「看書的時候都要拿好遠才看得清楚，好不想承認……我好像有老花眼欸？」
「放著老花眼不管，不久後開始肩膀痛、頭痛！！」
「只要一變成老花眼就沒救了！！沒有任何方法可以治療老花眼……」
你是否也是這樣想的呢？
年齡的增長，幾乎會使所有人都嘗到老花眼所帶來的不方便。
雖然一旦罹患老花眼，就回不去了。
但你還是可以訓練眼睛的肌肉，讓形成老花眼的速度變慢哦～
接下來會針對，加快老花眼速度的NG行為、改善老花眼的方法進行介紹！
加快老花眼速度的NG行為
過勞、睡眠不足
眼睛雖然佔的面積不大，但卻是很需要血液供應的器官。
過勞就會導致全身血液循環變差，並加快眼睛老化的速度。
此外，持續地睡眠不足，血液就會無法抵達頭部、引起頭暈，也會讓眼睛難以聚焦。
運動不足
不運動也會導致血液循環變差，使老花眼提早發生。
不肯配戴老花眼鏡
就算已經開始有老花眼的症狀了，還是勉強用裸眼看東西，會讓眼睛更容易疲勞，也會加深老花的度數哦。
有些不服老的人會說：「戴老花眼鏡會越來越嚴重」
其實沒有這回事喔。
不戴老花眼鏡反而會引起眼睛疲勞、肩膀痠痛、頭痛、食慾不振等症狀。
改善老花眼
改善老花眼有以下4個方法。
配戴老花眼鏡
配戴老花眼鏡可以讓你看書、看手機時更方便舒適。
不過，千萬別嫌麻煩隨便去買一副老花眼鏡，可能會不符合你的度數。
讓眼科醫生幫你評估是否有需要配戴老花眼鏡、以及測量瞳孔距離等，使你能戴得更舒適，還能順便檢查有無白內障、青光眼等眼疾。
如果真的不喜歡老花眼鏡，現在還有多焦鏡片、老花眼隱形眼鏡可供選擇。
眼睛體操
可以藉由訓練眼睛的肌肉，來改善老花眼，步驟如下：
- 準備50元硬幣。
- 有「50」的那一面朝向自己，用拇指與食指拿住硬幣下方，將硬幣拿到離眼睛10cm距離遠的地方（起點）。
- 以此為起點，拿著硬幣往順時鐘方向（往右），畫水平、直徑30cm的圓，大約7秒一圈。頭部不可以移動，眼睛要一直盯著「50」。
- 往右繞一圈後，同樣也往繞左邊一圈，這樣左右交互繞圈，並注視1分鐘。
- 接下來，一樣從起點開始，從上到下，畫垂直、直徑30cm的圓，一樣一圈7秒。之後換由下到上，上下交互繞圈，同樣重複1分鐘。
- 2分鐘的眼睛體操可以幫助你訓練水晶體，一天至少早晚做2次。
很簡單對吧～
想要改善老花眼的人，每天都要做喔！
不要等什麼明天了，就從今天開始。
培養運動習慣
前面也有提到，運動不足會導致老花眼提早。
小編推薦的是快走、跑步之類的有氧運動，可以使血液循環保持良好。
假設忙到沒時間跑步的話，也可以利用樓梯放棄坐電梯，或是提早一站下車，用走的到目的地，總之要多多運動。
老花雷射手術
注重外表的人對於眼鏡可能會有很大的抗拒，這時你或許可以考慮嘗試老花雷射手術。
失去彈性的水晶體可以藉由凸透鏡來矯正，而老花雷射就是把角膜雷射成凸透鏡的形狀。不過也有人在術後一段時間又不得不再次戴上老花眼鏡。
因為老花度數會隨著年齡增長，所以就算你雷射過後老花程度還是會再增加。
大部分的人在60歲過後老花度數才停止增加，因此醫師才會建議，60歲過後再做老花眼手術。
關於預防老花眼，你還可以參考這篇：防治老花眼該怎麼做？別再以為老花眼只是老人的事了！！
最後
今天的文章就到這邊，你覺得怎麼樣呢？
除了配戴老花眼鏡之外，還可以做眼睛體操、培養運動的習慣，若條件允許老花雷射手術也是一個選擇。
老花眼是大部分的人都可能會遇到的問題，所以小編覺得學會如何跟它相處非常的重要。
希望本篇文章可以幫上你的忙！！
想知道對眼睛好的食物有哪些嗎？歡迎點擊：老花眼該吃什麼？預防老花眼＆對眼睛好的食物都在這裡！
