「停經就表示更年期要來了嗎？」
「大概是幾歲的時候會到更年期呢？」
「更年期又是否會有前兆呢？」
更年期是成熟女性的一個重要時期，身體跟心靈都會出現一些改變，有的人會有明顯的盜汗、失眠等症狀；有些人則不會出現明顯症狀，但是要怎麼知道，自己是屬於更年期症狀不明顯，還是更年期根本還沒到呢？
小編今天要用這篇文章，跟各位介紹更年期的前兆，不用怕更年期殺的你措手不及，教你如何以平靜的心，迎接它的到來。

更年期的定義

首先，文章開頭先來帶各位認識一下，究竟什麼是更年期？
近年來，更年期頻繁地被人使用，甚至衍伸出一種負面辭意，或是被拿來當作玩笑話。
但是更年期其實是一種女性的正常生理變化，好發於45歲至55歲之間。然而這只是一個平均值，有可能提早也有可能更晚。

女性的一生中，共可分為思春期、性成熟期、更年期和老年期4個生理階段。雖然根據每個人的狀況不同，時間也會有所差異，不過一般女性到了40歲以後，卵巢功能將會慢慢退化，賀爾蒙的分泌量也逐年降低，這時女性會從有生育能力慢慢進入到無生育能力的狀態，也就是所謂的「閉經」。而這段邁入閉經到閉經後的10年間，就稱之為「更年期」。(約45~55歲左右)

更年期持續的時間裡，有些人幾乎沒有症狀，也有人的症狀較明顯，甚至影響到日常生活作息。通常都是到自己已經出現一些疑似更年期的症狀才會發現，因此接著小編就要來跟各位介紹，進入更年期的徵兆。

更年期前兆有哪些？

我們的人體很神奇，身體有任何變化都會出現一些徵兆，像是快要感冒前，就會出現流鼻涕、喉嚨癢等症狀，而更年期也不例外。
而在這個接近更年期之前的時期，就叫作「近更年期」。也可以說是「停經周邊期」。常會出現下列症狀：

月經紊亂

月經週期不穩定，或是經血量異常等，由於卵巢功能日漸衰退所產生的情況。

熱潮紅、失眠

有時候突然感到雙頰發紅，胸部、頸部異常發熱，並伴隨著盜汗的情況。一天做多可能會發生7～8次，晚上也會熱到睡不著覺，每次發作的持續時間大約只有幾分鐘，接著就會慢慢消退。
這是由於自律神經失調，導致皮下血管擴張，而我們的大腦為了調節體溫，就會出現排汗的情況。
數據顯示，有將近25%的近更年期婦女具有睡眠障礙、3成的近更年期婦女每天睡不滿7小時，甚至有高達5成的人，在每星期至少有4天以上起床後覺得休息量不足。

心悸

心跳突然原因不明地加快，有些人會以為自己得了心臟病，但是其實心悸也是更年期的症狀之一。
由於人體內的動情激素分泌量減少，連帶也會降低血脂的新陳代謝，進而產生心悸的症狀，如果檢查過後確認沒有家族的相關病史，就可以將它歸類為更年期的症狀之一。

皮膚、口腔乾燥

皮膚變得比較敏感、乾燥，且皺紋加深，連頭髮也開始變白，甚至出現口乾舌燥等症狀。

腰酸背痛

由於體內的骨質流失，就有可能會導致腰酸背痛的症狀出現。

心情浮躁易怒

情緒不穩是更年期中最常見的原因之一，有些人認為只要情緒開始不穩定就表示更年期到了，實則並不然。但是部分人會由於不了解近更年期可能會出現的症狀，因此罹患恐慌症及焦慮症。

上述是關於更年期的各種前兆，如果你有出現上述症狀，表示你可能快到更年期了哦！
但是也並非只要出現類似上面的情況，就表示你即將邁入更年期。還是需要經過醫師診斷後才知道，初期可以嘗試生活習慣、飲食和食品級的保健食品，如果有任何疑慮也可以選擇求助專業的醫生。
或是參考連結文章：【更年期保健食品TOP10】大豆異黃酮？蜂王乳？更年期該吃什麼來保養身體？
文中有小編精選的10款保健食品，陪你一起度過更年期！

總結

今天跟各位介紹了各種更年期可能會出現的前兆，如果你本人、或者是身邊的長輩有出現類似症狀，就表示你可能要邁入更年期了！但是更年期也並不是什麼不好的事情，它只是一種正常的生理變化，所以也不用為此感到羞愧。

小編提供一篇相關文章連結：更年期的症狀有哪些？該吃什麼才好？教你如何改善各種更年期不適
文中有介紹各種更年期的症狀，幫助你更加明確地了解，自己是否邁入更年期，感謝你看完本文，那我們下一篇文章見囉，掰掰～