茄紅素是人體不可或缺的營養素之一,特別是對男性朋友尤其重要,但身體無法自行製造茄紅素,因此需要透過飲食補充。上班族每天工作忙碌,時常忙到兩、三點才吃午餐,有的時候時間拖太晚就乾脆不吃,或以零食來代替正餐,更不用說有時間吃水果了。如果是需要盯著螢幕的上班族,視力退化速度也會比一般人來得快,甚至是發生眼疾問題,而到了中老年,血壓變高、糖尿病、男性攝護腺肥大等等的問題,問題開始慢慢浮現出來。

那麼到底該怎麼做才能預防現代「文明病」?今天小編要推薦5種茄紅素保健食品!

補充茄紅素有哪些好處?


在吃之前你要先知道茄紅素到底是什麼,有那些好處!
男性必須趁早預防攝護腺肥大問題,告訴你茄紅素的諸多好處!

茄紅素的益處:

.維護眼睛健康
.促進血液循環
.美肌
.預防男性攝護腺肥大
.預防膽固醇
.預防高血壓

總而言之,補充茄紅素對人體是有益無害,特別是男性朋友,中老年後可能會有攝護腺肥大的問題,因此更應該要補充足夠的茄紅素!

該如何補充茄紅素?


你有沒有過這樣的經驗呢?下定決心要每天三餐飯後要吃水果,下班經過水果攤時,順手買了個番茄、芭樂放在便當盒裡,即使出門在外也不怕沒水果吃,但持續了兩、三天發現,水果雖然營養,但這樣每個月吃的開銷又多了一筆,長久下來也是不小的金額。

這時候你就可以選擇保健食品,比起水果價錢便宜,也可以更快速地補充每日所需的營養素。市面上的茄紅素保健食品這麼多樣,該怎麼挑選呢?

品牌

每個人都有各自喜愛的品牌,舉例來說,有些人喜歡愛迪達、有些人喜歡蘋果電腦,每個品牌都有各自的愛好者,第一首選也都是先從自己喜歡的品牌開始看起,再來挑選其他品牌的商品。

但剛要吃保健食品的人,不清楚有哪些品牌很正常,自然不會有特別喜歡的品牌,可以先問問看身邊的同事、朋友、家人,平常都是挑選哪家保健食品,再來選擇會比較好喔!

固定服用量

根據產品的不同,固定服用量也會跟著不同,有些人偏愛一天兩顆,因為可以配合每天的飲食做調整;有些人偏愛一天一顆,因為省得去記自己吃了哪些東西,有哪些營養。

每個人的習慣都不同,配合自己的習慣吃保健食品,才能更容易記得要吃,也能長久保持這個好習慣。但要注意的是,保健食品不是吃越多越有效,而且吃了也不會立即見效,最好的方法就是每天記得吃,並且吃超過3個月以上,才能慢慢感受到效果喔!

複合配方或單方

複合配方的好處是,除了茄紅素以外,還能一次補充多種營養素,但缺點是,膠囊可能會比較大顆,喉嚨小的人比較不容易吞入;而單一配方指的就只有茄紅素,通常膠囊較小顆且好吞,因為成分單純,所以身體比較容易吸收。

你可能會想:「既然都花錢買了,買複方應該比較划算吧?」沒錯,雖然買複方一次含有很多營養素,聽起來很划算,但是保健食品並非一般食物,只要俗又大碗(便宜又效果多)就好,還是需要配合自身的身體狀況吃,效果才會最好喔!

推薦5大茄紅素保健食品

看完了該如何挑選保健食品,現在就讓我們來看看5大推薦的保健食品吧!

萊萃美 南瓜籽油茄紅素男性活力軟膠囊

價格

1,499元

容量

200顆

商品介紹

專為男性量身打造的萊萃美 南瓜籽油茄紅素男性活力軟膠囊,專為男性量身打造,添加了對同樣對攝護腺很好的鋅、南瓜籽油,幫助改善、預防攝護腺肥大的問題。

男生只要上了年紀,生理方面就會跟著衰減,這時如果不好好保養,可就不只失去男性該有的機能,甚至連排尿都有困難。

每天只需要兩顆,就能預防、改善你的煩惱喔!

GNC 健安喜 紅茄膠囊

價格

1,592元

容量

60顆

商品介紹

健安喜不僅在美國是知名品牌,在台灣也是隨處可見,各大百貨公司都能見到它的店舖。

人一天只需要6~10mg的茄紅素便足夠,而健安喜 紅茄膠囊裡含有3~5mg的茄紅素,一天只需要一顆就足夠囉!

茄紅素的原料是從番茄萃取加工製造,可以幫助血液循環,並且排除囤積在身體的老廢物。

適合剛入門想要吃看看茄紅保健食品的人!

California Gold Nutrition 蝦青素複合物、葉黃素、番茄紅素複合物素食軟膠囊

價格

403元

容量

30顆

商品介紹

以保健眼睛為主,除了添加茄紅素以外,還添加了蝦青素、葉黃素,市面上複合配方含有這兩項營養素的保健食品不多,大部分都要自己額外花錢購買葉黃素獲蝦青素才行,這款複合保健食品將它們通通鎖在內,每天只需要一顆就能補充每日所需。

眼睛是人的靈魂之窗,為了眼睛的健康著想,現在就開始保養眼睛吧!

21st Century 茄紅素

價格

246元

容量

60顆

商品介紹

一顆含有25mg的茄紅素,一天只需要一顆就非常足夠了!

人只要上了年紀,身體就會開始出問題,每次想買保健食品保養身體,看到價錢又都不敢出手買,怕自己買了忘記吃,或是吃一、兩次就放著不吃。

它最大的特色是價格便宜,適合剛開始吃的人慢慢維持、養成每天吃保健食品的習慣!

NOW健而婷 茄紅素膠囊>

價格

368元

容量

60顆

商品介紹

健而婷也是美國大廠,以販賣保健食品而聞名,不管美國還是台灣也都具有一定的知名度,以及品牌愛好者。

這款茄紅素產品1顆含有10mg的茄紅素,食用方法是建議每天1~3顆,可以依照自己的需求做改變。

有評價是說吃完後出現粉刺、爆痘等情況發生,根據每個人的體質不同,雖然裡面不含過敏成分,可能還是會有跟身體不合的情況,這時就立刻停止服用,如果還是沒有辦法解決問題,建議還是到醫院諮詢醫師的意見會比較好喔!

總結

雖然市面上許多的茄紅素保健食品都是為男性量身打造的,但並不代表女生吃就沒有效果喔,女生吃茄紅素保健食品也能養顏美容、幫助血液循環、維護眼睛健康等等!

希望你能夠在這篇找到自己喜歡的茄紅素保健食品。
那麼我們下篇見囉~ 掰掰!

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