你還在擔心你的體力不如從前嗎？
過了中午總是開始度辜、昏昏欲睡嗎？
或是，你正在找可以舒緩更年期症狀的藥，卻很在意是否有副作用？
被稱作「祕魯人參」的瑪卡可以解決你的所有問題，讓你擁有精力充沛的每一天～
讓我們一起來認識瑪卡以及它的功效吧！

瑪卡是什麼？


現代人越來越講求食物的天然性，不只是有機、非基因改造食品，在保健食品的選購上，傳統草藥的天然功效也日益受到重視。瑪卡又稱祕魯人參，原生於祕魯安地斯山脈上的十字花科植物，是在祕魯安地斯山脈4000米以上低溫、高海拔地區中，唯一能存活的植物。不過因為瑪卡嚐起來的味道較特殊，所以不受大眾喜愛，因此一般只會食用在地下膨大的貯藏根。

瑪卡於1990年後被研究出含有多種豐富的營養成分，含有脂肪酸、蛋白質、醣類、20多種胺基酸、8種維生素和礦物質等等。較特殊的是，瑪卡的根含有瑪卡烯(manaenes)及瑪卡醯胺(macamides)，瑪卡烯在目前被認為是有效促進性功能的物質之一。

瑪卡的功效

瑪卡在南美洲當地早已用於傳統食療當中，傳聞可以強健體魄、壯陽、抗憂鬱和抗貧血。近幾年來的研究中，瑪卡在治療內分泌、性功能、抗氧化等方面的疾病上，都能有不錯幫助。

改善性功能障礙

性功能障礙是不少男性心中的痛，根據統計，40歲以上的男性約半數都有一定程度上的性功能障礙。造成性功能障礙的原因有很多，輕者是由心理因素造成，重者可能是由心血管疾病、血管末梢堵塞所導致的，最近更是發現男性性功能障礙已日趨年輕化，所以可不要以為年紀輕輕就可以無視性功能方面的疾病，診間有不少20多歲就罹患性功能障礙的案例！

臨床實驗證實，瑪卡可增強男女性的性功能。不同於藥物的是，瑪卡被人體吸收後作用於人體腦下垂體和下丘腦，通過它們來調節人體的機能、平衡人體內分泌系統，維持性功能。相對於市售的藥物，瑪卡是天然食材，能慢慢改善性功能障礙。

提升精子品質，改善不孕症


不孕症不是男或女方單方面的問題，補充瑪卡有助於提高精子活動、濃度（180%～240%）、精子品質的，能改善不孕症。

抗疲勞、提神作用


瑪卡中含有豐富的鐵、蛋白質、胺基酸、鋅、牛磺酸等成分，有效舒緩疲勞，增強肌肉耐力。除了運動所導致的肌肉疲勞外，運動量不足，久坐辦公室的OL也容易引發肌肉疲勞。瑪卡不只能夠舒緩運動性疲勞、提升免疫系統，更能夠提升運動的效果、增強精力、體力，改善貧血症狀。

適合吃瑪卡的族群

  1. 有更年期症狀的族群
  2. 想要增加肌肉耐力的男性
  3. 性慾不足、性冷感的族群
  4. 更年期的女性
  5. 手腳易冰冷的女性
  6. 生理期不順的女性
  7. 希望生兒育女之夫妻
  8. 從事體力勞動的族群
  9. 長期久坐辦公室的上班族

瑪卡有副作用嗎？空腹也能吃？

瑪卡在南美洲早已是當地傳統食療中不可或缺的食品，且於2004年在中國麗江種植成功後到目前的種植規模已達到15000萬畝，是早已在國外和網路上享有名氣的保健食品，最近甚至登上了全球十大保健食品的榜單。

由此可知，瑪卡是安全的食物，不會對人體造成任何不適的反應或是副作用。唯一有可能的風險是，食用瑪卡後會促進血液循環，因此部分人在食用馬卡後會出現體熱的反應，所以在服用的量上可以特別注意。

吃過瑪卡後的心得

文章看下來可能還有些不明白的地方，來看看其他人怎麼說吧！

我在生完小孩過後，常常會有點性方面冷感的問題。但是這方面的問體總是覺得找醫生談會不好意思，一直覺得心中有難以啟口的隱疾。但自從吃了同事推薦的瑪卡，我發現性冷感消失了，身體也更有活力。瑪卡真的很神奇，讓我的生活品質提高很多，夫妻之間的關係也更親密恩愛。

來自32歲王小姐

對現在40歲剛吃完兩瓶瑪卡的我來說，因為平常本身就有上健身房練肌肉、運動的習慣，健身過後肌肉的酸痛感是跑不掉的。但自從吃了瑪卡之後，不僅肌肉的痠痛減少，連肌耐力都上升。至於性能力方面，是有感覺到續航力提高，但也沒感受到對身體有甚麼不良影響，我想這算是瑪卡神奇的地方吧。

來自40歲李先生

我也是去看完醫生才發現自己的精子活力不足所以一直沒有小孩，醫生也建議我們做試管，但我老婆還是希望可以自然懷孕。尋找相關的藥品一段時間，終於同事推薦我吃瑪卡看看，吃了1、2個月後去醫院回診，醫生也說我的精子的活動力、品質大大提升，後來老婆也順利的成功懷孕。

來自35歲黃先生

瑪卡是一種食物不是藥物，不需要擔心對身體有副作用，話雖如此但也不建議多吃，凡事適度就好。飯前空腹吃瑪卡，能提高人體吸收率，如果手邊有瑪卡保健食品，請試試看空腹吃，效果更好！

總結

你有總是疲勞提不起勁的問題嗎？
進入更年期生活後品質降低，卻又不想亂吃藥怕有副作用嗎？
還是你總是在中午過後開始變的昏昏欲睡，或是在運動後肌肉痛得睡不著覺呢？
瑪卡可以解決你全部的問題，讓你的生活又少了一大煩惱，可以不被歲月影響，提升自己的生活品質。
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