隨著年紀增長,你有沒有過「我明明沒生病,可是總感覺身體不舒服」這樣的情形呢?
造成這種情況的原因有可能是因為年齡增加而導致自律神經失調、血液循環不良、肝功能低下、體內氧化等,因此能夠維持自律神經、肝臟、細胞健康的「芝麻素」,才會這麼受到矚目~

而說到芝麻素功效,幾乎都是對年紀越大越容易出現的症狀有幫助。但這並不代表,你還很年輕就不用攝取喔~因為年輕時體內分泌的抗氧化物質,到了一定年紀,分泌的量也會逐漸減少,這時候就需要額外補充。

如果你很重視自己的健康,何不現在就開始嘗試看看芝麻素呢?

芝麻素到底有哪些具體的效果呢?
本篇將針對「芝麻素」以及芝麻素功效進行介紹~

芝麻素是什麼?


既然都叫做芝麻素了,當然跟非常健康的芝麻脫不了關係。

芝麻中含有叫做「芝麻素」的營養成分。雖然一顆小小的芝麻裡,芝麻素成分不到1%,但它強大的抗氧化作用不僅可以幫助維護健康,還能保養肌膚,扮演著相當重要的角色,因此所有年齡層都應該要攝取哦。

芝麻跟芝麻素

剛剛也有提到,芝麻中的芝麻素含量非常地少,再加上含有許多的油脂,為了有效率、並且避免順帶攝取過多的熱量,因此才會有廠商開發出將芝麻裡的芝麻素提煉萃取,並經過壓縮後所集結而成的營養品、保健食品

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芝麻素的5個功效

芝麻素在日本掀起了一股不小的熱潮,芝麻素到底有什麼神奇的效果呢?
一起來看看芝麻素有哪些功效吧:

【芝麻素功效1】調節自律神經


自律神經失調會導致交感神經和副交感神經沒辦法正常發揮作用,引起血液循環不良、失眠等情況,而芝麻素可以協助自律神經系統回到平衡的狀態,進而減輕你的失眠、循環不良、頭痛以及倦怠感。自律神經失調的人通常壓力都很大,而壓力大的人體內容易產生過多的自由基(過多會導致細胞衰老),因此具有強效抗氧化性的芝麻素,就可以防止自由基破壞身體。

詳細介紹可以參考連結文章:睡不好要先從「調整自律神經」開始!玄米多酚的功效你一定不能錯過

【芝麻素功效2】改善疲勞、幫助睡眠


累積疲勞的原因有很多種,除了剛才提到的自律神經失調,還有後面會說明的肝功能降低。自律神經亂掉就代表負責讓身體休息的副交感神經無法正常作用,如果已經自律神經失調的話,身體會無法擺脫疲累的狀態,心想:「我明明睡了很久,卻還是超累」。還有,肝臟累了的話,不管休息多久,都會覺得身體很累,即使有休息也會感覺身體很沉重。而芝麻素可以幫我們改善自律神經以及肝臟狀況,進而消除疲勞

想要消除疲勞的話可以多攝取哪些營養?推薦閱讀:你知道總是精神不佳該看哪一科嗎?醫生說容易疲勞的人該補充這些營養!!

【芝麻素功效3】保養肌膚、維持青春活力


削了蘋果後如果不趕快吃,黃色的果肉便會氧化而漸漸變深。人體的皮膚也是一樣的,受到紫外線、香菸、壓力等因素影響,累積過多自由基(活性氧)沒有排除,身體會逐漸氧化,慢慢衰老。而芝麻素強大的抗氧化能力,能夠讓身體的循環變好,使肌膚細胞可以獲得充足的養分,攝取了足夠營養的細胞,就能夠在新陳代謝上表現得更活躍,可以讓你的氣色變好、肌膚變得有光澤。

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【芝麻素功效4】保護肝功能又可以解酒


活性氧是讓人體生病及老化的元凶,而體內有80%的活性氧都在肝臟生成。雖然具備可以對抗活性氧能力的抗氧化成分有好多種,可是最後能抵達肝臟的抗氧化物質只有芝麻素。也就是說,芝麻素可以去除減弱肝臟功能的活性氧,而且芝麻素同時也是強效的抗氧化物,能夠守護肝臟並防止其功能下降

芝麻素也能夠活化乙醇去氫梅,加強肝臟對酒精的代謝速度,比較不容易酒醉,也可以改善喝酒後臉紅紅的情況。不只是適合喜歡酒精的人,就算你不喜歡喝酒,每天補充芝麻素也能幫助保養肝臟喔。
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【芝麻素功效5】降低壞膽固醇


肝功能若是衰退,就會無法製造出好的膽固醇,壞的膽固醇就會增加,芝麻素可以減少在血液中循環的壞膽固醇數量,能夠預防動脈硬化、高血壓、心肌梗塞以及腦中風等病症。

總的來說,芝麻素可以保養肝臟,調節自律神經的失調,每天補充芝麻素抗老,讓你保有年輕的水嫩肌
想更了解芝麻的各個成分嗎?建議你還可以閱讀這一篇:芝麻素為什麼這麼神奇?芝麻裡面有哪些厲害的成分?

芝麻素可以從哪裡攝取?


前面也提過了,芝麻素雖然可以從黑、白芝麻中攝取,但是一粒芝麻的芝麻素含量太低,而且芝麻除了殼硬,難消化之外,芝麻的一半全是油脂,熱量還挺高的,要小心還沒補充夠芝麻素,你的體重就先增加了!而市售的芝麻素保健食品就是排除掉芝麻油,只將芝麻素濃縮在一顆膠囊裡,不用怕會因為服用芝麻素而變胖,還可以獲得足夠的芝麻素營養,根本超級划算!

市面上的芝麻素保健食品即是業者利用萃取技術,匯集了數以萬計的芝麻製作而成。若是想要攝取芝麻素,除了平時可以吃些有芝麻的食物,也可以藉由芝麻素的保健食品來補充不足哦。
等不及想要試試看芝麻素了嗎?芝麻素保健食品推薦看這邊:芝麻素推薦!精選五大品牌7大人氣產品推薦

最後

小編為大家複習一下芝麻素的功效。

  • 調節自律神經
  • 改善疲勞、幫助睡眠
  • 保養肌膚、維持青春活力
  • 保護肝功能又可以解酒
  • 降低壞膽固醇


芝麻素能夠為我們改善年紀增長所帶來的困擾,不管是亂掉的自律神經,還是不夠順暢的體內循環,都能幫我們處理好,讓我們能夠精神奕奕地度過每一天,而強效的抗氧化作用也可以提升成年人的肌膚狀況。雖然無法直接從食材上獲取足夠的養分有些可惜,不過服用品質優良的保健食品,效率應該更高吧。

每天攝取適量的芝麻素,健康地度過每一天吧~
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