雖然現代網路科技發達，許多人都會在社群網站上分享自己的就職經歷，每個人都是充滿幹勁地想要做好第一份工作，做不完的工作，將加班也視為理所當然，想成是磨練自己，但殊不知，這是將自己一步步推向「過勞」的想法。
認識過勞，不要將過勞合理化。
過勞是什麼？
過勞一詞源自日本，意指工作到身體健康出狀況。日本的就業環境與他國有所不同，從小就被灌輸要為公司無私奉獻，上班是理所當然，加班更是。不論是台灣、日本，服務業都被灌輸「顧客是神一般的存在」，也就是所謂的顧客至上的觀念。根據統計，約有70％以上的第一線服務人員，被客人謾罵或是要求道歉過，導致身體不只因為工時過長出狀況，就連心理健康也出現問題。
近年WHO（世界衛生組織），也將過勞納入疾病的種類之一。
「過勞死」是什麼？
除了過勞，「過勞死」也是經常能聽到的詞彙，但是台灣並沒有過勞死，取而代之的是「職災」。原因在於，過勞死指的是工作過度死亡，但是真正讓人死亡的是，因為長期過度工作，身體不堪負荷，所患有的心血管疾病。
患有心血管疾病的原因，不會只有因為過長的工時，也關係到該患者平時的身心狀況，因此並不容易判斷。
導致過勞的原因
導致過勞最主要的原因是，工時過長，可能是因為全球經濟不景氣，許多地方都會開始裁員，人員短缺的情況下，工作內容卻沒有改變，以前是10個人做的工作，卻變成6～7人要做。也可能是因為本來公司人手就不足，習慣1個人當2個人用。工作永遠做不完，沒有好好時間休息，也就成了過勞的主因。
有些人會說：「不是有假日或是特休之類的可以休息嗎？怎麼會過勞？」確實，
每個人一個月都會有8天左右的假日，但是放假不能好好放假，上司一通電話、一則訊息你就得隨時回他。這樣的情況下，該怎麼讓自己好好休息呢？
龐大的壓力會讓人身心俱疲，即便一個人看起來身心健康，一旦承受過多的壓力，便會在一瞬間崩潰，就像壓倒駱駝的最後一根稻草一樣。
草莓族？奴性重？真的是如此嗎？
社會新鮮人剛開始出來工作，做幾個月發現這份工作並不適合自己，想要轉換跑道時，卻被家人說：「你這樣子很草莓，做沒多久就要換，想當年我們一個工作都做好幾年才會換。」
被朋友說：「自己以前也是做幾個月就想辭職，但是時間久了就習慣了，況且現在工作不好找，做個一、兩年磨練自己再走，搞不好你只是還不熟悉，久了就會習慣。」
往往自己真的硬撐做久了就會開始想，再找一份工作不知道需要多久，薪水也不知道好不好，反正也習慣了，離職很可惜。
很多時候都會因此造成過勞，這是不容忽視的問題。
該如何定義過勞？
我們時常在新聞上看見醫護人員過勞，警消人員過勞，飛機機組人員過勞、司機過勞。「過勞」該如何定義呢？
雖然判斷是否過勞，最有利的證據是上下班時數，但是「上有政策，下有對策」，偶爾會聽到身邊的親朋好友說，自己的工作到了下班時間，公司會要求打卡，然後繼續把工作做完，或是帶回家做，也就是所謂的「責任制」，使得即便真的過勞，如果沒有有力的證據，也能以使法律信服。
過勞會出現的疾病
過勞最常發生的問題就是人體免疫力差，除了容易感冒以外，也比一般人更容易患有心血管疾病，像是：腦中風、血管堵塞
過勞與疾病息息相關
過勞最常發生的問題就是人體免疫力差，除了容易感冒、頭昏眼花以外，也比一般人更容易患有心血管疾病，像是：
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腦部疾病 |
顱內出血
蜘蛛膜下腔出血（SAH） 腦梗塞 高血壓性腦出血 |
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心血管疾病 |
心肌梗塞
狹心症 心搏停止 |
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心理疾病 |
腸躁症
憂鬱症 |
不只心血管疾病，過勞也會讓＂心＂生病。
過度的勞動對身體有害，當然，對心靈也是。
一旦身體過度勞累，便會開始排斥工作、工作效率變差。工作表現差，挨罵的機率就高，或著有些人對於自己的工作標準較高，沒有辦法接受不完美，一心想將工作做好，卻礙於自己身體狀況欠佳而有所瑕疵。長期心理承受著龐大的壓力，輕則腸躁症，重則憂鬱症。
不可小看過勞對身體帶來的負面影響。
改善過勞問題
首先，小編想推薦給你一本好書《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》
想要改變過勞，並非講個兩、三句話就能解決。很多時候，即便自己想要跳脫環境，但卻總得顧慮到周遭的人、事、物，如果你有家庭，你辭職了那該怎麼辦？你的存款能付幾個月的房租、飯錢？大好前景的工作，再熬個幾年就能出頭，這時候放棄豈不是太可惜？都努力了這麼久……
是的，就放棄吧。
錢的問題可以再想，一旦身體、心理健康出了問題，吃藥也不一定能解決，也不能想著靠藥物解決。辭職如果能換回健康，那麼這場交易，是非常有價值的。
好好地休息
如果真的沒有辦法放棄工作，試著在自己的休息時間，關閉所有的聯絡方式，當你知道工作有可能隨時找上門時，心裡都會處於戰戰兢兢的狀態，沒有辦法好好休息，一旦你關閉了所有的聯絡方式，那麼就可以放心地睡覺、做各種休閒娛樂。
總結
身體疲憊是一種警惕，過勞不是一個好現象。努力是好事，但努力過了頭，卻有害身體健康。
人生就像是一場遊戲，但是它不能重來，因此要好好把握每個選項、每個當下，不要因為工作毀了健康，也毀了接下來的人生。
那麼我們下篇見囉！ 掰掰～
