晚上常常熬夜,然後再喝咖啡提神嗎?
每天都坐在辦公室,因此缺乏運動嗎?
上述情況,都是導致骨質疏鬆的原因哦!
你以為骨質疏鬆是老年人的疾病嗎?
實際上,骨質疏鬆的主因是由於長年累積下來的壞習慣,或是因為長期鈣質攝取不足所導致的症狀,不只是因為年紀增長而導致的疾病。
本文將會詳細介紹骨質疏鬆的成因,輕忽任何疾病都有可能產生大問題,趕緊跟著小編一起看下去吧~
目次
什麼是骨質疏鬆?
首先跟大家介紹,究竟什麼是骨質疏鬆呢?
顧名思義,就是骨質流失速度高於生成速度,導致骨骼中產生許多來不及填補的縫隙,呈現鏤空疏鬆的情況,進而使得骨骼變脆、變弱,並提高骨折風險的一種全身骨骼慢性疾病。
罹患骨質疏鬆的高危險群
有哪些人容易罹患骨質疏鬆呢?
不要以為骨質疏鬆是老人家才會得的疾病,只要符合下述的任何條件,就表示你是骨質疏鬆的高危險群,建議你至鄰近醫院接受醫師的診斷,決定是否需要進行骨密檢測。
- 65歲以上的婦女或70歲以上的男性
- 50歲以上,有骨折病史者
- 罹患副甲狀腺亢進、先天卵巢缺陷等可能會導致骨質流失的疾病
- 長期服用類固醇等可能引起骨質流失的藥物
- 即將停經並具有骨折高風險因子的婦女,例如:體重過輕、有骨折病史、有服用高風險骨折藥物者
- 在低衝擊力之下就容易骨折的人
如何檢測是否患有骨質疏鬆?
「所以,骨質疏鬆的症狀就是容易骨折嗎?」
「有沒有什麼徵兆呢?等到骨折才發現就來不及了吧!」
其實,骨質疏鬆的初期是沒有什麼明顯症狀的,所以很多人都是到了骨折時才發現自己患有骨質疏鬆。
以下提供2種檢測方法,讓你及早發現骨質疏鬆,才能儘早接受治療。
骨質疏鬆自我檢測表
首先提供一個簡易的骨質疏鬆自我檢測表,只要符合3項以上,就建議盡快至醫院進行骨質密度檢測哦!
- 年齡在65歲以上
- 長期有在服用類固醇藥物
- 有喝酒或抽菸的習慣
- 只要受到輕微的撞擊或跌倒就會導致骨折
- 在45歲前就停經
- 家族成員中有人罹患骨質疏鬆
- 過去曾經發生過骨鬆性骨折
- 有切除卵巢
- 患有厭食症、吸收不良、原發性副甲狀腺亢進症、糖尿病、肝臟疾病、慢性腎功能不良或甲狀腺機能亢進任何一種疾病
- 缺乏運動
- 長期臥病在床
除了簡易的自我檢測法之外,如果你屬於骨質疏鬆的高危險群,那就建議你定期到醫院進行骨質密度檢查。部分社區也會進行大規模篩檢,預防勝於治療,請各位建立正確的骨質疏鬆防治觀念,才能更加確實地預防。
骨質密度檢測
「雙能量X光吸光式測定儀(DXA)」是受到世界衛生組織認可,可以用於診斷骨質密度的檢測方法。將測驗後的結果依照下列的算式換算為T值後,即可推算出目前的骨質密度是否處於正常值。
(骨密檢測值-年輕白種女性骨密頻平均值)÷標準差=T值
算出來的T值若大於-1,則你的骨質處於正常範圍內;如果T值介於-1~-2.5之間,則代表你的骨質已經開始流失;但假如你的T值小於2.5,那麼你的骨質已經嚴重流失,需要接受骨質疏鬆的相關治療囉!
- T值>-1:
- 正常值
- -1>T值>-2.5:
- 骨質開始流失
- T值<-2.5:
- 骨質嚴重流失,已經罹患骨質疏鬆症
骨質疏鬆的原因
導致骨質疏鬆的原因其實有很多種,大致可以將它分為原發性骨質疏鬆以及續發性骨質疏鬆兩大類。緊接著就讓小編來說明兩者之間的差別以及成因。
原發性骨質疏鬆
原發性骨質疏鬆基本上是由於飲食習慣不良、年齡的增長造成的人體老化或是更年期所導致。其原因有以下三點:
缺乏鈣質或維他命D
如果體內缺乏鈣質,會導致造骨細胞缺乏原料製造骨質;而維生素D過少則會影響腸道的鈣質吸收率,並增加尿液中的鈣含量。因此建議適量攝取鈣質與維他命D,以免骨質悄悄流失而不自知。
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雌性激素分泌不足
雌性激素分泌不足會減少造骨細胞的作用,並使得破骨細胞過度活化,進而造成骨質大量流失,可能導致脊椎壓迫性骨折以及髖骨或手腕骨折。根據2005年~2008年國民營養健康狀況調查結果顯示,50歲以上停經婦女盛行骨質疏鬆的機率為38.3%。
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骨骼組織退化
隨著年齡增長,造骨細胞的生成速度會降低,無法適時補足破骨細胞,便會導致骨質疏鬆,甚至可能會造成多發性脊椎楔形、肱骨、脛骨或髖骨骨折。根據2008年~2011年中華民國骨鬆學會調查顯示,50歲以上的中年人盛行骨質疏鬆的機率為31%。
續發性骨質疏鬆
續發性骨質疏鬆則是因為某些藥物或是疾病所導致。原因有以下4點:
長期服用藥物
長期服用類固醇、賀爾蒙阻斷劑或化療藥物等,都有可能會導致骨質疏鬆,需要透過調整藥物或藥量來防止骨質流失。
不良的生活習慣
過度防曬、抽菸、喝酒、咖啡因成癮或運動量不足等不良的生活習慣,都會導致骨質大量流失。
內分泌失調
如患有甲狀腺機能亢進、副甲狀腺機能亢進、腎上腺皮脂過高、性腺功能低下等疾病的患者,都有可能會由於內分泌失調引發骨質疏鬆。
疾病
發炎性腸胃疾病、卵巢先天缺失、類風溼性關節炎、糖尿病、中風、帕金森氏症、癌症骨轉移等疾病也是導致骨質疏鬆的原因之一,這種情況主要需要靠治療疾病或是調整藥物來改善骨質流失的情況。
總結
今天跟各位詳細介紹了骨質疏鬆的成因,希望各位能夠及早意識到骨質疏鬆的嚴重性,並做好預防。除了日常飲食要多加留意之外,建議搭配保健食品一同補充,能夠更快速有效地攝取所需的營養素。
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希望這篇文章有幫助各位認識骨質疏鬆,預祝各位身體健康,下次見囉掰掰~