕的上班族來說是不可或缺的營養素。

輔酶Q10

輔酶Q10負責能量合成，是我們日常維持精神與體力的重要營養素，在人體中可以自行合成、也可以透過攝取食物獲得，不過卻會隨著年齡逐漸流失，因此建議超過30歲之後可以搭配補充Q10保健食品，才有精力應付事業全盛期的各種難題。

蝦紅素、葉黃素、花青素

源自紅球藻類和海洋生物體的蝦紅素具有保護細胞抗氧化的功效，而深綠色、黃色蔬菜富含的葉黃素可以保護眼球黃斑部，莓果中含有的花青素則可以預防乾眼症、增強眼睛感光細胞功能，想要舒緩辛勞了一天的疲憊雙眼，絕對不能錯過這三項營養素哦！

酵素、益生菌、膳食纖維

現代上班族忙得不開交，經常用油膩高鈉的外食打發三餐，有時還得瘋狂應酬，繼續大魚大肉嗑好嗑滿，不僅體重飆升，還要擔心腸道環保問題！如果平時真的沒辦法攝取足量蔬菜，建議大家也可以選擇用膳食纖維產品顧健康，或是食用酵素或益生菌促進腸胃蠕動、維持腸道健康，跟體內囤積的歹咪阿說掰掰，無事一身輕！