乾燥肌有救了！這麼做讓你肌膚長效保濕，天天水潤肌不是夢～

肌膚乾到脫屑，或鼻頭、鼻翼常脫皮等，你也有相同的困擾嗎？現今空氣汙染、全球暖化等環境因素，使我們的肌膚容易乾燥缺水。這樣持續下去，還會加速肌膚的老化。做好保濕可讓肌膚彈性透亮，不容易產生細紋。做好保濕可以讓人看起來年輕，因此許多人很注重保濕，不料肌膚卻越來越乾燥。這是因為沒有真正了解自己肌膚的狀況，只是一味保濕，甚至沒有注意到一些生活細節。所以，這篇文章要帶你認識正確且適合自己的保濕方法，讓你徹底擺脫乾燥肌，肌膚天天水潤到不行。

形成乾燥肌的原因

會形成乾燥肌最主要是肌膚的鎖水機制變差，以下將為你詳細說明。

1.防止水分蒸發的皮脂減少

皮脂腺會在表皮的開口分泌出皮脂，這些油脂會自然散佈在皮膚表面產生「封閉」的作用，可以降低水分的蒸發，有助於鎖水。像是三酸甘油脂、蠟酯、脂肪酸…等都是皮脂的主要成分，可說是天然的「保濕乳液」，所以當皮脂的分泌量減少，肌膚無法鎖水就會變得乾燥，甚至出現紅癢、過敏等症狀。

2.細胞間脂質的流失

角質層中的「細胞間脂質」能夠填塞角質細胞間的空隙，抑制外界的刺激，並避免水分過度蒸發。就好比水泥一樣，成為人體最外層的屏障。一旦細胞間脂質流失，細胞間的空隙會變大，體內的水分就會從那些細縫中流失。

3.肌膚的代謝週期被打亂

肌膚本身都有新陳代謝週期，在這段期間內，從皮膚的基底層會分裂出新生細胞，並往上推擠一直到皮膚最表面的角質層，最後再以老化的角質剝落，完成肌膚的再生，從細胞新生到角質老化脫落段週期通常是21至28天。當代謝週期被打亂，就會出現肌膚乾燥等問題，來看看哪些原因會造成吧。

原因1：生活習慣

首先是飲食，如果長期節食減肥，挑食等，都會使肌膚的再生能力下降。另外，抽菸會破壞體內的維他命C，使得肌膚更乾燥且呈現蠟黃色。再來是睡眠不足，熬夜真的很傷肌膚，請你要睡足6～7.5小時。睡覺後的三小時會分泌出對肌膚很好的荷爾蒙，所以深層睡眠很重要！睡前兩小時不要做激烈運動、不要吃宵夜、喝酒的話，就比較容易入睡。

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原因2：年齡增長

隨著年齡增加，肌膚逐漸老化，新陳代謝變慢。一般是28天一個週期，到了40歲左右可能需要40天的時間。

原因3：壓力

現代人生活忙碌，難免會累積壓力。一累積壓力會使身體發寒，造成血管收縮，打亂肌膚新陳代謝週期，甚至影響睡眠。所以說每天利用一點時間，讓自己放鬆很重要，像是使用香氛舒緩情緒之類的。

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原因4：紫外線

受到強烈紫外線的刺激，使肌膚細胞受傷，再生能力下降。肌膚乾燥正是給你的警訊。出門務必要做好防曬措施，若覺得塗防曬乳很麻煩，也可改用抗UV效果的隔離霜或是粉底。

4個肌膚保濕的正確觀念

一開始要為你說明4個肌膚保濕的正確觀念。

1.早上要記得保濕

早上雖然要趕著出門，但做好保濕能讓肌膚水潤一整天喔！
可參考以下的保濕步驟。
導入液→化妝水→美容液→保濕乳液→(眼霜)
常因為乾燥使眼周有細紋的人，最後可擦些眼霜加強。

2.晚上保濕是關鍵！

保濕前請先卸妝。在骯髒的肌膚上保濕，等於做白工。可參考以下的保濕步驟。卸妝→洗臉→化妝水→乳液

3.別忘了嘴部和眼周要保濕！

請使用眼周專用的美容液，塗抹於上下眼皮。之後輕輕擦上眼霜，就完成保濕了。嘴唇的話，將唇彩卸乾淨後，塗上護唇膏保濕。另外，嘴部周遭一乾燥就容易脫屑，記得利用護唇膏來保濕。

4.敷面膜

前一晚敷面膜，隔天肌膚會很水潤，也很好上妝。面膜中的美容成分能緊緻肌膚、促進代謝、保濕等功效。

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臉部保濕的重點是什麼？

不同肌膚，臉部保濕的重點也不同。保濕前先確認自己屬於哪種肌膚吧。

中性肌膚

皮脂腺分泌適當，角質層的水分充足。油分和水分的比例很平衡，屬於健康的肌膚。基本上只要做好清潔，使用油分不多的保濕產品來進行補水即可。

乾性肌膚

皮脂腺分泌太少，角質層含水不足。肌膚的再生能力較弱，無法鎖住水分。眼角及臉頰常有脫屑的現象。需要使用保濕力較強的產品來軟化角質，將美容成分滲透至肌膚內部，改善肌膚的再生能力。

油性肌膚

皮脂腺分泌旺盛，角質層含水適當。屬於油性肌膚的人很容易長痘痘。需要使用保濕和維他命C成分的產品，來抑制肌膚內部所分泌的皮脂。

混和性肌膚

T字部位皮脂腺分泌旺盛，兩頰和嘴周的角質層含水不足。融和乾性和油性的特質，需要依照部位採取不同的保養方式(乾燥部位補充油脂，油性部位補充水分)

敏感性肌膚

由於肌膚缺少角質，使得肌膚的再生能力衰退，受到外界刺激就會紅腫、搔癢等。需要使用高保濕，含神經醯胺（Ceramide）成分的產品，藉此改善敏感性肌膚。

高保濕產品需要哪2種成分？

1.能保護肌膚到恢復屏障機能為止的成分

因為卸妝、洗臉、洗澡等因素，多少會讓健康的肌膚流失掉細胞間脂質和NMF（天然保濕成分），肌膚的鎖水力變弱。肌膚最主要是在睡眠中，恢復24小時流失掉的細胞間脂質和NMF。到細胞間脂質和NMF恢復的這段期間，肌膚處於無防備的狀態，需要靠保濕來應付。正確卸妝和洗臉的話，就不會流失過多的細胞間脂質和NMF，隔天就能夠恢復屏障機能。所以說，這段期間要做好保濕，不要去影響細胞間脂質和NMF的恢復，必須要保護好肌膚。可以選擇含玻尿酸和神經醯胺（Ceramide）的高保濕產品。

2.能提升肌膚屏障機能的成分

年齡增長、異位性皮膚炎等原因，導致肌膚無力增生細胞間脂質和NMF（天然保濕成分），缺乏這兩樣的話，肌膚就會變乾燥，屏障機能衰退，必須要設法補充。以下為2種補充方式

補充神經醯胺(細胞間脂質的主要成分)和胺基酸(NMF的主要成分)。
補充提升細胞間脂質和NMF增生力的成分，像是尤加利萃取液等。

肌膚保濕就遵從這5道程序

知道自己是哪種肌膚及適合的保濕產品，這裡要教你保濕的5道程序。

1.確實卸妝

建議選擇介面活性劑較弱，對肌膚比較沒有負擔的卸妝品。要避免使用卸妝棉，它會給肌膚帶來很大的負擔。
卸妝最主要有2個重點。

○1把握時間，快速進行卸妝
○2卸妝別太用力

可以先從難卸的眼唇開始，建議使用眼唇專用的卸妝品，比較能快速卸除。接著，選用卸妝力較強的產品卸全臉，盡量縮短時間，以一分鐘內為目標。正確且快速卸妝才能保有肌膚的彈性及減少皺紋。

2.正確洗臉

卸完妝後，接著要把臉好好洗乾淨。建議使用含神經醯胺、胺基酸等高保濕成分的洗面乳，避免使用含酒精成分。
以下為洗臉的正確步驟。
搓出綿密泡沫後，用指腹輕輕搓揉臉頰、T字部位等
在一分鐘內結束，別洗太久
眼部及嘴巴周圍的肌膚較薄，洗的時候注意別太用力
請用溫水沖洗，請勿使用冷水
最後請用乾淨的毛巾輕輕按在臉上，吸乾水分

3.使用化妝水

將化妝水倒在化妝棉上，輕輕按壓臉部，讓化妝水浸透到肌膚裡。記得不要太用力，不然會給肌膚帶來負擔。然而只有化妝水是不夠的，畢竟它只是幫我們補充水分，不能阻止肌膚變乾燥，必須多做下面2道程序。

4.使用美容液

美容液含有更高濃度的保濕成分，能深層調理肌膚並持續保濕。擦完化妝水後，將美容液塗抹於額頭、雙頰、鼻頭、下顎這5個部位，塗抹時記得別太用力。接著，從臉部中心向外，溫柔地將美容液均勻推開至臉部每個角落。包含鼻翼兩側的法令紋在內，用兩手覆蓋全臉，由下往上拉提，輕柔按壓5~10秒，利用掌心溫度與密閉的效果更能使美容液滲透至肌膚。

5.使用保濕乳霜！

最後，使用保濕乳霜將化妝水、美容液中的保濕成分徹底封住。

油分就好比蓋子

比起乳液，乳霜中的油分比例較高。當肌膚油脂分泌不足，鎖水系統不健全，就無法將水分留在肌膚裡。所以為了鎖水，要選擇的是能防止水分蒸發的油性保濕成分，如＂礦物油脂＂和＂乳油木果油＂。

記得脖子也要擦到

使用乳霜保養肌膚時，不只是臉部，記得脖子也要一起擦。由於我們的疏忽，常讓脖子受到紫外線等外界刺激。所以要好好保養脖子，這樣才不會讓脖子受到傷害，產生細紋等。

原來我們都搞錯了！這樣做不會讓肌膚變乾燥

平常我們會吸收有關保濕的資訊，但有幾項可能會誤導我們，就一起來看看。

1.過度保濕

在肌膚乾燥的狀態下，就是要加強保濕。不然還會形成油性肌，這是因為肌膚屏障機能衰退，必須分泌多餘的皮脂，保護肌膚不受外界刺激。如同上面所說，不是只使用化妝水就好，也要配合美容液及乳霜才能夠確實保濕，防止肌膚乾燥。覺得好像用太多保濕品的話，用面紙輕輕按壓，藉此吸收掉即可。

2.擦太多保濕產品會長痘痘

常聽別人說擦太多保濕品，會讓肌膚長痘痘。其實剛好相反，沒有做好保濕，肌膚就會分泌過多的皮脂，必定會長痘痘。

3.不能夠去角質

去角質最主要是去掉皮膚表面較舊的角質，改善粗造和黑頭等肌膚問題。28天為肌膚代謝的周期，由於年齡增加等，新陳代謝會變弱，這時去角質就很重要。透過去角質，能讓新的肌膚細胞出現於肌膚表面，打造出光滑肌。

要選擇怎樣的美肌產品

1.選用神經醯胺成分

要打造好膚質，不能缺少神經醯胺，得保有一定的量。所以說配合神經醯胺美肌產品是第一首選。神經醯胺屬於水溶性，推薦你選用化妝水或美容液來保養。成分標示上有像是:「Ceramide２」「Ceramide AP」等，寫有「Ceramide＋數字或是羅馬字」的指標就是了。另外，建議使用含天然植物萃取物的保濕成分，可減少引發過敏的風險。特別是配合黃連萃取物、吉野櫻葉子精華的Pola Moistissimo等成分，能幫助修復角質層、鎖住肌膚水分。