每當進入流感好發季節,喉嚨痛便是常見的症狀之一,因此大家容易疏忽它的風險,但實際上,導致喉嚨痛的原因有許多,嚴重的甚至會危及生命,如果總是不把它當回事,可是會得不償失的喔!就讓小編在本篇文章中,帶大家好好認識喉嚨痛的相關資訊。

喉嚨痛的原因

喉嚨是呼吸、吞嚥的管道,受到感染的機率自然較高,不論是來自外部或人體內部的物質、生理作用,都有可能造成喉嚨痛的問題。

以下將引起喉嚨痛的原因分為四大類:

一、感染

當人體的免疫力不足,呼吸道又與外部感染源接觸時,就容易患上各種疾病,種類之多,症狀從輕到重都有,而且共通點皆為「喉嚨痛」,所以初期不易區分,暗藏許多風險!

感冒、流感

通常會伴隨咳嗽、喉嚨癢、喉嚨痛的症狀。

咽喉炎

喉嚨變紅變腫、感到疼痛及發燒等,都是其症狀。

腮腺炎

腮腺只要受到病毒感染發炎,就可能會導致喉嚨痛、頭痛、發燒、臉頰腫脹、倦怠、食慾差等症狀。

扁桃腺發炎

要是扁桃腺紅腫發炎,就會造成喉嚨痛、發燒、倦怠等症狀。

甲狀腺發炎

甲狀腺發炎會造成甲狀腺分泌異常,引起喉嚨痛、燥熱、心悸、緊張、全身酸痛、聲音沙啞等症狀。

二、刺激

有時外部、內部的各種「刺激」也會使喉嚨感到不適,雖然相較於感染,威脅沒有那麼高,但長期下來仍然有害,不想讓自己受罪的話,還請多留意。

香菸中的成分容易刺激氣管,導致喉嚨不適,而且不只當事人,連吸到二手煙的人也會受到影響

飲食刺激

當食物中的人工添加物酒精糖分等成分濃度太高時,喉嚨會承受強烈刺激,造成發炎、疼痛的症狀。

胃食道逆流

辛辣碳水化合物等,都會使胃酸分泌過多,引發胃食道逆流,造成食道損傷、喉嚨不適。

三、乾燥

簡單來說,要是喉嚨內「太乾燥」的話,就會引起刺痛感,原因不單是水喝得不夠,也有可能在以下問題發生時產生。

鼻塞

睡眠期間,若因氣溫睡姿病症造成鼻塞的話,嘴巴就容易不自覺張開呼吸,造成喉嚨乾燥,產生刺痛感。

粉末

某些微粒進入呼吸道後,會引發過敏反應產生黏液,造成鼻腔發炎,即所謂的過敏性鼻炎。眾多症狀中,喉嚨乾燥就是其中之一,所以周遭有大量灰塵煙霧花粉等刺激性微粒時,容易過敏的人需要多加留意。

乾燥的環境

身處濕度太低的環境會刺激黏膜,讓喉嚨乾燥不適,建議可以使用加濕機,將相對濕度維持在50%-60%,但要注意避免太潮濕,否則會滋生黴菌或細菌。

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四、過度使用

只要在人多的聚會、活動場合,往往會不自覺提高音量,要是再加上歌唱活動,隔日一定會沙啞或喉嚨痛,儘管是人之常情,還是要請各位好好愛護喉嚨喔~

不當使用聲帶

大吼大叫唱卡拉OK等行為,都算是讓聲帶過度操勞,會導致聲帶發炎,引起喉嚨痛。

喉嚨痛的症狀

根據不同病因,喉嚨痛伴隨的症狀也有差異,以一般感冒來說,喉部就會有諸如:癢痛吞嚥不適沙啞咳嗽紅腫的情況。至於患有嚴重病症時,甚至會出現呼吸困難疼痛延伸至耳部出現腫塊的症狀,需要盡快到醫院接受診治。

喉嚨痛如何舒緩

了解喉嚨痛的成因後,接著就告訴各位一些「舒緩」喉嚨痛的小妙招!

多喝溫水

以溫和不刺激的溫水適時滋潤喉嚨的濕度是很重要的。

食用冰品

若非咳嗽感冒,適量的冰品有助於舒緩紅腫疼痛。

使用藥物

醫生許可的情況下,使用口服止痛藥、消炎藥、喉嚨噴劑等。

飲食選擇

只要不影響藥物或身體,喝一些溫熱的茶,是不錯的選擇。飲食部分則以偏軟或流質類型的食物為主,兼具營養又不刺激的最好。(※推薦的茶品、食物會在後面介紹)

喉嚨痛該喝什麼?吃什麼?

除了藥物之外,許多飲食所蘊含的成分,也有助於止咳化痰、舒緩喉嚨的不適,想盡早脫離喉嚨痛的折磨,不妨從生活上的飲食著手吧!

適合的飲品

有益於喉嚨的茶類大多擁有抗氧化抗菌消炎的特點,所以從最常見的綠茶,到甘草茶洋甘菊茶鼠尾草茶榆樹皮茶等都是不錯的選擇。而近期備受矚目的薑黃茶薄荷茶在抗發炎、殺菌的表現尤其亮眼,身體評估沒問題的話,就讓這些美味的飲品治癒你吧!(※薑黃有特定副作用,使用前請斟酌身體狀況)

適合的食物

有殺菌作用的蘿蔔,或含有豐富維生素C的蓮藕茼蒿都有助於喉嚨痛的恢復。若想清肺潤喉的話,選擇擁有大量水分、鉀、維生素的水梨最合適。此外,具有花青素的黑豆也被認為對喉嚨痛有幫助。

蜂蜜、生薑

最為人知的喉嚨保養品就是「蜂蜜」及「生薑」,兩者皆有益於抗菌、抗發炎。而且蜂蜜所含的寡糖成分能增強人體免疫力;生薑則可以暖身止咳。不論哪一樣搭配熱茶飲用都能發揮不錯的效果!(※蜂蜜有特定副作用,使用前請斟酌身體狀況)

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喉嚨痛的預防方法

在遇上病痛前,最重要的果然還是「預防方法」了!其實喉嚨痛的預防方法和感冒、流感大同小異,無非就是戴口罩多洗手規律作息均衡飲食補充水分等等。

衛生層面達成後,接著只要避免各種對喉嚨的「刺激」,那喉嚨痛自然與你無緣,還是不放心的話,養成回家漱口的習慣也有幫助,每次加入半茶匙的鹽巴,殺菌效果會更強喔!

結尾

小編在最後要提醒大家,喉嚨不舒服時,切勿相信偏方或民俗療法,例如:喝鹽水喝醋吞白飯等等,一個不小心可能會加劇病情惡化,老實讓醫生診斷,接受治療才是唯一正解!

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