現代人生活步調快、工作壓力大,「胃痛」已成為常見的健康問題,但不少人為了迅速解決胃痛,往往選擇服用成藥,忽視了身體發出的警訊,反而有可能導致情況惡化,變成更嚴重的疾病。
這次,小編就要帶你了解胃痛的原因、相關疾病和症狀,以及分享幾種除了服用成藥之外的緩解及預防方法,讓你一次了解有關胃痛的大小事!特別是正有胃痛困擾的你,可千萬不要錯過這篇文章囉~
目次
胃痛的原因
胃位於上腹部,也就是肋骨下方、肚臍上方的位置,當你感覺到這位置有疼痛感,那就有很高機率是胃痛!不過,究竟為什麼會胃痛呢?就讓小編來一一告訴你吧~
感染幽門螺旋桿菌
幽門螺旋桿菌最主要的傳染途徑是經口傳染,細菌可以存在糞便、胃液、或口水中,當感染幽門螺旋桿菌後,幽門螺旋桿菌會使胃黏膜組織病變,也會將胃中的尿素分解成氨,降低胃酸的酸度並引起胃發炎,導致胃痛。
飲食不正常
現代人因工作繁忙,沒有時間能好好用餐,往往隨便買個方便的食物,在短時間內迅速解決一餐,導致胃難以消化而胃痛;暴飲暴食、吃太多油膩的食物、長時間沒進食的情況下突然大量進食,也是會導致胃痛的原因。
抽菸
吸菸不僅傷肺、也會傷胃,菸當中的有害物質,如:尼古丁、焦油等,會刺激胃黏膜、影響下食道括約肌(賁門)運作,進而導致胃痛。
喝酒
小酌雖然能增添生活情調、與朋友增進友誼,但攝入過多酒精,就會使胃分泌胃酸,導致胃酸反流,變成胃痛。
體重過重
體重過重或肥胖的人,脂肪太多會增加胃部的壓力,使胃酸逆流而感到疼痛。
自律神經失調
自律神經系統作用於身體每個角落,胃也不例外,一旦自律神經失調,胃酸容易過多或過少,機能無法正常運作,胃痛的情況就容易發生。
胃痛的相關疾病與症狀
胃痛與許多疾病息息相關,接下來,小編要為你介紹幾種與胃痛相關的疾病與其症狀,一起來了解「胃痛」是身體想告訴你什麼樣的警訊吧!
胃食道逆流
「喝咖啡、吃甜食,又讓你胃食道逆流了嗎?」這句只要是台灣人都能琅琅上口的廣告標語,除了告訴大家導致胃食道逆流的其中一個原因之外,更代表著許多台灣人都有胃食道逆流的困擾。
事實上,在台灣幾乎每四個人就有一個人,有胃食道逆流的毛病,壓力、菸酒、肥胖等,都是導致胃液往食道的方向逆流的原因之一;而且,如果胃食道逆流反覆發作,又沒有積極接受治療的話,在胃酸長期侵蝕之下,很有可能造成食道黏膜組織變性,導致巴瑞特食道病變,使病情更加嚴重。
胃食道逆流的症狀
火燒心、胸口灼熱、溢酸水、喉嚨痛、咳嗽、吞嚥困難
胃潰瘍、十二指腸潰瘍
有些人會誤認為胃潰瘍和胃食道逆流是同種疾病,其實完全不一樣哦!胃潰瘍指的是胃的黏膜發生潰瘍,和十二指腸潰瘍又被合稱為「消化性潰瘍」。由於胃酸長期破壞胃部黏膜細胞,造成潰瘍,連接胃部的十二指腸也會受到影響,主要的原因就是幽門螺旋桿菌,導致胃黏膜組織病變,藥物的不當使用導致也是原因之一。
胃潰瘍、十二指腸潰瘍的症狀
上腹疼痛、噁心嘔吐、血便
胃穿孔
胃穿孔是胃潰瘍的併發症之一,當胃潰瘍惡化,會導致胃破洞,也就是所謂的胃穿孔,往往伴隨如同刀割或燒灼般的強烈疼痛感。胃穿孔時,消化液或食物還會從破洞流到腹腔,進而引發腹膜炎、敗血症,甚至可能危及性命。
胃穿孔的症狀
劇烈疼痛、腹部僵硬
胃痙攣
雖然胃痙攣是一個臨床症狀,並非疾病,但由於胃痙攣也是台灣人常見的胃部問題之一,小編這邊還是介紹一下。
胃痙攣就是胃抽筋,是因為腹腔的平滑肌不自主收縮,產生肌肉抽搐,而感到胃痛。飲食不正常就是導致胃痙攣的關鍵之一,部分女性經期前也會有胃痙攣的困擾。
胃痙攣的症狀
胃部間歇性疼痛、噁心嘔吐、腹脹、食慾不振、消化不良
功能性消化不良症
功能性消化不良症又分為飯後腹脹症候群、上腹痛症候群,飯後腹脹症候群的患者,每週至少3天在進食後腹脹;上腹痛症候群的患者,則容易在進食前後感到上腹部疼痛、灼熱,也有2~3成的患者同時具有這兩種特徵,通常需要持續3個月以上才會確認是功能性消化不良症。可以因應症狀治療或採精神藥物治療。
功能性消化不良症的症狀
胃脹氣、疼痛、灼熱、容易有飽足感
⚠如果發現自己的情況,與上述介紹的胃部疾病相似,尤其是胃食道逆流、消化性潰瘍、胃穿孔等,務必立即就醫,盡早接受專業的治療,以免病情變得更加嚴重!
舒緩胃痛的方法
接下來,小編要跟大家分享舒緩胃痛的方法,無論穴道要按哪、飲食吃什麼,都幫你整理好了!
穴道按摩
不少人在胃痛時,都會想透過穴道按摩的方式,來減緩疼痛感,這時不妨按壓或熱敷以下幾個穴道:
- 中脘穴
- 肚臍上方約四指寬處。
- 內關穴
- 距手腕關節約三指寬處。
- 太衝穴
- 腳的拇指與中指中間,距指縫約兩指寬處。
一次按壓約3~5秒,沒有胃痛的狀況下按壓這幾個穴道的話,也能作為腸胃的日常保健哦!
飲食
飲食方面,根據不同的疾病,會建議攝取不同的食物,但基本上盡量以易消化的食物為主,也可以將食物切成小塊,幫胃部減輕負擔!
那究竟有哪些食物對胃有幫助呢?秋葵、山藥、蘋果、南瓜等,富含果膠、黏液蛋白的食物,可增加胃黏膜的抵抗力;富含維生素U、維生素K的高麗菜,也可以保護胃的黏膜,有助減緩胃痛,可以多攝取哦!
另外,補充益生菌,也是不錯的方法,但建議需先請教專業的醫師,了解正確的相關知識,才有助於改善胃痛的困擾。
益生菌該怎麼選才好呢?推薦名單都在這:
10大益生菌推薦,市售益生菌品牌怎麼選?怎麼吃?教你益生菌的正確吃法跟食用時間
⚠小編要提醒大家,如果疼痛劇烈、長時間反覆發作,這些方法很有可能無法徹底解決你胃痛的困擾,應該要先行至腸胃科就醫,接受治療哦~
預防胃痛的方法
透過在日常生活中,培養一些正確的習慣,就可以預防胃痛的發生哦!就讓小編為你揭曉有哪些實用的方法吧~
規律飲食
既然不正常的飲食會導致胃痛發生,那只要養成規律飲食的習慣,就能夠預防!記得每餐也不要吃太飽,大概7~8分飽即可,不僅有助預防胃痛,也是減重的方法之一。
飯後休息
進食後30分鐘內,要避免激烈運動,可以稍作休息,但切記不要躺平休息,有可能導致胃酸逆流哦!
抒發壓力、放鬆情緒
無論是工作壓力、課業壓力,或長時間處於緊張、焦慮的情緒,都有可能讓導致胃痛、食慾不振,記得要適時抒發、保持心情的放鬆,出外踏青、與親友傾訴、培養興趣等,都是不錯的方法。
戒菸、戒酒
尼古丁、酒精都是會刺激胃黏膜的有害物質,而且不僅只有胃,對身體的傷害更是全面性的,因此戒菸、戒酒,除了作為胃的保健之外,也有助於維持身體健康的狀態。
避免刺激性飲食
辛辣、油炸食品,以及咖啡、茶類等飲品,都是刺激性的飲食,會使胃大量分泌胃酸來消化,建議少吃、少喝,如果真的很想吃,切記不能一次攝取太多,但是腸胃較差的人,還是避免為佳。
總結
透過這篇文章,希望有幫助大家更了解胃痛,也提醒大家千萬不要輕視胃痛的嚴重性囉!另外,當胃痛發生時,可以記下何時痛(飯前、飯後)、痛的程度(輕微、劇烈疼痛)、疼痛感持續時間(一次疼痛多久、胃痛發生頻率),看診時一併將這些資訊告訴醫師,更有助於醫師判斷病情,給予相應的治療方式哦!