心臟」負責了全身的血液循環,可以說是人類維持生命最重要的器官之一,因此,只要是心臟有任何異常的狀況出現,都不得不讓人多加留意,其中,心悸心律不整就是常見的狀況。

不過,心悸、心律不整,是正常的嗎?還是代表著身體的健康狀況出問題了呢?心悸和心律不整是一樣的嗎?有什麼原因、症狀,又該如何解決呢?今天,小編就要來為你一一解惑,幫助你更加了解自己的身體狀況!

心悸是什麼?有什麼感覺?


大家都知道,人只要活著,就能感覺到心跳,但在日常生活中,我們不會特別感受到「心在跳」這件事,因此當我們突然感覺到心在跳、心跳加速、心跳變慢、或是心跳不規律,那就很有可能是心悸的表現,部位有可能發生在胸部脖子喉嚨

心悸的原因

那導致心悸的原因是什麼呢?我們可以將原因分為飲料藥物心理因素心臟疾病其他疾病等五大類,讓小編來依序為你說明:

飲料


是不是常聽到有人喝咖啡就容易心悸,或者你正是如此呢?除了咖啡之外,喝茶喝酒,甚至是吸菸之後,也有人會有心悸的狀況。

不喝咖啡往往讓你無法專心工作?你還可以這麼做:
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藥物


幾乎每一種藥物都會有副作用,其中,治療氣喘咳嗽甲狀腺疾病等的藥物或抗生素,就有可能帶來心悸的副作用。

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心理因素


情緒緊張壓力過大的時候,或是焦慮症失眠症創傷後壓力症候群(PTSD)等精神疾病,也會導致心悸。

壓力大還會造成這些情況:
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心臟疾病


既然是心悸,當然與心臟脫不了關係囉!其中,心律不整,就是引起心悸的原因之一,那為什麼會心律不整呢?是因為心臟無法正常獲得控制心跳的電流訊號,例如訊號遭到阻擋、延遲,或是產生信號的細胞無法運作等,都是可能的因素,與壓力心血管疾病等有所關聯。

除了心律不整之外,二尖瓣脫垂二尖瓣閉鎖不全心肌症心肌炎心膜炎缺血性心臟病等心臟疾病,也會導致心悸。

其他疾病


還有不少疾病的症狀之一也是心悸,例如:發燒貧血低血壓高血壓自律神經失調甲狀腺亢進糖尿病等。

心悸的症狀


一般心悸的症狀,除了有心臟會感覺到異常跳動之外,通常還會伴隨其他症狀,以下小編為你整理了幾種常見的症狀:

  1. 胸悶
  2. 呼吸困難
  3. 盜汗
  4. 頭暈

每個人都有可能會發生心悸,但在稍作休息後,心悸的狀況大多都能獲得改善。不過,如果心悸的情況,在休息一段時間之後依舊持續,甚至伴隨失去意識頭暈昏厥冒冷汗胸痛吐血等症狀的話,就代表身體可能有嚴重問題,建議立刻就醫,以免愈加惡化。

心悸、心律不整怎麼辦?舒緩妙招分享!

當心悸、心律不整的狀況發生時,除了至心臟科看診,詢問醫師的專業意見、接受身體的詳細檢查之外,又有什麼方法可以舒緩呢?

深呼吸


深呼吸可以增加大腦的氧氣供應,進而讓心跳恢復正常,對因心理因素而起的心悸最有幫助,因此心悸發作時,建議可以坐下來,放鬆身體、穩定情緒,並大口深呼吸,反覆幾次直到不再心悸為止。

喝冰水


在一般的觀念中,大家可能覺得喝冰水對身體不好,尤其對女性而言,吃太多冰的可能會導致體虛、經痛等;不過,日本有醫師指出,喝冰水可以刺激迷走神經,有助暫時降低血壓、讓心跳變慢。但喝冰水只是暫時緩解的方法,如果不見改善,建議還是至醫療院所就診為佳。

穴道按摩


穴道按摩也是一個舒緩的方法,一次按3~5分鐘即可,平時按壓穴道也可以作為日常保養的一環,其中,這幾個穴位有助改善心悸:

  1. 三陰交穴:位於腳踝內側突出骨向上4指寬處。
  2. 少衝穴:位於小指靠拇指側的指甲旁。
  3. 少府穴:位於手掌第4掌骨、第5掌骨中間處。
  4. 內關穴:位於手腕內側,第一橫紋向下3指寬的兩筋中間處。

預防心悸、心律不整,就靠這幾招!

平時我們也可以透過一些方式,來預防心悸、心律不整的發生,以下讓小編為你介紹幾個實用的方法!

瑜珈


瑜珈可以幫助放鬆身體、讓情緒回歸平靜,因此不妨每天花個30分鐘做瑜珈,除了能預防心悸之外,還有助於你達到理想身材!

維持正常生活作息


維持正常的生活作息、擁有充足的睡眠,可以幫助身體保持健康,也可以擺脫焦慮、緊張的情緒,以及減少壓力的累積,是一個簡單又一舉多得的好方法哦!

飲食


維他命AB群CE魚油鈣質等,都能幫助預防心悸、心律不整,建議平時的飲食需注重這些營養素的攝取,如果日常飲食中不太能攝取到足夠的量的話,也可以透過保健食品來補充。

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總結

雖然心悸、心律不整的狀況,在休息一段時間後,大多能獲得改善,但如果發生次數頻繁,且伴隨嚴重症狀的話,那就千萬不要忽視,必須盡早就醫,接受專業治療,平時也可以記下發作的時機持續時間,找出其中的規律,就診時就能直接告訴醫師,讓醫師更快了解你的狀況,也更利於對症下藥哦!