人體就好比是一座工廠,由各種組織、器官、細胞來維持我們的正常生活,在這之中,「多胺」就參與了許多的生理機能。
你可能沒聽過多胺,但是你應該有聽過胺基酸吧!
所謂的多胺其實就是胺基酸的代謝物,雖說是代謝物,但也是人體不可或缺的營養之一。
本文將會帶各位一起揭開多胺神秘的面紗,詳細介紹多胺的功能及作用,不僅能夠抗老化,就連生殖與免疫系統也和它脫不了關係!

什麼是多胺?


所謂的多胺,就是指精胺酸、亞硫胺酸等胺基酸產生的代謝物,是人體從成長到衰老不可或缺的重要成長因子,參與了體內的細胞分裂、蛋白合成、代謝作用等機能,除此之外,多胺也是精子形成時不可或缺的分子之一。而且除了人類之外,就連微生物的細胞中,也能夠發現多胺的存在!

多胺的種類

目前已經發現超過20種以上的多胺類,其中又以下列2種最具代表性,接下來將會一一跟各位介紹:

精胺

精胺與人體細胞的新陳代謝息息相關,同時也是解讀遺傳因子的重要分子之一,早在1678年便在精液中發現它的身影。

亞精胺

亞精胺對基因中的染色體具有一定的影響力,同時也是多胺的前驅物,有助於精胺、熱精胺、熱亞精胺等多胺類的合成。

多胺之於人體的功效

隨著年紀的增長,多胺的製造速率也會隨之下降,因此只要適量地攝取多胺,就能夠減緩人體的老化,緊接著就要來跟各位介紹攝取多胺所具有的功效:

男女不拘,多胺對生殖系統的好處多多


對於男性而言,攝取適量的多胺能夠提高精子的活性及數量,且根據研究顯示,性功能障礙的男性精子中含有的多胺明顯低於一般人;而針對女性而言,多胺與卵泡的發育及排卵息息相關,缺乏多胺甚至會影響胎兒的正常發育,因此不論是男性還是女性,適量地攝取多胺,對於生殖系統的好處多多。

抑制發炎症狀,有效預防過敏


多胺能夠促進腸道上皮細胞的合成,並提升其活性,進而達到提升免疫力、預防過敏原的侵入等功效,另外,多胺還能夠提升淋巴細胞的活性,適量攝取能夠提升免疫力,減緩發炎反應。

抗老化功效銳不可擋!


多胺具有延緩老化的功效,能夠保護體內的細胞,預防器官衰老,讓你裡裡外外都健康~隨著年齡的增長,多胺也會減少生成量,建議各位可以透過日常飲食或是保健食品補充多胺,特別推薦給家中有長輩的人哦!

預防掉髮,留住三千髮絲


研究顯示,多胺能夠促進新陳代謝,有助於指甲及頭髮的生長、強健你的髮絲,讓你不再擔心中年掉髮。

多胺的每日建議攝取量


凡事都是過猶不及的,過量攝取多胺也會產生副作用,雖然目前並沒有公定的建議攝取量,但是建議每日不宜攝取超過70mg,以免引發身體不適。另外,哺乳中的婦女或是孕婦,並不建議食用含有多胺的保健食品,如果有任何疑慮,請諮詢專業醫師,以免造成不良的影響。

多胺可能產生的副作用


由於多胺沒有明定的建議攝取量,目前也尚未傳出過量攝取多胺的案例,但是如果人體缺乏多胺,可能會加速人體的老化、影響新陳代謝的效率、對於細胞分裂也會帶來不好的影響,因此建議各位可以適量的補充多胺,有助於預防老化、強化性功能、有效提升免疫力。

哪些食物中含有多胺?—日常飲食篇


想要攝取多胺的話,應該要多吃什麼才好呢?
下列幾種食材中都含有豐富的多胺,只要在日常飲食中多加留意,就能夠補充體內不足的多胺,吃進滿滿的營養~

  • 大豆
  • 香菇
  • 起司
  • 雞肉
  • 魚卵
  • 味噌
  • 納豆

如何補充多胺?—保健食品篇

對於外食族、或是一些忙碌的上班族而言,想要在日常飲食中補充多胺,似乎也不是一件容易的事,小編建議可以透過保健食品來補充多胺,不僅方便省時,還能夠複合其他營養成分一同攝取,讓你不用再擔心營養不均衡~接下來就要跟各位介紹一款含有多胺的保健食品,不論是男性還是女性,都可以參考一下哦!

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容量

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總結

多胺對人體的好處多多,如果你還不認識它,希望看完這篇文章,能夠幫助你對多胺有更進一步的認識,不論男女,適量地攝取多胺都能夠幫助你提升免疫力,強化生殖系統,並預防老化,讓你保持青春與健康!那我們下次見囉,掰掰~