想要改善每天無精打采的狀況,你需要的不只是假日補眠,而是在平日就要補充對的營養。說到營養補充品,想必B群還有維他命C、維他命D大家都已經很熟悉了,但你知道「維他命E」補充下來,又有什麼好處嗎?

維他命E主要來自堅果類食物,擁有強大的抗氧化功能,是養顏美容不可或缺的成分。這篇文章會向大家介紹維他命E功效,並提供10款維他命推薦,幫助你買到最適合自己的維他命E!

維他命E的功效


維他命E是抗氧化的明星成分,它是一種脂溶性維他命,也是一種抗氧化劑。維他命E功效如下:

  • 抗氧化作用,防止自由基
  • 養顏美容
  • 維持身體正常機能


覺得自己的膚況不如以往,少了緊緻與彈性,甚至出現鬆弛、乾燥等問題嗎?熟齡肌的保養重點就在於「抗氧化」。我們都知道,熬夜是美容的大敵,晚睡、睡不好都會對膚況造成影響。除此之外,隨著年齡的增長,肌膚老化也難以避免。

常聽到的維他命E維他命C等等,都是具有極佳抗氧化效果的營養素。適量攝取維他命E,有助於清除體內的自由基,進而延緩器官與肌膚的老化,擁有青春與活力。

更多關於維他命E的介紹,可參考以下文章:維他命E的功效與好處,一天的建議攝取量是多少?過量攝取會有副作用嗎?

維他命E保健食品該怎麼挑選?

市面上這麼多維他命E保健食品,才剛下定決心要吃保健食品照顧身體而已,又該煩惱該買哪牌的維他命E保健食品,光是想就覺得累。小編整理了幾個方法,讓你更簡單找到適合自己的維他命E保健食品。

複方維他命E的效果更好


複方維他命E保健食品,除了維他命E以外也添加其他保健成分,方便一次補充多種營養。單一成分維他命E保健食品的價格或許看起來比較便宜,但如果還有多買其他瓶瓶罐罐,到頭來還是複方的維他命E比較划算

複方成分的首選:維他命E+芝麻素

雖說複方成分的效果更好,但也不是隨便哪種成分都可以的哦!推薦選擇「維他命E+芝麻素」的產品,維他命E具有極佳的抗氧化功效,可以幫助你預防肌膚老化;而芝麻素則有助於安穩入睡,一覺到天明。兩種成分相輔相成,有極佳的保健功效。

確認Dcard與PTT上的評價


保健食品是吃下肚的東西,沒有補充到營養還好,要是吃壞身體,可就得不償失了。現在網路資訊科技發達,許多人都會在網路論壇發表自己的心得感想,先找好幾款自己喜歡的廠商,並且把名稱丟在網路上搜尋,就能大大減少買錯東西的機率。

選擇適合自己的劑型劑量


吃保健食品,最重要的就是持續吃,補充每日所需的維他命E。如果買回來發現是自己不習慣的劑型,直接放在櫥窗的某個角落被遺忘,那就沒有幫助了。每家廠商的維他命E劑量都不相同,每天吃的量也會跟著不同,依照個人習慣的不同,選擇適合自己的維他命E保健食品,才能持續吃下去。

保健食品並不是藥物,而是營養補充劑。營養補充是維持每日活力的前提,也因此「持續」吃下去顯得更重要!

維他命E保健食品的吃法


維他命E屬於脂溶性成分,一般建議在飯後補充,胃裡面有些油脂的狀況下,才比較好吸收。至於具體的食用量,建議詳細閱讀注意事項,才不會吃太多,反而造成身體負擔喔!衛服部建議的維他命E每日上限是「400IU」

精選10款維他命E保健食品推薦

看完了維他命E的挑選原則之後,接下來要推薦給你網路上人氣的10款維他命E保健食品!

SUNTORY三得利 芝麻明EX

價格

1,600元

容量

90顆

商品介紹

芝麻素+維他命E+玄米多酚=芝麻明EX。芝麻素是每一顆芝麻的成分裡面,佔了不到1%的物質,是芝麻裡珍貴的營養素。經過三得利獨家技術將芝麻素升級成更容易抵達體內的芝麻明,再加上維他命E及玄米多酚相輔相成,升級為芝麻明E,擁有更好的抗氧化效果。

日本知名大廠三得利製造,品質保證加上國內外超高評價,是讓你夜晚好眠,增加活力的好選擇!

Kalso科德司 維生素E軟膠囊

價格

888元

容量

120顆

商品介紹

維他命E可以分為無色透明的人工型態,以及金黃色的天然型態。這款德國製造原裝進口,擁有多項品質安全證書的Kalso科德司維生素E軟膠囊,特色在於就在於天然型態的「D-α Tocopherol」活性維他命E,具有最高的生物活性,抗氧化效果為你對抗自由基,保持長久的青春美麗!

MYPROTEIN 維他命E膠囊

價格

1,020元

容量

180顆

產品介紹

MYPROTEIN是來自英國的品牌,相信有在健身的人一定相當熟悉。這款軟膠囊的成分簡單明瞭,含有每日需求量1500%的活性維他命E。除了推出各種高蛋白與能量補充棒以外,MYPROTEIN的維生素系列能夠根據自己的飲食習慣需求來調整補充,也非常值得你入手。

杏輝醫藥 優倍多YouBest 維他命E400軟膠囊

價格

259元

容量

50顆

產品介紹

常見於維他命E商品名的數字是什麼意思呢?其實這個數字指的是「IU」是一種專門用來計算營養成分的單位,將成分的活性也考慮進去。根據衛服部建議,每日維他命E的上限劑量是「400IU」。而這款杏輝的優倍多維他命E膠囊,剛好可以用最優惠的價格,得到最充足的劑量。

DHC維他命E

價格

398元

容量

90顆

商品介紹

在台灣深耕多年,藥妝店隨處可見DHC五顏六色的包裝。DHC保健食品特色是價格實惠、成分單純,而且效果也不錯,因此成了許多台灣人挑選保健食品時的第一個考慮的品牌。這款維他命E萃取全穀、堅果類食物裡的成分,能夠讓人吃到最天然的營養!

BHK’s 維他命E 軟膠囊

價格

690元

容量

60顆

產品介紹

維他命E屬於脂溶性成分,所以一般都是綁三餐服用,身體裡面有些油脂才方便吸收。而BHK’S的這款維他命E軟膠囊,特色是加入亞麻仁油做為複方,不僅能進一步提高維他命E的吸收效果,亞麻仁油本身的多元不飽和脂肪酸,也是維持身體健康所需要的好油。

NOW健而婷 E級棒 維他命E

價格

1,290元

容量

100顆

商品介紹

健而婷的維他命E萃取非基改大豆,不含甲殼素。做成小罐包裝方便攜帶,放在包包角落一點也不占空間。美國原裝進口,經過多項嚴格檢驗合格,高單位維他命E含量,只不過價格比起他牌稍微高了一些。

BLACKMORES澳佳寶 活性維生素E

價格

759元

容量

60顆

商品介紹

看到澳佳寶,相信許多人第一個反應是魚油,網路上有非常多關於它們家魚油的文章,包括幾年前風靡一時的「冰冰霜」就是澳佳寶的維他命E乳霜。如果曾經有買過澳佳寶的產品,那麼這款活性維生素E也是一個不錯的選項。

Kirkland Signature科克蘭 維他命E

價格

468元

容量

300顆

商品介紹

CP值代表,好市多的自創品牌「科克蘭」推出的維他命E。自美國原裝進口,每顆350IU的維他命E含量相當優秀,只需要1顆就能補充每日需求,算起來每天還花不到2塊錢!

Lovita愛維他 天然維他命E

價格

798元

容量

60顆

商品介紹

素食也可吃!萃取市售最高單位400IU,好吸收的天然維他命E型態,並且經過塑化劑、重金屬檢驗合格。美國原裝進口,讓你吃的安心,用的放心!

 

最後

工作壓力大的現代上班族,三餐總是只選擇「想要吃」而非「需要吃」的食物。每天補充維他命E,照顧睡眠好品質,疲勞跟著走,腦袋靈光不打結,工作更順利!麼我們下篇見囉! 掰掰~