感覺身體全身上下都處於疲勞狀態,即使睡覺起床也無法消除,起床又是工作的一天,為了提神醒腦,每天一杯咖啡成了日常。直到發現自己的身體開始出現問題,需要依賴藥物才能暫時解決,每年感冒的次數也越來越多,本來不會有痘痘的我,皮膚也漸漸變差,照照鏡子就能看見幾顆痘痘。現在回想起來,以前還沒上班的日子,自己的皮膚狀況真的很好。

為了改善皮膚狀況、為了改善睡眠品質、為了上班更有精神,你需要的不是從早睡到晚,而是補充對的營養,才能幫助你繼續維持工作動力,提升效率,下班還有精神活力。

想要改善膚況與睡眠品質,你需要的是……?

我們都知道,熬夜是美容的大敵,晚睡、睡不好都會對膚況造成影響。除此之外,隨著年齡的增長,肌膚老化也難以避免。想要保持青春的話,你需要的是對症下藥!

針對肌膚老化


覺得自己的膚況不如以往,少了緊緻與彈性,甚至出現鬆弛、乾燥等問題嗎?
熟齡肌的保養重點在於「抗氧化」。例如:維他命E維他命C茄紅素維他命A等,都是具有極佳抗氧化效果的營養素。適量攝取有助於清除體內的自由基,進而延緩器官與肌膚的老化,而其中又以「維他命E」最具代表性

針對失眠問題


長期受苦於失眠問題,或是睡眠品質不佳,睡睡醒醒讓你起床後還是備感疲倦嗎?
想要提升睡眠品質,首先你需要釐清失眠的原因,推薦文章:失眠原因有哪些?睡不好到底是為什麼?
除此之外,另一個重點還是「抗氧化」。當體內的活性氧過多,就有可能出現疲憊、失眠等問題,因此適量地攝取抗氧化成分,同樣有助於增進睡眠品質。

維他命E的功效


維他命E是抗氧化的明星成分,它是一種脂溶性維他命,也是一種抗氧化劑。具體功效如下:

  • 抗氧化
  • 提升免疫力
  • 養顏美容

定時定量補充維他命E,可以幫助提升每日活力。更多關於維他命E的介紹嗎?可參考以下文章:
維他命E的功效與好處,一天的建議攝取量是多少?過量攝取會有副作用嗎?

維他命E保健食品該怎麼挑選?

市面上這麼多維他命E保健食品,才剛下定決心要吃保健食品照顧身體而已,又該煩惱該買哪牌的維他命E保健食品,光是想就覺得累。小編整理了幾個方法,讓你更簡單找到,適合自己的維他命E保健食品。

比起單一成分,複方保健食品的效果更好


複方維他命E保健食品除了維他命E以外,更添加其他營養素,幫助我們維持身體健康。每天花時間吃保健食品,當然希望自己能一次補充多種營養。雖然單一成分維他命E保健食品的價格看起來比較便宜,但如果還有多買其他瓶瓶罐罐,加起來的總金額也不比一罐複方維他命E保健食品便宜。

複方成分的首選:維他命E+芝麻素

雖說複方成分的效果更好,但也不是隨便哪種成分都可以的哦!推薦選擇內含維他命E以及芝麻素的產品。維他命E具有極佳的抗氧化功效,可以幫助你預防肌膚老化;而芝麻素則有助於提升睡眠品質,讓你安穩入睡,一覺到天明!兩種成分相輔相成,對於美容保健具有極佳的功效,是你絕對不容錯過的黃金配方。

確認品質有保證的廠商、Dcard、PTT上的評價


誰都不想拿自己的身體健康開玩笑,保健食品是吃下肚的東西,沒有補充到營養還好,要是吃壞身體,可就得不償失了。現在網路資訊科技發達,許多人都會在網路論壇發表自己的心得感想,先找好幾款自己喜歡的廠商,並且把名稱丟在網路上搜尋,就能大大減少買錯東西的機率。

選擇適合自己的劑型劑量


吃保健食品,最重要的就是持續吃,補充每日所需的維他命E。如果買回來發現是自己不習慣的劑型,那麼持續吃下去的動力就會降低,甚至買回來直接放在櫥窗的某個角落被遺忘,那就沒有幫助了。每家廠商的維他命E劑量都不相同,每天吃的量也會跟著不同,依照個人習慣的不同,選擇適合自己的維他命E保健食品,才能持續吃下去。

保健食品並不是藥物,而是營養補充劑,每天都需要補充營養,才能維持每天的活力,也因此“持續"吃下去顯得更重要!

精選8款維他命E保健食品推薦

看完了怎麼挑選,接下來要推薦給你,網路上人氣強強滾的維他命E保健食品。

SUNTORY三得利 芝麻明EX

價格

1,600元

容量

90顆

商品介紹

芝麻素+維他命E+玄米多酚=芝麻明EX。芝麻素是每一顆芝麻的成分裡面,佔了不到1%的高抗氧化物質,是芝麻裡珍貴的營養素。經過三得利獨家技術將芝麻素升級成更容易抵達體內的芝麻明,再加上維他命E及玄米多酚相輔相成,效果更好。

日本知名大廠三得利製造,品質保證加上國內外超高評價,是讓你夜晚好眠,增加活力的好選擇!

DHC維他命E

價格

480元

容量

90顆

商品介紹

DHC在台灣深耕多年,藥妝店隨處可見,價格便宜,效果也不錯,也因此成了許多台灣人,挑選保健食品時的第一個考慮的品牌。萃取全穀、堅果類食物裡的維他命E,讓人吃到最天然的營養。

白蘭氏 活顏馥莓飲

價格

335元

容量

6瓶

商品介紹

白蘭氏活顏馥莓飲在FG特優評鑑中獲得98%高滿意度,萃取巴西莓、蔓越莓、黑醋栗、藍莓、野櫻莓5種天然莓果精華,加上維他命E,照顧女性健康,保持美麗。
雖然許多的精華被鎖在裡面,味道酸甜好喝,但要保持美麗,還是得每天喝才行,算下來也是不小的開銷。

三多 D-α維他命E複方軟膠囊

價格

495元

容量

60顆

商品介紹

蝦紅素是抗氧化劑的一種,搭配維他命E,加強效果,維持健康。
1天只需要1顆就能補足一日所需的量,也貼心的將膠囊做成軟膠囊,即便是不太會吞膠囊的人,也能輕鬆補充維他命E。

NOW健而婷 E級棒 維他命E

價格

1,290元

容量

100顆

商品介紹

健而婷的維他命E萃取非基改大豆,不含甲殼素,做成小罐包裝方便攜帶,放在包包角落一點也不占空間。
美國原裝進口,經過多項嚴格檢驗合格。價格比起他牌,稍微高了一些。

BLACKMORES澳佳寶 活性維他命E

價格

680元

容量

60顆

商品介紹

看到澳佳寶,相信許多人第一個反應是魚油,網路上有非常多關於它們家魚油的文章。
如果曾經有買過它們家的產品,那麼這款活性維他命E也是你的好選擇之一。

Kirkland Signature科克蘭 維他命E

價格

695元

容量

300顆

商品介紹

科克蘭維他命E從美國原裝進口,1顆含有350IU,每天只需要1顆就能補充一日所需。

Lovita愛維他 天然維他命E

價格

775元

容量

60顆

商品介紹

素食也可吃!萃取天然維他命E,經過塑化劑、重金屬檢驗合格。
美國原裝進口,讓你吃的安心,用的放心!

維他命E保健食品的吃法


關於正確的食用量,建議詳細閱讀注意事項,才不會吃太多,沒照顧到身體,反而造成身體負擔喔!

總結

維他命E雖然是微量營養素,但對於身體卻是大大有幫助。工作繁忙的上班族,沒有每天吃三餐,或是整天選擇吃沒有營養的食物,只求有飽就好,容易因此身體的營養素不足,出現腦袋轉不過來,晚上又睡不好的情況。每天補充維他命E,照顧睡眠好品質,疲勞跟著走,腦袋靈光不打結,工作更順利!

那麼我們下篇見囉! 掰掰~