按摩肌肉、舒緩痠痛的新寵兒，15大按摩槍推薦品牌，booster、ELEEELS、Theragun、東京電通等多品牌比較，還有按摩槍功效、用途大解析！

近年來隨著運動風潮的興起，市面上也吹起一波按摩槍的旋風，不同於按摩球或按摩滾筒，不論坐著或躺著都能按，也不用特別施力，輕輕鬆鬆即可按壓深層肌肉，不只是健身人士，對於長期受苦於肩頸痠痛的人來說也是一大福音。

不過按摩槍可不是按得越大力、越痛就越有感，選錯商品、用錯地方、用錯方法都有可能造成損傷，這篇文章將會詳細介紹究竟何謂按摩槍，為什麼可以舒緩筋骨酸痛，又該如何使用？畢竟按摩槍一把價格也不便宜，就讓小編來教你如何把錢花在刀口上，買到符合自身需求的產品吧！

什麼是按摩槍？按摩槍真的有效嗎？按摩槍的功效與詳解

按摩槍又稱震動按摩槍或是筋膜槍，主要是透過高頻率的震動，達到刺激筋膜、促進血液循環、緩解肌肉緊繃等功效，比起傳統的指壓按摩更深層，又不像按摩球或按摩滾筒一樣需要自己施壓，而且相較於按摩椅，按摩槍的適用範圍更廣，自由度也更高，能夠針對痠痛處進行按摩，對於運動族、久站或久坐的上班族、疲勞的家庭主婦來說，都是非常棒的舒壓工具。

按摩槍除了按摩肌肉以外，還有另一個重要的用途就是「放鬆筋膜」。筋膜包覆著人體的肌肉、器官、內臟、神經與血管，負責傳遞肌肉能量，並連接身體各處的肌肉。然而姿勢不良、壓力大、運動過度、老化等因素都有可能造成筋膜沾黏，進而影響肌肉的運作，導致活動時筋骨卡卡、不順，或是感到肌肉緊繃，久而久之甚至可能造成身體的慢性損傷，因此就需要仰賴拉筋、按摩槍等來幫助舒緩筋膜與肌肉。

按摩槍怎麼挑？挑選按摩槍的6個選購要點

不論你是想要放鬆運動後緊繃的肌肉，或是舒緩筋骨痠痛，按摩槍都是一項非常方便的輔助工具。不過市面上的按摩槍不斷推陳出新，究竟該如何選擇才好呢？今天就讓小編來告訴你6個選購要點，幫助你找到最符合自身需求的按摩槍。

可以多段式調節震動速度的產品，適用族群更廣泛

按摩並不是越大力就越有效，根據研究顯示，最有效的震動速度約為30～50 Hz，換算為市面上通用的轉速標示，大約為每分鐘1,800～3,000轉，購買前不妨多加留意。建議選擇有支援多段震速的產品，如果使用過程中覺得力道太強的話，可以再將速度調降，就連體重較輕、肌肉量較少的家中長輩也能安心使用，從日常按摩到運動後的深層按摩皆可適用。

推薦選擇可調整震動強度與震幅的產品，以免造成肌肉疼痛

前面也提過，按摩並不是越大力越好，因此建議選擇可調節震動強度的機型。通常震動30磅左右就很夠用了，除非是肌肉量大的健身愛好者，才需要選擇到60磅的產品。除此之外，按摩槍的震幅與按摩深度有關，市面上的產品大多落在10mm～16mm，建議選擇可以多段式調節的產品，讓你根據不同部位調節按摩深度，以免帶給肌肉多餘的負擔。

不同的按摩部位適用不同的按摩頭

按摩頭是按摩槍最重要的配件，建議選擇可以替換按摩頭的款式，讓你根據不同部位挑選不同的按摩頭，舒緩肌肉痠痛之餘，也能避免造成傷害。以下介紹幾種較常見的按摩頭，以及適用部位：

球形按摩頭：

接觸面積大、施力平均，適用於大面積的肌肉舒緩。

叉形按摩頭：

適用於按摩肩頸或脊椎等特定部位，刺激性較大，按摩時需要注意力道。

錐形頭：

主要用來針對經絡、關節、腳底等處進行深層按摩，由於施力較集中，因此按摩時間不宜過長。

平形頭：

這類按摩頭的硬度較低，適用於各種肌肉的放鬆與塑形。

重量較輕的款式，讓你輕鬆享受按摩

按摩槍畢竟是用來放鬆筋骨的產品，如果重量太重的話，才剛按摩完手又酸了，那不是本末倒置嗎？尤其是沒有健身習慣，單純用來舒緩肩頸痠痛的人，建議選擇重量落在1公斤左右的產品，讓你在按摩的過程中更輕鬆、愉快。

低噪音的靜音款讓你在健身房使用也不會受人矚目

按摩槍畢竟是透過馬達快速轉動，因此多少都會發出一點噪音，尤其是塑膠槍管的產品，不僅運轉音量大，耗損率也高，建議選擇鋁合金槍管的款式，低音量讓你安心使用無負擔，健身房使用不用擔心受人矚目，晚上睡前按摩更不怕吵到鄰居或是吵醒熟睡中的嬰兒，讓你隨時都能放鬆筋骨，享受一個人的時光。

確認供電方式與續航力

市面上的按摩槍大都採用無線設計，有些產品需要定時充電，有的只要裝上電池即可運轉，兩種產品各有優缺點，可以根據個人喜好選擇即可。充電式按摩槍需要注意充電所需的時間以及續航力，以免發生用到一半沒電的窘境；電池式按摩槍雖然只要換個電池就可以繼續使用，但是長期累積下來，電池也是一筆花費。

另外，電池式按摩槍攜帶上較充電式按摩槍方便，不用帶著充電器或是苦苦尋找插頭，但是相對地，電池式按摩槍也較難判斷剩餘電量，廢電池的回收與丟棄也是一個問題，建議可以依照自身的使用習慣去做評估。

15款按摩槍推薦品牌與評比，哪一牌按摩槍的CP值最高？

按摩槍的價格從幾千元到上萬的產品都有，究竟該如何挑選，才能買到既符合自身需求，又不會太傷荷包的商品呢？緊接著就讓小編來介紹市售的15款按摩槍推薦品牌，從一般按摩用途到能夠舒緩運動痠痛的款式都有，千萬不要錯過～

TOP15 Jodo！小鹿碰吉君

售價：2780元

由Jodo！與iNO聯手打造的Jodo小鹿碰吉君，4種可愛的顏色以及3款造型角，讓少女們都為之瘋狂啦～～比iPhone11更迷你的大小，加上業界最輕的440g，讓你放在口袋或是包包 都OK，走到哪裡＂桑＂到哪裡！但是可不要因為他輕量型的機身就小看它了，搭載1200轉／分鐘、1800轉／分鐘、2400轉／分鐘以及3200轉／分鐘共4段檔速調節，並附有4款彈力按摩頭，內部選用高速磁浮馬達，大幅降低運轉音量，且續航力長達10小時，可說是麻雀雖小五臟俱全！另外還有附贈專屬的訂製皮革套，讓按摩器成為穿搭的一部分，隨身攜帶也完全不突兀哦～

不過它的優勢同時也是它的缺點，因為體積較小的關係，握把也僅有4.5公分，對於手比較大的人來說，可能會不太好拿，使用上也比較容易從手中滑落，這部分還請多加留意囉！

TOP14 iNO model 5 小捶頂級按摩槍

售價：2990元

iNO推出的小捶按摩槍是輕型按摩槍中的佼佼者，13.9公分超小體積配上650g的輕量型機身，堪稱女性的一大福音！提供每分鐘800～3200轉的5段變速，最低的800轉／分鐘檔速力道極輕，從長輩到運動愛好者都適用！且產品附有5種按摩頭，滿足你不同部位的各種按摩需求。4種繽紛顏色奪走不少少女的芳心，甚至還推出卡娜赫拉聯名款，送給閨密也是實用又體面哦！

TOP13 Medisana 震動按摩槍

售價：5990元

Medisana是德國的創新運動保健品牌，提供每分鐘2800轉、3400轉、3900轉共3種轉速，搭配四款按摩頭，重量極輕好拿取。不過續航力較低，充滿電後大約只可使用1.5小時，建議每次使用完畢後養成充電的好習慣，比較不會有電量上的疑慮。握把處有加強吸震設計，降低使用時造成的手麻等不適。

TOP12 tokuyo 多角度冷熱深層按摩槍 TS-166

售價：8900元

說到tokuyo，只有想到按摩椅嗎？那妳真是小看它了！由tokuyo精心研發的「冷熱深層按摩槍TS-166」，主打業界首創的冷熱敷切換功能，一鍵自由切換，可以更深入按摩。手把處更採用活動關節設計，讓你根據使用部位與習慣，自由調整角度，用起來更輕鬆自如！搭配無刷馬達與減震優化設計，用起來既安靜又舒適。提供每分鐘1500轉～3200轉共5段變速，以及5款按摩頭，5小時的續航力在日常使用完全綽綽有餘！握把處還有使用止滑設計，機體內有散熱減塵網，大幅延長馬達壽命，陪你走過一個又一個痠痛的日子。

TOP11 FUJITEK富士電通 急速震動按摩槍

售價：1611元

來自日本的富士電通也推出一款急速震動按摩槍，搭載每分鐘2000轉～3000轉共6檔轉速，讓你自由切換按摩模式。產品附4個按摩頭，內建過熱保護、定時停止與重壓停止共3種安全防護機能，一鍵操作超簡單，幫助你舒展肌肉與痠痛，價格親民好入手，不熟悉複雜操作的長輩也能放心使用哦！不過續航力僅有20分鐘，因此不推薦給需要長時間使用的人。

除了急速震動按摩槍之外，富士電通還有推出另一款隨行深層按摩筋膜槍，搭載6種按摩頭，且續航力高達9小時，但是體積更小、更輕，並提供每分鐘1500轉～3500轉6檔轉速，效能更好價格自然也更高囉～建議根據自身需求挑選合適的產品即可。

TOP10 Booster火星計畫 Pro2 肌肉放鬆筋膜槍

售價：6280元

網路上討論度極高的Booster按摩槍，最新一代的Booster Pro2提供9段變速以及5種按摩頭，並搭載了新一代的降噪技術，大幅降低音量。充電時間1.5小時，最高段位可以連續使用3小時，日常使用可說是非常夠用。重量約為1.04公斤，女性也能輕鬆使用無負擔，在眾多大廠牌之中，價格較親民、好入手，非常適合作為按摩槍的新手入門款。另外有推出重量僅有0.5公斤的MINI款，全機長只有14.2公分，可以隨身攜帶，有4種按摩頭以及4檔轉速可供切換，高機動性讓你走到哪裡都能按～

TOP9 東京電通 液晶觸控按摩槍

售價：1422元

東京電通推出的液晶觸控按摩槍不僅造型時尚搶眼，重量更是只有820克，講究輕巧方便的好選擇！但是它也不是徒有外表，搭載5種檔速及4種按摩頭，轉速最高可達每分鐘6800轉，智能控制系統會依照按摩力道自動調節轉速，直達深層的超強震動力，有效舒緩運動後的痠痛與乳酸堆積。防滑抗汗的機身設計讓你在運動時也能安心使用，再加上USB充口設計，以及6小時的續航力，是你上健身房運動時的好伴侶！

TOP8 ELEEELS X3 X3 USB充電筋膜按摩槍

售價：6313元

ELEEELS也是近年來在台灣討論度水漲船高的一個品牌，尤其是「ELEEELS X3 X3 USB充電筋膜按摩槍」這款商品，提供每分鐘1200轉、1800轉、2400轉、3200轉共4段變速模式，附4個按摩頭，手柄採用符合人體工學的傾斜設計，讓你用起來輕鬆不費力，特別適合背部與肩部的按摩。超強續航力，充電後可使用10小時，有支援USB Type-C電線，並設有電量指示，讓你輕鬆辨別剩餘電量，重量更是僅有800克，輕量型的機身讓不少主婦與上班族都愛不釋手！

TOP7 FITWELL CairO筋膜按摩槍

售價：Pro版6490元、Lite版4499元、Mini版3380元

FITWELL販售不少運動器材與運動配件，其中也有推出CairO筋膜按摩槍-Pro版、CairO筋膜按摩槍-Lite版、CairO筋膜按摩槍-Mini版共3款按摩槍，3款都具有約1200轉／分鐘～3200轉／分鐘的5段檔速調節，機身採用56度人體工學設計，主要差別在於重量以及續航力。Pro版的重量約為967克，充飽電後可持續使用17小時，並附有5種按摩頭；Lite版同樣有5種按摩頭，不過重量約為820克，續航力達15小時；而Mini版顧名思義，重量僅有630克，續航力與Lite版同樣約為15小時，不過僅附4種按摩頭，且顏色更多元。3者差異其實不太大，可以依照預算考量選擇即可。

TOP6 Hyperice海博艾斯 Plus無線震動按摩槍

售價：16800元

Hyperice是許多運動人士的指定品牌，所推出的Hypervolt系列按摩槍更是受到許多網友的熱議。新一代的Hypervolt Plus無線震動按摩槍提供每分鐘2000轉、2600轉、3200轉的3段速調節，並搭載內置壓力感測器技術，以三段式指示燈標示按壓力道，讓你有效地按壓酸痛部位。搭配5款柔軟按摩頭，大幅提升柔軟度與彈性，兼具舒適度與精確度的一款按摩槍。另外還有支援英文版的應用程式，有助於持續追蹤運動成效，再加上多位運動明星加持，讓人看了不禁心癢癢～雖然價格較為高昂，但是相信用過的話不會失望，若預算較為充裕的話，不妨衝一波體驗看看這支專業按摩槍的厲害！

TOP5 YOULISN 天王深層震動按摩槍

售價：5980元

來自美國的YOULISN所推出的天王深層震動按摩槍則是受到台灣許多運動好手的熱愛，提供3種檔速切換，最高轉速達每分鐘3200轉。另附6種按摩頭，電池續航力達6～8小時，實測運轉音量僅有36分貝，不用擔心吵到街坊鄰居。另外還有推出輕巧款的天后12段深層震動按摩槍，提供健身模式、理療模式與保健模式3種模式各4段強度切換，總共12種變化不怕不夠用！續航力9小時，相較於同規格的按摩槍，其價格較好入手，且適用年齡層廣泛，送禮自用兩相宜～

TOP4 BE G1-Air氣循式震動按摩槍

售價：13520元

知名運動品牌—BE當然也有推出按摩槍，其推出的「G1-Air氣循式震動按摩槍」最大的特色在於使用了專利AIR Flow氣循環技術，藉由馬達產生的熱氣與進入機體內的冷空氣進行循環，構成一個完整的循環冷卻系統，不僅能夠維持連續的最大馬力運轉，也可以避免馬達過熱，大幅延長產品的使用壽命。提供5檔變頻震動，最高可達3200轉／分鐘，最大力度達27kg，帶給你直擊筋膜深處的按摩體驗。同時也提供6種按摩頭可供替換，續航力最長可達4小時，機身採用一體式的閉合結構防水設計，有效避免因汗水導致的故障。

TOP3 BLAUPUNKT德國藍寶 藍寶AI筋膜震動按摩槍

售價：7999元

來自德國的BLAUPUNKT是不少健身人士的愛牌，其中的藍寶AI筋膜震動按摩槍(BPB-M03H)搭載智控羅盤顯示以及智能辨識功能，按摩頭圖示、剩餘電量、按摩區域等皆一目了然，只要更換按摩頭，AI智能羅盤就會自動辨別，並顯示對應的按摩部位，新手也能輕鬆上手！大容量高能鋰電池可續航4小時，且每分鐘達3500次震動，按摩深度10mm，不過無搭載深度調節功能，因此較推薦給家庭主婦或是上班族等日常放鬆用途。採用靜音降噪技術，運轉時的音量低於40分貝，讓你放心使用也不用擔心吵醒熟睡的孩童。產品附5種按摩頭，特別使用柔軟的矽膠材質，按起來親膚又舒適，再加上加長型的握把，連平常不好按到的後背也不放過。

同品牌也有推出輕巧型的mini USB隨身筋膜震動按摩槍(BPB-M07HU)，同樣搭載智能觸控LED螢幕，一指調整5段變速，還可以顯示剩餘電量，隨身攜帶好方便！再加上USB充電接口，使用行動電源也能充電，盡情使用無虞！

TOP2 SWG mini plus+ 深層筋膜按摩槍

售價：3280元

SWG的mini plus+ 深層筋膜按摩槍提供1鍵4段震速調節，從日常按摩到深層按摩都適用，搭載8種按摩頭，因應各種肌群、直擊酸痛部位，滿足各種按摩需求。輕且好攜帶，隨時隨地都能方便使用，也是一款適合女性正常使用的高效能按摩槍。支援Type-C充電，價格也相較他牌按摩槍更親民，是初次入手的好選擇！

TOP1 Theragun PRO 智慧型衝擊式按摩槍

售價：20490元

說到專業級的按摩槍，絕對不能少了這款「Theragun PRO 智慧型衝擊式按摩槍」。專為健身教練與專業運動員設計，提供5段轉速與6種按摩頭，使用27kg衝擊力提供最深層的按摩，震幅更是高達16mm，發揮最大的按摩效果，不放過任何一個死角，超高性能難怪讓專業運動員都愛不釋手！

但是相對地，高效能也會影響電池的續航力以及產品價格，如果不需要用到這麼高階的話，同品牌也有推出同樣5段轉速、續航力2小時、衝擊力18kg的「Theragun Elite 智慧型衝擊式按摩槍」；一樣提供5段轉速、續航力2小時、衝擊力13kg的「Theragun Prime智慧型衝擊式按摩槍」以及重量僅有650克、提供3段轉速、續航力2.5小時、衝擊力9kg的「Theragun mini 迷你按摩槍」，不同性能的價格不同，不過震幅同樣都是16mm，多種款式讓你依照自身需求找到最合適的按摩槍！

正確的按摩槍用途與使用說明

雖然按摩槍主要用來按摩酸痛部位，或是放鬆筋骨，不過如果使用不當的話可是容易受傷的哦！尤其是震動幅度較大，或是力度較強的商品，使用時更要多加留意，以免舒緩不成，反倒傷了自己的身體。因此接下來就讓小編來教你，按摩槍的正確用法吧！

按摩槍的適用部位與禁用部位

按摩槍通常用於大肌肉群的按摩，例如：二頭肌、臀部、大腿、小腿等處，這些地方的肌肉層較厚，比較能夠承受按摩槍的高速震動，也就比較不容易受傷。相對地，頸部、脊椎、關節處、血管神經密集處（如：手背、胸部、腋下等）等部位比較脆弱，因此就不適合使用按摩槍，除此之外，有外傷、瘀血、發炎部位當然也不能使用。

雖然前面有介紹過不同部位適用的各種按摩頭，但是考量到按摩頭的柔軟度，以及使用上的正確性，建議還是諮詢專業治療師或是運動教練後再使用為佳。在正常使用的前提下，按摩時應該不會感到疼痛感，因此如果按起來感覺痛痛的，那就可能是你用錯地方，或是力道太大不合適，千萬不要以為越痛越有效哦！

按摩槍的適用族群與禁用族群

原則上，只要調整合適的力道並正確使用，不分男女老少都可以使用按摩槍，除了下列幾種類型的人：

使用時間不宜過長

使用按摩槍時，也要注意同一個位置不可以按太久，建議每個部位停留5～10秒鐘，並重複進行3～5分鐘即可，最長切勿超過10分鐘。而按摩頭的形狀越尖、接觸面積越小，使用的時間也應該越短，以免傷及組織。如果擔心的話，建議使用圓形的按摩頭即可，不僅接觸面積大，受力也較平均，非常適合按摩槍新手使用。

適度調整按摩角度

按摩槍不一定要垂直使用，也可以斜著按，更能深入按摩筋膜，如果槍頭無法變換角度的話，也可以將按摩槍傾斜30度～45度按壓，試著使用不同角度按摩，可以幫助你找到最習慣的按摩方式，以發揮更好的功效哦！

總結

熱愛運動但是痛恨肌肉痠痛嗎？
希望透過運動培養出更迷人的身體曲線，但是又擔心乳酸堆積嗎？
每天做這個、做這個讓你這裡痛、那裡痛嗎？
長時間在外忙碌奔波，使得身心靈都疲憊不堪嗎？
就讓按摩槍在你忙碌的生活中，幫助你鬆一口氣，舒緩一整天的疲勞吧！希望這篇文章能夠幫助你找到符合自身需求的按摩槍，改善腰酸背痛同時預防各種肌肉痠痛，不論是上班族、家庭主婦、運動愛好者還是長輩都適用，讓你開啟健康又舒爽的每一天～