是不是有不少人覺得,喝奶粉是年長者或是嬰幼兒才需要的,加上牛奶到處都能買到,為什麼會需要買奶粉呢?況且,奶粉是經過加工製造的,營養成分應該比起牛奶來得低吧?

事實上,奶粉和牛奶的營養成分幾乎相同,雖然水溶性維生素會被破壞,但是最重要的蛋白質和鈣質並不會,而且從嬰幼兒時期我們就開始喝奶粉,長大之後當然也可以囉!

不過,在網路上仔細搜尋成人奶粉的資訊後,發現成人奶粉的產品種類眾多,到底該怎挑選成人奶粉才好呢?今天小編就要跟大家分享成人奶粉的挑選原則,並推薦10款最好喝、最有人氣的成人奶粉,話不多說,讓我們馬上看下去!

為什麼不喝鮮奶要喝奶粉?


雖然前面提到奶粉和牛奶的營養成分幾乎相同,不過明明牛奶很好取得,為什麼還會有這麼多人選擇奶粉呢?都是因為這4大優點:

保存期限長

奶粉在經過脫水後,保存期限變長,也不需要放進冰箱冷藏,不僅不用頻繁購買,也能減少喝不完導致過期的顧慮,光是這點就讓奶粉擄獲不少人的心!

價格划算

有固定購買牛奶習慣的人應該都知道,長久累積下來的金額其實也是筆不小的數目,但奶粉一次只需要3~4匙就能泡出一杯的量,換算下來可是比牛奶便宜不少!

方便製作成熱飲

喜歡喝熱牛奶的人,只要將奶粉用熱水沖泡就能輕鬆取得,省去加熱的麻煩,對於家中沒有微波爐或無法開伙的租屋族、住宿舍的學生而言非常方便,也可以另外加入紅茶製作成奶茶、加入可可粉製作成可可牛奶等等。

料理的好幫手

在製作糕點時,牛奶時常是不可或缺的一項食材,不過若一次只需要一些些就買一罐牛奶,總覺得有些浪費,這時奶粉就能解決你的困擾!除了製作糕點外,製作白醬料理或是優格等,也是很多人推薦的做法~

成人奶粉的挑選原則

釐清奶粉添加物.99%以下含添加物V.S.100%無添加物

每個人的需求都不一樣,有些人希望在喝牛奶的同時,額外補充膠原蛋白、葉黃素等營養素,或是想要一次補充更多鈣質,這類產品都屬於99%以下含添加物的奶粉;100%奶粉顧名思義,就是真正完全變成粉的牛奶,沒有額外的添加物。

而這兩種沒有所謂的好壞,如果只是想要把奶粉當作牛奶的替代品,建議選擇100%含乳量奶粉;如果想藉由奶粉補充更多營養,那麼選擇99%以下的奶粉,再視自己想補充哪些營養素來做挑選即可。

根據保健需求挑選營養素

跟嬰兒奶粉不同,大人喝的奶粉還會特別針對保健需求添加多種營養素,建議大家在購買時,可以根據各自的保健需求挑選適合的奶粉~而以下是一般成人較注重的保健成分:

👍鈣質👍

相信不必小編多說,大家都知道補足鈣質的捷徑就是喝牛奶!為了減少牛奶喝到膩、不小心放過期等困擾,大家可以透過喝保質期與飲用時機都較有彈性的奶粉補鈣,不過記得在挑選時切記選擇擁有國家級的「健康食品認證」,而且必須通過「骨質保健認證」的產品,才能確實、有效地補充足量的鈣質。

👍維生素D👍

奶粉講求效果以補充鈣質、加強骨骼為主,不過上了年紀後,除了挑選可以補充鈣質的產品,也應該注重是否能攝取足夠維生素D!維生素D可以加強鈣質吸收率,同時還能輔助隨著年齡增長、體內鈣質合成速度也跟著下降的人體健康。成天窩在辦公室裡曬不到太陽的上班族或飲食有限制、無法攝取完整營養速的高齡族群,都可以考慮選購配合維生素D的奶粉產品。

👍鐵質👍

成年之後為了事業東奔西走、沒空攝取魚肉或青菜、再加上體內的養分會隨著年齡流失,很容易就會虛弱或貧血,因此推薦大家可以選擇添加了鐵質的奶粉製品,日常補足身體所需的養分。

👍養顏美容配方👍

除了鈣質等人體必備營養素,負責維持青春美麗的膠原蛋白或是照顧柔軟行動力的蛋白質也會隨著年齡流失!不想花大錢做醫美、盲目購入一堆不知道有沒有效果的保養品或保健食品,不妨考慮選購添加膠原蛋白、蛋白質的奶粉產品,透過日常飲食一併網羅肌膚及骨骼的青春活力吧!

平時不喝牛奶的人也能飲用的特殊配方

相信抱有乳糖不耐症困擾或對牛乳過敏的人,面對牛乳製品總是有點怕怕的吧~建議在選購奶粉時可以挑選水解乳糖、低乳糖或無乳糖配方的產品,降低飲用後的不適,也能輕鬆補充身體必須的營養素!

根據喜好及調理需求挑選口味

有些人則是無法接受奶類製品的腥味,其實目前市面上的奶粉製品都有經過技術調配,去除了大部分異味及雜質,不過若是真的跨不過單喝牛奶的坎,那麼小編建議你也可以選擇抹茶、水果或巧克力等風味的調味奶粉產品!

若是三餐另有安排、肚子已經沒有餘裕喝牛奶,該怎麼透過奶粉產品攝取營養素呢?別擔心~奶粉也可以入菜、做點心!只是建議如果希望在料理時一併加入奶粉調理的話,還是選擇無色無臭的原味奶粉會比較適合!

根據食用習慣挑選包裝

與市售飲用鮮奶不同,奶粉的最大特色就是它的保質期較長、方便隨身攜帶不怕漏,而針對保存、大小……等便利性則可以分為以下三種包裝,大家可以根據自己的習慣購買適宜的產品:

  • 🐄 基本款罐裝:容量較大,CP值較高,而且可以自由調整想要沖泡的濃度。
  • 🐄 保存、收納皆方便的袋裝:與罐裝產品的特色基本無異,不過比起罐裝還要更方便攜帶、收納是它的優勢。
  • 🐄 條狀即溶隨身包裝:適合不限時間與地點,希望出門在外可以想到就能泡奶粉喝、卻又懶得自己拿捏份量的人。

10款人氣成人奶粉推薦

【KLIM克寧】晚安奶粉

價格:499元

容量:750g

推薦原因

克寧新推出的「晚安奶粉」是他們家第一款添加「芝麻素」的奶粉,主打幫助入睡、維持體內的循環與氣色,日常睡眠不足的小編第一眼就相中這款好物啦!另外,由於它採用高鈣低脂配方,每天喝一杯就能攝取每日所需鈣質的63%,怪不得一上市就熱銷無數罐,可說是目前話題度最高的奶粉!

【QUAKER桂格】高鐵高鈣奶粉

價格:599元

容量:1500g

推薦原因

過了兒時充滿活力與彈性的年紀後,除了維持活動力必備的鈣質,還總會想著如果能同時攝取駐顏效果滿滿的膠原蛋白,那不是該多好……!桂格聽見你的心聲啦!這款高鐵高鈣奶粉不僅有豐富的鈣質與鐵質,還添加了7倍膠原蛋白與維生素C,一天兩杯就能讓肌膚恢復原有的光澤與彈力,阿公阿嬤或各位愛美的女性都一定要試一試!

【QUAKER桂格】葡萄糖胺奶粉

價格:339元

容量:750g

推薦原因

以全方位穩固強健行動力為出發點,這款奶粉可是添加了能有效顧環節的12倍葡萄糖胺鹽酸鹽、加強好骨力的兩倍鈣及維持肌力的優質奶蛋白!經過國家研究證實能夠延緩骨質流失、滿足成人的行動力需求,再也不會覺得全身卡卡頂叩叩,愛怎麼動就怎麼動次動,打好基礎軟實力,展現真齡活~

【QUAKER桂格】雙認證高鈣奶粉

價格:339元

容量:750g

推薦原因

桂格的雙認證高鈣奶粉,是第一罐取得兩個健康食品認證的奶粉,不僅加入了兩倍鈣、維生素D3、三益菌,補充鈣質,調節腸道健康,還有助於降低低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油脂,讓身體更輕鬆無負擔!奶粉也有高達95%的奶含量,讓你吃得更安心~

【RED COW紅牛】全脂奶粉

價格:599元

容量:2100g

推薦原因

據說紅牛是許多大朋友們從小到大的共同回憶,小時候爸媽都讓自己喝紅牛奶粉、自己長大後也靠它繼續照顧孩子們的溫飽!這款奶粉的乳源來自紐西蘭,含乳量100%,同樣無添加香料、奶精、色素,喝起來香醇清爽,拿來製作成各式飲料、點心也很方便!網友們都說超怕記憶中的復古好滋味「斷後」,直呼一定要得趁絕版前抓緊腳步多屯幾包啊~

【Anlene安怡】關鍵葡萄糖胺高鈣奶粉

價格:399元

容量:750g

推薦原因

喝牛奶,最重要的還是補充鈣質與維持強健行動力,熟齡保養品牌安怡為了給你與家人最好的照顧,在這款奶粉配方中添加好吸收的奈米鈣、維生素D3、專利菊苣纖維,還有最最最~~~重要的10倍葡萄糖胺,養成骨骼黃金營養比例、延緩骨質流失,關節不卡卡!

【Anlene安怡】濃縮乳清蛋白免疫球蛋白高鈣低脂奶粉

價格:860元

容量:1400g

推薦原因

這款奶粉針對熟齡族群,添加了有助保護身體骨骼環節的專利植物性葡萄糖胺、維生素C、吸收度高的小分子鈣、鎂,以及促進鈣質吸收的維生素D3!另外,為了讓肌肉組織保有年輕般的神采奕奕,還以黃金比例特別調配濃縮乳清蛋白中的優質蛋白質,由內而外建立強韌、更完整的保護力!

【Anlene安怡】保護力長青高鈣低脂奶粉

價格:620元

容量:1500g

推薦原因

為了讓長輩們能夠更安心地保養身體,這款奶粉在維持原本骨鈣靈活營養群特色的情況下,另外採用了降低脂肪含量30%、零膽固醇的無負擔配方,熟齡族群們可以更輕鬆攝取足量小分子鈣、專利植物性葡萄糖胺、多重維生素及蛋白質,支持良好的行動力,年過半百仍想遊山玩水也絕不成問題!

【OAK澳愛開】特濃全脂奶粉

價格:502元

容量:1400g

推薦原因

這款特濃全脂奶粉使用了100%牛奶製成,不含麥芽糊精、香料與甜味劑,溶解速度快,奶香濃厚好入口,幾乎不怕踩雷,每位大朋友們幾乎都力推這款香醇滋味!推薦想要追求奶味重、成分天然的奶粉的人,OAK肯定不會讓你失望!

【QUAKER桂格】順暢高鈣奶粉

價格:599元

容量:1500g

推薦原因

現代人三餐飲食習慣極端,缺乏營養、代謝不順暢、體內環保變得一蹋糊塗!為此,桂格營養研究中心特地添加好分解的天然菊苣纖維精華、可改變體內菌叢生態的Oligo果寡醣,幫助你維持消化道機能,從此再也不會因為悶感不開心!此外該有的鈣啊、維生素D3及維他命E一樣也沒有少,輕鬆解決現代人健康不均的困擾~

總結

奶粉雖然屬於加工品,但是營養價值並不會比較低,價格便宜又容易保存,即使買一大罐,也不必擔心放久了會像牛奶一樣變質,想喝熱牛奶也不必用微波的,希望這次的介紹有幫助你找到理想的成人奶粉!一起喝出美味、營養與健康~💪