空氣汙染、天氣變化總是讓你噴嚏連連嗎?很多人都有所謂的過敏體質,因為本身免疫力不足,每到換季時就會感冒纏身。想要擁有更健康的生活,除了平常要均衡飲食以外,保健食品也能夠助你一臂之力!這篇文章會介紹小編推薦的10款抗過敏益生菌,為過敏所苦的大家千萬別錯過了!
有利於改善過敏的2大成分:益生菌、Omega3
想要改善外在環境的影響,並不是一朝一夕就可以做到的,因此從內部著手來調理體質是最有效率的。想達到改善過敏的目的,「益生菌」和「魚油」是你不容錯過的成分!
益生菌
說到改善過敏,第一個絕對是益生菌!你可能會想問:「益生菌不是顧腸道嗎?為什麼要特地補充益生菌?」其實根據研究顯示,適量補充益生菌可以提升免疫力、抑制發炎反應、進而改善身體的過敏症狀!
至於市面上的益生菌種類繁多,究竟要怎麼挑、怎麼吃,才能夠完全發揮它的功效呢?文章後半再跟大家詳細介紹!
更多益生菌的功效和好處,推薦你參考:【2023年最新】10款消化道保健食品推薦,搭配益生菌、酵素&維他命效果更好,調整腸道環境、促進健康代謝及拒絕壞菌必看!
Omega3
簡單來說「Omega3」就是我們平常吃的「魚油」。魚油當中含有豐富的Omega3,能夠改善發炎反應、減緩肥大細胞的活性,進而抑制過敏物質的生成!
想要補充Omega3,可以參考關連文章:吃魚油更要了解Omega3!食物來源和功效、好處一次告訴你! 吃魚油更要了解Omega3!食物來源和功效、好處一次告訴你!
益生菌的挑選重點
想要挑選合適的益生菌,你不能不知道下列6大選購重點:
- 益生菌的種類繁多,其中又以比菲德氏菌最具代表性,挑選時別忘了選購內含比菲德氏菌的產品,效果更佳!
- 比菲德氏菌要選擇比菲德氏龍根菌,具有耐胃酸的特性,才能夠確保營養完整地抵達體內。
- 有通過SGS檢驗的產品,品質更安心。
- 乳酮糖是比菲德氏菌的營養來源,乳酮糖+比菲德氏菌 讓你事半功倍!
- 粉狀的保健食品更好吸收,建議選擇個別包裝的產品,比較不會有保存不易的問題,也能夠方便攜帶。
- 選擇複方成分的產品,效果會更佳。例如:乳鐵蛋白同樣能夠提升身體保護力,挑選時不妨多加留意內含成分。
挑選時請務必多加留意上述6大選購標準,可以幫助你買到更有效的產品、避免踩雷,同時也可以能讓你買得安心,吃得更放心。
【2023年最新版】益生菌TOP10推薦
經過小編多方調查跟比較,還有實際使用後的評比,終於挑選出10大益生菌!想要選購益生菌的人,這10款絕對是你的首選~
TOP1【SUNTORY三得利】TADAS比菲禦力菌
價格
1,090元
容量
30包/袋
產品介紹
三得利特別嚴選耐胃酸的比菲德氏龍根菌,再搭配乳酮糖,能夠更完整地發揮功效。添加膳食纖維以及乳鐵蛋白,不僅能夠促進腸道蠕動、幫助消化、增加飽足感,同時也有助於建立健康的體內環境,四重黃金成分讓你健康又能維持好身型。
小編多方嘗試後,還是覺得三得利的TADAS吃起來最有感,排便感覺更順暢了!持續服用兩個月以上,相信會有更明顯的感受。而且三得利有提供健康定期購的方案,是養成健康體態的首選~
TOP2【WEIDER】威德益生菌
價格
1,200元
容量
90包/盒
產品介紹
多重益生菌+益生質的配方,可以為體內打造良好的環境,不僅能幫助營養吸收,還可以刺激腸道蠕動,調節腸道細菌叢平衡。而且它擁有多項SGS檢驗認證,讓你能夠買得安心、吃得放心。此外它還是顆粒劑型,不需要搭配開水,也能一鼓作氣倒進嘴巴裡!
TOP3【悠活原力】300億純淨益生菌
價格
1,180元
容量
2公克*30包
商品介紹
悠活原力是一款以「減法」為理念設計的益生菌。完全不加糖粉調味,目的不僅在於控制熱量,更是讓好菌定殖力增加的關鍵。採用2種專利菌+5種順暢好菌,菌數也控制在最合適的300億。搭配益生質與消化酵素,同時強化你的順暢力與抵抗力!
TOP4【優沛康】沛然全效益生菌液體
價格
878元
容量
10毫升(約50份)
商品介紹
迎來季節交替,總是擔心小朋友沒有足夠的防護嗎?優沛康的液態益生菌專為「6個月大~1歲」的孩子打造,每份含有「10種」與「10億」活性益生菌配方,不多不少剛剛好。雖然滴液式的保健食品價格都比較貴,不過看似小小一瓶的優沛康其實有50份的容量,以CP值來說算是不錯!
TOP5【InSeed益喜氏】好益活防護益生菌
價格
1,512元
容量
2公克*60包
商品介紹
亞洲益生菌權威蔡英傑教授領導的「InSeeds益喜氏」,根據菌種性質嚴加挑選組合,推出許多不同功能的益生菌。其中這款「好益活」是以維持生理機能、捍衛內外健康為主。採用經過臨床試驗與國際肯定的專利菌株,搭配酵母與奇異果的綜合營養,幫助你度過季節轉換的不舒適!
TOP6【你滋美得】順暢益菌

價格
1,490元
容量
30包
商品介紹
你知道嗎?在高加索山脈上有一種傳統料理「克菲爾」和優格一樣屬於奶類發酵製品,不過卻擁有更豐富的營養和好菌。這款你滋美得的順暢益菌,選用的菌種就是「克菲爾菌」,除了能夠改變菌叢生態,維持消化道機能以外;也能進一步調整體質,幫助提升防護力!
TOP7【森下仁丹】晶球長益菌(加強保健版)
價格
1,190元
容量
30包/盒
產品介紹
由日本老字號保健品牌森下仁丹推出,這款加強版的晶球長益菌,最大特色就在於「超防護耐酸晶球」技術。它和一般的益生菌不同,外觀呈現比較大的顆粒狀,讓好菌就像穿上了盔甲一樣,能夠不受胃酸破壞,並且順利抵達目的地!
TOP8【統一】LP33益生菌膠囊
價格
3,820元
容量
30粒/4盒入
產品介紹
從小喝到大的乳酸菌飲料,你曾想過它也能變成益生菌膠囊帶著走嗎?擁有小綠人「輔助調整過敏體質」與「免疫調節」國家健康雙認證的益生菌,以「抗敏+調節免疫」配方為中心,濃縮多重活性乳酸菌,能幫助你擁有更全面的保護力!
TOP9【善存Centrum】三效順暢益生菌
價格
799元
容量
60粒/瓶
產品介紹
說到保健食品的老品牌,大家或許都對它不陌生吧!此款最大的特色,就是擁有多層包覆技術,能夠讓益生菌順利抵達腸道,發揮最大效益,並且從原料挑選到製作都嚴格把關品質,讓體內能夠補充到豐富的益生菌,調節生理機能。
TOP10【義美生醫】常順軍益生菌
價格
948元
容量
30包/罐
產品介紹
相信很多人都對義美這個品牌有不錯的印象,這款義美生醫團隊推出的益生菌講究「成分單純」、「食用無負擔」,以6種益菌幫助維持消化機能,並將體質調整到更好的狀態。內含菊苣纖維,本身帶有淡淡甜味與奶香,像是棉花糖的味道,直接吃或者配水服用都可以!
益生菌怎麼吃最有效?搭配正確吃法可以有效提升吸收效率!
選對益生菌還不夠,重點是要吃對!吃錯方式只會讓益生菌的營養白白流失,緊接著就讓小編跟各位介紹正確的益生菌吃法吧:
飯前服用,確保營養完整抵達
空腹時服用能夠避免益生菌受到胃酸的干擾,建議在飯前30分鐘或是睡前使用,能夠提高益生菌的生存比例!
配水服用請記得溫度不宜超過40℃
高溫也會破壞益生菌的活性,如果配熱水飲用的話,建議水溫不要超過40℃,並且和茶、咖啡、藥物、醃漬品等間隔1~2小時候再服用。
總結
受夠了噴嚏打不停,鼻涕流不停的生活嗎?挑選益生菌時,建議回顧本文的挑選重點以及推薦商品,幫助你買到更有效的商品,最後預祝各位身體健康,那我們下次見~