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補鈣不能光靠保健食品! 這些補鈣食譜吃了就可以預防骨質疏鬆症~~

現代人不管是上班上課、還是逛街，都常常待在室內，而比較少有室外的行程，導致老化更快、身體也差。這樣的我們就會透過一些保健食品來補足日常生活中不足的營養素，像是維生素B群、維生素E、葉黃素及鈣、鎂等礦物質。可是，這樣吃 […]

鈣是人體最重要的礦物質之一，而隨著高齡化社會的到來，老年人容易缺鈣，進而造成骨質疏鬆的情形日益增多，人們保健的意識隨之高漲，要如何有效地補鈣已經成為了一項熱門的話題。「喝牛奶可以補鈣」相信對此一說大家都不陌生，然而牛奶 […]

現代人為了預防骨質疏鬆，都已經了解到要補充鈣質，而最普遍的做法就是從市面上買現成的鈣片來吃。但你是否聽過老人家為了要改善骨質疏鬆的問題每天吃鈣片，吃到後來骨頭都還來不及健壯起來，腎臟卻出了問題？吃太多的鈣片真的會造成 […]

當我們還在成長期，補充鈣質是理所當然的事。上了年紀後，會叮囑孩子要多補充鈣質，自己卻越來越少，你也是這樣嗎？其實到了4、50歲，鈣質會快速流失，尤其是更年期的婦女。一旦罹患骨質疏鬆症，補鈣也只是延緩鈣質的流失速度，沒辦法 […]

「鈣鎂錠跟鈣鎂粉要買哪一種好？粉跟錠差在哪裡呢？」在購買營養保健食品的時候你是不是也有過這樣的疑問呢？營養保健食品的形式不外乎是錠狀、膠囊、粉末、液狀，你通常都選哪一種呢？或許你會從食品的吞嚥容易度、味道是否能接受等基準 […]

「不會吧！竟然天亮了？！」你也常常翻來覆去徹夜難眠，注意到窗外時才驚覺天已經亮了，根本來不及進入夢鄉嗎？一直失眠下去，也不是辦法…… 「吃鈣鎂錠就可以一夜好眠」想必有失眠症狀的人一定有聽說過吧 […]

市面上有各式各樣的補鈣保健食品，有的標榜高濃度，有的標榜好吸收，到底要怎麼選才好啊～～誰都不希望花大錢，買到的卻是效果不佳的產品。但是看著架上擺著琳瑯滿目的商品，鈣片、鈣粉、發泡碇····等，到底哪一種最符合我的需求 […]

「你這個症狀喔……要補鈣、補鎂才能改善喔」當身體不適到醫院檢查時，你有沒有聽過醫生這樣說呢？根據統計顯示，現代人因為飲食習慣西化、經常吃外食等生活習慣，造成鈣、鎂普遍攝取不足而引起疾病，因此使 […]

年紀大了，常常這裡痛那裡痛的關節痛的原因有很多種，痛風或是天氣變化都有可能不常運動也會導致關節退化但這些該不會是骨質疏鬆的徵兆吧? 哈囉～小編這次要來跟大家介紹的是，骨質疏鬆的症狀，以及如何檢測自己是否患有骨質疏鬆 […]

「我幾乎天天一杯咖啡，會不會有骨質疏鬆啊？」「最近膝蓋有點不好，難道是骨質疏鬆？」「前天只是輕輕跌了一下就骨折了，難道我也有骨質疏鬆？」「骨質疏鬆要怎麼預防？要吃什麼比較好？」天啊！我好像有骨質疏鬆！只要你有這 […]