空氣汙染、天氣變化讓你噴嚏連連,眼睛鼻子不舒服嗎?
很多人都有所謂的過敏體質,亦或是本身免疫力不足,讓你每到換季時就感冒纏身。想要擁有更健康的生活,除了平常要健康飲食,搭配保健食品也能夠助你一臂之力!
受夠了咳嗽咳不停、鼻涕流不停嗎?
那就千萬不要錯過這篇文章!

有利於改善過敏的2大營養素:益生菌、Omega3

想要改善外在環境的影響,並不是一朝一夕就可以做到的,因此我們只能從內部著手,試著調理我們的體質。也許需要一點時間,但是為了往後健康的生活,這一點時間絕對是必要的!為此,下面兩大營養素絕對是你不容錯過的成分!

益生菌

首先第一個絕對是益生菌!你可能會想問:「益生菌不是顧腸道嗎?我又沒有拉肚子,為什麼要特地補充益生菌?」
根據研究顯示,適量地補充益生菌可以提升免疫力、抑制發炎反應、進而改善身體的過敏症狀,文章後半會跟各位詳細介紹益生菌,市面上的益生菌相關產品種類繁多,究竟該如何挑選,才能夠選到最適合自己的產品呢?
究竟要怎麼挑、怎麼吃,才能夠完全發揮它的功效呢?
想要擁有健康的每一天,益生菌絕對會是你的好選擇!

更多益生菌的功效和好處,推薦你參考:益生菌只能促進腸道健康、改善過敏?你不能不知道的7大功效和好處!

Omega3

Omega3是魚油中的黃金成分,能夠有效改善發炎反應、減少過敏物質的生成,同時也具有抗氧化的功效,適量地攝取Omega3能夠減緩肥大細胞的活性,進而抑制過敏物質的生成。
想要補充Omega3,可以參考連文章:補充魚油有助於改善過敏、氣喘?!精選10款dcard、ppt魚油推薦!
魚油中含有豐富的Omega3,是最方便、最快速的Omega3補充法,搭配益生菌一同攝取,幫助你早日擺脫過敏體質~

益生菌的挑選重點

想要挑選合適的益生菌,你不能不知道下列6大選購重點:

  • 益生菌的種類繁多,其中又以比菲德氏菌最具代表性,挑選時別忘了選購內含比菲德氏菌的產品,效果更佳!
  • 比菲德氏菌要選擇比菲德氏龍根菌,具有耐胃酸的特性,才能夠確保營養完整地抵達體內。
  • 有通過SGS檢驗的產品,品質更安心。
  • 乳酮糖是比菲德氏菌的營養來源,乳酮糖+比菲德氏菌 讓你事半功倍!
  • 粉狀的保健食品更好吸收,建議選擇個別包裝的產品,比較不會有保存不易的問題,也能夠方便攜帶。
  • 選擇複方成分的產品,效果會更佳。例如:乳鐵蛋白同樣能夠提升身體保護力,挑選時不妨多加留意內含成分。

挑選時請務必多加留意上述6大選購標準,可以幫助你買到更有效的產品、避免踩雷,同時也可以能讓你買得安心,吃得更放心。

【2020年最新版】益生菌TOP10推薦

經過小編多方調查跟比較,還有實際使用後的評比,終於挑選出10大益生菌!想要選購益生菌的人,這10款絕對是你的首選~
下列排名是依照小編的實用心得以及感受由低至高排序,首先從第10名開始公布~

統一LP33 益生菌膠囊

價格

1200元

容量

30粒/盒

產品介紹

從小喝到大的乳酸菌飲料,你曾想過它也能變成保健食品帶著走嗎?擁有國家健康食品霜認證的益生菌膠囊,濃縮多重活性乳酸菌,能幫助你重整腸道環境,提升免疫力。

善存Centrum  三效順暢益生菌

價格

849元

容量

60粒/瓶

產品介紹

說到保健食品的老品牌,大家或許都對它不陌生吧!此款最大的特色,就是擁有多層包覆技術,能夠讓益生菌順利抵達腸道,發揮最大效益,並且從原料挑選到製作都嚴格把關品質,讓體內能夠補充到豐富的益生菌,調節生理機能。

威德WEIDER 健康益生菌

價格

1200元

容量

90包/盒

產品介紹

多重益生菌+益生質的配方,可以為體內打造良好的環境,不僅能幫助營養吸收,還可以刺激腸道蠕動,調節腸道細菌叢平衡。而且它擁有多項SGS檢驗認證,讓你能夠買得安心、吃得放心。重點是,它不需要搭配開水也能食用,便利度相當高。

義美生醫 常順軍 益生菌

價格

1200元

容量

30包/盒

產品介紹

內含菊苣纖維,有助於維持消化道機能,直接食用或式加入水中一同服用都可以。

BHK’s 專利十益菌 素食膠囊

價格

1380元

容量

60粒/盒

產品介紹

益生菌+木寡糖,讓你天天順暢、調節體質與生理機能,配開水一同服用,或是將膠囊拆開服用皆可。

白蘭氏 木寡醣+乳酸菌

價格

2680元

容量

60包/盒

產品介紹

乳酸菌是益生菌的一種,高纖配方讓你更順暢、維持體態輕盈,同時也能夠調節體質。
每日兩包,直接食用或是用冷水沖泡皆可。

葡萄王 新益菌王

價格

990元

容量

30包/盒

產品介紹

好菌+纖維配方,有助於促進腸胃蠕動,調節體質、維持消化道機能。

娘家益生菌

價格

2200元

容量

60包/盒

產品介紹

維持消化道機能、促進新陳代謝、幫助排便順暢,直接服用或加入飲品中服用皆可。

兆活果實

價格

定期方案 425元(依回數、方案不同,價格不同)

容量

62粒/包

產品介紹

來自日本的兆活果實,除了添加豐富的乳酸菌之外,裡面還配合30種果實萃取物,以及121種發酵精華,能幫助你促進腸道蠕動、腸內益生菌增加,使你天天都順暢。而且不僅如此,它還有助於補充體內缺乏的營養素與酵素,替你改善身體機,維持纖細、姚窕的好身材。

SUNTORY三得利 TADAS比菲禦力菌

價格

1090元

容量

30包/袋

產品介紹

三得利特別嚴選耐胃酸的比菲德氏龍根菌,再搭配乳酮糖,能夠更完整地發揮比菲德氏菌的功效。
而且還有添加膳食纖維以及乳鐵蛋白,不僅能夠促進腸道蠕動、幫助消化、增加飽足感,同時也有助於建立一個健康的體內環境。四重黃金成分讓你健康又能維持好身型,營養師兼保健專家—劉怡里也推薦。
小編多方嘗試後,還是覺得三得利的TADAS比菲禦力菌吃起來最有感,排便感覺更順暢了,持續服用兩個月以上,相信會有更明顯的感受!而且三得利有提供健康定期購的方案,讓你方便回購,是養成健康體態的首選~

益生菌怎麼吃最有效?搭配正確吃法可以有效提升吸收效率!

選對益生菌還不夠,重點是要吃對!吃錯方式只會讓益生菌的營養白白流失,緊接著就讓小編跟各位介紹正確的益生菌吃法!

飯前服用,確保營養完整抵達


空腹時服用能夠避免益生菌受到胃酸的干擾,建議在飯前30分鐘、或是睡前服用,提高益生菌的生存比例。

配水服用請記得溫度不宜超過40℃

高溫也會破壞益生菌的活性,如果配熱水飲用,建議水溫不要超過40℃,建議和茶、咖啡、藥物、醃漬品等間隔1~2小時候再服用。

總結

受夠了噴嚏打不停,鼻涕流不停的生活嗎?
讓益生菌幫助你擁有更健康的體內環境,同時也可以促進新陳代謝,幫助你擁有健康的每一天~
挑選益生菌時,建議回顧本文的挑選重點以及推薦商品,幫助你買到更有效的商品,最後預祝各位身體健康,那我們下次見哦掰掰~