還記得小時候,老愛頂著大太陽往外跑的自己,三不五時就會被長輩們抓去「刮痧」一頓,其中特別是祖父母,那技術真是熟練無比!三兩下就能讓我的脖子紅成一大片,使原本昏昏沉沉的腦袋倍感神清氣爽,悶熱感全無(つ´∀`)~

儘管刮痧的作法看起來不可思議,甚至有點恐怖,但多數台灣人從小就受惠於刮痧的功效也是事實!另外,同樣令人看得不明所以,還會在背上留下一圈一圈痕跡的「拔罐」亦是中醫常見的療法之一,據說可以幫助身體放鬆、刺激血液循環等,不只老一輩喜歡,更是許多運動選手、藝人的最愛!

本文中,小編將針對「刮痧、拔罐」進行詳細介紹!究竟它們各自的原理為何?對人體有什麼樣好處與功效?以及相關禁忌、注意事項都會完整收錄~若想進一步了解這些中醫傳承下來的智慧,還請各位別錯過囉!

刮痧、拔罐的原理

在講解刮痧、拔罐的原理前,小編要先列出幾項最容易中暑的因素給大家看!以強化各位感到頭暈、悶熱時,能快速意識到自己中暑,並掌握具體成因。

  • 長時間曝曬於強烈日光下。
  • 攝取水份不足
  • 所處環境溫度、濕度高
  • 所處環境通風性不佳
  • 久待冷氣房中,使體內熱氣無法以流汗的方式排出。

※相比以往,久待冷氣房反而讓現代人更易中暑,此時以刮痧整治非常有效!

好了!那麼接著馬上介紹刮痧、拔罐的原理,小編盡量整理得簡潔易懂囉~

刮痧的原理

在中醫的觀點裡,人體背部是陽、熱氣的集中處,因此針對中暑患者體內的悶熱之氣,只要從背部排出去就好了!使用適當的工具(牛角、砭石、瓷製湯匙、刮痧板)潤滑劑(藥膏、精油),順著經絡行向、骨骼位置給予皮膚剛剛好的刺激(輕刮、輕拍),使其充血、毛孔打開逼出過多的熱氣,同時化解氣滯血瘀的問題

拔罐的原理

若刮痧是透過擠壓的方式,來打開毛孔排出熱氣,那拔罐便是用「吸的」了!位置同樣為背部各穴位,將罐(現代為玻璃或塑膠材質)蓋於皮膚上,接著利用火或抽氣製造出罐內的真空負壓狀態,使其產生吸力。吸附期間,皮膚會充血、打開毛孔,讓熱氣、濕氣被吸出,瘀血、出汗都是正常的!此外,藉由拔罐的吸力還能順便帶動皮、血、肉、經絡等處,增進血液循環、刺激氣血流動

※刮痧、拔罐主要施於背、頭、頸、肩、腰、四肢等處,而隨著穴位、刮法的不同,效果也有所差異。若想要更好的成效或不確定怎麼刮,還是到中醫診所讓專業的師傅來比較妥當喔!

刮痧、拔罐的功效與好處

看完原理後,就是認識功效與好處的部分,這邊用條列式的方式呈現,方便大家一目了然!

刮痧的功效與好處

  1. 如同按摩,刮痧對肌肉放鬆、氣血循環均有幫助。
  2. 幫助阻塞的氣血經絡疏通,達到活血化瘀。
  3. 除袪體內的風濕
  4. 改善體內悶濕熱氣造成的暈眩、嗜睡、疲勞症狀。
  5. 除了醫治中暑,刮痧對體內實火過旺者(例如:面紅耳赤、口唇乾裂、口苦燥渴、牙齦出血、便祕、身熱煩躁)亦有幫助

拔罐的功效與好處

  1. 如同按摩,拔罐對肌肉放鬆、氣血循環均有幫助。
  2. 對排解乳酸推積有幫助,可減緩肌肉痠痛
  3. 會逼汗,能促進血液循環和新陳代謝
  4. 吸附的瘀血處,會發生溶血現象,提高局部免疫系統的強度
  5. 因能袪體內的風濕、消炎,因此很適合用於扭傷、發炎水腫部。

※只要不短期連續刮痧、拔罐,那麼每隔適當的時間進行一次,作為身體修養調節的方法,刮痧與拔罐的效果是非常棒的!

刮痧、拔罐的禁忌與注意事項

刮痧和拔罐的優點確實很多,不過對部分體質的人和在某些條件下進行的話,反而會有風險和反效果喔!請大家在為自己或他人刮痧、拔罐前,務必先參考下列的相關禁忌及注意事項!

刮痧的禁忌與注意事項

刮痧能幫忙排出過多的實火、熱氣,但如患者本身就缺乏這些的話,只會害身體更加虛弱,因此不推薦「體弱多病者、經常手腳冰冷者、年老體虛者、幼兒、空腹者、經期量偏多的女性」刮痧。
刮痧過程會造成輕微瘀血,以刺激毛孔、血液循環,並使不利健康的「痧」浮於表面排出。所以皮膚、血液、代謝功能有問題的患者都不建議使用,例如:「皮膚上有傷口者、皮膚有發炎過敏或浮腫者、凝血功能障礙或其他血液疾病者、肝腎不佳者」。
既然刮痧會大幅帶動氣血循環,那就該避免在體內血液循環不佳的時候進行,像是:「用完餐後、喝完酒後」以免消化不良、頭暈目眩。另外,身體狀態易受影響的「孕婦」也不適合刮痧。
為他人刮痧時,請勿用力過猛或在骨頭明顯的部位逆向刮!只會導致皮膚受傷和瘀青而已。此外,至少要等刮痧痕跡消失後,才能刮下一次
刮痧後,首先要多補充水分!且應避免讓刮痧部位吹風、沖水,或接觸其他冰涼的外界刺激宜待熱氣消散、毛孔自然閉合後再進行擦拭

拔罐的禁忌與注意事項

進行拔罐前,除了要準備大小合適的罐,也要挑好置罐部位,無法穩固吸附的部位(如:皮膚鬆弛、凹凸幅度或疤痕較大)皆不適合
利用燃燒來製造罐內真空負壓時,應注意酒精用量和火勢控制,否則會有燒燙傷的安全疑慮。
與刮痧一樣,剛拔完罐須等毛孔閉合、血液循環恢復後,再行擦拭、沖洗。而距離下一次拔罐,至少要等拔罐痕跡消失才能進行
每次拔罐建議十分鐘左右就好太久可能會導致皮膚瘀青或起水泡

刮痧、拔罐的顏色判斷

最後,小編要為大家提供關於刮痧和拔罐的「顏色判斷」小常識!想透過痕跡的顏色來知道了解身體狀況的話,就趕緊往下看吧~

刮痧的顏色判斷

刮痧後,皮膚會留下痧點分布的紅色區塊,而通常「越紅越紫,就表示體內積累的悶濕之氣、痧較多,大量浮現出來了!因此效果很好~」但即便如此,各位也不要狂刮猛刮喔!否則皮膚容易受傷

皮膚紅了之後,若持續幾下顏色都沒加深,就代表你的身體不錯,體內中潛藏的痧與熱氣不多,作為肌肉放鬆、血氣調節的效果已經很足夠了!

拔罐的顏色判斷

拔罐後,皮膚會留下一圈一圈的瘀青罐印,至於顏色上的差異大致可分為:「偏黑(體虛缺血)、偏紅(體內實火太旺)、偏紫(濕氣重且氣血不順)」,其實還有深淺和其他細微變化之分,但並不適很明顯,只能交給專業的醫師判斷,所以這裡就不多贅述了!

各位還能觀察拔完罐的罐內有無水氣、皮膚癢不癢(濕氣及寒氣重)等現象來增加身體狀態判斷的精準度。

總結

看完文章後,各位對陪伴自己度過無數酷暑的「刮痧」是否認識更深了呢?還有那看起來奧妙不可解的「拔罐」其實也沒想像中複雜對吧?希望大家對這些歷史悠久,被一代一代傳承下來的中醫療法都能有更全面的了解,並推廣給身邊有需要的親朋好友們!

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