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眼皮跳不停該怎麼辦!莫非是中風徵兆?先別嚇自己,快來弄懂「眼皮跳」的原因&預防妙招!
早上睡醒發現眼皮睜不開,梳洗過程眼皮卻開始不停跳動,或是上班時在電腦前長時間盯著螢幕,眼皮開始產生疲憊感,此時眼皮又再度跳動,像這樣整日來來回回跳動好幾次的「眼皮」,有人說這眼皮跳表示某些好事壞事即將發生,但其實眼皮跳也 […]

抽筋除了缺鈣之外,還要吃什麼?把握抽筋原因,5招讓你半夜不再小腿痛
以前上體育課時,大家會不會覺得暖身操、跑操場很麻煩呢?其實運動前進行10分鐘左右的熱身,已經被證明可以有效降低抽筋的風險。隨著年紀增長,抽筋的次數增加,才越來越意識到預防的必要性。究竟抽筋的原因是什麼,又該怎麼舒緩、怎樣 […]

【簡易骨質疏鬆症自我檢測法】十個問題檢查你是否有骨質疏鬆症的風險
年紀大了,常常全身上下這裡痛那裡痛,其中,「骨質疏鬆症」常常跟這些疼痛聯想在一起。本文將會詳細介紹骨質疏鬆的症狀,並教你如何檢測自己是不是是高危險族群。希望能夠讓更多人認識骨質疏鬆症,及早發現才能夠及時治療! 什麼是骨質 […]

失眠怎麼辦?失眠吃什麼?你需要的其實是補充鈣與鎂!
現代人生活忙碌、壓力大,充斥著焦慮與不安,每天都有各種煩惱找上門。這些煩惱與壓力也可能影響睡眠,讓人躺在床上翻來覆去,怎麼樣就是睡不著。即使試過各種放鬆的方法,但心情就是無法安定下來,結果失眠的情況反而形成了另一種壓力, […]

【2023人氣鈣片推薦】鈣片怎麼挑?老年人補鈣保健食品總整理
根據研究顯示,在台灣60歲以上的長者中,患有骨質疏鬆症的比例高達16%,其中又以女性占大宗,大約佔了8成左右。想要預防骨質疏鬆,除了日常飲食以及適度的運動以外,也有不少消費者選擇透過鈣片補充鈣質。鈣質的每日建議攝取量為1 […]

鈣片也有天然純素的選擇,吃得有效率、更健康!精選10款海藻鈣推薦
「你的鈣,攝取的足夠嗎?」這個簡單的問題,我們在網路、電視、雜誌上,可能都被問過了無數次。但真要回答時,你是不是也跟我一樣,產生一絲的猶豫呢?其實,長期鈣不足的情況並不只限於你我,它可是現代人的通病。 我們每天大約需要攝 […]