芝麻素、芝麻明E透過媒體廣告不斷宣傳著相關功效，讓人不禁跟著心癢好奇～你可能會疑惑：「芝麻素不就是從芝麻中萃取的成分嗎？那直接吃芝麻不就好了嗎？」今天就讓小編在本文為各位解答，順便再介紹三得利、白蘭氏、元氣堂等多款高人氣品牌的芝麻素，有興趣的朋友千萬別錯過囉！
芝麻素的功效、好處
所以芝麻素是吃什麼的呢？簡單來說，芝麻素可以幫助入睡、調節生理機能，而且與肝臟保健也有正面關聯。
芝麻素是芝麻裡面含量不到1%的黃金成分，它和亞麻籽、葵花籽一樣，都歸類在「植物雌激素」的家族當中。芝麻素結構與人體的雌激素類似，可以有限度的替代人體本身的女性賀爾蒙作用，並對健康帶來以下幾種好處：
- 改善睡眠品質，發揮助眠的功效
- 保健肝臟
- 調節自律神經，讓你擁有好精神
- 幫助舒緩壓力，平復心情並舒緩不適
- 消除疲勞
- 促進體內循環，給你好氣色
- 降低壞膽固醇，預防心血管疾病
為達保健功效，建議每天攝取10毫克以上的芝麻素！
雖然直接吃芝麻也能得到芝麻素，但因為芝麻本身的芝麻素含量太低，且有堅硬外殼不易被吸收，所以要吃到裡面的成分，只能把足量芝麻先搗碎或下鍋炒；或者使用芝麻油料理。因此補充芝麻素保健食品才會更有效率，又方便合理，順便搭配其他複方成分，發揮事半功倍的效果！
芝麻素什麼時候吃最好？
有些人可能會想問，芝麻素應該要飯前吃還是飯後吃才好呢？(´_ゝ`)
其實芝麻素本身是脂溶性的，照理來說應該要飯後吃，但每個產品也會有所不同。
舉例來說：三得利的芝麻明EX就是飯前、飯後、睡前吃都可以，並不會影響它的效果！如果對於食用方法有疑問，建議諮詢官方網站，或是詳閱產品標示為佳哦！
芝麻素的選購原則
想要快速補充芝麻素，又不想吃進過多的熱量嗎？芝麻素保健食品是你的好選擇！而在購買以前，以下2點注意事項你不可不知：
詳細的成分標示，有維生素E的更佳！
其實芝麻素還有個好夥伴，搭配攝取可以加強吸收率，讓你達到事半功倍的效果。那就是維生素E為首的各類抗氧化物質。相輔相成之下產生的效果更明顯，花一樣的錢享受不一樣的效果，是女性的好選擇！不只低熱量，維生素E還能幫你擊退體內的自由基，為你維持最佳狀態。
維生素E更詳細的功效整理在這邊：
維他命E的功效與好處，一天的建議攝取量是多少？過量攝取會有副作用嗎？
通過國家檢驗的產品，安全有保障！
除了成分之外，安全性也是選購時的一大重點。可別為了撿便宜購買來路不明的產品，建議選擇有通過小綠人國家健康食品認證與SGS檢驗合格的產品，才能買得安心，吃得健康。
15款人氣芝麻素保健食品推薦
接下來要為大家推薦各大品牌的芝麻素明星產品！每一樣都是高人氣，受到眾多消費者愛用的產品唷！不過選購前小編也要再次提醒，千萬不要被價錢綁住手腳，為了自己以及全家人的健康，寧可選擇有通過國家檢驗的產品，才是顧健康的本道。
TOP 1【三得利Suntory】芝麻明EX
價格
1,600元
容量
90粒／瓶
產品介紹
日本愛用者累計200萬人，平均8秒售出1瓶的人氣商品！獨家的「三效合一」幫助我們維持青春活力，完美發揮最大的力量。不僅能夠幫助入睡，還能夠調節精神，從早到晚都精神奕奕，保持好氣色，散發青春光采。
- 芝麻明→對睡眠、青春活力有益處，且比芝麻素更好吸收！
- 玄米多酚→調節生理機能！
- 維生素Ｅ→抗氧化！
三者合一即為「芝麻明EX」｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡
三得利獨家將珍貴的玄米多酚萃取出來，並發現其與芝麻素有極佳的相容性，而維生素Ｅ也具備抗氧化作用，與芝麻素的相性亦非常良好。多種精粹的珍貴成分配合之下，更能幫助身體維持健康，讓你不再擔心年齡帶來的各種惱人困擾！
※【三得利Suntory】芝麻明EX為「國家級認證健康食品」，保障無可挑剔～
TOP 2【三得利Suntory】蜂王乳+芝麻明E
價格
2,100元
容量
120粒／瓶
產品介紹
以獨家技術從芝麻中萃取精華，能夠幫助入眠、維持青春活力。研究顯示，芝麻素與熟齡保養聖品「蜂王乳」可以相輔相成，確實發揮兩者的作用。添加美容成分賽洛美（神經醯胺）以及維生素E，調製成「芝麻明E」，四效合一的珍貴配方，留在你臉上的不會再是歲月的刻劃，而是青春的痕跡。
- 芝麻明→對睡眠、青春活力有益處，且比芝麻素更好吸收！
- 蜂王乳→保養、美容的人氣聖品！
- 維生素Ｅ→抗氧化！
- 賽洛美→常保光澤透亮的關鍵！
四者合一即為「蜂王乳+芝麻明E」｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡
TOP 3【三得利Suntory】魚油DHA＆EPA+芝麻明E
價格
2,100元
容量
120粒／瓶
產品介紹
三得利推出的芝麻明系列第3款，添加魚油成分中的DHA與EPA，在維生素E抗氧化功能的保護下，才能夠順利抵達體內，發揮魚油本身的價值。一瓶擁有幫助入睡、邏輯清晰的黃金雙效，讓你在職場上更能得心應手，貫徹專業形象。
- 芝麻明→對睡眠、青春活力有益處，且比芝麻素更好吸收！
- 魚油中的DHA、EPA→幫助條理清晰、代謝清爽！
- 維生素Ｅ→抗氧化！（保護DHA、EPA不易氧化）
三者合一即為「魚油DHA＆EPA+芝麻明E」｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡
※關於以上三種芝麻明，建議希望幫助睡眠的人選擇「芝麻明EX」；想兼具美容功效的選擇「蜂王乳+芝麻明E」；而維持條理清晰、反應靈敏，就可以靠這款「魚油DHA＆EPA+芝麻明E」囉！
TOP 4【白蘭氏】五味子芝麻錠
價格
612元
容量
60粒／瓶
產品介紹
白蘭氏嚴選上等的溫補珍品五味子，搭配珍貴芝麻素，能夠幫助維持生理機能，也有助於精神旺盛，活化思緒、維持一整天的活力。如果覺得60粒太小罐，也有120粒包裝可以選擇！
TOP 5【信東生技】五味子芝麻錠 朝鮮薊配方
價格
572元
容量
120粒／瓶
產品介紹
以五味子加上芝麻萃取物組成「不甘苦絕佳組合」，能夠維持身體機能、增強保護力，是上班族健康維持的首選。總共有護肝的「朝鮮薊」配方與降低膽固醇的「卵磷脂」兩個種類，可以依個人需求選購。
TOP 6【元氣堂】10倍力黃金芝麻EX
價格
480元
容量
30粒／瓶
產品介紹
使用全素的植物性膠囊，加入特殊過濾法萃取出的小分子芝麻精華、專利磷脂醯絲胺酸，以及安穩助眠的色胺酸、洋甘菊等成分，幫助維持條理清晰，享受更好的生活品質。
TOP 7【BeeZin康萃】蜂王乳+芝麻素錠
價格
980元
容量
30粒／瓶
產品介紹
獲得世界食品品質評鑑金牌獎與國家品質標章認證，時尚節目與新聞媒體也曾大幅報導好一陣子。以高活性的日本蜂王乳做為主成分，輔以芝麻素等多種豐富成分，除了幫助入睡，更有養顏美容的效果。
TOP 8【Angel LaLa天使娜拉】蜂王乳+芝麻素糖衣錠
價格
799元
容量
30粒／瓶
產品介紹
啟動青春美顏的關鍵，在於高含量癸烯酸的蜂王乳。這款蜂王乳不僅有癸烯酸百分比數的品質保證，還搭配日本SESAVITA芝麻素與輔酶Q10等多種營養成分，美容、助眠、亮顏3效合一。
TOP 9【NutriPlus活沛多】五味子芝麻+鋅
價格
499元
容量
90粒／瓶
產品介紹
屈臣氏獨家販售的保健品牌「NutriPlus活沛多」，嚴選芝麻素及五味子兩種配方合而為一，是長工時、高壓力的現代人最佳良伴。
TOP 10【得意人生】GABA+芝麻素+酸棗仁膠囊
價格
538元
容量
30粒／瓶
產品介紹
以助眠做為主要訴求的芝麻素產品，和別人比較不一樣的地方在含有養心安神的中藥材「酸棗仁」，被認為可以影響慢波睡眠的階段，進而延長深睡時間，讓你起床時更有精神。
TOP 11【Nutrimate你滋美得】芝麻素+蝦紅素
價格
1,050元
容量
30粒／瓶
產品介紹
如果說維生素E是基本款的抗氧物質，那你滋美得所添加的蝦紅素就是進階高級版，能為你保持健康。其實芝麻素與蝦紅素的組合並不常見，想要久違睡個美容覺的話，選擇這款就沒錯了。
TOP 12【Simply新普利】蜂王乳夜酵素EX錠
價格
1,480元
容量
30粒／瓶
產品介紹
由楊丞琳代言，主打在睡眠期間發揮作用的夜酵素，也是去年開始爆紅的產品。以幫助睡眠的芝麻素、GABA搭配超過200種酵素成分，專為睡覺時的代謝提升而設計。一天兩顆，體驗看看「邊睡邊燃燒」的感覺吧。
TOP 13【遠東生技】三藻舒眠王
價格
580元
容量
30粒／瓶
產品介紹
由本土品牌遠東生技推出的芝麻素食品，最大的特色在含有藍、綠、褐三色海藻的萃取物，以及同樣擁有助眠效果的海藻鈣。來源天然、不含安眠藥或感冒藥成分，能幫助我們夜夜好眠。
TOP 14【COMEZE康澤】舒沛夜寧膠囊
價格
1,010元
容量
30粒／3盒組
產品介紹
這款舒沛夜寧膠囊除了含有鈣片當中最昂貴也最稀少的種類「珍珠鈣」之外，還有鐵、鋅、錳等多種微量元素以及維生素B群。睡前30分鐘服用，不僅對睡眠有幫助，也可以幫我們填補一部分營養不足的缺口。
TOP 15【芝初】SP2好眠芝援
價格
650元
容量
30包／盒
產品介紹
芝初是專門做黑芝麻產品的台灣品牌，以芝麻素配合鈣、鎂、維生素E，組成黃金金三角，支援你的夜夜好眠。雖然它屬於沖泡飲品，不過只要30毫升的溫水就可以沖開，不用擔心喝太多水半夜會想爬起來上廁所，睡前一杯輕鬆又無負擔。
總結
今天跟大家介紹了芝麻素的功效，以及精選的芝麻素推薦產品，別忘了多多注意內含成分，除了避免過敏反應之外，如果有添加其他有益於身體健康的成分，也要了解它們之間的相容性，有的成分相輔相成可以達到事半功倍的效果，有的則是各司其職甚至互相牽制。
另外，選擇知名大廠的產品能夠讓你的安全多一分保障，像小編個人偏愛日廠的保健食品，成分佳、錠粒小，不僅精緻可愛，家中長輩也能夠安心服用。最後感謝各位看完本文章，希望這篇文章能夠成為你挑選時的助力，那麼下次見，掰掰～
