晚上常常熬夜,然後再喝咖啡提神嗎?
每天都坐在辦公室,因此缺乏運動嗎?
上述情況,都是導致骨質疏鬆的原因哦!

你以為骨質疏鬆是老年人的疾病嗎?
實際上,骨質疏鬆的主因是由於長年累積下來的壞習慣,或是因為長期鈣質攝取不足所導致的症狀,不只是因為年紀增長而導致的疾病。
本文將會詳細介紹骨質疏鬆的成因,輕忽任何疾病都有可能產生大問題,趕緊跟著小編一起看下去吧~

什麼是骨質疏鬆?


首先跟大家介紹,究竟什麼是骨質疏鬆呢?
顧名思義,就是骨質流失速度高於生成速度,導致骨骼中產生許多來不及填補的縫隙,呈現鏤空疏鬆的情況,進而使得骨骼變脆、變弱,並提高骨折風險的一種全身骨骼慢性疾病

罹患骨質疏鬆的高危險群


有哪些人容易罹患骨質疏鬆呢?
不要以為骨質疏鬆是老人家才會得的疾病,只要符合下述的任何條件,就表示你是骨質疏鬆的高危險群,建議你至鄰近醫院接受醫師的診斷,決定是否需要進行骨密檢測。

  • 65歲以上的婦女或70歲以上的男性
  • 50歲以上,有骨折病史者
  • 罹患副甲狀腺亢進、先天卵巢缺陷等可能會導致骨質流失的疾病
  • 長期服用類固醇等可能引起骨質流失的藥物
  • 即將停經並具有骨折高風險因子的婦女,例如:體重過輕、有骨折病史、有服用高風險骨折藥物者
  • 在低衝擊力之下就容易骨折的人

如何檢測是否患有骨質疏鬆?


「所以,骨質疏鬆的症狀就是容易骨折嗎?」
「有沒有什麼徵兆呢?等到骨折才發現就來不及了吧!」
其實,骨質疏鬆的初期是沒有什麼明顯症狀的,所以很多人都是到了骨折時才發現自己患有骨質疏鬆。
以下提供2種檢測方法,讓你及早發現骨質疏鬆,才能儘早接受治療。

骨質疏鬆自我檢測表

首先提供一個簡易的骨質疏鬆自我檢測表,只要符合3項以上,就建議盡快至醫院進行骨質密度檢測哦!

  • 年齡在65歲以上
  • 長期有在服用類固醇藥物
  • 有喝酒或抽菸的習慣
  • 只要受到輕微的撞擊或跌倒就會導致骨折
  • 在45歲前就停經
  • 家族成員中有人罹患骨質疏鬆
  • 過去曾經發生過骨鬆性骨折
  • 有切除卵巢
  • 患有厭食症、吸收不良、原發性副甲狀腺亢進症、糖尿病、肝臟疾病、慢性腎功能不良或甲狀腺機能亢進任何一種疾病
  • 缺乏運動
  • 長期臥病在床

除了簡易的自我檢測法之外,如果你屬於骨質疏鬆的高危險群,那就建議你定期到醫院進行骨質密度檢查。部分社區也會進行大規模篩檢,預防勝於治療,請各位建立正確的骨質疏鬆防治觀念,才能更加確實地預防。

骨質密度檢測


「雙能量X光吸光式測定儀(DXA)」是受到世界衛生組織認可,可以用於診斷骨質密度的檢測方法。將測驗後的結果依照下列的算式換算為T值後,即可推算出目前的骨質密度是否處於正常值。

(骨密檢測值-年輕白種女性骨密頻平均值)÷標準差=T值


算出來的T值若大於-1,則你的骨質處於正常範圍內;如果T值介於-1~-2.5之間,則代表你的骨質已經開始流失;但假如你的T值小於2.5,那麼你的骨質已經嚴重流失,需要接受骨質疏鬆的相關治療囉!

T值>-1:
正常值
-1>T值>-2.5:
骨質開始流失
T值<-2.5:
骨質嚴重流失,已經罹患骨質疏鬆症

骨質疏鬆的原因


導致骨質疏鬆的原因其實有很多種,大致可以將它分為原發性骨質疏鬆以及續發性骨質疏鬆兩大類。緊接著就讓小編來說明兩者之間的差別以及成因。

原發性骨質疏鬆

原發性骨質疏鬆基本上是由於飲食習慣不良年齡的增長造成的人體老化或是更年期所導致。其原因有以下三點:

缺乏鈣質或維他命D


如果體內缺乏鈣質,會導致造骨細胞缺乏原料製造骨質;而維生素D過少則會影響腸道的鈣質吸收率,並增加尿液中的鈣含量。因此建議適量攝取鈣質與維他命D,以免骨質悄悄流失而不自知。

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雌性激素分泌不足


雌性激素分泌不足會減少造骨細胞的作用,並使得破骨細胞過度活化,進而造成骨質大量流失,可能導致脊椎壓迫性骨折以及髖骨或手腕骨折。根據2005年~2008年國民營養健康狀況調查結果顯示,50歲以上停經婦女盛行骨質疏鬆的機率為38.3%

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骨骼組織退化


隨著年齡增長,造骨細胞的生成速度會降低,無法適時補足破骨細胞,便會導致骨質疏鬆,甚至可能會造成多發性脊椎楔形、肱骨、脛骨或髖骨骨折。根據2008年~2011年中華民國骨鬆學會調查顯示,50歲以上的中年人盛行骨質疏鬆的機率為31%

續發性骨質疏鬆

續發性骨質疏鬆則是因為某些藥物或是疾病所導致。原因有以下4點:

長期服用藥物


長期服用類固醇、賀爾蒙阻斷劑或化療藥物等,都有可能會導致骨質疏鬆,需要透過調整藥物或藥量來防止骨質流失。

不良的生活習慣


過度防曬、抽菸、喝酒、咖啡因成癮或運動量不足等不良的生活習慣,都會導致骨質大量流失。

內分泌失調


如患有甲狀腺機能亢進、副甲狀腺機能亢進、腎上腺皮脂過高、性腺功能低下等疾病的患者,都有可能會由於內分泌失調引發骨質疏鬆。

疾病


發炎性腸胃疾病、卵巢先天缺失、類風溼性關節炎、糖尿病、中風、帕金森氏症、癌症骨轉移等疾病也是導致骨質疏鬆的原因之一,這種情況主要需要靠治療疾病或是調整藥物來改善骨質流失的情況。

總結

今天跟各位詳細介紹了骨質疏鬆的成因,希望各位能夠及早意識到骨質疏鬆的嚴重性,並做好預防。除了日常飲食要多加留意之外,建議搭配保健食品一同補充,能夠更快速有效地攝取所需的營養素。

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希望這篇文章有幫助各位認識骨質疏鬆,預祝各位身體健康,下次見囉掰掰~