在外辛勞一整天,不但累積了難以計算的壓力,還進而連帶影響睡眠品質,每天翻來覆去不知道怎麼辦才好,雖然想過透過精油來讓自己放鬆,卻又沒有多餘的心力去研究精油燈、薰香機這些東西。

其實想紓壓不用那麼麻煩!如果想要利用芳香療癒身心,或許可以試試看睡眠噴霧,只要在睡前噴灑在枕頭、棉被等寢具上,一樣具有放鬆、助眠的效果,只是睡眠噴霧要怎麼挑選比較好?睡眠噴霧有用嗎?就讓我們跟著文章一起認識這項療癒的產品吧!

睡眠噴霧有用嗎?


其實睡眠噴霧並不是什麼特別神奇的產品,就只是一項助眠的小道具,使用方法是在睡前噴在枕頭上,讓鼻子可以與味道更加親近,讓人沉浸在舒服的氛圍當中沉沉睡去,因此才稱作睡眠噴霧,原理就跟各種香氛一樣,透過香味的感受幫助放鬆心情,藉以達到助眠的效果

若講到效果,每個人使用的感受當然不太一樣,如果只是難以放鬆入睡的話,睡眠噴霧絕對是你的最佳夥伴,但如果長期受失眠問題所苦,睡眠噴霧並不能真正根治失眠

總結來說,睡眠噴霧可以是一項助眠的小道具,就算沒有失眠問題,也能夠提升生活質感,但是並不推薦大家在失眠情況嚴重的時候只仰賴睡眠噴霧,如果持續出現失眠的情況,建議還是尋求醫生的協助才能有效改善。

睡眠噴霧選購原則

根據香味選擇


如果不知道怎麼挑選睡眠噴霧,那麼首先考慮的就是香味,畢竟是要伴自己入眠的產品,選擇自己喜歡的香味準沒錯

在人氣香味當中,甜美風格的有玫瑰、甜橙、白茶等味道,如果喜歡清爽感,柑橘、薰衣草、檜木也相當受歡迎,可以按照自己的風格、喜好選擇,也可以多買幾種,因應每天的心情。

根據效果選擇


雖然睡眠噴霧追求的目標都是「好睡」,但每個人喜好不一樣,對於睡眠噴霧的效果也會有不同的要求,像是有人想要打造一個適合睡眠的好環境,喜歡放鬆、舒心的氛圍,就很適合使用精油成分的睡眠噴霧,可以選擇讓人感到安穩的香味。

另一方面,如果喜歡清爽、舒暢,想要打造轉換心情的氛圍,就可以選擇薄荷系列、柑橘系列的睡眠噴霧,除了好眠之外,還能帶走一整天累積的疲勞。

根據原料來源選擇


由於睡眠噴霧需要噴在枕頭上使用,難免會接觸到肌膚,因此敏感肌的朋友就必須要特別注意產品成分標示,是否含有會引起過敏反應的內容物,或是成份來源是否天然。

如果不知道該如何抉擇,可以優先選擇附有「有機認證標章」的睡眠噴霧,成分為有機培育的植物,較為天然,且可追溯來源,有了第三方的認證用起來也更加安心。

根據品牌選擇


最簡單的方法其實就是根據品牌挑選,尤其建議第一次入手的朋友可以從大品牌下手,大品牌研發產品的程序更加嚴謹,產品的品質都能保有一定的水準。

而且知名品牌都擁有櫃位,在不確定香味是否符合自己喜好時,也可以實際到現場試聞看看,在購買上能夠更加有保障。

10款睡眠噴霧人氣排行榜

NO.1 this works助眠枕頭噴霧

價格

761元(75ml)

介紹

內含薰衣草、岩蘭草和洋甘菊的天然精油,味道舒緩、療癒,能夠幫助鎮定情緒,促進深度睡眠,是許多人想到睡眠噴霧會優先想到的品牌,一次只需要在枕頭上噴3下,就可以獲得放鬆的好氣味,瓶身設計得方便好攜帶,也很適合外出旅遊,讓鼻子聞到熟悉的味道,解決認床的困擾。

NO.2 NEOM枕頭噴霧

價格

1,100元(30ml)

介紹

來自英國的頂級專櫃品牌,雖然在睡眠噴霧當中價位稍高了一些,但迷人的香氣絕對不會讓人失望,特別提高助眠效果洋甘菊、廣藿香的精油比例,再分成木質調結合果香的「靜心舒眠」,以及花香調的「舒緩恬睡」,讓各種香味的擁護者都能有所選擇,或是一起購入,還能隨心情選擇當日香氛。

NO.3 Bamford甯靜枕頭噴霧

價格

899元(50ml)

介紹

這款睡眠噴霧的精油選用乳香、薰衣草、田馬鬱蘭、苦橙葉、橙花、佛手柑、檸檬等精萃精油,主打自然、舒適的氛圍,當環境安定,自然而然就會讓情緒紓緩,更容易進入香甜的夢鄉,如果你喜歡清新、寧靜的感受,那這款睡眠噴霧絕對是你的菜。

NO.4 L’Occitane歐舒丹 草本枕巾香氛噴霧

價格

875元(100ml)

介紹

趁現在出國的難度較高,卻一直沒有機會好好轉換心情、讓胸襟開闊,不妨考慮從香氛下手。歐舒丹一直都以天然著稱,這款噴霧是屬於草本調的香味,適量噴灑在寢具上,就像徜徉於南法的大自然一般,拋開那些都市中擾人的煩惱,今夜讓宜人的氛圍伴你安眠吧!

NO.5 LASAI南法恬夢精油舒眠噴霧

價格

600元(50ml)

介紹

LASAI是2021年甫創立的台灣品牌,取自巴斯克語裡代表著「寧靜,希望將冷靜沉穩的美好帶入生活」,天然精油配方包含真正薰衣草、醒目薰衣草、天竺葵、伊蘭伊蘭、雪松以及廣藿香,使內心沉穩、平靜,另外,產品皆無動物實驗、通過SGS檢測、台灣工廠製造,用起來不但安心,還能支持台灣在地品牌。

NO.6 Banana Island Candles寧禪 舒眠枕頭噴霧

價格

490元(35ml)

介紹

香蕉島是台灣的芳香品牌,創辦人有著醫學大學與芳療的知識背景,致力於提供天然、健康、安心的居家放鬆產品,這款噴霧採用木質調的精油,適合喜歡在睡前思緒沉澱的你,此外,此款噴霧由75%酒精以及精油組成,還可以當成隨身抗菌噴霧使用,CP值極高。

NO.7 L’ERBOLARIO蕾莉歐 大理花枕頭香水

價格

799元(125ml)

介紹

來自義大利的頂級植萃品牌,所有產品皆講求天然、無動物實驗,對環境相當友善,這款大理花是在台灣較不常見的味道,較為質感、浪漫,散發細緻的香甜氛圍,除了睡前噴在枕頭上之外,還可以噴灑在空氣當中,大容量也是其特色之一,很適合放在房間裡當常備品。

NO.8 L:A BRUKET 200枕頭噴霧

價格

1,388元(50ml)

介紹

創辦於瑞典的保養品牌,原料都是天然、有機的配方,只為要順應大自然,去除掉多餘的一切,只留下最好的,雖然價格稍高,卻能體驗北歐冰冷卻溫和的獨特氛圍,這款噴霧總共分成柑橘、薰衣草、雪松,滿足果香、花香、木質調的支持者,絕對讓你可以挑到喜歡的那款。

NO.9 THE BODY SHOP美體小舖 法國SPA薰衣草舒緩助眠香霧

價格

680元(100ml)

介紹

100%天然的法國薰衣草香氛,睡前噴灑於寢具上,就像是在薰衣草田安穩入睡,美體小舖的品牌堅持不做動物實驗,擁有純素認證,還落實公平交易,除了產品好用之外,也能杜絕不合理的生產方式,價格還非常親民、易入手,很適合剛開始接觸睡眠噴霧類產品的朋友。

NO.10 SABON織物香氛噴霧

價格

980元(300ml)

介紹

說到跟香氛有關的產品,自然不能錯過以調香聞名的SABON,雖然不是專門設計給睡眠使用,但仍然可以適度噴灑,讓睡前的室內維持在清新的氛圍,總共分成5種味道,提供多元的選擇,而且還能消除衣物上的異味,是吃完火鍋、燒烤的一大福音,只是要注意的是,需要避免使用在蠶絲、精緻面料材質上。

結語

雖然睡眠噴霧並沒有辦法真正解決嚴重失眠,卻是舒壓、療癒,又可以放鬆的小道具,很推薦平時壓力大的朋友選購,可以大大提升生活品質喔!