你是否曾聽說過男性不能食用蜂王乳的說法呢？其實蜂王乳當中有各種豐富的營養成分，不只是對女性朋友，男性攝取更是有莫大的幫助喔！這篇文章帶領你以科學角度來客觀檢視蜂王乳，讓你打破蜂王乳與男性的迷思。

認識神奇的蜂王乳

蜂王乳是工蜂為了餵食幼蟲時期的女王蜂寶寶，將採集來的花粉含在咽頭製作而成的乳白色黏狀物質。它的成分不僅包含有豐富的礦物質、維他命、胺基酸等營養素，裡頭所含的類動物性激素更是類似於人類女性的雌性激素（雌性賀爾蒙）。

目前蜂王乳被廣泛運用在醫療、食品、化妝品等之中，在近幾10年的研究當中，發現了蜂王乳在醫療上的重要地位，它能夠提供抗菌的效果、促進血管擴張、降血壓等等的療效，並且在預防高血脂以及發炎的方面也都有不錯的療效，至少被當作醫療用品販賣了30年以上。此外，蜂王乳對於女性來說，更是日常保健、更年期前後的好朋友。它不僅能舒緩更年期的多種不適症狀，還可以讓肌膚變得緊緻、光滑，使不少人直呼有回春的神奇效果。

更詳細的蜂王乳介紹，推薦你參考這篇：蜂王乳是什麼？有哪些功效和好處？養顏美容、豐胸美白等，通通靠它就搞定！

男性對蜂王乳的迷思？

蜂王乳裡特殊的動物性激素成分類似於女性荷爾蒙，也因此讓許多人對它產生不少誤解。有些人會覺得男生吃了是不是會影響生長，怕會出現胸部變大、精子活力下降導致不孕等症狀。

為了這樣子的說法，日本做了相關的動物性實驗，以成年的雄性老鼠每日餵100mg/kg的蜂王乳以及只喝生理食鹽水來做比較。發現到每天餵100mg/kg的蜂王乳的老鼠精子數、精子的活動力和生存力以及成熟度都有明顯的上升。這樣子的實驗結果，將男性對於蜂王乳是否造成不孕的迷思給打破。

蜂王乳對男性的8種功效與好處

那麼蜂王乳對男性有哪些功效和好處呢？接下來，就讓小編為你一一介紹吧！

提高練肌肉的效果

蜂王乳的成分中，含有人體無法合成的9種必需胺基酸，其中的支鍵胺基酸(BCAA)，可以在訓練肌肉時當作需要被消耗的蛋白質和能量，預防肌肉本身的蛋白質磨損消失，增強肌肉訓練的成果，對於訓練肌肉的人來說，可是不可缺少的必要營養素呢！

由於BCAA是人體無法自行生成的必需胺基酸，食用蜂王乳就能攝取到必需胺基酸的這一點也是非常便利的。建議在訓練肌肉前30分鐘食用，可以使訓練肌肉達到最佳效果。

不過要注意的是，不少人常常把BCAA以及高蛋白的功效搞混。簡單來說BCAA是運動前攝取，以預防本身肌肉的消磨；而高蛋白則是補充人體的蛋白質，好讓我們鍛鍊來讓蛋白質轉變成為肌肉，通常會在運動後補充，效果較佳。

促進血液循環、提高精子活動力

精子活動力下降的原因，多半是因為血液循環不良的所造成。在蜂王乳中的精胺酸成分不只可以提高免疫能力、傷口復原的能力，作為一氧化氮前導體的精胺酸，還具有協助舒張血管的功能。它能夠幫助全身的血液循環改善，使精子的活動力提升。

此外，在心理方面的壓力也是造成精子活動力下降的一大主因。受到壓力刺激後的自律神經和交感神經雖然會開始變得活躍，但交感神經的末梢血管會跟著收縮間接造成身體的血液循環不良。針對在壓力大時的對策，人體血清素的製造是緩和神經、製造出幸福感的一大關鍵。而蜂王乳中所含的色胺酸、維他命B6等營養素皆是製造血清素的主要原料，能幫助你安定心神、放鬆大腦，進而達到改善精子品質的功效。

緩和男性更年期症狀

更年期不只發生在女性身上、男性也有不少的機率會發生。男性的更年期發生的主要原因是睪丸萎縮後雄性賀爾蒙減少。雖然蜂王乳當中沒有可以當作雄性荷爾蒙的成分，但是裡頭不少的成分都可以顯示能夠緩解更年期症狀。

像是蜂王乳中的γ-氨基丁酸(簡稱GABA、氨酪酸)是近年來深受醫學界、食品營養界、生物科技產業極重視的抑制性神經傳導物質。GABA已被公認是腦中最安全的神經鎮定劑，能夠有效的抑制過度興奮的神經系統，像是治療憂鬱症、壓力症、精神分裂症、癲癇、失眠…等等。

常常睡不好、頭痛、腰酸背痛、腸胃不適，或是最普遍的情緒莫名低落、情緒起伏大，這些症狀就是俗稱慢性疲勞症候群(日本稱不定愁訴綜合症)。慢性疲勞症候群是男性更年期時常會遇到的問題，而蜂王乳當中可以使人愉悅開心的血清素的製造原料，也能夠緩和不少慢性症候群帶來的痛苦。

關於蜂王乳對女性更年期的效果，請參考這篇：更年期來也不怕！蜂王乳的6種神奇功效，幫你守護健康、保有青春！

強化肝機能

蜂王乳當中除了纈胺酸、白胺酸、異白胺酸，這三種支鍵胺基酸(簡稱BCAA)，能夠提升肝臟運作的效率之外，裡頭的蘇胺酸與甲硫胺酸成分，也能夠協助肝臟運作。

另外，蜂王乳中所含的肌醇更是受人矚目的一大成分。肌醇是屬於水溶性維生素B群的一員，肌醇最主要能夠幫忙清除肝臟的脂肪、預防肝臟的動脈硬化，是強化肝臟機能的一大助手。

文明病的預防及改善

有三高的男性也很適合攝取蜂王乳，蜂王乳可以降低膽固醇和高血壓，並且幫助糖尿病、動脈硬化、心臟病、代謝症候群等現代文明病的預防和改善。營養不良是造成現代文明病的一大主因，蜂王乳裡有豐富的營養成分，是方便又天然的營養攝取方式之一。

舒緩壓力

現代人不只是身體上的營養攝取不足，連累積長久心理上的壓力都能夠是疾病的主因。蜂王乳中的乙醯膽鹼是常見的神經傳導物質，可以幫助腦的自律神經取得平衡，使人能夠專注力提升、精神放鬆。

在周邊神經系統中，乙醯膽鹼可以讓肌肉收縮，是控制肌肉運作的重要神經傳導物質。而在腦的自主神經系統中，副交感神經也幾乎都是依賴乙醯膽鹼來傳遞。

育毛效果

你知道營養滿滿的蜂王乳，甚至有讓你毛髮更旺盛的神奇回春效果嗎？毛囊的營養不均衡容易引發掉髮的問題。蜂王乳有著豐富的維他命和胺基酸，可以幫助毛囊的細胞分裂以及增殖的加速，讓你擁有一頭美麗的秀髮。

回復疲勞、滋養補身

就像是市售的保健食品會添加蜂王乳一樣，蜂王乳裡擁有豐富的胺基酸和維他命B群，可以改善上班族群常有的慢性疲勞，還有滋養長期營養不足的身體。讓你在工作或是運動之餘，還能漸漸感受到精神及精力的回覆，遠離疲憊人生。

總結

還在覺得男性不可以吃蜂王乳嗎？其實蜂王乳不只是女性的好朋友，更是男性不能缺少的重要營養素！在運動時你需要它來增肌；在身體疲勞時，你也可以靠它來補充營養，提振精神。此外，它還能夠促進血液循環、提高精子活力。最重要的是，它還能替你守護健康，讓你天天保持好心情！

另外，搭配正確的吃法，才能讓蜂王乳發揮最大效益喔！不過要如何攝取蜂王乳呢？吃太多有無其他副作用或禁忌呢？這篇：蜂王乳怎麼吃最有效？誰都可以吃嗎？詳解蜂王乳的吃法與禁忌，六大族群要小心副作用！
或許能幫助到你喔！