大家都知道，人體就好比是一座工廠，由各式各樣的組織、器官、細胞組成，若想要維持整體運作順利（身體健康），對每個零件、器材的保養就絕對不能馬虎（各部位的營養補給、休息），必要的維護方法（飲食均衡、作息正常）一定要有最基本的認識！
本篇文章中，小編將要替大家進行一些維護數據升級！也就是介紹鮮少人能答出為何物，對人體卻又無比重要的「多胺」資訊～究竟多胺是什麼？和人體健康有什麼樣的關聯？等問題都會完整闡明！為了工廠的順利運作，還請各位當作補充知識一看吧～
多胺是什麼？
「多胺」也稱為「多元胺」，是精胺酸、亞硫胺酸等胺基酸所產生的代謝物，許多微生物的細胞組織中也能發現它的存在，而目前已被發現的種類高達20種以上，像近年備受醫學界討論的「精胺、亞精胺」等都是其中之一。
從未發育到衰老為止，「多胺」都是人體各階段絕對必要的成長因子！諸如細胞分裂、蛋白質及磷脂類合成、代謝作用……等生物化學反應皆需要它的參與，就連精子形成也不能缺少它！
多胺的好處
在上一段中，大家已經清楚知道多胺是人體中極為重要的存在！不過，光知道它參與一堆反應還是很難理解具體的「好處」有哪些對吧？因此以下為小編用簡單明瞭的方式，逐一列出的多胺好處，方便各位迅速吸收～
- 減緩老化速度
- 多胺有「延緩老化」的益處，這點是研究數據最豐富的效果之一。而人體隨著年紀增長，多胺的製造速率就會跟著下降，因此適量地攝取是抗老的關鍵！
- 促進新陳代謝
- 由於多胺可促進腸道上皮細胞的合成，以及淋巴細胞和多種反應的活性，所以整體而言，提升免疫力、抗發炎、維持毛髮健康與心血管健康等優點都與它有關。
- 有益生殖系統
- 多胺能夠提高精子的活性及數量，因此根據研究顯示，患有性功能障礙的男性精子中，所含多胺量明顯偏低。那多胺的量對女性有影響嗎？當然有！主要表現在卵泡發育、排卵等部分，若多胺缺乏嚴重，甚至會影響胎兒的發育。
※所以不論是男性或女性，適量地從飲食、保健食品中攝取多胺，生殖系統才會健康喔！
多胺的注意事項
雖然目前並沒有公定的多胺建議攝取量，但過猶不及～因此小編建議各位，每日不宜攝取超過70mg，以免引發身體不適。另外，也不建議哺乳中的婦女或是孕婦食用太多含多胺的保健食品喔！
多胺的攝取源
想要透過食物來攝取「多胺」並非難事，以下列舉的食材中都含有豐富的量，建議大家於每日固定食用其中幾項，才能有效維持身體健康喔！
- 豆類或黃豆發酵製品（如：黃豆、大豆、豌豆、四季豆、納豆、味噌、醬油）
- 蔬菜（如：菠菜、南瓜、香菇、洋菇）
- 發酵乳製品（如：起司、乳酪、奶酪）
- 肉類（如：雞、豬、魚）
雖然多胺存在於多種食材之中，取得容易，但要天天從飲食中補充這件事，對外食族，或者忙碌的上班族而言，似乎還是不簡單……此時，小編建議透過「保健食品」來補充多胺，不僅方便省時，還能夠複合其他營養成分一同攝取，讓你不用再擔心營養不均衡～
那麼，秉持有名、有保障、高評價等原則，小編找到了這款【SUNTORY三得利】御瑪卡（精胺酸+鋅）要來分享給大家，意識到平日多胺攝取不足的朋友們，不妨參考看看～
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總結
多胺是人體不可少的存在，如果對它感到陌生，希望看完這篇文章後，能使你有更進一步的認識！不論男女老少，都請適量地於每日攝取，才能維持免疫力，生殖系統、新陳代謝、抗老化等機能的健康喔！
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