現代人生活步調快、工作壓力大，「胃痛」已成為常見的健康問題，但不少人為了迅速解決胃痛，往往選擇服用成藥，忽視了身體發出的警訊，反而有可能導致情況惡化，變成更嚴重的疾病。

這次，小編就要帶你了解胃痛的原因、相關疾病和症狀，以及分享幾種除了服用成藥之外的緩解及預防方法，讓你一次了解有關胃痛的大小事！特別是正有胃痛困擾的你，可千萬不要錯過這篇文章囉～

胃痛的原因


胃位於上腹部，也就是肋骨下方、肚臍上方的位置，當你感覺到這位置有疼痛感，那就有很高機率是胃痛！不過，究竟為什麼會胃痛呢？就讓小編來一一告訴你吧～

感染幽門螺旋桿菌

幽門螺旋桿菌最主要的傳染途徑是經口傳染，細菌可以存在糞便、胃液、或口水中，當感染幽門螺旋桿菌後，幽門螺旋桿菌會使胃黏膜組織病變，也會將胃中的尿素分解成氨，降低胃酸的酸度並引起胃發炎，導致胃痛。

飲食不正常

現代人因工作繁忙，沒有時間能好好用餐，往往隨便買個方便的食物，在短時間內迅速解決一餐，導致胃難以消化而胃痛；暴飲暴食、吃太多油膩的食物、長時間沒進食的情況下突然大量進食，也是會導致胃痛的原因。

抽菸

吸菸不僅傷肺、也會傷胃，菸當中的有害物質，如：尼古丁、焦油等，會刺激胃黏膜、影響下食道括約肌（賁門）運作，進而導致胃痛。

喝酒

小酌雖然能增添生活情調、與朋友增進友誼，但攝入過多酒精，就會使胃分泌胃酸，導致胃酸反流，變成胃痛。

體重過重

體重過重或肥胖的人，脂肪太多會增加胃部的壓力，使胃酸逆流而感到疼痛。

自律神經失調

自律神經系統作用於身體每個角落，胃也不例外，一旦自律神經失調，胃酸容易過多或過少，機能無法正常運作，胃痛的情況就容易發生。

胃痛的相關疾病與症狀


胃痛與許多疾病息息相關，接下來，小編要為你介紹幾種與胃痛相關的疾病與其症狀，一起來了解「胃痛」是身體想告訴你什麼樣的警訊吧！

胃食道逆流

「喝咖啡、吃甜食，又讓你胃食道逆流了嗎？」這句只要是台灣人都能琅琅上口的廣告標語，除了告訴大家導致胃食道逆流的其中一個原因之外，更代表著許多台灣人都有胃食道逆流的困擾。

事實上，在台灣幾乎每四個人就有一個人，有胃食道逆流的毛病，壓力、菸酒、肥胖等，都是導致胃液往食道的方向逆流的原因之一；而且，如果胃食道逆流反覆發作，又沒有積極接受治療的話，在胃酸長期侵蝕之下，很有可能造成食道黏膜組織變性，導致巴瑞特食道病變，使病情更加嚴重。

胃食道逆流的症狀

火燒心、胸口灼熱、溢酸水、喉嚨痛、咳嗽、吞嚥困難

胃潰瘍、十二指腸潰瘍

有些人會誤認為胃潰瘍和胃食道逆流是同種疾病，其實完全不一樣哦！胃潰瘍指的是胃的黏膜發生潰瘍，和十二指腸潰瘍又被合稱為「消化性潰瘍」。由於胃酸長期破壞胃部黏膜細胞，造成潰瘍，連接胃部的十二指腸也會受到影響，主要的原因就是幽門螺旋桿菌，導致胃黏膜組織病變，藥物的不當使用導致也是原因之一。

胃潰瘍、十二指腸潰瘍的症狀

上腹疼痛、噁心嘔吐、血便

胃穿孔

胃穿孔是胃潰瘍的併發症之一，當胃潰瘍惡化，會導致胃破洞，也就是所謂的胃穿孔，往往伴隨如同刀割或燒灼般的強烈疼痛感。胃穿孔時，消化液或食物還會從破洞流到腹腔，進而引發腹膜炎、敗血症，甚至可能危及性命。

胃穿孔的症狀

劇烈疼痛、腹部僵硬

胃痙攣

雖然胃痙攣是一個臨床症狀，並非疾病，但由於胃痙攣也是台灣人常見的胃部問題之一，小編這邊還是介紹一下。

胃痙攣就是胃抽筋，是因為腹腔的平滑肌不自主收縮，產生肌肉抽搐，而感到胃痛。飲食不正常就是導致胃痙攣的關鍵之一，部分女性經期前也會有胃痙攣的困擾。

胃痙攣的症狀

胃部間歇性疼痛、噁心嘔吐、腹脹、食慾不振、消化不良

功能性消化不良症

功能性消化不良症又分為飯後腹脹症候群、上腹痛症候群，飯後腹脹症候群的患者，每週至少3天在進食後腹脹；上腹痛症候群的患者，則容易在進食前後感到上腹部疼痛、灼熱，也有2～3成的患者同時具有這兩種特徵，通常需要持續3個月以上才會確認是功能性消化不良症。可以因應症狀治療或採精神藥物治療。

功能性消化不良症的症狀

胃脹氣、疼痛、灼熱、容易有飽足感

⚠如果發現自己的情況，與上述介紹的胃部疾病相似，尤其是胃食道逆流、消化性潰瘍、胃穿孔等，務必立即就醫，盡早接受專業的治療，以免病情變得更加嚴重！

舒緩胃痛的方法

接下來，小編要跟大家分享舒緩胃痛的方法，無論穴道要按哪、飲食吃什麼，都幫你整理好了！

穴道按摩


不少人在胃痛時，都會想透過穴道按摩的方式，來減緩疼痛感，這時不妨按壓或熱敷以下幾個穴道：

中脘穴
肚臍上方約四指寬處。
內關穴
距手腕關節約三指寬處。
太衝穴
腳的拇指與中指中間，距指縫約兩指寬處。

一次按壓約3～5秒，沒有胃痛的狀況下按壓這幾個穴道的話，也能作為腸胃的日常保健哦！

飲食


飲食方面，根據不同的疾病，會建議攝取不同的食物，但基本上盡量以易消化的食物為主，也可以將食物切成小塊，幫胃部減輕負擔！

那究竟有哪些食物對胃有幫助呢？秋葵、山藥、蘋果、南瓜等，富含果膠、黏液蛋白的食物，可增加胃黏膜的抵抗力；富含維生素U、維生素K的高麗菜，也可以保護胃的黏膜，有助減緩胃痛，可以多攝取哦！

另外，補充益生菌，也是不錯的方法，但建議需先請教專業的醫師，了解正確的相關知識，才有助於改善胃痛的困擾。

益生菌該怎麼選才好呢？推薦名單都在這：
10大益生菌推薦，市售益生菌品牌怎麼選？怎麼吃？教你益生菌的正確吃法跟食用時間

⚠小編要提醒大家，如果疼痛劇烈、長時間反覆發作，這些方法很有可能無法徹底解決你胃痛的困擾，應該要先行至腸胃科就醫，接受治療哦～

預防胃痛的方法


透過在日常生活中，培養一些正確的習慣，就可以預防胃痛的發生哦！就讓小編為你揭曉有哪些實用的方法吧～

規律飲食

既然不正常的飲食會導致胃痛發生，那只要養成規律飲食的習慣，就能夠預防！記得每餐也不要吃太飽，大概7～8分飽即可，不僅有助預防胃痛，也是減重的方法之一。

飯後休息

進食後30分鐘內，要避免激烈運動，可以稍作休息，但切記不要躺平休息，有可能導致胃酸逆流哦！

抒發壓力、放鬆情緒

無論是工作壓力、課業壓力，或長時間處於緊張、焦慮的情緒，都有可能讓導致胃痛、食慾不振，記得要適時抒發、保持心情的放鬆，出外踏青、與親友傾訴、培養興趣等，都是不錯的方法。

戒菸、戒酒

尼古丁、酒精都是會刺激胃黏膜的有害物質，而且不僅只有胃，對身體的傷害更是全面性的，因此戒菸、戒酒，除了作為胃的保健之外，也有助於維持身體健康的狀態。

避免刺激性飲食

辛辣、油炸食品，以及咖啡、茶類等飲品，都是刺激性的飲食，會使胃大量分泌胃酸來消化，建議少吃、少喝，如果真的很想吃，切記不能一次攝取太多，但是腸胃較差的人，還是避免為佳。

總結

透過這篇文章，希望有幫助大家更了解胃痛，也提醒大家千萬不要輕視胃痛的嚴重性囉！另外，當胃痛發生時，可以記下何時痛（飯前、飯後）、痛的程度（輕微、劇烈疼痛）、疼痛感持續時間（一次疼痛多久、胃痛發生頻率），看診時一併將這些資訊告訴醫師，更有助於醫師判斷病情，給予相應的治療方式哦！