每當進入流感好發季節，「喉嚨痛」便作為最常見的症狀橫行人群間。由於習以為常，大家對它漸漸掉以輕心，但實際上導致喉嚨痛的原因有許多，嚴重的甚至會危及生命！如果總不把它當回事，可是會得不償失的。今天就讓小編在本文中，帶大家好好認識喉嚨痛的相關資訊吧～

喉嚨痛的原因

喉嚨是呼吸、吞嚥的管道，受到感染的機率自然較高，不論是來自外部或人體內部的物質、生理作用，都有可能造成喉嚨痛的問題。

以下將引起喉嚨痛的原因分為四大類：

一、感染

當人體的免疫力不足，呼吸道又與外部感染源接觸時，就容易患上各種疾病，種類之多，症狀從輕到重都有，而且共通點皆為「喉嚨痛」，所以初期不易區分，暗藏許多風險！

感冒、流感

通常會伴隨咳嗽、喉嚨癢、喉嚨痛的症狀。

咽喉炎

喉嚨變紅變腫、感到疼痛及發燒等，都是其症狀。

腮腺炎

腮腺只要受到病毒感染發炎，就可能會導致喉嚨痛、頭痛、發燒、臉頰腫脹、倦怠、食慾差等症狀。

扁桃腺發炎

要是扁桃腺紅腫發炎，就會造成喉嚨痛、發燒、倦怠等症狀。

甲狀腺發炎

甲狀腺發炎會造成甲狀腺分泌異常，引起喉嚨痛、燥熱、心悸、緊張、全身酸痛、聲音沙啞等症狀。

二、刺激

有時外部、內部的各種「刺激」也會使喉嚨感到不適，雖然相較於感染，威脅沒有那麼高，但長期下來仍然有害，不想讓自己受罪的話，還請多留意。

菸

香菸中的成分容易刺激氣管，導致喉嚨不適，而且不只當事人，連吸到二手煙的人也會受到影響。

飲食刺激

當食物中的人工添加物、酒精、糖分、辣、油等成分濃度太高時，喉嚨會承受強烈刺激，造成發炎、疼痛的症狀。

胃食道逆流

炸、辛辣、碳水化合物等，都會使胃酸分泌過多，引發胃食道逆流，造成食道損傷、喉嚨不適。

三、乾燥

簡單來說，要是喉嚨內「太乾燥」的話，就會引起刺痛感，原因不單是水喝得不夠，也有可能在以下問題發生時產生。

鼻塞

睡眠期間，若因氣溫、睡姿、病症造成鼻塞的話，嘴巴就容易不自覺張開呼吸，造成喉嚨乾燥，產生刺痛感。

粉末

某些微粒進入呼吸道後，會引發過敏反應產生黏液，造成鼻腔發炎，即所謂的過敏性鼻炎。眾多症狀中，喉嚨乾燥就是其中之一，所以周遭有大量灰塵、煙霧、花粉等刺激性微粒時，容易過敏的人需要多加留意。

乾燥的環境

身處濕度太低的環境會刺激黏膜，讓喉嚨乾燥不適，建議可以使用加濕機，將相對濕度維持在50%-60%，但要注意避免太潮濕，否則會滋生黴菌或細菌。

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四、過度使用

只要在人多的聚會、活動場合，往往會不自覺提高音量，要是再加上歌唱活動，隔日一定會沙啞或喉嚨痛，儘管是人之常情，還是要請各位好好愛護喉嚨喔～

不當使用聲帶

大吼大叫、唱卡拉OK等行為，都算是讓聲帶過度操勞，會導致聲帶發炎，引起喉嚨痛。

喉嚨痛的症狀

根據不同病因，喉嚨痛伴隨的症狀也有差異，以一般感冒來說，喉部就會有諸如：癢痛、吞嚥不適、沙啞、咳嗽、紅腫的情況。至於患有嚴重病症時，甚至會出現呼吸困難、疼痛延伸至耳部、出現腫塊的症狀，需要盡快到醫院接受診治。

喉嚨痛如何舒緩

了解喉嚨痛的成因後，接著就告訴各位一些「舒緩」喉嚨痛的小妙招！

多喝溫水

以溫和不刺激的溫水適時滋潤喉嚨的濕度是很重要的。

食用冰品

若非咳嗽感冒，適量的冰品有助於舒緩紅腫疼痛。

使用藥物

醫生許可的情況下，使用口服止痛藥、消炎藥、喉嚨噴劑等。

飲食選擇

只要不影響藥物或身體，喝一些溫熱的茶，是不錯的選擇。飲食部分則以偏軟或流質類型的食物為主，兼具營養又不刺激的最好。（※推薦的茶品、食物會在後面介紹）

喉嚨痛該喝什麼？吃什麼？

除了藥物之外，許多飲食所蘊含的成分，也有助於止咳化痰、舒緩喉嚨的不適，想盡早脫離喉嚨痛的折磨，不妨從生活上的飲食著手吧！

適合的飲品

有益於喉嚨的茶類大多擁有抗氧化、抗菌、消炎的特點，所以從最常見的綠茶，到甘草茶、洋甘菊茶、鼠尾草茶、榆樹皮茶等都是不錯的選擇。而近期備受矚目的薑黃茶、薄荷茶在抗發炎、殺菌的表現尤其亮眼，身體評估沒問題的話，就讓這些美味的飲品治癒你吧！（※薑黃有特定副作用，使用前請斟酌身體狀況）

適合的食物

有殺菌作用的蔥、蘿蔔，或含有豐富維生素C的蓮藕、茼蒿都有助於喉嚨痛的恢復。若想清肺潤喉的話，選擇擁有大量水分、鉀、維生素的水梨最合適。此外，具有花青素的黑豆也被認為對喉嚨痛有幫助。

蜂蜜、生薑

最為人知的喉嚨保養品就是「蜂蜜」及「生薑」，兩者皆有益於抗菌、抗發炎。而且蜂蜜所含的寡糖成分能增強人體免疫力；生薑則可以暖身止咳。不論哪一樣搭配熱茶飲用都能發揮不錯的效果！（※蜂蜜有特定副作用，使用前請斟酌身體狀況）

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喉嚨痛的預防方法

在遇上病痛前，最重要的果然還是「預防方法」了！其實喉嚨痛的預防方法和感冒、流感大同小異，無非就是戴口罩、多洗手、規律作息、均衡飲食、補充水分等等。

衛生層面達成後，接著只要避免各種對喉嚨的「刺激」，那喉嚨痛自然與你無緣，還是不放心的話，養成回家漱口的習慣也有幫助，每次加入半茶匙的鹽巴，殺菌效果會更強喔！

結尾

小編在最後要提醒大家，喉嚨不舒服時，切勿相信偏方或民俗療法，例如：喝鹽水、喝醋、吞白飯等等，一個不小心可能會加劇病情惡化，老實讓醫生診斷，接受治療才是唯一正解！

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