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失眠怎麼辦？失眠吃什麼？你需要的其實是補充鈣與鎂！

現代人生活忙碌、壓力大，充斥著各種焦慮與不安，每天都為了生活而煩惱不已，甚至影響到了睡眠。壓力大加上焦慮的心情，讓你睡不好，躺在床上翻來覆去，也徹夜難眠，試過各種方法想讓心情放鬆，但心情就是無法安定下來，結果失眠的症狀也 […]

市面上有各式各樣的補鈣保健食品，有的標榜高濃度，有的標榜好吸收，到底要怎麼選才好啊～～誰都不希望花大錢，買到的卻是效果不佳的產品。但是看著架上擺著琳瑯滿目的商品，鈣片、鈣粉、發泡錠……等，到底哪一 […]

「你這個症狀喔……要補鈣、補鎂才能改善喔」當身體不適到醫院檢查時，你有沒有聽過醫生這樣說呢？根據統計顯示，現代人因為飲食習慣西化、經常吃外食等生活習慣，造成鈣、鎂普遍攝取不足而引起疾病，因此使 […]

年紀大了，常常這裡痛那裡痛，但是關節痛的原因有很多種，痛風或是天氣變化都有可能，不常運動也會導致關節退化。但這些該不會是骨質疏鬆的徵兆吧? 本文將會詳細介紹骨質疏鬆的症狀，並教你如何檢測自己是否患有骨質疏鬆。小編有時 […]

「我幾乎天天一杯咖啡，會不會有骨質疏鬆啊？」「最近膝蓋有點不好，難道是骨質疏鬆？」「前天只是輕輕跌了一下就骨折了，難道我也有骨質疏鬆？」「骨質疏鬆要怎麼預防？要吃什麼比較好？」天啊！我好像有骨質疏鬆！只要你有這 […]

晚上常常熬夜，然後再喝咖啡提神嗎？每天都坐在辦公室，因此缺乏運動嗎？上述情況，都是導致骨質疏鬆的原因哦！你以為骨質疏鬆是老年人的疾病嗎？實際上，骨質疏鬆的主因是由於長年累積下來的壞習慣，或是因為長期鈣質攝取不足所 […]

「唉呀…老了啊…摔一下感覺骨頭都快散了…」你是不是有聽過家裡的長輩說過這樣的話呢？「但年紀大的人才會骨質疏鬆吧？」如果你這麼認為的話那就大錯特錯了！！只要鈣質攝取不足，年輕人也有可能會罹患骨質疏鬆的！並且一旦骨質 […]

容易抽筋、血壓偏高、視力模糊、腰酸背痛、睡眠品質不佳……等。如果你有上述症狀，就表示你可能缺鈣囉！「上了年紀才會缺鈣吧，我還年輕不用啦。」「沒有骨質疏鬆就表示沒有缺鈣。」到底缺鈣會有什麼症 […]

根據研究顯示，全台灣有高達9成以上的人鈣質攝取不足，再加上近年來外食族群逐漸增多，想要單靠日常飲食攝取足夠的營養素可以說是難如登天。前一篇文質：嚴重缺鈣可能會導致高血壓、結石危機?! 抽筋眼皮跳也是缺鈣的症狀嗎? 文中 […]

想要身強體壯、強化骨骼、穩固牙齒，鈣質必不可少。但是除了牛奶，你知道還有什麼東西能夠補充鈣質嗎？牛奶的鈣含量真的最高嗎？但是補充鈣質不是年紀大了才要擔心嗎？補不補鈣，其實都沒差吧？哈囉～今天小編要來介紹給大家， […]