對於現代人而言,「上班看電腦、下班滑手機」已成日常,然而這些3C產品所發出的藍光,不僅會傷害你的眼睛,還是加速肌膚老化的兇手之一!為此,以保健食品補充「葉黃素」將成為至關重要的新趨勢~

在台灣,最受歡迎的保健食品前三名分別是「B群、葉黃素、益生菌」,其中葉黃素更是上班族群的必備品!本篇文章中,小編將完整列出葉黃素的功效有哪些?什麼時候吃最好?注意事項為何?等等,順便再推薦10款2022人氣葉黃素保健食品給大家~愛護眼睛的朋友們,千萬別錯過囉!

葉黃素的功效有?

「葉黃素」是類胡蘿蔔素的一種,屬於天然色素,主要存在於眼睛的水晶體、黃斑部、視網膜,以及皮膚、乳房、大腸等部位。主要功效如下:

保護眼睛
日常生活中,許多3C用品(如:螢光燈、手機、電腦、電視……等)所發出的「藍光」會使眼睛的活性氧增加,導致眼部疲勞,這可以說是現代人出現眼睛疲勞、受損的主要原因。

而存在於黃斑部、水晶體中的葉黃素,能夠在水晶體的外側形成一層防護罩,防止有害的光線直接通過,同時去除過多的活性氧,使眼部免於藍光的侵害,改善乾澀和疲勞問題。

美肌效果
雖然人們都知道要擦防曬乳來抵禦陽光的紫外線,以保護肌膚不受傷,但往往不知道這樣其實無法阻擋藍光對皮膚造成的老化、傷害影響!此時,便需要倚靠存在於皮膚中的葉黃素,它可以為肌膚表層、角質層提供吸收藍光的防禦罩,達到保護肌膚的效果,使皮膚不容易變得乾燥。

因此,適當補充葉黃素亦是有效預防皺紋、斑點出現的美肌關鍵!

葉黃素什麼時候吃?要注意什麼?

由於葉黃素屬於脂溶性的營養素,容易與油脂溶合,因此建議大家在飯後服用!能提升整體吸收率。

人體一天所需的葉黃素大約在6~10mg之間,若是經常用眼過度或想要預防眼部疾病者,則可攝取20mg左右。※過量攝取葉黃素可能會有副作用!每天適量攝取即可,以免對身體造成負擔

順帶一提,孕婦正在服用其他治療藥物的患者,請先詢問專業醫生的建議後,再考慮是否補充葉黃素相關保健食品。

葉黃素的挑選原則

要透過保健食品來補充葉黃素並非難事,如何從中挑選出最適合自已的才是大學問!以下幾項葉黃素挑選原則供各為參考~

複方成分

除了葉黃素本身的效果外,選擇含有複方的保健食品能為眼睛帶來更全面的呵護!常見的配方如下:

玉米黃素
玉米黃素和葉黃素的構造、機能類似,都能為眼睛提供藍光防護罩!且同樣是從金盞花萃取出的成分。目前主流的比例為「葉黃素:玉米黃素=10:2」,可以發揮最好的護眼效果。
花青素
取自莓果類、黑豆,屬於不錯的抗氧化成分,可以幫助眼部抗老化、去疲勞、維護微血管、增強感光細胞功能等。
智利酒果
含有豐富的花青素、飛燕草素,可以為眼部提供抗氧化及增加淚液分泌的效果,是維持雙眼潤澤、舒適感的常見配方。
蝦紅素
蘊藏於藻類、甲殼類、鮭魚中,又被稱為「蝦青素、藻紅素」,具備抗氧化、抗發炎、維護微血管的效果,適當補充能舒緩眼球睫狀肌的疲勞,和葉黃素是相輔相成的配方。
Omega-3
由於是人體無法自行合成的一種必要成分,因此透過魚油、海鮮類來補充Omega-3就顯得極為重要。主要功用有幫助葉黃素吸收和保護視網膜的神經細胞,另外還有防止眼淚揮發以預防乾眼症等。
維生素
多種維生素都有益於雙眼抗氧化和鞏固健康,如:維生素A、B群、C、D、E。

劑型差別

目前「錠狀」葉黃素是最普及的類型,服用方便又快速。不過,要讓小朋友吞下還是有難度,因此像點心一樣的「果凍型」和能泡成飲料喝的「粉末型」便是為此存在,讓不習慣吞嚥錠狀葉黃素的大人、小孩都可以毫無負擔補充葉黃素,以保養眼睛!

酯化型or游離型?

以往的葉黃素屬於「酯化型」,適合於飯後服用,讓其溶於油脂之中增加吸收率。而現在研發出的新式「游離型」葉黃素則沒有這種問題,因為分子量更小,所以任何時候吃都能有效吸收!如果產品包裝上有標示「FloraGLO」這個美國專利品牌,那就是游離型葉黃素。

綜合比較之下,游離型葉黃素的優點稍微多一些,但酯化型葉黃素對胃酸的耐受力高出許多,所以其實並不需要非常執著挑選,只要記得盡量在飯後服用,並選擇20毫克以上的含量就可以了!

10款人氣葉黃素推薦

最後,就進入大家最關心的10款人氣葉黃素保健食品推薦吧!還沒想清楚要買哪種複方成分的讀者們,不妨從它們之中直接帶一款回家~品質、銷量都有絕對的保證唷!

TOP 1 【白蘭氏】葉黃素精華凍

價格

867元/21入(盒)

介紹

來自於黑醋栗的天然紅色素,搭配上Q彈的果凍外觀,使「葉黃素精華凍」成為許多人喜愛的葉黃素選擇!每包中添有4毫克的蝦紅素和維生素E,使一條葉黃素果凍中就含有3種以上的抗氧化物質,讓雙眸保持年輕好眼力!

除了自己食用外,小編也相當推薦將此款葉黃素保健食品作為送禮首選,充滿營養的成分,再加上質感滿分的包裝,相信對方一定會感受到你的心意~

TOP 2 【DHC】金盞花萃取物葉黃素

價格

305元/30粒(包)

介紹

相信大家對日本大廠DHC的產品都不陌生!這款葉黃素在各方面的表現品質可謂四平八穩,價格又相當親民~以葉黃素+維他命E為主要配方,保護眼睛之餘,還能調節身體機能,十分適合辛苦的上班族、小資族們。

仍猶豫是否購買「金盞花萃取物葉黃素」的朋友們,不妨看看DHC堅若磐石的可信度,以及那便於攜帶的夾鏈袋設計吧!這麼討喜的葉黃素保健食品可不多見呢~

TOP3 【永信HAC】晶亮葉黃膠囊含葉黃素加玻尿酸

價格

1,584元/120粒(瓶)

介紹

本土品牌的永信HAC,走的是高檔保健食品路線,該款游離型葉黃素之中,就含有增量100%的玉米黃素、紫蘇萃取物、維生素A、高濃縮深海魚油萃取,再加上Hyabest®玻尿酸製程技術(使玻尿酸純度>95%)。效果如何根本無須多問,如想讓疲憊的雙眼享受頂級維護,選擇它就對了!

TOP 4 【大研生醫】視易適葉黃素

價格

1,042元/30粒(盒)

介紹

榮獲國際認證特級金獎的「視易適葉黃素」為業界中的頂級選擇之一!經大研生醫團隊特別配置,以10:2的黃金比例添加美國國家級認證的FloraGLO®葉黃素與ZeaONE®玉米黃素,臨床實證28天即可提升體內葉黃素濃度達520%!

此外,該款葉黃素還特別選用德國MaquiBright®智利酒果、德國AstaZine®蝦紅素、北歐來源BS7®山桑子、亞麻仁油……等多種最奢華的營養成分,讓消費者只需一粒就能達成眼睛的全方位照護!

TOP 5 【善存】游離型葉黃素軟膠囊

價格

659元/60錠(瓶)

介紹

善存是眾所皆知的保健食品大廠,信用、安全等疑慮基本沒問題!像這款「游離型葉黃素軟膠囊」就是通過美國FDA認證安全的葉黃素,原料萃取自非洲萬壽菊,種植過程中全程禁止使用農藥,有嚴格的管控品質保證,讓消費者吃起來更安心~

不僅品質沒話說,量的方面20毫克的游離型葉黃素絕對綽綽有餘,而且採軟膠囊狀,讓以往許多人苦惱的善存藥丸尺寸問題也不存在了!即便它沒有特別的複方,也絕對夠格擔當我們的視網膜堡壘。

TOP 6 【三多】金盞花葉黃素Plus蝦紅素軟膠囊

價格

699元/50粒(盒)

介紹

在網路上非常有名的三多葉黃素,是繼原本綠色包裝的升級配方版,新增了蝦紅素、魚油等成分,讓保護眼睛的功效更豐富!此外,它還含有多種維生素A、C、E以及微量元素,讓使用者一天一顆就相當於吃了葉黃素和綜合維他命。

TOP 7 【NatureMade萊萃美】葉黃素20毫克複合膠囊

價格

1,414元/150粒(瓶)

介紹

由美國保健食品大廠萊萃美推出,為好市多最受歡迎的品牌,不但便宜大罐,還搭配豐富的維生素A、魚油來加強護眼效果。雖然沒有蝦紅素、花青素,但同樣優秀的抗氧化物維生素C、維生素E也給得毫不手軟!硬要挑剔的話,就是有網友表示膠囊不好吞嚥,以及有軟化沾黏的現象了吧~

TOP 8 【Sundown日落恩賜】游離型超級葉黃素+山桑子軟膠囊

價格

568元/60粒(瓶)

介紹

成份上將葉黃素含量壓縮至6毫克,並將花青素增量至20毫克!再採用高吸收率的游離型,讓「游離型超級葉黃素+山桑子軟膠囊」使用起來的眼睛晶亮舒適度超越其它產品,也更能期待疲勞恢復的效果。若在意「吃的當下有沒有感」,那這款會是很妥當的選擇!

TOP 9 【Lovita愛維他】游離型金盞花葉黃素

價格

557元/30顆(瓶)

介紹

具備美國FDA安全認證、美國專利FloraGLO認證,這款愛維他的「游離型金盞花葉黃素」可說是素食者們最有品質保障的葉黃素選擇!不僅護眼成分齊全,還採用「全素軟膠囊技術」製成,讓茹素者能以最好吸收的游離型攝取葉黃素!

TOP 10 【好立善EUREYE】全方位葉黃素複方軟膠囊

價格

258元/30粒(盒)

介紹

雖說僅有10毫克游離型葉黃素,但德國好立善同時也添加了高濃度的山桑子與維生素A、B2、C、E、鋅等成分,讓保護眼睛的配方更全面健康。另外,採用軟膠囊型能避免卡喉嚨,並更簡單送往胃裡,且每顆為獨立分裝,大大減少受潮的風險。

總結

看完文章後,希望能幫助大家解決選擇障礙,找到最適合自己的葉黃素產品!也順便提醒各位一下,無論哪款保健食品都是需要持之以恆的,「定期、定量」地服用才能展現它的價值喔~

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