「心臟」負責了全身的血液循環，可以說是人類維持生命最重要的器官之一，因此，只要是心臟有任何異常的狀況出現，都不得不讓人多加留意，其中，心悸、心律不整就是常見的狀況。
不過，心悸、心律不整，是正常的嗎？還是代表著身體的健康狀況出問題了呢？心悸和心律不整是一樣的嗎？有什麼原因、症狀，又該如何解決呢？今天，小編就要來為你一一解惑，幫助你更加了解自己的身體狀況！
心悸是什麼？有什麼感覺？
大家都知道，人只要活著，就能感覺到心跳，但在日常生活中，我們不會特別感受到「心在跳」這件事，因此當我們突然感覺到心在跳、心跳加速、心跳變慢、或是心跳不規律，那就很有可能是心悸的表現，部位有可能發生在胸部、脖子、喉嚨。
心悸的原因
那導致心悸的原因是什麼呢？我們可以將原因分為飲料、藥物、心理因素、心臟疾病、其他疾病等五大類，讓小編來依序為你說明：
飲料
是不是常聽到有人喝咖啡就容易心悸，或者你正是如此呢？除了咖啡之外，喝茶、喝酒，甚至是吸菸之後，也有人會有心悸的狀況。
不喝咖啡往往讓你無法專心工作？你還可以這麼做：
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藥物
幾乎每一種藥物都會有副作用，其中，治療氣喘、咳嗽、甲狀腺疾病等的藥物或抗生素，就有可能帶來心悸的副作用。
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心理因素
情緒緊張、壓力過大的時候，或是焦慮症、失眠症、創傷後壓力症候群（PTSD）等精神疾病，也會導致心悸。
壓力大還會造成這些情況：
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心臟疾病
既然是心悸，當然與心臟脫不了關係囉！其中，心律不整，就是引起心悸的原因之一，那為什麼會心律不整呢？是因為心臟無法正常獲得控制心跳的電流訊號，例如訊號遭到阻擋、延遲，或是產生信號的細胞無法運作等，都是可能的因素，與壓力、心血管疾病等有所關聯。
除了心律不整之外，二尖瓣脫垂、二尖瓣閉鎖不全、心肌症、心肌炎、心膜炎、缺血性心臟病等心臟疾病，也會導致心悸。
其他疾病
還有不少疾病的症狀之一也是心悸，例如：發燒、貧血、低血壓、高血壓、自律神經失調、甲狀腺亢進、糖尿病等。
心悸的症狀
一般心悸的症狀，除了有心臟會感覺到異常跳動之外，通常還會伴隨其他症狀，以下小編為你整理了幾種常見的症狀：
- 胸悶
- 呼吸困難
- 盜汗
- 頭暈
每個人都有可能會發生心悸，但在稍作休息後，心悸的狀況大多都能獲得改善。不過，如果心悸的情況，在休息一段時間之後依舊持續，甚至伴隨失去意識、頭暈、昏厥、冒冷汗、胸痛、吐血等症狀的話，就代表身體可能有嚴重問題，建議立刻就醫，以免愈加惡化。
心悸、心律不整怎麼辦？舒緩妙招分享！
當心悸、心律不整的狀況發生時，除了至心臟科看診，詢問醫師的專業意見、接受身體的詳細檢查之外，又有什麼方法可以舒緩呢？
深呼吸
深呼吸可以增加大腦的氧氣供應，進而讓心跳恢復正常，對因心理因素而起的心悸最有幫助，因此心悸發作時，建議可以坐下來，放鬆身體、穩定情緒，並大口深呼吸，反覆幾次直到不再心悸為止。
喝冰水
在一般的觀念中，大家可能覺得喝冰水對身體不好，尤其對女性而言，吃太多冰的可能會導致體虛、經痛等；不過，日本有醫師指出，喝冰水可以刺激迷走神經，有助暫時降低血壓、讓心跳變慢。但喝冰水只是暫時緩解的方法，如果不見改善，建議還是至醫療院所就診為佳。
穴道按摩
穴道按摩也是一個舒緩的方法，一次按3～5分鐘即可，平時按壓穴道也可以作為日常保養的一環，其中，這幾個穴位有助改善心悸：
- 三陰交穴：位於腳踝內側突出骨向上4指寬處。
- 少衝穴：位於小指靠拇指側的指甲旁。
- 少府穴：位於手掌第4掌骨、第5掌骨中間處。
- 內關穴：位於手腕內側，第一橫紋向下3指寬的兩筋中間處。
預防心悸、心律不整，就靠這幾招！
平時我們也可以透過一些方式，來預防心悸、心律不整的發生，以下讓小編為你介紹幾個實用的方法！
瑜珈
瑜珈可以幫助放鬆身體、讓情緒回歸平靜，因此不妨每天花個30分鐘做瑜珈，除了能預防心悸之外，還有助於你達到理想身材！
維持正常生活作息
維持正常的生活作息、擁有充足的睡眠，可以幫助身體保持健康，也可以擺脫焦慮、緊張的情緒，以及減少壓力的累積，是一個簡單又一舉多得的好方法哦！
飲食
維他命A、B群、C、E、魚油、鉀、鈣質等，都能幫助預防心悸、心律不整，建議平時的飲食需注重這些營養素的攝取，如果日常飲食中不太能攝取到足夠的量的話，也可以透過保健食品來補充。
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總結
雖然心悸、心律不整的狀況，在休息一段時間後，大多能獲得改善，但如果發生次數頻繁，且伴隨嚴重症狀的話，那就千萬不要忽視，必須盡早就醫，接受專業治療，平時也可以記下發作的時機、持續時間，找出其中的規律，就診時就能直接告訴醫師，讓醫師更快了解你的狀況，也更利於對症下藥哦！
