想要改善每天無精打采的狀況，你需要的不只是假日補眠，而是在平日就要補充對的營養。說到營養補充品，想必B群還有維他命C、維他命D大家都已經很熟悉了，但你知道「維他命E」補充下來，又有什麼好處嗎？
維他命E主要來自堅果類食物，擁有強大的抗氧化功能，是養顏美容不可或缺的成分。這篇文章會向大家介紹維他命E功效，並提供10款維他命推薦，幫助你買到最適合自己的維他命E！
維他命E的功效
維他命E是抗氧化的明星成分，它是一種脂溶性維他命，也是一種抗氧化劑。維他命E功效如下：
- 抗氧化作用，防止自由基
- 養顏美容
- 維持身體正常機能
覺得自己的膚況不如以往，少了緊緻與彈性，甚至出現鬆弛、乾燥等問題嗎？熟齡肌的保養重點就在於「抗氧化」。我們都知道，熬夜是美容的大敵，晚睡、睡不好都會對膚況造成影響。除此之外，隨著年齡的增長，肌膚老化也難以避免。
常聽到的維他命E、維他命C等等，都是具有極佳抗氧化效果的營養素。適量攝取維他命E，有助於清除體內的自由基，進而延緩器官與肌膚的老化，擁有青春與活力。
更多關於維他命E的介紹，可參考以下文章：維他命E的功效與好處，一天的建議攝取量是多少？過量攝取會有副作用嗎？
維他命E保健食品該怎麼挑選？
市面上這麼多維他命E保健食品，才剛下定決心要吃保健食品照顧身體而已，又該煩惱該買哪牌的維他命E保健食品，光是想就覺得累。小編整理了幾個方法，讓你更簡單找到適合自己的維他命E保健食品。
複方維他命E的效果更好
複方維他命E保健食品，除了維他命E以外也添加其他保健成分，方便一次補充多種營養。單一成分維他命E保健食品的價格或許看起來比較便宜，但如果還有多買其他瓶瓶罐罐，到頭來還是複方的維他命E比較划算。
複方成分的首選：維他命E+芝麻素
雖說複方成分的效果更好，但也不是隨便哪種成分都可以的哦！推薦選擇「維他命E+芝麻素」的產品，維他命E具有極佳的抗氧化功效，可以幫助你預防肌膚老化；而芝麻素則有助於安穩入睡，一覺到天明。兩種成分相輔相成，有極佳的保健功效。
確認Dcard與PTT上的評價
保健食品是吃下肚的東西，沒有補充到營養還好，要是吃壞身體，可就得不償失了。現在網路資訊科技發達，許多人都會在網路論壇發表自己的心得感想，先找好幾款自己喜歡的廠商，並且把名稱丟在網路上搜尋，就能大大減少買錯東西的機率。
選擇適合自己的劑型劑量
吃保健食品，最重要的就是持續吃，補充每日所需的維他命E。如果買回來發現是自己不習慣的劑型，直接放在櫥窗的某個角落被遺忘，那就沒有幫助了。每家廠商的維他命E劑量都不相同，每天吃的量也會跟著不同，依照個人習慣的不同，選擇適合自己的維他命E保健食品，才能持續吃下去。
保健食品並不是藥物，而是營養補充劑。營養補充是維持每日活力的前提，也因此「持續」吃下去顯得更重要！
維他命E保健食品的吃法
維他命E屬於脂溶性成分，一般建議在飯後補充，胃裡面有些油脂的狀況下，才比較好吸收。至於具體的食用量，建議詳細閱讀注意事項，才不會吃太多，反而造成身體負擔喔！衛服部建議的維他命E每日上限是「400IU」。
精選10款維他命E保健食品推薦
看完了維他命E的挑選原則之後，接下來要推薦給你網路上人氣的10款維他命E保健食品！
TOP1 SUNTORY三得利 芝麻明EX
價格
1,600元
容量
90顆
商品介紹
芝麻素＋維他命E＋玄米多酚＝芝麻明EX。芝麻素是每一顆芝麻的成分裡面，佔了不到1％的物質，是芝麻裡珍貴的營養素。經過三得利獨家技術將芝麻素升級成更容易抵達體內的芝麻明，再加上維他命E及玄米多酚相輔相成，升級為芝麻明E，擁有更好的抗氧化效果。
日本知名大廠三得利製造，品質保證加上國內外超高評價，是讓你夜晚好眠，增加活力的好選擇！
延伸閱讀：三得利芝麻明EX有效果嗎？什麼人不能吃？哪裡買最優惠？網路真實評價、使用心得看這一篇就夠！
TOP2 Kalso科德司 維生素E軟膠囊
價格
888元
容量
120顆
商品介紹
維他命E可以分為無色透明的人工型態，以及金黃色的天然型態。這款德國製造原裝進口，擁有多項品質安全證書的Kalso科德司維生素E軟膠囊，特色在於就在於天然型態的「D-α Tocopherol」活性維他命E，具有最高的生物活性，抗氧化效果為你對抗自由基，保持長久的青春美麗！
TOP3 MYPROTEIN 維他命E膠囊
價格
1,020元
容量
180顆
產品介紹
MYPROTEIN是來自英國的品牌，相信有在健身的人一定相當熟悉。這款軟膠囊的成分簡單明瞭，含有每日需求量1500%的活性維他命E。除了推出各種高蛋白與能量補充棒以外，MYPROTEIN的維生素系列能夠根據自己的飲食習慣需求來調整補充，也非常值得你入手。
TOP4 杏輝醫藥 優倍多YouBest 維他命E400軟膠囊
價格
259元
容量
50顆
產品介紹
常見於維他命E商品名的數字是什麼意思呢？其實這個數字指的是「IU」是一種專門用來計算營養成分的單位，將成分的活性也考慮進去。根據衛服部建議，每日維他命E的上限劑量是「400IU」。而這款杏輝的優倍多維他命E膠囊，剛好可以用最優惠的價格，得到最充足的劑量。
TOP5 DHC維他命E
價格
398元
容量
90顆
商品介紹
在台灣深耕多年，藥妝店隨處可見DHC五顏六色的包裝。DHC保健食品特色是價格實惠、成分單純，而且效果也不錯，因此成了許多台灣人挑選保健食品時的第一個考慮的品牌。這款維他命E萃取全穀、堅果類食物裡的成分，能夠讓人吃到最天然的營養！
TOP6 BHK’s 維他命E 軟膠囊
價格
690元
容量
60顆
產品介紹
維他命E屬於脂溶性成分，所以一般都是綁三餐服用，身體裡面有些油脂才方便吸收。而BHK’S的這款維他命E軟膠囊，特色是加入亞麻仁油做為複方，不僅能進一步提高維他命E的吸收效果，亞麻仁油本身的多元不飽和脂肪酸，也是維持身體健康所需要的好油。
TOP7 NOW健而婷 E級棒 維他命E
價格
1,290元
容量
100顆
商品介紹
健而婷的維他命E萃取非基改大豆，不含甲殼素。做成小罐包裝方便攜帶，放在包包角落一點也不占空間。美國原裝進口，經過多項嚴格檢驗合格，高單位維他命E含量，只不過價格比起他牌稍微高了一些。
TOP8 BLACKMORES澳佳寶 活性維生素E
價格
759元
容量
60顆
商品介紹
看到澳佳寶，相信許多人第一個反應是魚油，網路上有非常多關於它們家魚油的文章，包括幾年前風靡一時的「冰冰霜」就是澳佳寶的維他命E乳霜。如果曾經有買過澳佳寶的產品，那麼這款活性維生素E也是一個不錯的選項。
TOP9 Kirkland Signature科克蘭 維他命E
價格
468元
容量
300顆
商品介紹
CP值代表，好市多的自創品牌「科克蘭」推出的維他命E。自美國原裝進口，每顆350IU的維他命E含量相當優秀，只需要1顆就能補充每日需求，算起來每天還花不到2塊錢！
TOP10 Lovita愛維他 天然維他命E
價格
798元
容量
60顆
商品介紹
素食也可吃！萃取市售最高單位400IU，好吸收的天然維他命E型態，並且經過塑化劑、重金屬檢驗合格。美國原裝進口，讓你吃的安心，用的放心！
最後
工作壓力大的現代上班族，三餐總是只選擇「想要吃」而非「需要吃」的食物。每天補充維他命E，照顧睡眠好品質，疲勞跟著走，腦袋靈光不打結，工作更順利！麼我們下篇見囉！ 掰掰～
