在外辛勞一整天，不但累積了難以計算的壓力，還進而連帶影響睡眠品質，每天翻來覆去不知道怎麼辦才好，雖然想過透過精油來讓自己放鬆，卻又沒有多餘的心力去研究精油燈、薰香機這些東西。
其實想紓壓不用那麼麻煩！如果想要利用芳香療癒身心，或許可以試試看睡眠噴霧，只要在睡前噴灑在枕頭、棉被等寢具上，一樣具有放鬆、助眠的效果，只是睡眠噴霧要怎麼挑選比較好？睡眠噴霧有用嗎？就讓我們跟著文章一起認識這項療癒的產品吧！
睡眠噴霧有用嗎？
其實睡眠噴霧並不是什麼特別神奇的產品，就只是一項助眠的小道具，使用方法是在睡前噴在枕頭上，讓鼻子可以與味道更加親近，讓人沉浸在舒服的氛圍當中沉沉睡去，因此才稱作睡眠噴霧，原理就跟各種香氛一樣，透過香味的感受幫助放鬆心情，藉以達到助眠的效果。
若講到效果，每個人使用的感受當然不太一樣，如果只是難以放鬆入睡的話，睡眠噴霧絕對是你的最佳夥伴，但如果長期受失眠問題所苦，睡眠噴霧並不能真正根治失眠。
總結來說，睡眠噴霧可以是一項助眠的小道具，就算沒有失眠問題，也能夠提升生活質感，但是並不推薦大家在失眠情況嚴重的時候只仰賴睡眠噴霧，如果持續出現失眠的情況，建議還是尋求醫生的協助才能有效改善。
睡眠噴霧選購原則
根據香味選擇
如果不知道怎麼挑選睡眠噴霧，那麼首先考慮的就是香味，畢竟是要伴自己入眠的產品，選擇自己喜歡的香味準沒錯！
在人氣香味當中，甜美風格的有玫瑰、甜橙、白茶等味道，如果喜歡清爽感，柑橘、薰衣草、檜木也相當受歡迎，可以按照自己的風格、喜好選擇，也可以多買幾種，因應每天的心情。
根據效果選擇
雖然睡眠噴霧追求的目標都是「好睡」，但每個人喜好不一樣，對於睡眠噴霧的效果也會有不同的要求，像是有人想要打造一個適合睡眠的好環境，喜歡放鬆、舒心的氛圍，就很適合使用精油成分的睡眠噴霧，可以選擇讓人感到安穩的香味。
另一方面，如果喜歡清爽、舒暢，想要打造轉換心情的氛圍，就可以選擇薄荷系列、柑橘系列的睡眠噴霧，除了好眠之外，還能帶走一整天累積的疲勞。
根據原料來源選擇
由於睡眠噴霧需要噴在枕頭上使用，難免會接觸到肌膚，因此敏感肌的朋友就必須要特別注意產品成分標示，是否含有會引起過敏反應的內容物，或是成份來源是否天然。
如果不知道該如何抉擇，可以優先選擇附有「有機認證標章」的睡眠噴霧，成分為有機培育的植物，較為天然，且可追溯來源，有了第三方的認證用起來也更加安心。
根據品牌選擇
最簡單的方法其實就是根據品牌挑選，尤其建議第一次入手的朋友可以從大品牌下手，大品牌研發產品的程序更加嚴謹，產品的品質都能保有一定的水準。
而且知名品牌都擁有櫃位，在不確定香味是否符合自己喜好時，也可以實際到現場試聞看看，在購買上能夠更加有保障。
10款睡眠噴霧人氣排行榜
NO.1 this works助眠枕頭噴霧
價格
761元（75ml）
介紹
內含薰衣草、岩蘭草和洋甘菊的天然精油，味道舒緩、療癒，能夠幫助鎮定情緒，促進深度睡眠，是許多人想到睡眠噴霧會優先想到的品牌，一次只需要在枕頭上噴3下，就可以獲得放鬆的好氣味，瓶身設計得方便好攜帶，也很適合外出旅遊，讓鼻子聞到熟悉的味道，解決認床的困擾。
NO.2 NEOM枕頭噴霧
價格
1,100元（30ml）
介紹
來自英國的頂級專櫃品牌，雖然在睡眠噴霧當中價位稍高了一些，但迷人的香氣絕對不會讓人失望，特別提高助眠效果洋甘菊、廣藿香的精油比例，再分成木質調結合果香的「靜心舒眠」，以及花香調的「舒緩恬睡」，讓各種香味的擁護者都能有所選擇，或是一起購入，還能隨心情選擇當日香氛。
NO.3 Bamford甯靜枕頭噴霧
價格
899元（50ml）
介紹
這款睡眠噴霧的精油選用乳香、薰衣草、田馬鬱蘭、苦橙葉、橙花、佛手柑、檸檬等精萃精油，主打自然、舒適的氛圍，當環境安定，自然而然就會讓情緒紓緩，更容易進入香甜的夢鄉，如果你喜歡清新、寧靜的感受，那這款睡眠噴霧絕對是你的菜。
NO.4 L’Occitane歐舒丹 草本枕巾香氛噴霧
價格
875元（100ml）
介紹
趁現在出國的難度較高，卻一直沒有機會好好轉換心情、讓胸襟開闊，不妨考慮從香氛下手。歐舒丹一直都以天然著稱，這款噴霧是屬於草本調的香味，適量噴灑在寢具上，就像徜徉於南法的大自然一般，拋開那些都市中擾人的煩惱，今夜讓宜人的氛圍伴你安眠吧！
NO.5 LASAI南法恬夢精油舒眠噴霧
價格
600元（50ml）
介紹
LASAI是2021年甫創立的台灣品牌，取自巴斯克語裡代表著「寧靜，希望將冷靜沉穩的美好帶入生活」，天然精油配方包含真正薰衣草、醒目薰衣草、天竺葵、伊蘭伊蘭、雪松以及廣藿香，使內心沉穩、平靜，另外，產品皆無動物實驗、通過SGS檢測、台灣工廠製造，用起來不但安心，還能支持台灣在地品牌。
NO.6 Banana Island Candles寧禪 舒眠枕頭噴霧
價格
490元（35ml）
介紹
香蕉島是台灣的芳香品牌，創辦人有著醫學大學與芳療的知識背景，致力於提供天然、健康、安心的居家放鬆產品，這款噴霧採用木質調的精油，適合喜歡在睡前思緒沉澱的你，此外，此款噴霧由75%酒精以及精油組成，還可以當成隨身抗菌噴霧使用，CP值極高。
NO.7 L’ERBOLARIO蕾莉歐 大理花枕頭香水
價格
799元（125ml）
介紹
來自義大利的頂級植萃品牌，所有產品皆講求天然、無動物實驗，對環境相當友善，這款大理花是在台灣較不常見的味道，較為質感、浪漫，散發細緻的香甜氛圍，除了睡前噴在枕頭上之外，還可以噴灑在空氣當中，大容量也是其特色之一，很適合放在房間裡當常備品。
NO.8 L:A BRUKET 200枕頭噴霧
價格
1,388元（50ml）
介紹
創辦於瑞典的保養品牌，原料都是天然、有機的配方，只為要順應大自然，去除掉多餘的一切，只留下最好的，雖然價格稍高，卻能體驗北歐冰冷卻溫和的獨特氛圍，這款噴霧總共分成柑橘、薰衣草、雪松，滿足果香、花香、木質調的支持者，絕對讓你可以挑到喜歡的那款。
NO.9 THE BODY SHOP美體小舖 法國SPA薰衣草舒緩助眠香霧
價格
680元（100ml）
介紹
100%天然的法國薰衣草香氛，睡前噴灑於寢具上，就像是在薰衣草田安穩入睡，美體小舖的品牌堅持不做動物實驗，擁有純素認證，還落實公平交易，除了產品好用之外，也能杜絕不合理的生產方式，價格還非常親民、易入手，很適合剛開始接觸睡眠噴霧類產品的朋友。
NO.10 SABON織物香氛噴霧
價格
980元（300ml）
介紹
說到跟香氛有關的產品，自然不能錯過以調香聞名的SABON，雖然不是專門設計給睡眠使用，但仍然可以適度噴灑，讓睡前的室內維持在清新的氛圍，總共分成5種味道，提供多元的選擇，而且還能消除衣物上的異味，是吃完火鍋、燒烤的一大福音，只是要注意的是，需要避免使用在蠶絲、精緻面料材質上。
結語
雖然睡眠噴霧並沒有辦法真正解決嚴重失眠，卻是舒壓、療癒，又可以放鬆的小道具，很推薦平時壓力大的朋友選購，可以大大提升生活品質喔！
