「夜盲症？聽起來很恐怖，是到了晚上就會看不清楚的病嗎？」
「夜盲症到底是什麼？」
「罹患夜盲症該怎麼辦？」
患有夜盲症的人在被他人告知前，可能都會誤以為晚上本來就看不清楚，今天小編就要來介紹夜盲症到底是什麼！
夜盲症是什麼？
夜盲症，顧名思義指的是光線昏暗、較黑的地方眼睛會看不清楚，原因就在於患者的視網膜出現了問題，導致無法正常辨別光線。
我們身處於大城市之中，即使在晚上也都是燈火通明，有時並不容易發現自己患有夜盲症，以為只是眼睛乾澀之類的，直到自己跑到郊區，或是巷子陰暗處這類地方驚覺自己看不到，才有可能發現問題。
而夜盲症有分成兩種，一種是先天性，而另一種則是後天性：
先天性夜盲症
造成先天性夜盲症的主要原因是遺傳，也有些人是因為偶發性突變才患有視網膜色素變性，如果長期放置不管，眼睛容易因此失明。
現代醫療雖然還沒有方法根治先天性夜盲症，但是可以透過健康均衡的飲食、避開紫外線直射眼睛等方法，延緩視網膜退化，將眼睛的損害降到最低，只要保養得當，即使到了60、70歲眼睛也不會失明。
後天性夜盲症
與先天性夜盲症不同，主要是因為是身體缺乏維生素A才會患有後天性夜盲症，而缺乏維生素A不一定是因為飲食不均衡，多半是因為身體患有糖尿病，阻擋身體吸收營養，才會造成體內維生素A不足。
是什麼原因造成了夜盲症？
造成夜盲症主要有兩種原因：
1.視網膜色素變性（先天性夜盲症）
2.糖尿病視網膜病變（後天性夜盲症）
就讓小編先從視網膜色素變性開始介紹吧！
視網膜色素變性
視網膜色素變性在早上雖然可以看清楚正前方的景物，但是左右兩側的視野就像被遮蓋一樣，無法看見東西。但到了晚上，眼前就會開始變得模糊不清，兒之所以眼前會模糊不清，是因為視網膜裡面的感光細胞有色素凝塊，以及視錐細胞的退化，導致視力下降，無法順利辨別顏色。
每個視網膜色素變性的患者狀況都不一樣，有些人幾年內視力就已經大幅下降到失明，有些人則是隨著年紀增長才慢慢開始退化，到老還保有視力。
不論如何，只要發現自己的眼睛有出現一些問題，最好的方式還是立即尋求醫師的協助，才能保護好自己的眼睛！
糖尿病視網膜病變
糖尿病是因為缺乏胰島素或是胰島素出問題，導致血糖高升不降的疾病，長期的高血糖容易使視網膜病變，也就是所謂的「糖尿病視網膜病變」。這也是造成後天性夜盲症最主要的原因之一，如果長期放置不管，更有可能併發其他眼疾，像是青光眼、白內障，最後眼睛將會失明。
而糖尿病會阻礙體內脂溶性維生素的吸收，一旦體內的維生素不足，各式各樣的疾病就會找上門。所以只要控制好糖尿病的病情，這些問題就會跟著消失，或是被抑制住囉！
該如何有效預防夜盲症？
雖然先天性夜盲症無法預防，但是後天性夜盲症其實是可以的喔！只要每天多注意一些小細節，就能遠離眼睛疾病找上門！
飲食習慣
不管是人類、動物，都是靠食物在攝取營養，如果整天只吃肉，那麼長期累積下來，可能就會造成體內某些營養不足。
雖然現代社會健康意識抬頭，但美食當前，總會有個幾天是無法忍受誘惑，不知不覺地就吃下了一堆不健康的食物。建議要多提醒自己要吃黃、綠色蔬菜、水果、魚類，裡面含有葉黃素、豐富的維生素A、OMEGA3等等對眼睛有益的營養素。
話雖如此，但許多忙碌的上班族就連中午就沒辦法好好坐下來吃飯，哪還有餘力去注意自己吃了哪些東西。到了晚上下班也可能也因為已經累到不行，晚餐就近吃便利商店、路邊攤，甚至是不吃晚餐，直接洗澡睡覺，導致身體不到一、兩年就開始出毛病。
以上的例子或許有些誇張，但確實很多人都是如此。如果你是每天需要眼睛緊盯螢幕的上班族、出門被太陽折騰的業務，小編推薦可以選擇吃葉黃素保健食品，保護你的眼睛！
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充足的休息
雖然上面提到了飲食的重要性，但現代人最缺乏的還是充足的休息了！仔細回想一下，你平常都幾點上床睡覺、幾點起床呢？或是雖然早早就跑去睡覺，但是睡眠品質較差，時常睡到一半就起床。
人只有在睡覺時器官才能跟著休息，其餘時間都是在為身體工作，即使吃進再多的營養，也無法完整讓身體吸收。
如果本身有長期失眠的狀況，建議盡早去看醫生並查明原因，才不會讓各種疾病有機可乘喔！
保護自己，也要保護他人！
如果不幸患有夜盲症，而晚上要出門找朋友、家人，或是從外面準備返家，建議找一位朋友陪你或帶你回家，如果自己是開車來，那麼就把車放著，改搭計程車，等到天亮時再來牽車，為了保護自己，同時也保護他人。
早上出門時建議隨身攜帶一副太陽眼鏡遮蔽太陽強光，因為眼睛本來就不好，所以在太陽光的照射下，或是處於強光的環境下，都容易使眼睛退化加快，造成夜盲症惡化。只要多做一分準備，就能少一分傷害！
總結
不管是夜盲症或是其他眼疾，在現今這個容易用眼過度的時代裡，無時無刻都應該要注意自己的眼睛健康，特別是每天緊盯螢幕的上班族，以及習慣性窩在棉被堆裡卻不開燈的人。
請大家一定要好好愛護自己的眼睛，不要給眼疾有任何機會找上門喔！
那麼我們下篇見囉！ 掰掰～
