現代人假日理想行程之一，肯定是好好在枕頭山上好好歇息，除了單純休息之外，還想要追求安穩的睡眠、優良的睡眠品質，此時助眠產品雖然重要，但是千萬別忘了好好挑選一顆適合自己的枕頭，試想，假設一個人每天都要睡7小時，那麼枕頭就會是使用時間最長久的日常用品了，明明佔用了那麼多的時間，卻常常讓人忽略他的存在。
一顆適合的枕頭不但能讓你睡一場好覺，還能減少脖子的壓力，但是，市面上的枕頭種類那麼多，應該怎麼挑比較好呢？本文不僅教你如何挑選，還精選10款來自PTT、Dcard網友推薦的好睡枕頭，想找到命定的那顆枕頭，就跟著文章的腳步一起看下去吧！
枕頭的功用
由於人體脊椎是S型的，為了將負擔減到最低，能夠在睡覺時讓脊椎維持S型是最好的，為了維持這個姿勢，枕頭與脖子之間的空隙就需要被好好填滿。
但若枕頭太高或太低都會對脖子、肩膀造成傷害，更容易引起頭痛，因此枕頭的高度以及形狀就非常重要，要找出適合自己的枕頭最實際的方法就是實際試躺看看，而試躺的時候會建議將枕頭下緣切齊肩膀上方，這才是仰躺最正確的姿勢。
枕頭選購原則
根據枕頭高度
為了維持脊椎最不受傷害的S型，枕頭高度就是最關鍵的項目，由於每個人的性別、體格，以及習慣睡姿有所差異，可以參考以下標準，當然，以下僅供參考，最實際的還是親身試躺過。
性別
普遍來說，建議生理男性選購高枕，而生理女性低枕，會是最舒適的高度。
原因是因為男女的脖子深度不太一樣，通常會是男性的深度較深，因此才建議選擇較高的枕頭，但如果有女性的脖子深度較深，或男性深度較淺，選擇其他高度的枕頭也無妨。
體格
如果是體格較健壯的朋友，就會建議選擇較高的枕頭，而體型較纖細，或是小朋友的話，就會建議選擇較矮的枕頭。
睡姿
除了一般的仰躺之外，也有很多人習慣側睡，會建議仰躺時選購脊椎側面看起來呈現S狀的枕頭，而側睡則是要呈現一直線，讓脖子的骨頭與床保持平行。
根據枕頭內芯材質
枕頭的材質非常多樣，優缺點不一，可以按照自己的需求選擇，以下為常見的枕頭材質。
羽絨
羽絨枕的特色就是冬暖夏涼，並且具有足夠的透氣性、吸濕性、放濕性，加上蓬鬆柔軟，是飯店枕頭常出現的類型。
棉花
柔軟、蓬鬆又透氣，是最常見的枕頭類型，只是容易吸濕，需要常常日曬殺菌，且長期使用下來會漸漸塌陷。
泡棉
支撐力足夠，能夠貼合身形，並且軟硬度適中，適合喜歡有支撐力的朋友，由於泡綿是人工製作，不同產品的軟硬度各有差異，因此不管是喜歡軟的或是硬的，都能找到相對應的產品。
乳膠
材質天然，與泡棉一樣具支撐力且能貼合身形，並且不易變形，不過不可以日曬、水洗，想要維持乾淨，枕頭套的選用與換洗就很重要。
根據枕頭形狀
根據不同的睡眠習慣，市面上也出現了許多種枕頭，以下為常見的形狀類別
長方形
長方形是最常見的枕頭，由於產品多元，如果沒有特別需求，從長方形的枕頭裡應該最容易找到喜歡的材質與大小。
人體工學枕
材質常使用乳膠、橡膠，可以貼合脖子，固定好肩膀，支撐力十足。
蝶型枕
一樣走貼合身型的路線，若是覺得人體工學枕很難側躺，還有蝶型枕可以一次符合仰躺、側躺的需求。
根據枕頭大小
枕頭尺寸大小的影響就沒有那麼絕對，可以按照個人喜好選擇，只要能夠確保頭躺在正中央時，枕頭能夠完整包覆脖子即可。
10款人氣枕頭推薦
TOP1 TEMPUR丹普 原創感溫頸枕
價格
3,499元
類別
人體工學枕
產品介紹
PTT網友們大推要買枕頭的話，那就「直上丹普」，就知道評價有多高，雖然單價不算便宜，但一用就可以用很久，枕頭曲線可以幫助頸部及肩膀放鬆，減輕不適感，枕頭總共分成5個尺寸，一定可以從中找到適合自己的尺寸，想要對自己好一點，不妨參考網友建議，直接考慮丹普吧。
TOP2 IKEA KLUBBSPORRE 人體工學枕
價格
1,499元
類別
人體工學枕
產品介紹
此款枕頭總共有兩面可以使用，一面為緩衝泡棉，一面為涼爽凝膠，夏天時可以將枕頭換至涼爽凝膠那面，涼爽又舒適，一顆枕頭即可用四季，表布可以拆下來清洗，清潔方便，裡頭的記憶泡棉可以有效釋放壓力，屬於偏硬的高枕，適合需要高支撐力的朋友。
TOP3 NITORI宜得利家居 蝶型記憶枕
價格
1,190元
類別
蝶型記憶枕
產品介紹
如果覺得一般的長方形人體工學枕翻身困難，這款蝶型枕可以一次解決仰躺、側躺的需求，不管哪個角度都舒適，除了支撐力優秀外，表面布料經過抗菌防臭加工，解決記憶枕容易有味道的問題，如果一般的枕頭睡膩了想換換類型，這款蝶型枕會是你的好選擇。
TOP4 眠豆腐 乳膠麵包
價格
2,850元
類別
乳膠枕
產品介紹
來自義大利100%天然的乳膠枕，防蟎抗菌不易過敏，搭配歐洲製程TLS透氣系統，讓透氣率提高，品質也更加完美，總共有9cm與13cm兩種高度可以選擇，天然乳膠極度柔軟卻不失支撐力，睡起來呈現最放鬆的姿態，此外也不易變型，可以使用長長久久。
TOP5 謝祖武推薦 水洗獨立枕頭
價格
1,080元
類別
長方形獨立筒枕
產品介紹
如果是容易長痘痘的朋友，就可以考慮這款完全可以水洗的枕頭，清潔容易、方便，只要水洗之後陰乾即可，不怕藏汙納垢，加上透氣性十足，涼感加倍不悶熱，一年四季都舒適，內芯為少見的獨立筒構造，支撐力足夠，推薦給喜歡枕頭帶有彈性的朋友。
TOP6 3M 新一代標準型限量版健康防螨枕心
價格
497元
類別
長方形枕
產品介紹
3M專利研發，不添加任何化學藥劑，就讓枕心具有防螨功能，不僅能夠有效解決塵螨問題，使用起來也更安心，填充物使用彈性纖維，兼具透氣度與支撐度，產品甚至還通過德國環保認證，極所有優點於一身，價格又很容易入手，CP值極高。
TOP7 TENDAYS 玩色柔眠記憶枕
價格
1,880元
類別
人體工學枕
產品介紹
使用百合黑絲襪竹炭纖維，利用傳統土窯燒製奈米級的程度，具有良好的吸附、分解作用，能夠分解異味及消除臭味，表皮也更耐水洗，適合在意枕頭是否沾染氣味的朋友，此外，竹炭還能夠釋放紅外線，促進血液循環，感覺更加放鬆。
TOP8 HOLA LaSova 總裁枕
價格
7,340元
類別
蝶型枕變型
產品介紹
總裁枕不只價格總裁，使用起來也是總裁級的享受，專業醫師與研發團隊聯手，針對肩頸易痠痛者、尋找睡眠改善者、體型壯碩者、孕婦等難以尋覓枕頭的人打造，就是要讓每個人睡這顆枕頭都能感到舒適，就連側睡者也都有專門的側睡區，共有7cm、8.5cm、10cm三種尺寸可挑選。
TOP9 Hilton希爾頓 五星級專用機能枕
價格
990元
類別
多款
產品介紹
若想在家就體驗五星級飯店枕頭，非希爾頓莫屬，機能枕系列推出了多款枕頭，總共有獨立筒枕、舒柔枕、羽毛枕、記憶枕可供選購，款式多樣，每款的品質皆不在話下，用料實在且裁縫精細，不但舒適、親膚，枕頭的形狀也不容易塌陷。
TOP10 Costco好市多 Hotel Grand 白鵝毛枕
價格
1,069元
類別
羽絨枕
產品介紹
填充物使用了98%白鵝毛及2%白鵝絨，蓬鬆、柔軟，適合喜歡軟枕頭的人使用，雖然為一般的長方形枕頭，看似沒有什麼特色，但是此款枕頭經專業清潔程序處理，去除了灰塵與過敏原，讓你使用羽絨枕也不必擔心過敏，只要搭配枕頭套並且定期清潔，就沒有太大的問題。
枕頭怎麼回收？
其實枕頭目前並非回收項目，如果需要丟棄的話，直接丟一般垃圾即可。
多久要換一次枕頭？
許多人會有枕頭究竟要多久換一次的疑問，其實枕頭本來就屬於消耗品，再加上彈力絕對會隨著時間降低，只要原本支撐的功能喪失，想換就可以換。而每種材質的消耗時間都不太一樣，大致上2~3年都在汰換的正常時間。
多久洗一次枕頭套？
由於枕頭套長時間沒洗的話，上面會沾黏許多皮屑與毛髮，久而久之當然對皮膚不太好，甚至會開始長起痘痘，因此建議使用枕頭的時候一定要一併使用枕頭套，並且一週洗1次。
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結語
一顆適合的枕頭帶你上天堂，說不定一躺就不想起來了呢，如此重要的生活用品當然不能馬虎挑選，希望你能找到適合的枕頭，來場香甜的睡眠。
