【銀髮族保健食品】維持行動力也要思路清晰，芝麻素、魚油、葉黃素等10款銀髮族保健食品推薦 - PureStyle Note 為了健康養生，也因為體質改變，銀髮族的長輩們常常有飲食越來越清淡的傾向。雖然卡路里需求的確減少，但也常常因此出現營養不均衡的問題。不只如此，各種慢性病更是緩緩敲門。保健食品在這個時候，就有機發揮它們真正的價值了！如何幫長輩挑選保健食品？

為了健康養生，也因為體質改變，銀髮族的長輩們常常有飲食越來越清淡的傾向。雖然卡路里需求的確減少，但也常常因此出現營養不均衡的問題。不只如此，各種慢性病更是緩緩敲門。保健食品在這個時候，就有機發揮它們真正的價值了！

如何幫長輩挑選保健食品？

銀髮族的保健食品可以粗略分為「基礎保健」與「機能保健」兩種類型，理想的方式是基礎營養完整之後，再視情況選用特定的機能保健品。下面會介紹它們選購時的大方向，幫助大家買到適合長輩的產品。

基礎保健食品

例如：綜合維他命、B群、鈣片……等等。

基礎保健以維生素、礦物質這些人體所需的基礎營養素為代表，定位在於「填補日常飲食的不足」，例如素食者容易缺乏的維生素B12，以及會隨著年齡加快流失的蛋白質、鈣質等等。雖然這些營養都可以從特定的食物攝取到，但保健食品仍有方便、確實的優點。

基礎保健的重點在於「精算」。只要是重要營養素，成分表上都會標記每日建議攝取量的百分比，而「每日攝取量」才是比價錢更該斤斤計較的數字。所以只要把握長輩的飲食狀況，再為他們選擇含量充足的產品，就不會有問題囉。

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機能保健食品

例如：魚油、芝麻素、薑黃、葉黃素……等等。

機能保健則是在營養足夠的前提下，進一步積極的「調整體質、改善健康」。它們不一定能提供足夠的熱量、營養，但往往含有某些特殊成分，能夠達到產品宣稱的功能。機能保健食品需要一段「試用期」，有時候得連續吃上幾個月，才會開始有感。

會尋求機能保健食品，表示長輩的身體可能已經出了某些問題，但即使宣稱功效聽起來再怎麼神奇，保健食品也還是沒有治療效果，不可能取代正規醫療。有相關疾病應該要先就醫，再根據醫師的建議，以保健食品從旁輔助，才是正確的做法。

銀髮族最在意的健康問題？

有人說「健康」指的不是檢查報告上的數字，而是一種主觀的幸福感與自信心。在某份以65歲以上族群為對象的問卷中，調查銀髮族覺得「影響生活品質的煩惱」。結果顯示如下：

搬不了重物（25.3%）
無法久站、久坐（14.6%）
行動力下降（11.0%）
夜間睡眠問題（10.8%）
出現溝通障礙（4.5%）
閱讀與理解困難（3.5%）

行動力、睡眠品質，以及清晰思緒是長輩們最在意的三項事情，當然其它還有像視力保健、免疫力等等，也是人們關注的重點。以下整理出各類銀髮族保健食品的主要功效：

維持行動力	鈣質、維生素D 葡萄糖胺、軟骨素二型膠原蛋白
幫助睡眠	芝麻素麩胺酸發酵物（GABA）
思路清晰	魚油、藻油銀杏
視力保健	葉黃素花青素、蝦紅素魚油、藻油
調節免疫、加強保護力	靈芝、牛樟芝薑黃素益生菌
男性保健	茄紅素、南瓜子鋅

10款銀髮族保健食品推薦

為了幫助大家解決煩惱，我們基於以上幾點銀髮族的健康目標：維持行動力、幫助睡眠、思路清晰、視力保健、免疫保護力以及男性機能，精選出了10項機能保健食品。

TOP1 三得利固力伸【葡萄糖胺+鯊魚軟骨】

價格

1,800元

容量

30日份（180顆）

商品介紹

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TOP2 三得利芝麻明EX

價格

1,600元

容量

90顆

商品介紹

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