進入更年期，皮膚失去彈性，皺紋開始浮現，晚上也都睡不好覺，常常心浮氣躁、焦慮不安，有時候又會突然燥熱盜汗。更年期的症狀加上家庭、工作的壓力，讓人夾在中間喘不過氣來……。
「難道沒有什麼辦法可以改善更年期症狀嗎？」
「有什麼推薦的保健食品，可以幫我對抗更年期？」
如果你有上述的困擾，那麼這篇文章繼續讀下去就對了！今天跟各位介紹的是更年期必備保健食品TOP10，幫助你一起擺脫更年期帶來的困擾。
更年期的前兆有哪些？
年過40，開始擔心自己是不是要到更年期了嗎？不確定自己的更年期到底來了沒？關於更年期有著各式各樣的疑問嗎？首先就讓小編跟你介紹更年期的各種前兆。
更年期的前兆
「更年期」雖然多少給人一些負面印象，但是它其實指的是一種成熟女性的生理變化。更年期好發45歲到55歲之間，視個人狀況不同也可能提早或延後，到了這個年齡，女性的卵巢功能會從性成熟逐漸過渡到慢慢衰退。
更年期最明顯的症狀是停經，但是有些人會認為：「停經就是代表更年期的到來。」這其實並不完全正確，因為更年期其實是指月經稀少開始，直到完全停經的一種持續性身體變化。
更年期帶來種種困擾，請看：月經突然停經、失眠、脾氣暴躁代表更年期要來了？6大前兆要注意！
更年期的各種問題
更年期的症狀有很多種，每個人的情況也都有所不同。據統計有20%的女性除了停經以外沒有其他感受，70%的女性感到輕微或中度的不適，剩餘的10%則是情況較為嚴重，甚至影響到日常生活。而更年期可能產生的症狀，大致上可以分成「生理變化」與「心理變化」。
生理變化：肌膚不再緊緻有彈性
首先是生理上的變化，進入更年期的女性，荷爾蒙的分泌量大幅減少，進而影響膠原蛋白的生成與皮脂腺的功能。這使肌膚的彈性和鎖水能力都大大下降，進而導致下列情況：
- 皮膚乾燥、發癢
- 失去彈性，不像年輕時那般緊緻
- 膚色暗沉且出現色素沉澱
- 肌紋粗糙且鬆弛
對抗更年期的各種保養祕訣，教你如何維持緊緻水嫩的肌膚：更年期保養沒你想得困難！改善生活習慣&飲食調理，讓肌膚重現青春魅力
心理變化：無來由的失眠和煩躁
除了生理變化，有些人也會出現情緒暴躁、焦慮、憂鬱等心理變化。甚至對生活大小事都喪失興趣，進而造成失眠、注意力喪失或是壓力加劇的情況。
更年期的情緒障礙固然無法避免，然而你有沒有在不知不覺中，把更年期當成傷害別人的藉口呢？
小編提供你各種針對情緒不穩的對策：更年期的症狀有哪些？該吃什麼才好？教你如何改善各種更年期不適
女性更年期保健食品推薦TOP10
了解了更年期的各種症狀以後，就要進入本文的高潮：10款針對女性更年期的保健食品！挑選更年期保養品時外乎蜂王乳、大豆異黃酮兩大成份，緊接著就讓我們趕快進入排行榜囉～
TOP1 SUNTORY三得利 蜂王乳+芝麻明E
價格
2,100元
容量
120顆（30天份）
產品特色
台日熱銷突破400萬瓶的三得利蜂王乳+芝麻明E，擁有高含量蜂王乳珍貴成分「癸烯酸」，並搭配獨家調配的「芝麻明E」守護蜂王乳的營養。再加上幫助透亮光澤的「賽洛美（神經醯胺）」，一瓶就抵多瓶功效，讓身心都重拾自信活力！
實測心得請往這：蜂王乳+芝麻明E的評價和效果好是真的嗎？什麼時間吃最佳？小編使用心得親自替你進行徹底檢驗！
TOP2 日本味王 大豆異黃酮
價格
554元
容量
30顆
產品特色
以招牌產品「暢快人生」聞名的日本味王，萃取大豆胚芽的異黃酮成分，並添加泰國白高顆、山藥、蓮花等成分，能協助滋養健康、舒緩更年期不適症狀，又能為肌膚維持自然的青春美麗，千萬不要錯過這麼一舉多得的好事！
TOP3 白蘭氏 鈣+大豆萃取精華
價格
855元
容量
60顆
產品特色
隨著年紀增長，身體的鈣質也會逐漸流失，而鈣質除了預防骨質疏鬆，還跟安定情緒、穩定睡眠的功能有關喔。白蘭氏特別將鈣質與大豆異黃酮結合，搭配維生素D增加鈣質吸收，是專為更年期女性打造的保健食品，幫助維持內外健康。
TOP4 Bestvite必賜力 高濃縮蜂王乳膠囊
價格
908元
容量
60顆
產品特色
美國原裝進口的Bestvite必賜力蜂王乳膠囊，建議每天食用1~2顆，為身體補充流失的營養，蜂王乳含量為有6％的癸烯酸，算是CP值不錯的選項。然而它並沒有添加保護蜂王乳營養的成分，所以效果可能多少會打些折扣了。
TOP5 我的健康日記 蜂王膠原飲
價格
1,599元
容量
50ml*24瓶
產品特色
內含10,000毫克法國小分子膠原蛋白，分子量只有2,000道爾頓，分子小好吸收，並搭配日本專利蜂王乳與維生素C，能促進膠原蛋白形成，還具備抗氧化作用，再添加玻尿酸前驅物（N-乙醯基-D-葡萄醣胺），讓Q彈水嫩由底生成，鎖住青春動能，再現耀人光采。
TOP6 三多SENTOSA 蜂王乳Q10青春活力
價格
421元
容量
60顆
產品特色
以蜂王乳與「輔酵素Q10」為主要成分，並且配合維生素C、維生素E等配方，能幫助更年期女性提升代謝力、調節生理機能，使身體與肌膚維持青春活力。此外，優惠的價格以及高單位的蜂王乳含量，可說是小資族的最佳首選！
TOP7 Ecolife綠生活 天然高濃縮蜂王乳漿膠囊
價格
3,260元
容量
365顆
產品特色
澳洲製造原裝進口，通過澳洲政府品質TGA管控與國際GMP優質保健食品認證，保留了蜂王乳的豐富營養，讓人吃得安心又健康。專門設計給熟齡女性，大容量包裝能夠支援一整年的活力，達到養生保健、美肌美顏的效果。
TOP8 台塑生醫醫之方 大豆菁萃複方膜衣錠
價格
650元
容量
60顆
產品特色
嚴選去醣基大豆異黃酮，是這款保健食品的最大特點！不僅分子小、好吸收，其中含有的濃度更是一般大豆萃取物的4.5倍，讓你一次補足滿滿的營養。另外再結合山藥、紅花苜蓿、芝麻萃取、維生素E等成分，使女性在更年期期間也能維持健康活力。
TOP9 DHC 大豆精華
價格
391元
容量
60顆
產品特色
DHC大豆精華每天建議攝取2顆，總共40.8毫克的大豆異黃酮，再加上天然草本植物「紅苜蓿」以及膠原蛋白、葡萄糖胺、維生素B群、維生素C、維生素E等美容不可或缺的成分，隨時隨地都能補充營養，讓你擁有好氣色！
TOP10 大醫生技 熟女寶 大豆胚芽萃取
價格
580元
價格
60顆
產品特色
獨家專利製程，結合物理與現代科技，不破壞營養素、無有機溶劑殘留的疑慮，萃取近12種多元大豆異黃酮素，還保留40多種不同的大豆植物營養素，全方位提升保健效果！長達48小時釋放吸收，健康維持超有感！
總結
今天介紹的都是針對成熟女性對抗更年期困擾的產品，每一款都是小編精選，而且在網路具有高人氣的產品。最後小編也要提醒各位，選購產品時一定要選擇有經過國家驗證的產品為佳，以免花大錢卻買到效果不彰，甚至會對身體產生不良影響的產品。如果使用過程中有產生任何不適，也要馬上停用，並尋求專業醫師的協助喔！
那麼我們下篇文章見，掰掰～
