前幾天,小編早上起床洗完臉照鏡子的時候,突然發現眼尾居然出現了幾條細紋……
天哪!我不是還年輕嗎?!怎麼皺紋就跑出來了?
然而皺紋,是人老化最明顯的象徵,也是女性最不想面對的成長痕跡,如何面對皺紋、與皺紋對抗,是女性進入熟齡後都必須學會的課題,因此今天小編就要來告訴你抗皺的5大方法以及推薦你目前最熱銷、網友最推薦的抗皺保養品啦!趕快跟我一起看下去吧!
皺紋是如何產生的?
隨著年齡增長,臉上出現幾條皺紋似乎成了一件很自然、不意外的事,但你有想過為什麼皺紋會出現嗎?
難道到了一定的年齡就一定會有皺紋嗎?
以下小編就要來告訴你產生皺紋的5大原因!
肌膚彈力減少
肌膚角質層的天然保濕因子(NMF)及真皮層的膠原蛋白都會隨著年齡增加而減少,然而肌膚的張力、彈力都是由膠原蛋白所支撐的,因此當膠原蛋白減少時,肌膚就會變的鬆弛,皺紋也會跟著出現。
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乾燥
肌膚若長期處於乾燥狀態的話,角質層表面就容易龜裂、出現間隙,肌膚表層的水分又會再從中蒸發,肌膚含有的水分越來越少,就變得又薄又硬,皺紋當然就容易找上門來!
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紫外線傷害
皮膚會老化有8成都是來自於「光老化」,而這個「光老化」就是來自於紫外線的傷害!紫外線的照射使活性酸素滯留在皮膚細胞內,造成黑色素沉澱,形成曬斑,並且引起皮膚乾燥的問題,皺紋就此產生。
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女性荷爾蒙減少
膠原蛋白及玻尿酸的生成作用都與女性荷爾蒙有關,然而女性荷爾蒙的分泌在30歲後就會開始減少,直至更年期時降到最低,甚至會有不足的現象。而女性荷爾蒙的不足,就會造成體內的膠原蛋白及玻尿酸減少,鬆弛、皺紋等問題就會出現。
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糖分攝取過多
只要是人就無可避免體內產生糖化作用,但現代人的精緻飲食、過量攝取碳水化合物等,又加速了糖與蛋白質的結合,形成糖化終產物(AGEs)。而AGEs就是加速肌膚老化的因素之一,它不但會破壞膠原蛋白的結構,還會影響身體各個組織的機能,且一旦形成就會囤積在體內,導致各式各樣的老化問題。
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皺紋的種類
然而雖然出現在臉上的紋路我們都統稱為皺紋,但根據產生的原因不同,又可大致分為以下3種:
乾燥皺紋:
皮膚表面因為乾燥而出現的細紋。
深層皺紋:
由於紫外線照射的傷害,使存在於皮膚真皮層的膠原蛋白受到破壞,皮膚缺少膠原蛋白,真皮層對表皮的支撐力就會變差,鬆弛、皺紋等問題就會出現。
表情皺紋:
表情皺紋是指因為臉部表情變化出現摺痕而形成的皺紋。由於年輕時肌膚還保有一定的彈力,可以恢復產生的摺痕;然而當年齡漸增,重複不斷的肌肉收縮使膠原蛋白的纖維受損,肌膚逐漸失去彈力,痕跡就會難以回復,進而變成皺紋,如:魚尾紋、法令紋等。
精選10款抗皺保養品推薦
除了平時的習慣改變外,最重要的就是保濕了,而用對保養品,也能讓你平時的保養工作事半功倍!因此以下小編就要來介紹讓你用了就能輕鬆告別皺紋,跟皺紋說掰掰的緊緻保濕產品!
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5大抗皺方法
為了保有年輕的樣貌,皺紋當然是不允許出現的,然而,雖然說要完全消除已經形成的皺紋不是一件簡單的事,但只要持續做好以下5大事項,小編相信你也可以跟我一樣遠離皺紋的!
保有充足睡眠
壓力與皺紋的產生也有很大的關聯,這是因為累積過多的壓力會使人體的自律神經失調,而自律神經的失調又會引起荷爾蒙分泌的紊亂,荷爾蒙分泌紊亂,維持肌膚彈力的膠原蛋白及彈力蛋白也會減少,皺紋就會容易產生。而充足的睡眠有助於壓力的消除,壓力減少自然也就可以預防後續問題的產生囉!
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自律神經失調看哪科?有哪些症狀?發生的原因通通整理在這篇
均衡飲食
營養均衡對於維持平滑美肌也是很重要的!若是一昧地只攝取對皮膚有益的營養素,最終因營養不良而導致疾病的話,肌膚狀況也還是會被打壞的。因此維持均衡的飲食,攝取各種營養素,讓身體的各種機能能正常運作也是對抗肌膚皺紋的方法之一!
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臉部肌肉運動
臉部皮膚也存在著細小的肌肉,而訓練這些肌肉有助於促進血液循環、活躍細胞,長期持續進行的話不但能有效預防皺紋的產生,也能有瘦臉的效果喔!所以接下來小編就要來介紹其中3款簡單的臉部運動方法給你啦!
a、i、u、e、o訓練
大聲唸出日文的「あ(a)、い(i)、う(u)、え(e)、お(o)」,並且盡可能將自己的嘴型放到最大,以確保有訓練到臉部肌肉喔!
舌頭運動
將舌頭吐出,上、下及左、右來回動各20次。習慣後以緩慢的速度將舌頭順時針旋轉,接著再逆時鐘旋轉持續至少約1分鐘。
眼周肌肉訓練
將眼睛以上→左上→左→左下→下→右下→右→右上的方式轉動,一開始可以慢慢來,一個動作、一個動作做確實,並且重複3次。待習慣後即可加快速度及增加重複次數囉!要注意的是,在轉動的時候只要動眼球,不要連眉毛也一起動了喔!
防曬
紫外線是肌膚老化最主要的原因,而肌膚老化就會產生皺紋、斑點,因此確實地做好防曬工作,就能有效減少皺紋的產生!
保濕
要對抗肌膚老化,最基本的保養就是保濕了!肌膚的水分飽滿潤澤,皺紋也就自然會減少囉!
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正確的臉部保濕方法!跟著這5大步驟做就對了!
總結
皺紋產生的原因最主要就是老化、紫外線傷害和乾燥,因此要減少、撫平皺紋不可或缺的就是確實的皮膚保養工作,今天介紹了以上10款網友推薦的抗皺保養品,希望對也深受細紋、皺紋困擾的你有幫助。