最近天氣變化大，寒流一波接一波襲來，除了要做好防寒措施之外，最讓人頭疼的，莫過於「鼻塞」了。對許多人而言，鼻塞可能是從小時候就伴隨到大的老毛病，特別是在過敏盛行率高的台灣，更是見怪不怪。
不過，放任鼻子塞住也不是辦法！這次，小編就要為你介紹鼻塞的原因，並分享迅速緩解和治療鼻塞的方法，深受鼻塞之苦的你，千萬不要錯過這篇詳細介紹！
導致鼻塞的8大原因
鼻塞是因為鼻腔內的鼻黏膜發炎、毛細血管擴張，使分泌物增加，導致空氣流通不順利，漸漸就塞住了，而在哪些狀況下會鼻塞呢？小編幫你整理了以下幾種常見的可能：
過敏性鼻炎
灰塵、塵蟎、溫差變化等都是引發過敏性鼻炎的原因，尤其台灣的氣候環境適合塵蟎生存，使患者一整年都容易有鼻塞的症狀，季節交替之際更可以說是過敏性鼻炎患者的惡夢。
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感冒
感冒可以說是最普遍的疾病，不論是孩童、銀髮族、青壯年，各個年齡層的人都有可能發生，常見的症狀包括發燒、流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛、疲勞、食慾降低等，約一週會痊癒，但若持續兩週以上，有可能為其他疾病的症狀，務必就醫接受詳細檢查。
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鼻竇炎
鼻竇內發炎就是鼻竇炎，除了鼻塞之外，還會出現黃色或綠色的鼻涕、咳嗽、黃綠色的痰等現象；嚴重的話，還會伴隨眼睛痛、頭痛、嗅覺變差等症狀。因此如果你同時具有鼻塞及頭痛的困擾，很有可能就是鼻竇炎在作祟！
鼻竇炎的完整介紹都在這篇：
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鼻中膈彎曲
同時具有鼻塞及頭痛的困擾，除了是鼻竇炎之外，也有可能是因為鼻中膈彎曲。鼻中膈負責分隔左右兩邊的鼻孔，因生長速度不同或是曾受外力撞擊等，每個人或多或少都有鼻中膈彎曲的狀況，只是程度的差別。嚴重的鼻中膈彎曲會形成骨刺，壓迫神經、造成頭痛，另外還有鼻塞、頭暈、呼吸困難等症狀，也會有導致睡眠呼吸中止症的可能性。
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慢性肥厚性鼻炎
慢性肥厚性鼻炎是因為下鼻甲組織增厚，以致呼吸不順暢，出現鼻塞、閉塞性鼻音、嗅覺減退等症狀，而前面所提的鼻中膈彎曲，就是容易導致下鼻甲組織增厚的因素之一。
壓力大
壓力大的時候，不僅容易影響心理的狀態，也時常反映在身體健康上，鼻塞、頭痛、頭暈、胸悶、暴食、厭食、掉髮等症狀都與壓力大有關，導致許多疾病的因素也與壓力大脫不了關係。
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異物卡在鼻腔
鼻腔中有異物導致鼻塞的狀況，特別容易發生在孩童身上，對於在探索世界的幼童而言，所有事物都很新奇，看到東西就喜歡塞進嘴巴，鼻子也不例外，因此就可能有細小的零件、玩具卡在鼻腔中。若遇到該情形，建議父母不要自行將異物挖出，而是盡快帶孩子就醫取出，以免異物更深入鼻腔。
藥物副作用
部分藥物的副作用會導致鼻塞的情況發生，例如高血壓的患者，會服用降血壓的藥物，其中的血管收縮素受體阻斷劑（ARB），副作用就包括鼻塞、暈眩、消化不良、腹瀉等。
治療高血壓，你可以這麼做：
良好的生活習慣是最有效預防高血壓的方法，藥物治療效果也會跟著變好！
除了這些之外，還有許多疾病的症狀之一也是鼻塞，當發現自己長期有鼻塞的困擾時，建議先就醫向醫師等專業人士諮詢，找出導致自己鼻塞的原因並解決，以免情況惡化。
緩解鼻塞的方法6大妙招
那鼻塞時有什麼方法能夠迅速緩解呢？讓小編一一為你介紹！
聞洋蔥
吃洋蔥的好處很多，舉凡維持心臟健康、幫助控制血糖、抗菌等，洋蔥都能派上用場，而洋蔥除了拿來吃之外，光是用聞的，也有助於緩解鼻塞！只要將洋蔥對半切之後，聞著洋蔥深呼吸約3～5分鐘，鼻塞的情形就能獲得改善。
洗鼻器
藉由洗鼻器，可清潔鼻腔中的鼻涕、細菌、或過敏原等，並保持鼻腔黏膜的濕度，就可以改善鼻塞的狀況。而洗鼻用的生理食鹽水，建議溫度接近體溫，避免刺激鼻腔，反而導致身體不適。
刺激腋下的交感神經
前陣子很流行「腋下夾寶特瓶」來緩解鼻塞，透過刺激腋下的方式，興奮的交感神經，會讓鼻甲內的血管收縮、鼻道變寬敞，呼吸也能變得順暢，但這種方式雖然有效，效果卻很短暫哦！
毛巾熱敷
將熱毛巾置於鼻樑上，提高血液循環，也能讓蒸氣進入鼻腔中，柔軟鼻涕，舒緩鼻塞的情況。若沒有毛巾，也可以用容器盛裝熱水，直接放在鼻子下方，也是簡單又方便的方法哦！
按壓穴道
按壓穴道也有助於舒緩鼻塞，小編為你整理了3個穴位，鼻塞時不妨按看看吧！
- 迎香穴：鼻翼兩側的凹陷處。
- 列缺穴：手腕靠近大拇指側、離手腕約三指寬處。
- 合谷穴：手的食指與大拇指的連接處，也就是俗稱的「虎口」。但因為按摩合谷穴會促進子宮收縮，懷孕中的女性不適合按壓。
精油
薄荷精油、尤加利精油等都有助於改善鼻塞，可以將精油塗抹於迎香穴、滴在口罩上或熱水中，使用擴香儀等擴香產品也可以。
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治療長期鼻塞的方法
若你有長期鼻塞的困擾，前面介紹的方法往往只能起到短暫舒緩的作用，並非長久之計，通常需要透過口服抗組織胺、鼻用類固醇、抗生素、充血劑等藥物，或含組織胺鼻噴霧劑來治療；鼻竇炎、嚴重鼻中膈彎曲等疾病引起的鼻塞，則會透過手術的方式解決。
建議有長期鼻塞問題的人盡早就醫，接受醫師專業的檢查及指示，勿擅自購入藥物或鼻噴霧劑，若使用不當可能導致病情加重。
總結
無論是引起鼻塞的因素或是與鼻塞有關的疾病都很多，記得要找出原因，並對症下藥，才能讓你真正擺脫鼻塞的困擾～小編也要提醒你，千萬不要忽視鼻塞這件事，很有可能就是身體正在求救的訊號哦！
