進入更年期,皮膚失去彈性,皺紋開始浮現,晚上也都睡不好覺,常常心浮氣躁、焦慮不安,有時候又會突然燥熱盜汗。更年期的症狀加上家庭、工作的壓力,讓人夾在中間喘不過氣來……。

「難道沒有什麼辦法可以改善更年期症狀嗎?」
「有什麼推薦的保健食品,可以幫我對抗更年期?」

如果你有上述的困擾,那麼這篇文章繼續讀下去就對了!今天跟各位介紹的是更年期必備保健食品TOP10,幫助你一起擺脫更年期帶來的困擾。

更年期的前兆有哪些?

年過40,開始擔心自己是不是要到更年期了嗎?不確定自己的更年期到底來了沒?關於更年期有著各式各樣的疑問嗎?首先就讓小編跟你介紹更年期的各種前兆。

更年期的前兆

「更年期」雖然多少給人一些負面印象,但是它其實指的是一種成熟女性的生理變化。更年期好發45歲到55歲之間,視個人狀況不同也可能提早或延後,到了這個年齡,女性的卵巢功能會從性成熟逐漸過渡到慢慢衰退。

更年期最明顯的症狀是停經,但是有些人會認為:「停經就是代表更年期的到來。」這其實並不完全正確,因為更年期其實是指月經稀少開始,直到完全停經的一種持續性身體變化。

更年期帶來種種困擾,請看月經突然停經、失眠、脾氣暴躁代表更年期要來了?6大前兆要注意!

更年期的各種問題

更年期的症狀有很多種,每個人的情況也都有所不同。據統計有20%的女性除了停經以外沒有其他感受,70%的女性感到輕微或中度的不適,剩餘的10%則是情況較為嚴重,甚至影響到日常生活。而更年期可能產生的症狀,大致上可以分成「生理變化」與「心理變化」。

生理變化:肌膚不再緊緻有彈性

首先是生理上的變化,進入更年期的女性,荷爾蒙的分泌量大幅減少,進而影響膠原蛋白的生成與皮脂腺的功能。這使肌膚的彈性和鎖水能力都大大下降,進而導致下列情況:

  • 皮膚乾燥、發癢
  • 失去彈性,不像年輕時那般緊緻
  • 膚色暗沉且出現色素沉澱
  • 肌紋粗糙且鬆弛

對抗更年期的各種保養祕訣,教你如何維持緊緻水嫩的肌膚:更年期保養沒你想得困難!改善生活習慣&飲食調理,讓肌膚重現青春魅力

心理變化:無來由的失眠和煩躁

除了生理變化,有些人也會出現情緒暴躁焦慮憂鬱等心理變化。甚至對生活大小事都喪失興趣,進而造成失眠、注意力喪失或是壓力加劇的情況。

更年期的情緒障礙固然無法避免,然而你有沒有在不知不覺中,把更年期當成傷害別人的藉口呢?

小編提供你各種針對情緒不穩的對策:更年期的症狀有哪些?該吃什麼才好?教你如何改善各種更年期不適

女性更年期保健食品推薦TOP10

了解了更年期的各種症狀以後,就要進入本文的高潮:10款針對女性更年期的保健食品!挑選更年期保養品時外乎蜂王乳大豆異黃酮兩大成份,緊接著就讓我們趕快進入排行榜囉~

TOP1 SUNTORY三得利 蜂王乳+芝麻明E

價格

2,100元

容量

120顆(30天份)

產品特色

台日熱銷突破400萬瓶的三得利蜂王乳+芝麻明E,擁有高含量蜂王乳珍貴成分「癸烯酸」,並搭配獨家調配的「芝麻明E」守護蜂王乳的營養。再加上幫助透亮光澤的「賽洛美(神經醯胺)」,一瓶就抵多瓶功效,讓身心都重拾自信活力!

實測心得請往這:蜂王乳+芝麻明E的評價和效果好是真的嗎?什麼時間吃最佳?小編使用心得親自替你進行徹底檢驗!

TOP2 日本味王 大豆異黃酮

價格

554元

容量

30顆

產品特色

以招牌產品「暢快人生」聞名的日本味王,萃取大豆胚芽的異黃酮成分,並添加泰國白高顆、山藥、蓮花等成分,能協助滋養健康、舒緩更年期不適症狀,又能為肌膚維持自然的青春美麗,千萬不要錯過這麼一舉多得的好事!

TOP3 白蘭氏 鈣+大豆萃取精華

價格

855元

容量

60顆

產品特色

隨著年紀增長,身體的鈣質也會逐漸流失,而鈣質除了預防骨質疏鬆,還跟安定情緒、穩定睡眠的功能有關喔。白蘭氏特別將鈣質與大豆異黃酮結合,搭配維生素D增加鈣質吸收,是專為更年期女性打造的保健食品,幫助維持內外健康。

Bestvite必賜力 高濃縮蜂王乳膠囊

價格

908元

容量

60顆

產品特色

美國原裝進口的Bestvite必賜力蜂王乳膠囊,建議每天食用1~2顆,為身體補充流失的營養,蜂王乳含量為有6%的癸烯酸,算是CP值不錯的選項。然而它並沒有添加保護蜂王乳營養的成分,所以效果可能多少會打些折扣了。

TOP5 我的健康日記 蜂王膠原飲

價格

1,599元

容量

50ml*24瓶

產品特色

內含10,000毫克法國小分子膠原蛋白,分子量只有2,000道爾頓,分子小好吸收,並搭配日本專利蜂王乳與維生素C,能促進膠原蛋白形成,還具備抗氧化作用,再添加玻尿酸前驅物(N-乙醯基-D-葡萄醣胺),讓Q彈水嫩由底生成,鎖住青春動能,再現耀人光采。

TOP6 三多SENTOSA 蜂王乳Q10青春活力

價格

421元

容量

60顆

產品特色

以蜂王乳與「輔酵素Q10」為主要成分,並且配合維生素C、維生素E等配方,能幫助更年期女性提升代謝力、調節生理機能,使身體與肌膚維持青春活力。此外,優惠的價格以及高單位的蜂王乳含量,可說是小資族的最佳首選!

TOP7 Ecolife綠生活 天然高濃縮蜂王乳漿膠囊

價格

3,260元

容量

365顆

產品特色

澳洲製造原裝進口,通過澳洲政府品質TGA管控與國際GMP優質保健食品認證,保留了蜂王乳的豐富營養,讓人吃得安心又健康。專門設計給熟齡女性,大容量包裝能夠支援一整年的活力,達到養生保健、美肌美顏的效果。

TOP8 台塑生醫醫之方 大豆菁萃複方膜衣錠

價格

650元

容量

60顆

產品特色

嚴選去醣基大豆異黃酮,是這款保健食品的最大特點!不僅分子小、好吸收,其中含有的濃度更是一般大豆萃取物的4.5倍,讓你一次補足滿滿的營養。另外再結合山藥、紅花苜蓿、芝麻萃取、維生素E等成分,使女性在更年期期間也能維持健康活力。

TOP9 DHC 大豆精華

價格

391元

容量

60顆

產品特色

DHC大豆精華每天建議攝取2顆,總共40.8毫克的大豆異黃酮,再加上天然草本植物「紅苜蓿」以及膠原蛋白、葡萄糖胺、維生素B群、維生素C、維生素E等美容不可或缺的成分,隨時隨地都能補充營養,讓你擁有好氣色!

TOP10 大醫生技 熟女寶 大豆胚芽萃取

價格

580元

價格

60顆

產品特色

獨家專利製程,結合物理與現代科技,不破壞營養素、無有機溶劑殘留的疑慮,萃取近12種多元大豆異黃酮素,還保留40多種不同的大豆植物營養素,全方位提升保健效果!長達48小時釋放吸收,健康維持超有感!

總結

今天介紹的都是針對成熟女性對抗更年期困擾的產品,每一款都是小編精選,而且在網路具有高人氣的產品。最後小編也要提醒各位,選購產品時一定要選擇有經過國家驗證的產品為佳,以免花大錢卻買到效果不彰,甚至會對身體產生不良影響的產品。如果使用過程中有產生任何不適,也要馬上停用,並尋求專業醫師的協助喔!

那麼我們下篇文章見,掰掰~