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十大人氣乳清蛋白推薦！乳清蛋白怎麼泡、怎麼喝、對減肥有幫助嗎？答案都在這

近年來，大家越來越熱衷於運動，無論是爬山、潛水都是熱門選項，其中最受歡迎的莫過於重訓！而為了讓重訓的成果更好，許多人都會喝一杯乳清蛋白來補充蛋白質，乳清蛋白頓時成為了健身族必備的好夥伴，但是乳清蛋白到底有什麼功效、又該怎 […]

相信大家都曾聽過葉酸對孕媽咪、寶寶有益，但你知道其實一般人補充葉酸，對身體也有意想不到的好處嗎？台灣衛生福利部所公告的『孕婦健康手冊』中有提及，孕媽媽們攝取葉酸，對寶寶及母體健康的重要性，而依據不同類型的人，需要攝取的 […]

最近市面上不管是保健食品、保養品，都能看到西印度櫻桃的蹤影。雖然名字叫西印度櫻桃，但又跟我們所熟知的櫻桃有些不同。市場、超市都不容易看到西印度櫻桃的蹤影，如果想要直接攝取，大多數人都是選擇自己種植。而西印度櫻桃因為輕鬆好 […]

現在人的生活忙碌，三餐不正常，老化也有漸漸年輕化的趨勢。隨著年齡的增長，膠原蛋白漸漸流失，乾燥、鬆弛、暗沉通通找上門，很多人都覺得抗老保養是30歲以後的事情，但是其實老化是潛移默化的，如果不盡早開始，往往要花上更多倍的時 […]

以前總覺得，喝奶粉是年長者或是嬰幼兒才需要的，而且是牛奶隨處可買，為什麼會需要買奶粉呢？況且，奶粉是經過加工製造的，營養成分應該比起牛奶來得低吧？事實上奶粉和牛奶的營養成分幾乎相同，雖然水溶性維生素會被破壞，但是最重要 […]

對於小寶寶的腸胃保健，乳鐵蛋白一直都是有助於預防腸病毒，並兼具殺菌功效的重要營養素。所以也能在許多沖泡的配方奶粉、初乳等產品中，看到有添加乳鐵蛋白的成分。不過你以為只有寶寶可以攝取乳鐵蛋白嗎？孕媽咪、缺鐵性貧血的女性、身 […]

生活中經常會聽到乳糖、半乳糖等名詞，那你是否曾聽過「乳酮糖」呢？它是近年日本討論度相當高的人氣成分，不僅能促進腸道健康，還可以輔助比菲德氏菌的生長，對人體來說好處相當多。不過看到這裡你或許會產生：「真的有這麼厲害的成分 […]

「不小心吃太多，趕快到便利商店，買瓶乳酸菌飲料清清腸道。」「預防陰道炎要補充乳酸菌。」「最近好像開始便秘，想補充乳酸菌解決宿便。」「聽說乳酸菌能減緩過敏不適，想開始吃乳酸菌改變體質。」乳酸菌的多種功效，能幫助身體 […]

你也許知道益生菌對人體腸道很重要，是清除壞菌、人體調整體質、增強免疫力不可或缺的角色。但你知道除了人稱「第二大腦」的腸道以外，肌膚上也附著著上千種的細菌嗎？皮膚作為免疫的第一道防護組織，肌膚上的細菌叢生態要是壞菌多於好菌 […]

維他命D對於骨骼有舉足輕重的重要性，知名醫師江坤俊醫師也有出版書籍說明維他命D的重要。維他命D能維持骨骼健康，預防佝僂病發生，但是普遍的人都是缺乏維他命D的，想要從食物補充足夠的維他命D，又有些困難。而且，台灣的天氣不是 […]