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抽筋除了缺鈣之外，還要吃什麼？把握抽筋原因，5招讓你半夜不再小腿痛

以前上體育課時，大家會不會覺得暖身操、跑操場很麻煩呢？其實運動前進行10分鐘左右的熱身，已經被證明可以有效降低抽筋的風險。隨著年紀增長，抽筋的次數增加，才越來越意識到預防的必要性。究竟抽筋的原因是什麼，又該怎麼舒緩、怎樣 […]

身為資深OL，已經習慣長坐n小時、用小七微波食品打發三餐的生活，除了上班之外根本沒有照到太陽的機會，覺得自己快要變得跟枯萎的草一樣虛無。不過就算是如此乏味的人生，也還是有點樂趣的——那就是吃點心，但最近就連這個小確幸也快 […]

不知道愛美的大家有沒有聽過「荷荷芭油」呢？荷荷芭油是一種兼具滋潤與良好修復效果的植物油，能為髮絲張開一道保護層，讓頭髮柔順又有光澤，並幫助解決髮質乾枯、分岔、斷髮的困擾。如果手邊已經有荷荷芭油，其實可以用「洗髮精：荷荷 […]

年紀大了，常常全身上下這裡痛那裡痛，其中，「骨質疏鬆症」常常跟這些疼痛聯想在一起。本文將會詳細介紹骨質疏鬆的症狀，並教你如何檢測自己是不是是高危險族群。希望能夠讓更多人認識骨質疏鬆症，及早發現才能夠及時治療！什麼是骨質 […]

全台灣擁有過敏體質的人大約占了20%，而「過敏」也是氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎的成因之一。這篇文章將告訴你過敏的原因、症狀，教大家如何避免過敏原，並透過補充益生菌，讓體內、體外環境都能得到良好防護！過敏的原因與症狀 […]

精胺酸是一種條件必需胺基酸，能夠促進新陳代謝、調整體質，並提升運動能力，讓人精神飽滿。雖然日常生活從完整食物中攝取，精胺酸並不會缺乏；但如果正希望增加肌肉、強化男性機能，選擇精胺酸搭配各種高效複方成分的保健食品，就可以助 […]

「看著鏡子裡的自己，突然發現『歲月的痕跡』好像比想像中還來得快！？」「我知道玻尿酸的保濕效果很好，可是玻尿酸的產品種類那～麼多，該怎麼選才有效果呢？」無論是什麼膚質，隨著年齡的增長，大多數的女性都會往乾性肌發展，細紋 […]