最近天氣變化大,寒流一波接一波襲來,除了要做好防寒措施之外,最讓人頭疼的,莫過於「鼻塞」了。對許多人而言,鼻塞可能是從小時候就伴隨到大的老毛病,特別是在過敏盛行率高的台灣,更是見怪不怪。
不過,放任鼻子塞住也不是辦法!這次,小編就要為你介紹鼻塞的原因,並分享迅速緩解和治療鼻塞的方法,深受鼻塞之苦的你,千萬不要錯過這篇詳細介紹!
導致鼻塞的8大原因
鼻塞是因為鼻腔內的鼻黏膜發炎、毛細血管擴張,使分泌物增加,導致空氣流通不順利,漸漸就塞住了,而在哪些狀況下會鼻塞呢?小編幫你整理了以下幾種常見的可能:
過敏性鼻炎
灰塵、塵蟎、溫差變化等都是引發過敏性鼻炎的原因,尤其台灣的氣候環境適合塵蟎生存,使患者一整年都容易有鼻塞的症狀,季節交替之際更可以說是過敏性鼻炎患者的惡夢。
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感冒
感冒可以說是最普遍的疾病,不論是孩童、銀髮族、青壯年,各個年齡層的人都有可能發生,常見的症狀包括發燒、流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛、疲勞、食慾降低等,約一週會痊癒,但若持續兩週以上,有可能為其他疾病的症狀,務必就醫接受詳細檢查。
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鼻竇炎
鼻竇內發炎就是鼻竇炎,除了鼻塞之外,還會出現黃色或綠色的鼻涕、咳嗽、黃綠色的痰等現象;嚴重的話,還會伴隨眼睛痛、頭痛、嗅覺變差等症狀。因此如果你同時具有鼻塞及頭痛的困擾,很有可能就是鼻竇炎在作祟!
鼻竇炎的完整介紹都在這篇:
過敏性鼻竇炎、慢性鼻竇炎、急性鼻竇炎是什麼?又有哪些症狀?
鼻中膈彎曲
同時具有鼻塞及頭痛的困擾,除了是鼻竇炎之外,也有可能是因為鼻中膈彎曲。鼻中膈負責分隔左右兩邊的鼻孔,因生長速度不同或是曾受外力撞擊等,每個人或多或少都有鼻中膈彎曲的狀況,只是程度的差別。嚴重的鼻中膈彎曲會形成骨刺,壓迫神經、造成頭痛,另外還有鼻塞、頭暈、呼吸困難等症狀,也會有導致睡眠呼吸中止症的可能性。
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慢性肥厚性鼻炎
慢性肥厚性鼻炎是因為下鼻甲組織增厚,以致呼吸不順暢,出現鼻塞、閉塞性鼻音、嗅覺減退等症狀,而前面所提的鼻中膈彎曲,就是容易導致下鼻甲組織增厚的因素之一。
壓力大
壓力大的時候,不僅容易影響心理的狀態,也時常反映在身體健康上,鼻塞、頭痛、頭暈、胸悶、暴食、厭食、掉髮等症狀都與壓力大有關,導致許多疾病的因素也與壓力大脫不了關係。
哪些疾病與壓力大有關?例如:
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異物卡在鼻腔
鼻腔中有異物導致鼻塞的狀況,特別容易發生在孩童身上,對於在探索世界的幼童而言,所有事物都很新奇,看到東西就喜歡塞進嘴巴,鼻子也不例外,因此就可能有細小的零件、玩具卡在鼻腔中。若遇到該情形,建議父母不要自行將異物挖出,而是盡快帶孩子就醫取出,以免異物更深入鼻腔。
藥物副作用
部分藥物的副作用會導致鼻塞的情況發生,例如高血壓的患者,會服用降血壓的藥物,其中的血管收縮素受體阻斷劑(ARB),副作用就包括鼻塞、暈眩、消化不良、腹瀉等。
治療高血壓,你可以這麼做:
良好的生活習慣是最有效預防高血壓的方法,藥物治療效果也會跟著變好!
除了這些之外,還有許多疾病的症狀之一也是鼻塞,當發現自己長期有鼻塞的困擾時,建議先就醫向醫師等專業人士諮詢,找出導致自己鼻塞的原因並解決,以免情況惡化。
緩解鼻塞的方法6大妙招
那鼻塞時有什麼方法能夠迅速緩解呢?讓小編一一為你介紹!
聞洋蔥
吃洋蔥的好處很多,舉凡維持心臟健康、幫助控制血糖、抗菌等,洋蔥都能派上用場,而洋蔥除了拿來吃之外,光是用聞的,也有助於緩解鼻塞!只要將洋蔥對半切之後,聞著洋蔥深呼吸約3~5分鐘,鼻塞的情形就能獲得改善。
洗鼻器
藉由洗鼻器,可清潔鼻腔中的鼻涕、細菌、或過敏原等,並保持鼻腔黏膜的濕度,就可以改善鼻塞的狀況。而洗鼻用的生理食鹽水,建議溫度接近體溫,避免刺激鼻腔,反而導致身體不適。
刺激腋下的交感神經
前陣子很流行「腋下夾寶特瓶」來緩解鼻塞,透過刺激腋下的方式,興奮的交感神經,會讓鼻甲內的血管收縮、鼻道變寬敞,呼吸也能變得順暢,但這種方式雖然有效,效果卻很短暫哦!
毛巾熱敷
將熱毛巾置於鼻樑上,提高血液循環,也能讓蒸氣進入鼻腔中,柔軟鼻涕,舒緩鼻塞的情況。若沒有毛巾,也可以用容器盛裝熱水,直接放在鼻子下方,也是簡單又方便的方法哦!
按壓穴道
按壓穴道也有助於舒緩鼻塞,小編為你整理了3個穴位,鼻塞時不妨按看看吧!
- 迎香穴:鼻翼兩側的凹陷處。
- 列缺穴:手腕靠近大拇指側、離手腕約三指寬處。
- 合谷穴:手的食指與大拇指的連接處,也就是俗稱的「虎口」。但因為按摩合谷穴會促進子宮收縮,懷孕中的女性不適合按壓。
精油
薄荷精油、尤加利精油等都有助於改善鼻塞,可以將精油塗抹於迎香穴、滴在口罩上或熱水中,使用擴香儀等擴香產品也可以。
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治療長期鼻塞的方法
若你有長期鼻塞的困擾,前面介紹的方法往往只能起到短暫舒緩的作用,並非長久之計,通常需要透過口服抗組織胺、鼻用類固醇、抗生素、充血劑等藥物,或含組織胺鼻噴霧劑來治療;鼻竇炎、嚴重鼻中膈彎曲等疾病引起的鼻塞,則會透過手術的方式解決。
建議有長期鼻塞問題的人盡早就醫,接受醫師專業的檢查及指示,勿擅自購入藥物或鼻噴霧劑,若使用不當可能導致病情加重。
總結
無論是引起鼻塞的因素或是與鼻塞有關的疾病都很多,記得要找出原因,並對症下藥,才能讓你真正擺脫鼻塞的困擾~小編也要提醒你,千萬不要忽視鼻塞這件事,很有可能就是身體正在求救的訊號哦!