芝麻素、芝麻明E、五味子芝麻…等等,電視廣告不斷宣傳著芝麻素的神奇功效,讓人看得心癢癢。日本人長壽健康的重點,其實都蘊藏在「芝麻」裡!

你可能會疑惑:芝麻素不就是從芝麻中萃取的成分嗎?那直接吃芝麻不就好了嗎?今天這篇文章不僅會解答這些問題,同時還精選了三得利、白蘭氏、元氣堂等多款人氣品牌的芝麻素,有興趣的人千萬不要錯過囉。

芝麻素的功效與好處


所以芝麻素是吃什麼的呢?簡單來說,芝麻素可以補充流失的女性賀爾蒙,幫助舒緩更年期症狀,包括改善睡眠品質舒緩壓力,經研究與心血管保健肝臟保健也有正面關聯。

芝麻素是芝麻裡面含量不到1%的黃金成分,它和亞麻籽、葵花籽一樣,都歸類在植物雌激素當中的「木酚素」家族,結構與人體的雌激素類似,可以有限度的替代人體本身的女性賀爾蒙作用,本身也有具有極佳的抗氧化功效,並對健康帶來以下幾種好處:

  • 改善睡眠品質,發揮助眠的功效
  • 保健肝臟
  • 調節自律神經,讓你擁有好精神
  • 幫助舒緩壓力,平復心情並舒緩不適
  • 消除疲勞
  • 促進體內循環,給你好氣色
  • 降低壞膽固醇,預防心血管疾病

為達保健功效,建議每日芝麻素攝取量是10毫克以上。雖然直接吃芝麻也能得到芝麻素,但因為芝麻本身的芝麻素含量太低,且有堅硬外殼不易被吸收,只能把足量芝麻先搗碎或下鍋炒,或使用芝麻油料理。因此單就芝麻素本身而言,透過保健食品補充是比較方便合理的,也能搭配其他複方成分,發揮事半功倍的效果。

芝麻素怎麼挑?2大選購原則報你知

想要快速補充芝麻素,又不想吃進過多的油脂嗎?芝麻素保健食品是你的好選擇!不過購買前,以下2點注意事項你不可不知:

詳閱成分標示,嚴選複方成分


單純的芝麻素保健食品固然好,不過其實芝麻素還有兩個好夥伴,搭配著一同攝取可以加強吸收率,讓你達到事半功倍的效果,那就是內含維生素E為首的各類抗氧化物質或是DHA、EPA的產品,相輔相成之下產生的效果更明顯,花一樣的錢享受不一樣的效果~

維生素E


芝麻素配上維生素E就是女性的好選擇!不只低熱量,還能幫你擊退體內的自由基,有效延緩老化,是你維持凍齡美肌的好夥伴!

維生素E更詳細的功效整理在這邊:維他命E的功效與好處,一天的建議攝取量是多少?過量攝取會有副作用嗎?

DHA&EPA


魚油中富含的DHA、EPA保健效果比較多元,以眼睛、腦部與血管為主。芝麻素能夠防止DHA及EPA在運送的途中被氧化,藉此確保這兩個物質到達體內,發揮它們具有的功效。

DHA與EPA同樣屬於Omega-3家族:吃魚油更要了解Omega3!食物來源和功效、好處一次告訴你!

選擇有通過國家檢驗的產品,安全有保障


除了成分之外,安全性也是選購時的一大重點。雖然根據價格做挑選也是一個手法,但如果擔心踩雷,建議選擇有通過小綠人國家健康食品認證與SGS檢驗合格的產品,讓你買得安心,吃得健康。

芝麻素保健食品推薦

接下來小編就要推薦給你各大品牌的芝麻素明星產品!每一樣都是高人氣,受到眾多消費者愛用的產品哦!不過選購前小編也要再次提醒,千萬不要被價錢綁住手腳,為了自己以及全家人的健康,寧可多花一點錢,或是選擇有通過國家檢驗的產品,才是顧健康的本道。

三得利Suntory 芝麻明EX

價格

1,600元

容量

90粒/瓶

產品介紹

日本愛用者累計200萬人,平均8秒售出1瓶的人氣商品!獨家的「三效合一」幫助我們維持青春活力,完美發揮最大的力量。不僅能夠幫助入睡,還能夠調節精神,從早到晚都精神奕奕,保持好氣色,散發青春光采。

三得利獨家將珍貴的玄米多酚萃取出來,並發現其與芝麻素有極佳的相容性,而維生素E也具備抗氧化作用,與芝麻素的相性亦非常良好。多種精粹的珍貴成分配合之下,更能幫助身體維持在健康的循環,讓你不再擔心年齡帶來的各種惱人困擾!

三得利Suntory 蜂王乳+芝麻明E

價格

2,100元

容量

120粒/瓶

產品介紹

以獨家技術從芝麻中萃取精華,能夠幫助入眠、維持青春活力。研究顯示,芝麻素與熟齡保養聖品「蜂王乳」可以相輔相成,更能確實發揮兩者的作用。添加美容成分「賽洛美」以及維生素E,調製成「芝麻明E」,四效合一的珍貴配方,留在你臉上的不會再是歲月的刻劃,而是青春的痕跡。

三得利Suntory 魚油DHA&EPA+芝麻明E

價格

2,100元

容量

120粒/瓶

產品介紹

三得利推出的芝麻明系列第3款,添加魚油成分中的DHA與EPA,在芝麻素抗氧化功能的保護下,才能夠順利抵達體內,發揮魚油本身的價值。一瓶擁有幫助入睡、思緒清晰的黃金雙效,在職場上更能得心應手,貫徹專業女性的形象。

關於以上三種芝麻明,建議有睡眠困擾、情緒不穩的人選擇「芝麻明EX」,希望兼具美容功效的選擇「蜂王乳+芝麻明E」,而維持思緒清晰、反應靈敏,並幫助體內順暢環保,就可以使用這款「魚油DHA&EPA+芝麻明E」了。

白蘭氏 五味子芝麻錠

價格

612元

容量

60粒/瓶

產品介紹

白蘭氏嚴選上等的溫補珍品五味子,搭配珍貴芝麻素,能夠幫助調節生理機能,也有助於提升睡眠品質,活化思緒、維持一整天的活力。如果覺得60粒太小罐,也有120粒包裝可以選擇!

信東生技 五味子芝麻錠

價格

340元

容量

120粒/瓶

產品介紹

以五味子加上芝麻萃取物組成「不甘苦絕佳組合」,能夠促進代謝、增強保護力,是上班族健康維持的首選。總共有護肝的「朝鮮薊」配方與降低膽固醇的「卵磷脂」兩個種類,可以依個人需求選購。

元氣堂 10倍力黃金芝麻EX

價格

480元

容量

30粒/瓶

產品介紹

使用全素的植物性膠囊,加入特殊過濾法萃取出的小分子芝麻精華、專利磷脂醯絲胺酸,以及安穩助眠的色胺酸、洋甘菊等成分,幫助維持條理清晰,享受更好的生活品質。

BeeZin康萃 蜂王乳+芝麻素錠

價格

980元

容量

30粒/瓶

產品介紹

獲得世界食品品質評鑑金牌獎與國家品質標章認證,時尚節目與新聞媒體也曾大幅報導好一陣子。以高活性的日本蜂王乳做為主成分,輔以芝麻素等多種豐富成分,除了幫助改善睡眠問題,更有養顏美容的效果。

Angel LaLa天使娜拉 蜂王乳+芝麻素糖衣錠

價格

799元

容量

30粒/瓶

產品介紹

啟動青春美顏的關鍵,在於高含量癸烯酸的蜂王乳。這款蜂王乳不僅有癸烯酸百分比數的品質保證,還搭配日本SESAVITA芝麻素與輔酶Q10等多種營養成分,美容、助眠、亮顏、抗老4效合一。

NutriPlus 活沛多 五味子芝麻+鋅錠

價格

489元

容量

90粒/瓶

產品介紹

屈臣氏獨家販售的保健品牌「NutriPlus活沛多」,嚴選芝麻素及五味子兩種配方合而為一,提供身體強大的防護力,是長工時、高壓力、忙碌疲勞的現代人最佳良伴。

得意人生 GABA+芝麻素+酸棗仁膠囊

價格

572元

容量

30粒/瓶

產品介紹

以助眠、舒壓做為主要訴求的芝麻素產品,和別人比較不一樣的地方在含有養心安神的中藥材「酸棗仁」,被認為可以影響慢波睡眠的階段,進而延長深睡時間,提升整晚的睡眠品質喔。

Nutrimate 你滋美得 芝麻素+蝦紅素

價格

1,050元

容量

30粒/瓶

產品介紹

如果說維生素E是基本款的抗氧物質,那你滋美得所添加的蝦紅素就是進階高級版,在逆齡抗老效果層面非常值得期待。其實芝麻素與蝦紅素的組合並不常見,想要久違睡個美容覺的話,選擇這款就沒錯了。

Simply新普利 蜂王乳夜酵素EX錠

價格

1,480元

容量

30粒/瓶

產品介紹

由楊丞琳代言,主打在睡眠期間發揮作用的夜酵素,也是去年開始爆紅的產品。以幫助睡眠的芝麻素、GABA搭配超過200種酵素成分,專為睡覺時的代謝提升而設計。一天兩顆,體驗看看「邊睡邊燃燒」的感覺吧。

遠東生技 三藻舒眠王

價格

580元

容量

30粒/瓶

產品介紹

由本土品牌遠東生技推出的芝麻素食品,最大的特色在含有藍、綠、褐三色海藻的萃取物,以及同樣擁有助眠效果的海藻鈣。來源天然、不含安眠藥或感冒藥成分,也無須擔心副作用,能幫助我們夜夜好眠。

COMEZE康澤 舒沛夜寧膠囊

價格

804元

容量

30粒/瓶

產品介紹

這款舒沛夜寧膠囊除了含有鈣片當中最昂貴也最稀少的種類「珍珠鈣」之外,還有鐵、鋅、錳等多種微量元素,以及穩定心神的維生素B群。睡前30分鐘服用,不僅對睡眠有幫助,也可以幫我們填補一部分營養不足的缺口。

芝麻素什麼時候吃比較好?飯前還是飯後?


有些人可能會想問,芝麻素應該要飯前吃還是飯後吃才好呢?

其實芝麻素本身是脂溶性的,照理來說應該要飯後吃,但每個產品也會有所不同。舉例來說:三得利的芝麻明E就是飯前、飯後、睡前吃都可以,並不會影響它的效果。如果對於食用方法有疑問,建議諮詢官方網站,或是詳閱產品標示為佳哦!

總結

今天跟大家介紹了芝麻素的功效,以及精選的芝麻素推薦產品,別忘了多多注意內含成分,除了避免過敏反應之外,如果有添加其他有益於身體健康的成分,也要了解它們之間的相容性,有的成分相輔相成可以達到事半功倍的效果,有的則是各司其職甚至互相牽制。

另外,選擇知名大廠的產品能夠讓你的安全多一分保障,像小編個人偏愛日廠的保健食品,成分佳、錠狀小,不僅精緻可愛,家中長輩也能夠安心服用。最後感謝各位看完本文章,希望這篇文章能夠成為你挑選時的助力,那麼下次見,掰掰~