「吞不完的鼻涕、堵塞的喉嚨、鼻塞咳嗽樣樣來……」大家是否經歷過這些痛苦呢？沒錯，這就是人人詬病的「鼻涕倒流」問題！不僅影響生理上的感受，更造成工作效率低下、睡眠品質極差等困擾。而且發作起來，症狀又長又久……到底該拿它如何是好？
本篇文章中，小編將以「鼻涕倒流」為主題，向大家介紹鼻涕倒流的原因、症狀，以及治療、預防觀念等。飽受鼻涕倒流折磨，或是鼻腔健康的朋友，都建議看一下，才能找對方法、有備無患唷！
鼻涕倒流定義
怎樣算是「鼻涕倒流」呢？很簡單，就是喉腔的黏液太多、太黏到我們會察覺的異常情況！其實喉嚨中一直都有固定的鼻腔分泌物流入，負責保持濕潤與帶走穢物、細菌，而且量與黏稠度恰到好處，所以也不會有什麼感覺。所以，當鼻腔有任何問題（如：發炎、感染、外傷）而導致黏液分泌量大增、濃度變稠，就會出現鼻涕倒流現象。
鼻涕倒流原因
由於鼻涕倒流是因為鼻腔有異，所產生的黏液量分泌異常，因此可能的因素非常多，以下簡單列出最常見的幾種供大家參考：
鼻涕倒流原因—感染
受到病菌、黴菌的入侵，導致鼻腔感染發炎、腫脹。鼻水會變多、變濃（因為裡面有細菌、死去的細胞），感冒、鼻竇炎就屬於此類原因。
鼻涕倒流原因—過敏
受到過敏原影響而過度刺激鼻腔黏膜，鼻水量同樣會大增。灰塵、花粉、塵蟎、黴菌……等皆屬此類。
鼻涕倒流原因—胃食道逆流
當胃食道逆流太嚴重，讓胃酸到達鼻腔附近時，很可能會對黏膜造成傷害，進而導致發炎、鼻涕遽增。
鼻涕倒流原因—外傷和鼻中膈彎曲
外傷部分應該不需要小編多做解釋了。至於鼻中膈彎曲的話，就是指在兩個鼻腔間的隔板（由黏膜、軟骨、硬骨組成）因天生、年紀增長而逐漸彎曲、顯得不均勻。這可能會使當事人出現鼻塞、鼻竇炎、頭痛、呼吸不順暢等症狀。
鼻涕倒流原因—空氣、濕度、藥物、其他
除了前面幾點使鼻涕大增的因素外，另外像異物入侵鼻腔、身體缺乏水分、環境濕度太低、空氣汙染嚴重等等，也都容易刺激鼻腔黏膜，導致鼻涕量、濃度異常。
此外，部分藥物（如：避孕藥、血壓藥、抗組織胺）的副作用，與鼻涕變濃皆有關聯。孕婦、年長者也容易因為生理狀況改變、衰退而出現鼻涕倒流問題。
鼻涕倒流症狀
鼻涕倒流所產生的症狀，主要體現在喉嚨上，包括「卡痰、喉嚨癢痛、咳嗽、反覆清喉嚨、沙啞」等。另外還有噁心感（吞痰、鼻涕過度）、睡眠品質降低（夜晚頻繁吞口水、清喉嚨）、口臭、呼吸不順暢……之類的相關衍生問題。
當症狀於一段期間（一星期以上）皆無好轉跡象，甚至出現發燒、呼吸急促、鼻涕顏色更濃稠及帶血絲時，請務必馬上至醫院接受檢查！因為很可能是細菌的感染加劇、擴散，或者其他更嚴重的病症所致。
鼻涕倒流治療
病患到「耳鼻喉科」接受檢查後，是症狀嚴重程度，醫生通常會先建議進行一陣子的緩解療程，加上患者自身免疫力來痊癒。緩解療程有以下幾種：
洗鼻子
以溫的生理食鹽水沖洗鼻腔內部，將鼻涕、過敏原、細菌沖出，順便起到濕潤作用。除了醫院或診所的洗鼻機，家用的洗鼻器也可以進行，每天約2～4次。
吸蒸氣
吸入熱蒸氣後，有助於濃痰、鼻涕稀水化，而更容易被排出。同時濕潤鼻腔、咽喉，滋潤黏膜、減緩咳嗽及搔癢感。如搭配氣管擴張劑、化痰劑使用，對改善呼吸不順暢很有效。家中無蒸鼻機時，除了至診所使用相關器材外，亦可在洗熱水澡時花些時間吸，或拿熱毛巾蓋在鼻子上。
生活習慣
首要當然是「多補充水分」，可以稀釋鼻涕、痰，防止黏膜缺水。再來就是避開過敏原（打掃、戴口罩）和使用「加濕機」維持室內空氣濕度。至於作息與飲食部分，請像教科書上寫的一樣，盡量「營養均衡、早睡早起、適當運動」。
當症狀態太嚴重或緩解療程沒有效果時，醫生會建議「藥物治療」。常用的種類如下：
口服抗組織胺藥物
抗組織胺藥物的主要作用是「減少組織胺的效應」，所以能夠減輕身體的過敏反應，或減少胃酸的分泌。不過會有口乾、嗜睡、暈眩、鼻涕更黏稠等副作用。
口服抗充血劑
抗充血劑的功用是使血管收縮，以消除腫脹、充血的問題。用於改善鼻塞，效果極佳，可助患者呼吸順暢。但連續使用恐造成血管彈性缺乏，因此一般不會用超過7天。
口服抗生素
可抑制病菌增生的抗生素是許多病症都會用到的藥物。如有必要，亦會投入到鼻腔發炎相關病症上的病菌控制。病患務必要遵守醫生囑咐按時服藥，否則產生抗藥性後，效果會大打折扣。
類固醇噴鼻劑
類固醇鼻噴劑的作用為「免疫調節、抑制發炎」，以及緩解鼻塞、流鼻水等，很適合用於治療鼻腔發炎病症。另外，因所含劑量不高，所以相比其他類固醇口服藥較無副作用問題，藥效則要連續使用數天才明顯。
※有副作用或抗藥性問題的藥品請勿自行隨意使用，否則屆時鼻涕倒流沒好，反倒令醫生更難診治喔！順帶一提，胃食道逆流而引起鼻腔發炎的朋友，可以適當使用胃藥。
鼻涕倒流預防
關於預防鼻涕倒流發生，作法其實就和治療中的緩解流程差不多！要在生活中執行，並不困難～小編在這將它們重點式列出供各位參考：
- 多喝水（建議每日喝超過基本的2公升）。
- 迴避過敏原（要清楚自己的體質，並定期打掃環境、於特定季節戴口罩）。
- 控制室內溼度（善用加濕機、除濕機，讓氣管不過度乾燥、黴菌不易生長）。
- 維持良好生活習慣（身體免疫力越好，越能減少被感染的風險）。
- 維持胃酸穩定（少熬夜和吃宵夜，油炸、刺激性高的飲食也須少吃）。
- 調配溫鹽水定期清洗鼻腔（不用過度，一個月幾次就好）。
- 定期使用洗鼻器、蒸鼻器，或者於洗澡時吸蒸氣和用熱毛巾敷鼻。
總結
鼻涕倒流對生活的影響非同小可，實在是很麻煩的問題！所以看完文章後，還請正在對抗鼻涕倒流，或者鼻腔健康的讀者們，盡量將預防小撇步帶入生活中，並且切勿小看感冒、過敏造成的威脅！祝大家呼吸順暢，無鼻塞之憂～
延伸閱讀：
季節交替，過敏性鼻炎好痛苦！讓益生菌為你養出抗過敏體質
PTT、Dcard網友愛用推薦！精選10款空氣清淨機，讓你在家也能呼吸新鮮空氣、不當過敏兒
【除濕機推薦】簡單看懂除濕機原理，幫助你買到顏值與實力兼具的除濕機！精選10款PTT人氣除濕機推薦
潮濕只能靠除濕機和冷暖變頻冷氣？簡單幾個方法，輕鬆維持屋內舒適濕度！
