發燒咳嗽又拉肚子，可能是熱感冒找上門！介紹熱感冒的症狀與預防方法

夏天竟然也會感冒？容易在夏天找上門的「熱感冒」不只出現在免疫力較弱的小朋友身上，大人也可能受到波及。尤其在疫情普遍嚴重的今天，光是有咳嗽、喉嚨痛的症狀，也會讓人特別敏感。而熱感冒的原因是什麼？熱感冒有哪些特別的症狀？今天的文章會告訴你關於熱感冒的症狀和預防方法！

為什麼夏天會熱感冒？

我們一般說的「感冒」源自於病毒感染，而會引發感冒症狀的病毒則多達200種以上。冬天的感冒病毒，特徵在於喜歡乾燥的環境；相反喜歡潮濕、炎熱環境的「腸病毒」與「腺病毒」，就是引起夏天熱感冒的元兇了。

大家一定都有過這樣的經驗：天氣變熱、流汗增加，出門回到家後總是特別疲勞。俗稱的「夏日疲勞症候群」使我們的體力變差，同時高溫讓病毒繁殖力增加，交互作用之下就讓人特別容易生病。

當然了，吹冷氣、洗冷水澡也是引起夏天熱感冒的原因之一。由於室內外的溫差大，皮膚感受極端的冷熱交替，容易讓自律神經感到疲弊，進而影響到身體免疫力，就會使病毒乘虛而入。

夏天炎熱的氣溫降低食慾，飲食變得清淡，相對就容易造成營養不均衡，讓體力和免疫力降低。尤其在身體已經不舒服的情況下，只吃稀飯遠遠不夠，這時可以考慮用綜合維他命來補充需要的營養。

造成熱感冒的病毒主要有腸病毒（包括常聽到的克沙奇病毒、71型腸病毒）與腺病毒，這兩種病毒不只會讓大人生病，也特別愛找上小朋友。它們各自有以下的特徵：

「手足口病」是一種源自於腸病毒的感染疾病，容易發生在未滿5歲的小朋友身上。最大的特徵除了發燒、打噴嚏等感冒症狀外，四肢、嘴巴裡面也會長出水泡。

類似的疾病還有「疱疹性咽峽炎」，也是由腸病毒引起的疾病。它的症狀以喉嚨痛、口腔潰瘍為主，手腳不會出現水泡。此外還容易出現38度以上的高燒，不過來得快去得也快。

這兩種疾病都沒有特別的藥物，唯一的治療方法就是在家休息，大約一個禮拜內就會自然痊癒。不過因為天氣炎熱，再加上嘴巴裡長水泡，會影響小朋友的喝水意願，所以要多多幫他們補充水分。而如果2天內出現高燒不退、嘔吐、頭痛、意識不清等狀況時，應該要立即就醫！

腺病毒的這個「腺」指的大多是扁桃腺、淋巴腺，主要症狀都是出現在脖子以上的位置，代表的疾病是「咽結膜熱」。咽結膜熱是一種「發燒+喉嚨發炎+結膜炎」同時發生的三合一疾病，發燒容易高過38度，有喉嚨痛、流淚、眼睛紅腫的症狀，並可能咳出濃濃的痰。

腺病毒有很強的傳染力，只要接觸眼、口、鼻的黏膜就會感染，尤其容易在夏天人多密閉的游泳池擴散。如果同時感到喉嚨痛跟眼睛不舒服，表示可能受到腺病毒感染，應該要暫時避免出入公共場所，休養幾天多喝水，就可以自然康復了。

新冠肺炎和熱感冒都會出現喉嚨痛與呼吸道的症狀，但因為新冠肺炎的病毒不斷變異，再加上每個人表現出的症狀其實都不太一樣，所以很難告訴大家「A症狀就是感冒，B症狀就是確診」。

可以確定的是，新冠病毒比起熱感冒病毒，潛伏期跟維持期都要更長。醫生建議如果出現呼吸道症狀，而沒有明確接觸史的話，可以先居家休養，要是2到3天內症狀更加惡化，再來尋求醫療協助即可。

熱感冒病毒的種類非常複雜，因此即使中標過一次，也不代表從此就百毒不侵。要預防熱感冒，除了維持良好生活習慣，維持個人免疫力之外，還可以努力實踐以下幾點：

理想的冷氣溫度是27度左右，讓人「感覺有涼，但還不用到蓋棉被加衣服」的程度；風速也最好盡量開到最小，讓室內溫度慢慢降低，才不會對身體造成負擔。如果覺得不夠涼的話，也可以把循環扇或電風扇擺在冷氣出風口，加強室內的對流，還能幫助省電喔。

除了飛沫感染以外，熱感冒的病毒也很容易經由直接接觸，從眼、口、鼻入侵；而這些部位的黏膜，其實就等同於阻止病毒進入的一道防護罩。因此到了夏天，不管是在蒸發旺盛的室外，還是乾燥的冷氣房裡面，多多補充水分，維持健康的濕潤黏膜是很重要的！

新冠疫情帶給我們的新常識，就是除了酒精消毒以外，還要用肥皂勤洗手才能有效防止感染。而其實不只冠狀病毒是如此，引起夏天熱感冒的腸病毒與腺病毒，用酒精的殺菌效果也很有限，所以持續維持正確洗手（內外夾弓大力腕）的習慣，才是預防熱感冒最有效的方法。

就中醫的觀點看來，冬天感冒屬於「風寒型」，夏天感冒則屬於「風熱型」，性質幾乎可以說是完全相反的。冬天感冒吃溫熱的食物，但夏天的風熱型感冒反而要吃一些涼性食物，例如白蘿蔔、小黃瓜、綠豆薏仁等等，幫助化解蓄積在體內的熱。至於西瓜的屬性更寒，吃多會傷腸胃，所以就比較不推薦了。

文章的最後，幫大家統整出關於熱感冒的幾項重點。無論是熱感冒還是一般的感冒，最有效的解方還是多休息、維持免疫力，同時也要避免傳染給別人。希望今天的整理介紹對你有幫助！