文章列表： 鈣
眼皮跳不停該怎麼辦！莫非是中風徵兆？先別嚇自己，快來弄懂「眼皮跳」的原因&預防妙招！
早上睡醒發現眼皮睜不開，梳洗過程眼皮卻開始不停跳動，或是上班時在電腦前長時間盯著螢幕，眼皮開始產生疲憊感，此時眼皮又再度跳動，像這樣整日來來回回跳動好幾次的「眼皮」，有人說這眼皮跳表示某些好事壞事即將發生，但其實眼皮跳也 […]
抽筋除了缺鈣之外，還要吃什麼？把握抽筋原因，5招讓你半夜不再小腿痛
以前上體育課時，大家會不會覺得暖身操、跑操場很麻煩呢？其實運動前進行10分鐘左右的熱身，已經被證明可以有效降低抽筋的風險。隨著年紀增長，抽筋的次數增加，才越來越意識到預防的必要性。究竟抽筋的原因是什麼，又該怎麼舒緩、怎樣 […]
【簡易骨質疏鬆症自我檢測法】十個問題檢查你是否有骨質疏鬆症的風險
年紀大了，常常全身上下這裡痛那裡痛，其中，「骨質疏鬆症」常常跟這些疼痛聯想在一起。本文將會詳細介紹骨質疏鬆的症狀，並教你如何檢測自己是不是是高危險族群。希望能夠讓更多人認識骨質疏鬆症，及早發現才能夠及時治療！ 什麼是骨質 […]
失眠怎麼辦？失眠吃什麼？你需要的其實是補充鈣與鎂！
現代人生活忙碌、壓力大，充斥著焦慮與不安，每天都有各種煩惱找上門。這些煩惱與壓力也可能影響睡眠，讓人躺在床上翻來覆去，怎麼樣就是睡不著。即使試過各種放鬆的方法，但心情就是無法安定下來，結果失眠的情況反而形成了另一種壓力， […]
【2023人氣鈣片推薦】鈣片怎麼挑？老年人補鈣保健食品總整理
根據研究顯示，在台灣60歲以上的長者中，患有骨質疏鬆症的比例高達16%，其中又以女性占大宗，大約佔了8成左右。想要預防骨質疏鬆，除了日常飲食以及適度的運動以外，也有不少消費者選擇透過鈣片補充鈣質。鈣質的每日建議攝取量為1 […]
鈣片也有天然純素的選擇，吃得有效率、更健康！精選10款海藻鈣推薦
「你的鈣，攝取的足夠嗎？」這個簡單的問題，我們在網路、電視、雜誌上，可能都被問過了無數次。但真要回答時，你是不是也跟我一樣，產生一絲的猶豫呢？其實，長期鈣不足的情況並不只限於你我，它可是現代人的通病。 我們每天大約需要攝 […]