「以為生理期應該結束了，所以今天毫無顧忌地穿了白色長褲，結果上廁所時卻發現居然還有些微出血，害我一整天提心吊膽的……😔」
若妳遇到類似情況，請先回憶一下上次生理期是幾天前？或許這並非大姨媽尚未跟妳say goodbye，而是排卵期出血！
究竟聽起來十分駭人的「排卵期出血」是什麼？會出現哪些症狀？對備孕中的女性來說會不會有影響？在本篇都將詳細解說～尤其作為身體主人，女孩們更必須好好了解自己的卵巢健康狀況，因此請一定要看到最後哦！

排卵期的定義為何？


相信大家過去在生物課學習生命起源的奧妙時，都有聽過「排卵期」一詞吧～排卵期（ovulation）是女性月經週期其中的一個階段，基本上在月經（menstruation）開始後約14天左右會進行排卵，而排卵日當天、前五天加後四天這段期間被稱作排卵期。

🧐小編豆知識：月經週期不規律的女性，可以另外透過基礎體溫監測、排卵試紙、B超監測卵泡來監測排卵哦！

說到排卵期，就不乏聯想到避孕呀、危險期之類等話題，此話到底有何用意呢？因為對於想要備孕的夫妻來說，排卵期的1～2天前是精子與卵子相遇的最佳時機，也就是所謂的「危險期」，而想要避孕的人則絕對要避開這段期間～

見血別怕！排卵期出血真正原因是……！？


從上文我們可以知道，女性的排卵情形不只是單純的生理現象、甚至與避孕或備孕計畫息息相關。而究竟排卵期出血的原因是什麼呢？對身體會帶來什麼影響？是懷孕的意思嗎？別擔心～深呼吸～～讓我們一起繼續看下去！

當女性的月經結束後會進入卵泡期，體內負責增厚子宮內壁、降低體溫的荷爾蒙「雌激素」會增加分泌。待卵泡發育成熟，進入排卵期後便會排出成熟的卵子，此時體內的雌激素會減少，改由另一個負責維持子宮內壁厚度、升高體溫的荷爾蒙「黃體素」接著進行分泌。

正因為這些荷爾蒙帶來了如此激烈的變化起伏，這段期間女性們的身體容易負荷過多、狀況變差。再者，雌激素的分泌量在黃體素進行分泌後會開始減少，因此再無足以支撐子宮內膜厚度的荷爾蒙，而卵泡被排出、破裂時又會導致子宮內膜少量剝落，所以排卵會伴隨少量出血及悶痛現象。

如何判斷排卵期出血？以下幾點告訴妳！

經期已結束卻發生出血狀況的女孩們先別急，想確定是不是排卵期出血，先看看以下三個現象，是否跟妳的出血狀況吻合呢？

出血時機


正常月經週期開始後第14天出現少量出血，並持續約2～3天。

血色狀況


可能為深紅或淡粉色，也有可能是褐色分泌物，並會伴隨帶血絲的蛋清狀分泌物。

身體感受


其實在整個月經週期裡不只有生理痛，還有所謂的排卵痛！（當女生真辛苦😵）當進行排卵時，卵胞會跟著破裂，從中流出的卵胞液與血液會刺激腹膜，進而引發腹部疼痛感。另外，排卵期間的卵巢處於發炎狀態，因此出現肚子悶悶、脹脹等痛覺都是很正常的現象，就連腰部也會感到緊繃沉重！

除此之外，黃體素的分泌會使人體體溫升高，並減緩新陳代謝機能，使水分及其它老廢物質容易囤積在體內、造成水腫，而且因為體內循環不良還會容易感到寒冷！

看到出血就緊張！難道是身體有話要說？


一般來說，兩次經期之間發生排卵期出血是正常生理現象，不必擔心是否為身體發出的警訊，更不用說是懷孕，倒是打算備孕的夫妻更該好好把握這段期間。不過若持續出血、且出血量偏多的話，就必須謹慎觀察出血狀況，並斟酌前往醫院檢查。

另外，不只是排卵期出血，子宮頸炎、子宮息肉或子宮頸癌……等其它子宮疾病也可能導致出血，若在正常月經期間或排卵期以外的時機發現出血現象，建議大家還是要儘速就醫、確認否為婦科疾病並儘早接受治療才是上策哦。

對備孕規劃會不會造成影響？


由於排卵期出血是正常生理現象，說明體內開始正常排卵，別說造成影響，若能掌握卵子被排出的時機，甚至對備孕規劃更有幫助！

不過如果是因其它原因導致的經期外出血，就可能對備孕造成不利影響，此時請務必尋求專業婦產科幫助，首先解決出血問題再來好好備胎！

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化解排卵期不適與出血的三大秘訣


雖然說排卵期出血是正常生理現象，出現不適也無須過度擔心，但還是有些秘訣可以讓妳渡過一個舒適順利的排卵期！主要跟著下面三個原則走就對囉☟

  • 依照中醫觀點，排卵期是子宮火氣正旺的時期，而不正常的生活作息、壓力、多愁善感的情緒更容易造成上火、氣血不通等問題，而排卵也會跟著不順、出現出血現象，因此應改善生活及飲食型態，少吃辛辣及刺激性的食物，調節體內陰陽平衡。
  • 焦躁鬱悶的情緒容易刺激荷爾蒙分泌，若情緒起伏過大會影響身體生理機能及排卵過程，因此建議大家保持心情愉悅穩定，適時做些娛樂或運動紓解壓力。
  • 如果近期沒有備孕規劃，可諮詢專業婦產科醫師，使用避孕藥抑制排卵，避免子宮內膜脫落與出血。

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總結

有了本篇超詳盡的解說，就算經期外見血，掐指一算就能辨別是不是排卵期出血啦～即使生理期結束了，建議女孩們還是要隨身攜帶護墊以防萬一，不過若是出血狀況異常、身體持續感到不適，則一定要諮詢專業醫師並接受檢查！希望每位女孩們都能溫柔對待自己的身體，度過健康有活力的每一刻～