「停經就表示更年期要來了嗎?」
「大概是幾歲的時候會到更年期呢?」
「更年期又是否會有前兆呢?」
更年期是成熟女性的一個重要時期,身體跟心靈都會出現一些改變,有的人會有明顯的盜汗、失眠等症狀;有些人則不會出現明顯症狀,但是要怎麼知道,自己是屬於更年期症狀不明顯,還是更年期根本還沒到呢?
小編今天要用這篇文章,跟各位介紹更年期的前兆,不用怕更年期殺的你措手不及,教你如何以平靜的心,迎接它的到來。

什麼是更年期?


首先,文章開頭先來帶各位認識一下,究竟什麼是更年期?
近年來,更年期頻繁地被人使用,甚至衍伸出一種負面辭意,或是被拿來當作玩笑話。
但是更年期其實是一種女性的正常生理變化,好發於45歲至55歲之間。然而這只是一個平均值,有可能提早也有可能更晚。

女性到了40歲以後,卵巢功能將會慢慢退化,賀爾蒙的分泌量也逐年降低,這時女性會從有生育能力慢慢進入到無生育能力的狀態,就稱為「過渡期」
持續時間通常約為10年,有些人幾乎沒有症狀,也有人的症狀較明顯,甚至影響到日常生活作息。通常都是到自己已經出現一些疑似更延期的症狀才會發現,因此接著小編就要來跟各位介紹,進入更年期的徵兆。

更年期的前兆

我們的人體很神奇,身體有任何變化都會出現一些徵兆,像是快要感冒前,就會出現流鼻涕、喉嚨癢等症狀,而更年期也不例外。
而在這個接近更年期之前的時期,就叫作「近更年期」。也可以說是「停經周邊期」。常會出現下列症狀:

月經紊亂


月經週期不穩定,或是經血量異常等,由於卵巢功能日漸衰退所產生的情況。

熱潮紅、失眠


有時候突然感到雙頰發紅,胸部、頸部異常發熱,並伴隨著盜汗的情況。一天做多可能會發生7~8次,晚上也會熱到睡不著覺,每次發作的持續時間大約只有幾分鐘,接著就會慢慢消退。
這是由於自律神經失調,導致皮下血管擴張,而我們的大腦為了調節體溫,就會出現排汗的情況。
數據顯示,有將近25%的近更年期婦女具有睡眠障礙、3成的近更年期婦女每天睡不滿7小時,甚至有高達5成的人,在每星期至少有4天以上起床後覺得休息量不足

心悸


心跳突然原因不明地加快,有些人會以為自己得了心臟病,但是其實心悸也是更年期的症狀之一。
由於人體內的動情激素分泌量減少,連帶也會降低血脂的新陳代謝,進而產生心悸的症狀,如果檢查過後確認沒有家族的相關病史,就可以將它歸類為更年期的症狀之一。

皮膚、口腔乾燥


皮膚變得比較敏感、乾燥,且皺紋加深,連頭髮也開始變白,甚至出現口乾舌燥等症狀。

腰酸背痛


由於體內的骨質流失,就有可能會導致腰酸背痛的症狀出現。

心情浮躁易怒


情緒不穩是更年期中最常見的原因之一,有些人認為只要情緒開始不穩定就表示更年期到了,實則並不然。但是部分人會由於不了解近更年期可能會出現的症狀,因此罹患恐慌症及焦慮症。

上述是關於更年期的各種前兆,如果你有出現上述症狀,表示你可能快到更年期了哦!
但是也並非只要出現類似上面的情況,就表示你即將邁入更年期。還是需要經過醫師診斷後才知道,初期可以嘗試生活習慣、飲食和食品級的保健食品,如果有任何疑慮也可以選擇求助專業的醫生。
或是參考連結文章:更年期該吃什麼來保養身體?專門對付女性更年期的保健食品TOP8
文中有小編精選的8款保健食品,陪你一起度過更年期!

總結

今天跟各位介紹了各種更年期可能會出現的前兆,如果你本人、或者是身邊的長輩有出現類似症狀,就表示你可能要邁入更年期了!但是更年期也並不是什麼不好的事情,它只是一種正常的生理變化,所以也不用為此感到羞愧。

小編提供一篇相關文章連結:更年期的常見症狀有哪些?更年期的情緒低落該怎麼辦才好?
文中有介紹各種更年期的症狀,幫助你更加明確地了解,自己是否邁入更年期,感謝你看完本文,那我們下一篇文章見囉,掰掰~