家中長輩到了更年期,情緒起伏變大,有時候煩躁易怒有時候又情緒低落,究竟該怎麼辦才好?
小編的媽媽最近也到了更年期,晚上睡不著覺,一直覺得熱甚至還出現盜汗的狀況。帶去給醫生看了以後發現,竟然是更年期?!
更年期到底會出現什麼樣的症狀呢?只要停經就表示更年期到了嗎?
那麼更年期到了又該如何是好?

大家應該都知道,以下這兩種時期的女性攻擊性特別高,也就是「經期」以及「更年期」。情緒不穩易怒,千萬別選在這個時候招惹女生!
不過除了煩躁易怒之外,還有什麼也是更年期會出現的症狀嗎?遇到這個時期我們又該如何是好呢?馬上看下去就知道囉~

我到更年期了嗎?!


有些人過了不惑之年,就會開始擔心起自己到了更年期,或是只要情緒不穩定,就馬上怪到更年期的頭上。其實更年期是很無辜的!那麼究竟要怎麼知道更年期到底來了沒呢?其實非常簡單,就是到醫院檢查。
更年期是由於卵巢功能退化導致各種身體變化,小編推薦2個最保險的檢測方式供各位做參考:

陰道超音波檢查

接受子宮陰道超音波檢查,從內膜的萎縮程度和陰道分泌物的狀況來判斷到底是不是更年期。

抽血檢查

透過抽血檢驗,如果腦下垂體促濾泡成熟激素的數值大於14,或是抗穆勒氏管荷爾蒙的數值小於2,就表示你的卵巢功能已經衰退,正式進入更年期囉。

也可以參考連結文章:更年期前兆有哪些?好發於幾歲?除了頭暈、停經、脾氣暴躁之外還有這些症狀!
文中有詳細介紹進入更年期前的各種徵兆,但是小編在這邊還是要提醒一下,不論身體出現任何狀況,建議還是諮詢專業醫師的建議為佳,也許那些症狀是其他疾病所導致也不一定,為了以防萬一,還是到醫院檢查比較安心哦~

那麼,更年期究竟會對人體產生什麼影響呢?
趕快跟著小編看下去吧~

更年期對人體產生的影響


更年期的症狀其實有很多種,每個人可能出現的症狀以及程度也不同。
大致可以分為兩種:

生理變化

  1. 熱潮紅、盜汗
  2. 失眠
  3. 皮膚乾燥、易疲
  4. 心悸等

情緒變化

  1. 煩躁
  2. 焦慮
  3. 心情低落等

接下來就讓小編來跟各位詳細介紹吧~

熱潮紅

突然感到臉部脹紅、發熱,過了約莫5分鐘後又恢復正常。

盜汗

時常原因不明的感到燥熱、冷汗不止,甚至感到全身不自在。

失眠

通常是由於上述兩個症狀所導致。夜晚睡眠時,突然感到燥熱,並出現盜汗的症狀,導致睡眠品質不佳,甚至因此中斷睡眠。

情緒不穩定

如暴怒、憂鬱、哀傷、注意力散失、對日常活動喪失興趣等,這都是由於卵巢退化,賀爾蒙急速減退所導致。

心悸

突然心跳加快、喘不過氣,或是心臟跳動不規律,這些都是因為幫忙控管血壓的女性荷爾蒙減少了,導致血壓上升速度變快,進而影響心跳。

記憶力減退

性荷爾蒙的減少會間接地影響大腦功能,進而導致記憶力減退。

壓力加劇

情緒不穩會使你產生一些無形的壓力,造成身心俱疲的情況。

陰部乾澀

受到賀爾蒙的影響,私密處出現乾澀、搔癢的情況,也會導致性慾降低。

泌尿道感染

陰道和泌尿道的位置非常相近,因此當陰道的分泌物減少時,泌尿道就少了一層防護,也因此提高受到細菌感染的機率。

經期不紊

大多數人都不知道,並不一定是停經才是更年期。舉凡月經週期不穩定、經血量不正常等月經不規律,都是更年期的症狀,並不是停經才是。
而且月經不規律也有可能是子宮頸癌的疑慮,因此如果有出現類似症狀,建議至醫院進行檢查,才能避免延誤就醫哦。

骨質疏鬆

女性荷爾蒙也是維持骨質密度的幫手之一,因此賀爾蒙分泌量減少也有可能會導致骨質疏鬆。
更多的骨質疏鬆成因就在連結文章:常常晚上熬夜早上喝咖啡提神嗎??當心辦公室生活也引來骨質疏鬆!

頻尿或尿失禁

其實不單只是頻尿或尿失禁,就連便秘或是腹脹都有可能是更年期的症狀。

上述幾項都是更年期可能會出現的症狀,有時候甚至可能會因為情緒不穩定而傷害周遭的親友,即便你有千百萬個不願意,你仍然深受更年期的困擾,難道就沒有什麼辦法可以改善嗎?只能一直請別人多多包涵嗎?

女性該如何改善更年期的症狀?


接下來小編就要來教各位,如何改善更年期的症狀,讓你不再因為情緒而傷人!

盜汗及熱潮紅對策

小編建議可以採取「洋蔥式穿法」,就能夠視情況穿脫衣物。

情緒不穩定對策

如果你有情緒不穩的困擾,不妨多到戶外走動,試試看慢跑、游泳、登山、騎腳踏車等運動,有益於維持情緒平穩,也能保持身體健康。

失眠對策

盡量維持規律的生活作息,每天在同一個時間上床睡覺,隔天也在同時間起床,並避免因勞累而小睡一會,也能減少每日的咖啡因攝取量,即可提升基本的睡眠品質。

賀爾蒙療法

更年期的各種不適都是由於賀爾蒙分泌不足所導致,因此最直接的方式就是接受賀爾蒙療法,透過口服藥物、皮膚貼片、外用凝膠、噴霧等方式治療,但是服用期間不宜過長,以免提升乳癌的風險。

更年症狀輕微時,也可以先嘗試一般的食物療法,如攝取山藥及蜂王乳。其中蜂王乳含40多種女性容易流失的營養,對於熟齡女性也是很好的保養品,可以參考連結:蜂王乳錠和蜂王乳膠囊該怎麼選擇? 推薦你5款方便又快速的蜂王乳膠囊!!,文中有5款小編精選的推薦產品,提供給各位做參考哦!

最後小編還是要再次聲明,身體有任何不適,尤其是影響到你的日常生活時,請務必盡快就醫,尋求專業醫師的協助,初期可以先嘗試從生活習慣、飲食或者食品級的保健食品來改善體質,不妨參考連結文章:更年期該吃什麼來保養身體?專門對付女性更年期的保健食品TOP8
文中有小編推薦的8款保健食品,幫助你方便又快速地改善更年期症狀哦。

總結

今天跟各位介紹了更年期的各種症狀,希望看完本文,能夠幫助你對於更年期有更進一步的認識。如果你的身邊有人正受苦於更年期,請記得多一分包容;如果你本身正受到更年期的侵擾,也要記得不要把更年期當作藉口,適當地對周遭人表達你的感謝,更能夠維持感情的長久哦!那我們下次見,掰掰~