是不是有不少人覺得,喝奶粉是年長者或是嬰幼兒才需要的,加上牛奶到處都能買到,為什麼會需要買成人奶粉呢?況且,奶粉是經過加工製造的,營養成分應該比起牛奶來得低吧?

事實上,奶粉和牛奶的營養成分幾乎相同,雖然水溶性維生素會被破壞,但是最重要的蛋白質和鈣質並不會,而且從嬰幼兒時期我們就開始喝奶粉,長大之後當然也可以囉!

不過,在網路上仔細搜尋成人奶粉的資訊後,發現成人奶粉的產品種類眾多,到底該怎挑選成人奶粉才好呢?今天小編就要跟大家分享成人奶粉的挑選原則,並推薦10款最好喝、最有人氣的成人奶粉,話不多說,讓我們馬上看下去!

更多成分詳細介紹,請參考:
如何攝取蛋白質?每日建議量是多少?怎麼樣算過量?正確的蛋白質吃法大公開!
鈣片品牌推薦!10款人氣鈣片推薦,幫你留住骨質、遠離骨質疏鬆

成人奶粉優點是什麼?為什麼不喝鮮奶要喝奶粉?


雖然前面提到奶粉和牛奶的營養成分幾乎相同,不過明明牛奶很好取得,為什麼還會有這麼多人選擇奶粉呢?都是因為這4大優點:

保存期限長

奶粉在經過脫水後,保存期限變長,也不需要放進冰箱冷藏,不僅不用頻繁購買,也能減少喝不完導致過期的顧慮,光是這點就讓奶粉擄獲不少人的心!

價格划算

有固定購買牛奶習慣的人應該都知道,長久累積下來的金額其實也是筆不小的數目,但奶粉一次只需要3~4匙就能泡出一杯的量,換算下來可是比牛奶便宜不少!

方便製作成熱飲

喜歡喝熱牛奶的人,只要將奶粉用熱水沖泡就能輕鬆取得,省去加熱的麻煩,對於家中沒有微波爐或無法開伙的租屋族、住宿舍的學生而言非常方便,也可以另外加入紅茶製作成奶茶,加入可可粉製作成可可牛奶等等。

延伸閱讀:
綠茶、紅茶、烏龍茶差在哪?養生該喝哪種茶?
馬克杯的理想容量?形狀會影響飲料的味道?馬克杯的選購小知識與10大人氣品牌推薦

料理的好幫手

在製作糕點時,牛奶時常是不可或缺的一項食材,不過若一次只需要一些些就買一罐牛奶,總覺得有些浪費,這時奶粉就能解決你的困擾!除了製作糕點外,製作白醬料理或是優格等,也是很多人推薦的做法~

成人奶粉的挑選原則

釐清奶粉添加物.99%以下含添加物V.S.100%無添加物

每個人的需求都不一樣,有些人希望在喝牛奶的同時,額外補充營養素,像是膠原蛋白、葉黃素等,或是想要一次補充更多鈣質,這類產品都屬於99%以下含添加物的奶粉100%奶粉顧名思義,就是真正完全變成粉的牛奶,沒有額外的添加物

而這兩種沒有所謂的好壞,如果只是想要把奶粉當作牛奶的替代品,建議選擇100%含乳量奶粉;如果想藉由奶粉補充更多營養,那麼選擇99%以下的奶粉,再視自己想補充哪些營養素來做挑選即可。

更多成分詳細介紹,請參考:
膠原蛋白是什麼?推薦幾歲開始吃?有哪些功效呢?關於膠原蛋白的常見疑惑一次為妳解答!
葉黃素有什麼功效?什麼時候吃?有副作用嗎?葉黃素的完整介紹都在這篇!
【補鈣食物推薦】缺鈣吃什麼?哪些食物補鈣最有效?牛奶還是芝麻?

根據保健需求挑選營養素

跟嬰兒奶粉不同,大人喝的奶粉還會特別針對保健需求添加多種營養素,建議大家在購買時,可以根據各自的保健需求挑選適合的奶粉~而以下是一般成人較注重的保健成分:

👍鈣質👍

相信不必小編多說,大家都知道補足鈣質的捷徑就是喝牛奶!為了減少牛奶喝到膩、不小心放過期等困擾,大家可以透過喝保質期與飲用時機都較有彈性的奶粉補鈣,不過記得在挑選時切記選擇擁有國家級的「健康食品認證」,而且必須通過「骨質保健認證」的產品,才能確實、有效地補充足量的鈣質。

更多成分詳細介紹,請參考:
補鈣喝牛奶是真的嗎?牛奶的鈣含量多少?乳糖不耐症的人如何補鈣?

👍維生素D👍

奶粉講求效果以補充鈣質、加強骨骼為主,不過上了年紀後,除了挑選可以補充鈣質的產品,也應該注重是否能攝取足夠維生素D!維生素D可以加強鈣質吸收率,同時還能輔助隨著年齡增長,體內鈣質合成速度也跟著下降的人體健康。成天窩在辦公室裡曬不到太陽的上班族或飲食有限制、無法攝取完整營養速的高齡族群,都可以考慮選購配合維生素D的奶粉產品。

更多成分詳細介紹,請參考:
缺乏維生素D容易會骨質疏鬆?!那攝取過量又會有什麼影響呢?

👍鐵質👍

成年之後為了事業東奔西走,沒空攝取魚肉或青菜,再加上體內的養分會隨著年齡流失,很容易就會虛弱或貧血,因此推薦大家可以選擇添加了鐵質的奶粉製品,日常補足身體所需的養分。

更多成分詳細介紹,請參考:
鐵質的好處多多,補鐵可不止是預防貧血那麼簡單!鐵質過多、過少該怎麼辦?

👍養顏美容配方👍

除了鈣質等人體必備營養素,負責維持青春美麗的膠原蛋白,或是照顧柔軟行動力的蛋白質也會隨著年齡流失!不想花大錢做醫美、盲目購入一堆不知道有沒有效果的保養品或保健食品,不妨考慮選購添加膠原蛋白、蛋白質的奶粉產品,透過日常飲食一併網羅肌膚及骨骼的青春活力吧!

更多成分詳細介紹,請參考:
膠原蛋白的功效與好處有哪些?何時吃最有效?有關膠原蛋白的詳細介紹都在這篇!
蛋白質和胺基酸一樣嗎?蛋白質對人體的功能?減肥、養顏美容都少不了它!

平時不喝牛奶的人也能飲用的特殊配方

相信抱有乳糖不耐症困擾或對牛乳過敏的人,面對牛乳製品總是有點怕怕的吧~建議在選購奶粉時可以挑選水解乳糖、低乳糖或無乳糖配方的產品,降低飲用後的不適,也能輕鬆補充身體必須的營養素!

根據喜好及調理需求挑選口味

有些人則是無法接受奶類製品的腥味,其實目前市面上的奶粉製品都有經過技術調配,去除了大部分異味及雜質,不過若是真的跨不過單喝牛奶的坎,那麼小編建議你也可以選擇抹茶、水果或巧克力等風味的調味奶粉產品!

若是三餐另有安排、肚子已經沒有餘裕喝牛奶,該怎麼透過奶粉產品攝取營養素呢?別擔心~奶粉也可以入菜、做點心!只是建議如果希望在料理時一併加入奶粉調理的話,還是選擇無色無臭的原味奶粉會比較適合!

根據食用習慣挑選包裝

與市售飲用鮮奶不同,奶粉的最大特色就是它的保質期較長、方便隨身攜帶不怕漏,而針對保存、大小……等便利性則可以分為以下三種包裝,大家可以根據自己的習慣購買適宜的產品:

  • 🐄 基本款罐裝容量較大,CP值較高,而且可以自由調整想要沖泡的濃度。
  • 🐄 保存、收納皆方便的袋裝:與罐裝產品的特色基本無異,不過比起罐裝還要更方便攜帶、收納是它的優勢。
  • 🐄 條狀即溶隨身包裝:適合不限時間與地點,希望出門在外可以想到就能泡奶粉喝,卻又懶得自己拿捏份量的人。

10款人氣成人奶粉推薦

接下來就一起來看看市面上有那些奶粉深受Dcard、PTT等論壇網友的喜愛,希望能幫助你找到心目中的理想奶粉。

TOP1【KLIM克寧】晚安奶粉

價格:479元

容量:750g

推薦原因

克寧新推出的「晚安奶粉」是他們家第一款添加「芝麻素」的奶粉,主打幫助入睡、維持體內的循環與氣色,日常睡眠不足的小編第一眼就相中這款好物啦!另外,由於它採用高鈣低脂配方,每天喝一杯就能攝取每日所需鈣質的63%,怪不得一上市就熱銷無數罐,可說是目前話題度最高的奶粉!

TOP2【QUAKER桂格】高鐵高鈣奶粉

價格:629元

容量:1,500g

推薦原因

過了兒時充滿活力與彈性的年紀後,除了維持活動力必備的鈣質,還總會想著如果能同時攝取駐顏效果滿滿的膠原蛋白,那不是該多好!桂格聽見你的心聲啦!這款高鐵高鈣奶粉不僅有豐富的鈣質與鐵質,還添加了7倍膠原蛋白與維生素C,一天兩杯就能讓肌膚恢復原有的光澤與彈力,阿公阿媽或各位愛美的女性都一定要試一試!

TOP3【QUAKER桂格】葡萄糖胺奶粉

價格:339元

容量:750g

推薦原因

以全方位穩固強健行動力為出發點,這款奶粉可是添加了能有效顧環節的12倍葡萄糖胺鹽酸鹽、加強好骨力的兩倍鈣及維持肌力的優質奶蛋白!經過國家研究證實能夠延緩骨質流失、滿足成人的行動力需求,再也不會覺得活動卡卡,愛怎麼動就怎麼動,打好基礎軟實力,展現真齡活~

TOP4【QUAKER桂格】雙認證高鈣奶粉

價格:339元

容量:750g

推薦原因

桂格的雙認證高鈣奶粉,是第一罐取得兩個健康食品認證的奶粉,不僅加入了兩倍鈣、維生素D3、三益菌,補充鈣質,調節腸道健康,還有助於降低低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油脂,讓身體更輕鬆無負擔!奶粉也有高達95%的奶含量,讓你吃得更安心~

TOP5【RED COW紅牛】全脂奶粉

價格:599元

容量:2,100g

推薦原因

據說紅牛是許多大朋友們從小到大的共同回憶,小時候爸媽都讓自己喝紅牛奶粉、自己長大後也靠它繼續照顧孩子們的溫飽!這款奶粉的乳源來自紐西蘭,含乳量100%,同樣無添加香料、奶精、色素,喝起來香醇清爽,拿來製作成各式飲料、點心也很方便!網友們都說超怕記憶中的復古好滋味「斷後」,直呼一定要得趁絕版前抓緊腳步多囤幾罐啊~

TOP6【Anlene安怡】關鍵葡萄糖胺高鈣奶粉

價格:389元

容量:750g

推薦原因

喝牛奶,最重要的還是補充鈣質與維持強健行動力,熟齡保養品牌安怡為了給你與家人最好的照顧,在這款奶粉配方中添加好吸收的奈米鈣、維生素D3、專利菊苣纖維,還有最最最~~~重要的10倍葡萄糖胺,養成骨骼黃金營養比例、延緩骨質流失,活動不卡卡!

TOP7【Anlene安怡】濃縮乳清蛋白免疫球蛋白高鈣低脂奶粉

價格:679元

容量:1,400g

推薦原因

這款奶粉針對熟齡族群,添加了有助保護身體骨骼環節的專利植物性葡萄糖胺、維生素C、吸收度高的小分子鈣、鎂,以及促進鈣質吸收的維生素D3!另外,為了讓肌肉組織保有年輕般的神采奕奕,還以黃金比例特別調配濃縮乳清蛋白中的優質蛋白質,由內而外建立強韌、更完整的保護力!

TOP8【Anlene安怡】保護力長青高鈣低脂奶粉

價格:576元

容量:1,500g

推薦原因

為了讓長輩們能夠更安心地保養身體,這款奶粉在維持原本骨鈣靈活營養群特色的情況下,另外採用了降低脂肪含量30%、零膽固醇的無負擔配方,熟齡族群們可以更輕鬆攝取足量小分子鈣、專利植物性葡萄糖胺、多重維生素及蛋白質,支持良好的行動力,年過半百仍想遊山玩水也絕不成問題!

TOP9【OAK澳愛開】特濃全脂奶粉

價格:449元

容量:1,400g

推薦原因

這款特濃全脂奶粉使用了100%牛奶製成,不含麥芽糊精、香料與甜味劑,溶解速度快,奶香濃厚好入口,幾乎不怕踩雷,每位大朋友們幾乎都力推這款香醇滋味!推薦想要追求奶味重、成分天然的奶粉的人,OAK肯定不會讓你失望!

TOP10【QUAKER桂格】順暢高鈣奶粉

價格:629元

容量:1,500g

推薦原因

現代人三餐飲食習慣極端,缺乏營養、代謝不順暢、體內環保變得一蹋糊塗!為此,桂格營養研究中心特地添加好分解的天然菊苣纖維精華、可改變體內菌叢生態的Oligo果寡醣,幫助你維持消化道機能,從此再也不會因為悶感不開心!此外該有的鈣啊、維生素D3及維他命E一樣也沒有少,輕鬆解決現代人健康不均的困擾~

總結

奶粉雖然屬於加工品,但是營養價值並不會比較低,價格便宜又容易保存,即使買一大罐,也不必擔心放久了會像牛奶一樣變質,想喝熱牛奶也不必用微波的,希望這次的介紹有幫助你找到理想的成人奶粉!一起喝出美味、營養與健康~💪