「夜盲症?聽起來很恐怖,是到了晚上就會看不清楚的病嗎?」
「夜盲症到底是什麼?」
「罹患夜盲症該怎麼辦?」

患有夜盲症的人在被他人告知前,可能都會誤以為晚上本來就看不清楚,今天小編就要來介紹夜盲症到底是什麼!

夜盲症是什麼?


夜盲症,顧名思義指的是光線昏暗、較黑的地方眼睛會看不清楚,原因就在於患者的視網膜出現了問題,導致無法正常辨別光線。

我們身處於大城市之中,即使在晚上也都是燈火通明,有時並不容易發現自己患有夜盲症,以為只是眼睛乾澀之類的,直到自己跑到郊區,或是巷子陰暗處這類地方驚覺自己看不到,才有可能發現問題。

而夜盲症有分成兩種,一種是先天性,而另一種則是後天性:

先天性夜盲症


造成先天性夜盲症的主要原因是遺傳,也有些人是因為偶發性突變才患有視網膜色素變性,如果長期放置不管,眼睛容易因此失明。

現代醫療雖然還沒有方法根治先天性夜盲症,但是可以透過健康均衡的飲食、避開紫外線直射眼睛等方法,延緩視網膜退化,將眼睛的損害降到最低,只要保養得當,即使到了60、70歲眼睛也不會失明。

後天性夜盲症


與先天性夜盲症不同,主要是因為是身體缺乏維生素A才會患有後天性夜盲症,而缺乏維生素A不一定是因為飲食不均衡,多半是因為身體患有糖尿病,阻擋身體吸收營養,才會造成體內維生素A不足。

是什麼原因造成了夜盲症?


造成夜盲症主要有兩種原因:

1.視網膜色素變性(先天性夜盲症)
2.糖尿病視網膜病變(後天性夜盲症)

就讓小編先從視網膜色素變性開始介紹吧!

視網膜色素變性

視網膜色素變性在早上雖然可以看清楚正前方的景物,但是左右兩側的視野就像被遮蓋一樣,無法看見東西。但到了晚上,眼前就會開始變得模糊不清,兒之所以眼前會模糊不清,是因為視網膜裡面的感光細胞有色素凝塊,以及視錐細胞的退化,導致視力下降,無法順利辨別顏色。

每個視網膜色素變性的患者狀況都不一樣,有些人幾年內視力就已經大幅下降到失明,有些人則是隨著年紀增長才慢慢開始退化,到老還保有視力。

不論如何,只要發現自己的眼睛有出現一些問題,最好的方式還是立即尋求醫師的協助,才能保護好自己的眼睛!

糖尿病視網膜病變

糖尿病是因為缺乏胰島素或是胰島素出問題,導致血糖高升不降的疾病,長期的高血糖容易使視網膜病變,也就是所謂的「糖尿病視網膜病變」。這也是造成後天性夜盲症最主要的原因之一,如果長期放置不管,更有可能併發其他眼疾,像是青光眼、白內障,最後眼睛將會失明。

而糖尿病會阻礙體內脂溶性維生素的吸收,一旦體內的維生素不足,各式各樣的疾病就會找上門。所以只要控制好糖尿病的病情,這些問題就會跟著消失,或是被抑制住囉!

該如何有效預防夜盲症?

Close-up of a blue eye with no makeup

雖然先天性夜盲症無法預防,但是後天性夜盲症其實是可以的喔!只要每天多注意一些小細節,就能遠離眼睛疾病找上門!

飲食習慣


不管是人類、動物,都是靠食物在攝取營養,如果整天只吃肉,那麼長期累積下來,可能就會造成體內某些營養不足。

雖然現代社會健康意識抬頭,但美食當前,總會有個幾天是無法忍受誘惑,不知不覺地就吃下了一堆不健康的食物。建議要多提醒自己要吃黃、綠色蔬菜、水果、魚類,裡面含有葉黃素、豐富的維生素A、OMEGA3等等對眼睛有益的營養素。

話雖如此,但許多忙碌的上班族就連中午就沒辦法好好坐下來吃飯,哪還有餘力去注意自己吃了哪些東西。到了晚上下班也可能也因為已經累到不行,晚餐就近吃便利商店、路邊攤,甚至是不吃晚餐,直接洗澡睡覺,導致身體不到一、兩年就開始出毛病。

以上的例子或許有些誇張,但確實很多人都是如此。如果你是每天需要眼睛緊盯螢幕的上班族、出門被太陽折騰的業務,小編推薦可以選擇吃葉黃素保健食品,保護你的眼睛!

推薦十大葉黃素保健食品,保健眼睛不再霧茫茫!

充足的休息


雖然上面提到了飲食的重要性,但現代人最缺乏的還是充足的休息了!仔細回想一下,你平常都幾點上床睡覺、幾點起床呢?或是雖然早早就跑去睡覺,但是睡眠品質較差,時常睡到一半就起床。

人只有在睡覺時器官才能跟著休息,其餘時間都是在為身體工作,即使吃進再多的營養,也無法完整讓身體吸收。

如果本身有長期失眠的狀況,建議盡早去看醫生並查明原因,才不會讓各種疾病有機可乘喔!

保護自己,也要保護他人!


如果不幸患有夜盲症,而晚上要出門找朋友、家人,或是從外面準備返家,建議找一位朋友陪你或帶你回家,如果自己是開車來,那麼就把車放著,改搭計程車,等到天亮時再來牽車,為了保護自己,同時也保護他人。

早上出門時建議隨身攜帶一副太陽眼鏡遮蔽太陽強光,因為眼睛本來就不好,所以在太陽光的照射下,或是處於強光的環境下,都容易使眼睛退化加快,造成夜盲症惡化。只要多做一分準備,就能少一分傷害!

總結

不管是夜盲症或是其他眼疾,在現今這個容易用眼過度的時代裡,無時無刻都應該要注意自己的眼睛健康,特別是每天緊盯螢幕的上班族,以及習慣性窩在棉被堆裡卻不開燈的人。

請大家一定要好好愛護自己的眼睛,不要給眼疾有任何機會找上門喔!

那麼我們下篇見囉! 掰掰~