空氣汙染、天氣變化總是讓你噴嚏連連嗎？很多人都有所謂的過敏體質，因為本身免疫力不足，每到換季時就會感冒纏身。想要擁有更健康的生活，除了平常要均衡飲食以外，保健食品也能夠助你一臂之力！這篇文章會介紹小編推薦的10款抗過敏益生菌，為過敏所苦的大家千萬別錯過了！
有利於改善過敏的2大成分：益生菌、Omega3
想要改善外在環境的影響，並不是一朝一夕就可以做到的，因此從內部著手來調理體質是最有效率的。想達到改善過敏的目的，「益生菌」和「魚油」是你不容錯過的成分！
益生菌
說到改善過敏，第一個絕對是益生菌！你可能會想問：「益生菌不是顧腸道嗎？為什麼要特地補充益生菌？」其實根據研究顯示，適量補充益生菌可以提升免疫力、抑制發炎反應、進而改善身體的過敏症狀！
至於市面上的益生菌種類繁多，究竟要怎麼挑、怎麼吃，才能夠完全發揮它的功效呢？文章後半再跟大家詳細介紹！
更多益生菌的功效和好處，推薦你參考：【2023年最新】10款消化道保健食品推薦，搭配益生菌、酵素&維他命效果更好，調整腸道環境、促進健康代謝及拒絕壞菌必看！
Omega3
簡單來說「Omega3」就是我們平常吃的「魚油」。魚油當中含有豐富的Omega3，能夠改善發炎反應、減緩肥大細胞的活性，進而抑制過敏物質的生成！
想要補充Omega3，可以參考關連文章：吃魚油更要了解Omega3！食物來源和功效、好處一次告訴你！ 吃魚油更要了解Omega3！食物來源和功效、好處一次告訴你！
益生菌的挑選重點
想要挑選合適的益生菌，你不能不知道下列6大選購重點：
- 益生菌的種類繁多，其中又以比菲德氏菌最具代表性，挑選時別忘了選購內含比菲德氏菌的產品，效果更佳！
- 比菲德氏菌要選擇比菲德氏龍根菌，具有耐胃酸的特性，才能夠確保營養完整地抵達體內。
- 有通過SGS檢驗的產品，品質更安心。
- 乳酮糖是比菲德氏菌的營養來源，乳酮糖＋比菲德氏菌 讓你事半功倍！
- 粉狀的保健食品更好吸收，建議選擇個別包裝的產品，比較不會有保存不易的問題，也能夠方便攜帶。
- 選擇複方成分的產品，效果會更佳。例如：乳鐵蛋白同樣能夠提升身體保護力，挑選時不妨多加留意內含成分。
挑選時請務必多加留意上述6大選購標準，可以幫助你買到更有效的產品、避免踩雷，同時也可以能讓你買得安心，吃得更放心。
【2023年最新版】益生菌TOP10推薦
經過小編多方調查跟比較，還有實際使用後的評比，終於挑選出10大益生菌！想要選購益生菌的人，這10款絕對是你的首選～
TOP1【SUNTORY三得利】TADAS比菲禦力菌
價格
1,090元
容量
30包／袋
產品介紹
三得利特別嚴選耐胃酸的比菲德氏龍根菌，再搭配乳酮糖，能夠更完整地發揮功效。添加膳食纖維以及乳鐵蛋白，不僅能夠促進腸道蠕動、幫助消化、增加飽足感，同時也有助於建立健康的體內環境，四重黃金成分讓你健康又能維持好身型。
小編多方嘗試後，還是覺得三得利的TADAS吃起來最有感，排便感覺更順暢了！持續服用兩個月以上，相信會有更明顯的感受。而且三得利有提供健康定期購的方案，是養成健康體態的首選～
TOP2【WEIDER】威德益生菌
價格
1,200元
容量
90包／盒
產品介紹
多重益生菌+益生質的配方，可以為體內打造良好的環境，不僅能幫助營養吸收，還可以刺激腸道蠕動，調節腸道細菌叢平衡。而且它擁有多項SGS檢驗認證，讓你能夠買得安心、吃得放心。此外它還是顆粒劑型，不需要搭配開水，也能一鼓作氣倒進嘴巴裡！
TOP3【悠活原力】300億純淨益生菌
價格
1,180元
容量
2公克*30包
商品介紹
悠活原力是一款以「減法」為理念設計的益生菌。完全不加糖粉調味，目的不僅在於控制熱量，更是讓好菌定殖力增加的關鍵。採用2種專利菌+5種順暢好菌，菌數也控制在最合適的300億。搭配益生質與消化酵素，同時強化你的順暢力與抵抗力！
TOP4【優沛康】沛然全效益生菌液體
價格
878元
容量
10毫升（約50份）
商品介紹
迎來季節交替，總是擔心小朋友沒有足夠的防護嗎？優沛康的液態益生菌專為「6個月大～1歲」的孩子打造，每份含有「10種」與「10億」活性益生菌配方，不多不少剛剛好。雖然滴液式的保健食品價格都比較貴，不過看似小小一瓶的優沛康其實有50份的容量，以CP值來說算是不錯！
TOP5【InSeed益喜氏】好益活防護益生菌
價格
1,512元
容量
2公克*60包
商品介紹
亞洲益生菌權威蔡英傑教授領導的「InSeeds益喜氏」，根據菌種性質嚴加挑選組合，推出許多不同功能的益生菌。其中這款「好益活」是以維持生理機能、捍衛內外健康為主。採用經過臨床試驗與國際肯定的專利菌株，搭配酵母與奇異果的綜合營養，幫助你度過季節轉換的不舒適！
TOP6【你滋美得】順暢益菌
價格
1,490元
容量
30包
商品介紹
你知道嗎？在高加索山脈上有一種傳統料理「克菲爾」和優格一樣屬於奶類發酵製品，不過卻擁有更豐富的營養和好菌。這款你滋美得的順暢益菌，選用的菌種就是「克菲爾菌」，除了能夠改變菌叢生態，維持消化道機能以外；也能進一步調整體質，幫助提升防護力！
TOP7【森下仁丹】晶球長益菌（加強保健版）
價格
1,190元
容量
30包／盒
產品介紹
由日本老字號保健品牌森下仁丹推出，這款加強版的晶球長益菌，最大特色就在於「超防護耐酸晶球」技術。它和一般的益生菌不同，外觀呈現比較大的顆粒狀，讓好菌就像穿上了盔甲一樣，能夠不受胃酸破壞，並且順利抵達目的地！
TOP8【統一】LP33益生菌膠囊
價格
3,820元
容量
30粒／4盒入
產品介紹
從小喝到大的乳酸菌飲料，你曾想過它也能變成益生菌膠囊帶著走嗎？擁有小綠人「輔助調整過敏體質」與「免疫調節」國家健康雙認證的益生菌，以「抗敏+調節免疫」配方為中心，濃縮多重活性乳酸菌，能幫助你擁有更全面的保護力！
TOP9【善存Centrum】三效順暢益生菌
價格
799元
容量
60粒／瓶
產品介紹
說到保健食品的老品牌，大家或許都對它不陌生吧！此款最大的特色，就是擁有多層包覆技術，能夠讓益生菌順利抵達腸道，發揮最大效益，並且從原料挑選到製作都嚴格把關品質，讓體內能夠補充到豐富的益生菌，調節生理機能。
TOP10【義美生醫】常順軍益生菌
價格
948元
容量
30包／罐
產品介紹
相信很多人都對義美這個品牌有不錯的印象，這款義美生醫團隊推出的益生菌講究「成分單純」、「食用無負擔」，以6種益菌幫助維持消化機能，並將體質調整到更好的狀態。內含菊苣纖維，本身帶有淡淡甜味與奶香，像是棉花糖的味道，直接吃或者配水服用都可以！
益生菌怎麼吃最有效？搭配正確吃法可以有效提升吸收效率！
選對益生菌還不夠，重點是要吃對！吃錯方式只會讓益生菌的營養白白流失，緊接著就讓小編跟各位介紹正確的益生菌吃法吧：
飯前服用，確保營養完整抵達
空腹時服用能夠避免益生菌受到胃酸的干擾，建議在飯前30分鐘或是睡前使用，能夠提高益生菌的生存比例！
配水服用請記得溫度不宜超過40℃
高溫也會破壞益生菌的活性，如果配熱水飲用的話，建議水溫不要超過40℃，並且和茶、咖啡、藥物、醃漬品等間隔1～2小時候再服用。
總結
受夠了噴嚏打不停，鼻涕流不停的生活嗎？挑選益生菌時，建議回顧本文的挑選重點以及推薦商品，幫助你買到更有效的商品，最後預祝各位身體健康，那我們下次見～
